Czy właśnie dostałaś krótką fryzurę i teraz tego żałujesz? Na szczęście dla Ciebie istnieje wiele sposobów na zachęcenie go do szybkiego, zdrowego i silnego wzrostu. Dobrym pomysłem jest masowanie skóry głowy lub stosowanie specjalnych zabiegów na włosy. Zdrowa, dobrze zbilansowana dieta może również pomóc w stymulowaniu wzrostu włosów. Najważniejsze jednak, aby zadbać o swoje włosy, aby zapobiec ich uszkodzeniom. Zniszczone, niezdrowe włosy mają tendencję do łamania się, co wcale nie pomoże, jeśli próbujesz je wyrosnąć!
Kroki
Część 1 z 3: Wypróbowanie zabiegów na skórę głowy i włosy
Krok 1. Masuj skórę głowy
Masowanie dowolnej części ciała poprawia krążenie poprzez zwiększenie przepływu krwi do tego obszaru, a skóra głowy nie jest wyjątkiem. Kiedy masujesz skórę głowy, zwiększony przepływ krwi stymuluje wzrost mieszków włosowych. Masaż skóry głowy to prosta i łatwa technika, która pomoże Twoim włosom zdrowo i szybko odrosnąć.
- Spróbuj masować skórę głowy za każdym razem, gdy bierzesz prysznic. Opuszkami palców delikatnie pocieraj skórę głowy okrężnymi ruchami. Pamiętaj, aby zakryć przód, tył i boki głowy.
- Powtarzaj proces tyle, ile chcesz. Dodatkową korzyścią jest zmniejszenie napięcia i uspokojenie.
Krok 2. Natrzyj skórę głowy olejkami eterycznymi
Wykazano, że niektóre olejki eteryczne pomagają stymulować wzrost nowych włosów. Zwiększ korzyści płynące z masażu skóry głowy, pracując z niewielką ilością olejku eterycznego. Wlej pięć do dziesięciu kropli olejku na opuszki palców i wmasuj go w skórę głowy. Wypróbuj jeden z tych olejków eterycznych:
- Mięta pieprzowa, która poprawia krążenie.
- Olejek z drzewa herbacianego, który koi skórę głowy i pomaga łagodzić łupież.
- Olejek cytrynowy, który wspomaga zdrowy wzrost włosów.
Krok 3. Wykonaj olejową kurację pielęgnacyjną
Służy to podwójnemu celowi: wspomaganiu wzrostu włosów i utrzymywaniu włosów, które masz mocne i miękkie. Uważa się, że olej kokosowy, oliwa z oliwek, olej migdałowy i olej rycynowy pomagają włosom rosnąć gęste i mocne. Aby wykonać zabieg pielęgnacyjny, wykonaj następujące kroki:
- W przypadku oliwy z oliwek miej wilgotne włosy i rozprowadź ją po włosach. Następnie odwróć głowę do góry nogami i masuj skórę głowy przez 2-3 minuty.
- Zmocz włosy i wmasuj jedną lub dwie łyżki oleju w skórę głowy przez pięć minut.
- Przeciągnij palcami po włosach, aby rozprowadzić olejek od nasady aż po czubki włosów. Możesz również użyć grzebienia z szerokimi zębami.
- Zakryj włosy czepkiem i pozostaw olejek na jedną do dwóch godzin.
- Umyj włosy jak zwykle. Być może będziesz musiał go dwukrotnie umyć, aby usunąć nadmiar oleju.
Krok 4. Zrób regenerującą maskę do włosów
Jeśli twoje włosy są suche lub cienkie, nałożenie na nie odżywczej maski może pomóc przywrócić im blask. Odbudowująca maska do włosów może nie pomóc w szybkim wzroście włosów, ale chroniąc je, uchroni Cię przed przycinaniem rozdwojonych końcówek i zrobieniem kroku wstecz w drodze do posiadania dłuższych włosów. Oto jak zrobić maskę do włosów:
- Wbij jedno jajko do miski i lekko ubij.
- Wymieszaj dwie łyżki jogurtu naturalnego i jedną łyżkę miodu.
- Nałóż na mokre włosy i pozostaw na 20 minut.
- Umyj włosy szamponem jak zwykle, aby zmyć maskę.
Krok 5. Użyj szczotki z włosia dzika
To specjalny rodzaj pędzla wykonany z naturalnych włókien, które bardzo przypominają teksturę ludzkiego włosa. Służy do ściągania sebum, naturalnego olejku wydzielanego przez skórę głowy, aż po same końce włosów. Chroni to włosy od nasady aż po końce i sprawia, że są zdrowe i mocne. Oto jak z nich korzystać:
- Umieść szczoteczkę na skórze głowy i pocieraj ją tam iz powrotem, aby masować głowę i nabrać naturalny olej.
- Jednym długim pociągnięciem wyciągnij szczoteczkę od nasady aż po czubki włosów. Głaskaj tę samą część włosów, aż będą wyglądać błyszcząco i gładko.
- Kontynuuj ten proces sekcja po sekcji, aż wymasujesz całą skórę głowy i wyczesujesz wszystkie włosy.
- Upewnij się, że masz szczotkę z włosia dzika. To nie działa z plastikowymi lub metalowymi szczotkami.
Krok 6. Dowiedz się, czego nie używać na włosach
Kiedy Twoim celem jest szybki wzrost włosów, ważne jest, aby zwracać uwagę na produkty, których używasz. Wiele produktów zawiera substancje chemiczne, które mogą uszkodzić Twoje włosy i spowodować, że będą suche i łamliwe. Staraj się używać produktów, które składają się głównie z naturalnych składników. Unikaj produktów, które zawierają:
- Siarczany: znajdujące się w szamponie to silne środki myjące, które pozbawiają włosy naturalnych olejków i wysuszają je.
- Parabeny: znajdujące się w szamponie i odżywce, są drażniące dla skóry, powodują obrzęk i naśladują estrogen, a także inne czynniki, takie jak powodowanie otyłości, zaburzanie układu hormonalnego i zwiększanie ryzyka raka piersi.
- Silikony: znajdujące się w odżywkach, gromadzą się we włosach i sprawiają, że wyglądają na obciążone i matowe.
- Alkohole: znajdujące się w lakierach do włosów, żelach i innych produktach do stylizacji wysuszają włosy i powodują ich łamliwość.
- Ftalany (syntetyczny zapach): Znajdujące się w większości produktów do pielęgnacji włosów sprawiają, że zapach utrzymuje się dłużej. Podobnie jak parabeny, zaburzają gospodarkę hormonalną i naśladują estrogen. Ograniczają pękanie, dzięki czemu tworzą elastyczny film.
- Glikol propylenowy: znajdujący się w szamponie i odżywce powoduje odwodnienie włosów.
- Barwniki syntetyczne: występujące w większości szamponów i odżywek, wiele z nich wiąże się z różnymi chorobami, w tym z rakiem.
Część 2 z 3: Bycie zdrowym od środka
Krok 1. Jedz dużo białka
Włosy składają się głównie z białka, co czyni je najważniejszym składnikiem zdrowej dla włosów diety. Sprawdź swoją dietę i upewnij się, że codziennie dostarczasz dużo białka. Kiedy twoja dieta jest uboga w białko, twoje ciało nie wytwarza tak dużo włosów.
- Jedz chude mięso, ryby, jajka i produkty mleczne o wysokiej zawartości białka.
- Fasola, warzywa liściaste i tofu są dobrym źródłem białka dla wegetarian.
Krok 2. Jedz biotynę.
To witamina B niezbędna do wzrostu włosów. Ponieważ występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, wegetarianie i weganie często stwierdzają, że mają niedobór witaminy z grupy B. Aby upewnić się, że Twoja dieta zawiera dużo witamin z grupy B, spożywaj następujące produkty:
- Jajka, orzechy, łosoś, awokado, produkty mięsne i otręby pszenne.
- Jeśli uważasz, że nie jesteś w stanie zaspokoić swoich potrzeb w zakresie witamin z grupy B za pomocą samego jedzenia, rozważ przyjmowanie suplementu biotyny.
Krok 3. Jedz witaminy A i C
Te witaminy pomagają włosom zachować połysk i zdrowie. Kiedy nie dostarczasz wystarczającej ilości witaminy A lub C, twoje włosy mogą stać się słabe i matowe. Upewnij się, że jesz dużo następujących rzeczy:
- Słodkie ziemniaki, marchew, jarmuż, dynia piżmowa i dynia, które są bogate w witaminę A.
- Brokuły, zielone warzywa liściaste, papryka i owoce cytrusowe, które zawierają duże ilości witaminy C.
Krok 4. Jedz kwasy tłuszczowe omega 3
Te „dobre” tłuszcze wspierają zdrowie skóry głowy i promują zdrowy wzrost komórek włosów i skóry. Kwas Omega 3 znajduje się w łososiu, sardynkach, makreli, nasionach lnu i orzechach włoskich. Możesz przyjmować suplementy oleju z ryb lub nasion lnu, jeśli nie lubisz spożywać pokarmów bogatych w kwasy omega-3.
Krok 5. Bądź nawodniony
Kiedy twoje ciało jest odwodnione, widać to we włosach. Twoje włosy mogą stać się suche, łamliwe i bardziej podatne na łamanie. Kiedy twoje włosy łamią się i strzępią, trudniej jest im wyhodować dłuższą fryzurę, której szukasz. Upewnij się, że jesteś nawodniony, pijąc codziennie dużo wody.
- W miarę możliwości staraj się zastępować kawę, napoje gazowane i napoje alkoholowe wodą.
- Noś ze sobą butelkę wody przez cały dzień, aby nigdy nie być spragnionym.
Krok 6. Jeśli Twoje włosy wypadają, skontaktuj się z lekarzem
Czasami wypadanie włosów lub bardzo powolny wzrost mają podstawową przyczynę, której nie można naprawić metodami domowymi. Jeśli uważasz, że wypadanie włosów może być objawem poważniejszej choroby, od razu umów się na wizytę u lekarza. Po wyleczeniu podstawowego problemu twoje włosy powinny zacząć rosnąć szybciej. Oto kilka warunków, które powodują wypadanie włosów:
- Infekcje lub choroby skóry głowy
- Łysienie plackowate, zaburzenie powodujące niejednolite wypadanie włosów
- Trichotillomania, zaburzenie, które prowadzi do wyrywania włosów
- Niektóre leki powodują wypadanie włosów
- Zmiany hormonalne mogą powodować wypadanie włosów
Część 3 z 3: Zmiana nawyków pielęgnacyjnych
Krok 1. Rzadziej szamponuj włosy
Codzienne mycie włosów może spowodować ich wysuszenie i łamliwość. Za każdym razem, gdy myjesz włosy szamponem, zmywasz ochronny olejek, który sprawia, że są zdrowe i mocne. Kiedy próbujesz szybko zapuścić włosy, najlepiej myć je nie częściej niż raz lub dwa razy w tygodniu.
- Pomiędzy myciami używaj suchego szamponu, aby włosy nie wyglądały na tłuste.
- Kiedy myjesz włosy, traktuj je delikatnie. Nie szoruj go ani nie wykręcaj. Spłucz letnią lub chłodną wodą zamiast gorącej.
Krok 2. Nie używaj narzędzi do stylizacji na gorąco
Suszenie powietrzem to naprawdę najzdrowszy wybór, jeśli chodzi o wypuszczanie włosów. Suszenie włosów suszarką do włosów ostatecznie osłabia łodygę włosa i prowadzi do uszkodzeń. To samo dotyczy innych narzędzi do stylizacji na gorąco, takich jak lokówki, prostownice i gorące wałki.
- Po prysznicu osusz włosy ręcznikiem. Nie susz go z grubsza ręcznikiem.
- Rozczesz go szerokim grzebieniem zębowym. Nałóż produkt, taki jak odżywka bez spłukiwania, a następnie pozostaw do całkowitego wyschnięcia na powietrzu.
Krok 3. Nigdy nie myj włosów, gdy są mokre
Kiedy twoje włosy są mokre, łatwiej się rozciągają i łamią niż gdy są suche. Dlatego czesanie mokrych włosów jest tak szkodliwe. Prowadzi do łamliwości, puszenia się i rozdwajania końcówek. Zamiast tego użyj szerokiego grzebienia do zębów, aby delikatnie rozczesać włosy. Zacznij od końcówek i idź do nasady, zamiast przeciągać grzebień po włosach, aby wyrywać kołtuny.
Krok 4. Unikaj ostrych zabiegów i stylizacji włosów
Farbowanie, rozjaśnianie i prostowanie chemiczne włosów może spowodować wiele szkód. Lepiej pozostawić włosy w naturalnym stanie, gdy próbujesz je zapuścić. Należy również unikać fryzur, które mogą wyrywać włosy, takich jak ciasne sploty lub warkocze.
- Jeśli chcesz rozjaśnić lub pokolorować włosy, użyj naturalnej metody, która nie powoduje uszkodzeń. Spróbuj rozjaśnić włosy miodem lub ufarbować je henną.
- Naucz się kochać swój naturalny wygląd. Jeśli twoje włosy są kręcone lub kręcone, nie ma żadnej naturalnej metody, która sprawi, że będą wyglądać idealnie prosto. Szybko rosnące, sypkie włosy są piękne.
Krok 5. Chroń go przed żywiołami
Słońce, zanieczyszczenie powietrza i chlor w basenie należą do elementów środowiska, które mogą uszkodzić włosy. Jeśli twoje włosy są szczególnie delikatne, dobrze jest je chronić, tak jak chronisz skórę.
- Kiedy wychodzisz w mocne słońce, noś czapkę, aby zakryć włosy.
- Jeśli mieszkasz w miejscu o dużym zanieczyszczeniu powietrza, zakryj włosy szalikiem lub czapką, gdy jesteś na ulicach miasta.
- Kiedy pływasz w basenach, noś czepek pływacki, aby chronić włosy przed chlorem.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Niektórzy uważają, że częste obcinanie włosów sprawi, że będą rosły szybciej, ale tak się nie stanie. Przycinaj martwe końce, ale nie tnij więcej.
- Nałożenie żelu Aloe Vera na włosy może również zwiększyć wzrost włosów. Gdy zostawisz go włączony na wymagany czas, pozostawienie go na dłużej nie pomoże.
- Ćwicz, aby poprawić ogólne samopoczucie i przyspieszyć wzrost włosów.
- Po założeniu maski do włosów możesz ją parować przez noc, zakładając czepek lub owijając ją ręcznikiem.
- Pamiętaj, aby spożywać dużo witamin i minerałów. Pozostań również nawodniony.
- Delikatnie szczotkuj włosy, zamiast szorstko przesuwać szczotką po włosach.
- Jeśli chcesz przyciąć lub obciąć włosy, przycinaj je lub przycinaj co 4-5 miesięcy.
- Upewnij się, że dobrze zmywasz maseczki do włosów.
- Użyj jajek, oleju kokosowego i oliwy z oliwek, aby włosy rosły dłużej.
Ostrzeżenia
- Nie szczotkuj mokrych włosów, ponieważ powoduje to łamanie włosów. Spowoduje to osłabienie, łamliwość włosów, a dodatkowo rozdwajają się końcówki.
- Nigdy nie wybielaj ani nie wykonuj trwałych zabiegów na włosy, takich jak prostowanie, zwijanie itp., ponieważ uszkadza to włosy i skórę głowy.
- Staraj się nie suszyć włosów zbyt często, ponieważ powietrze i temperatura wpływają na zdrowie włosów. Niech wyschnie samo.
