Wiele osób lubi regularnie masować, ponieważ pomaga im czuć się dobrze ze sobą i oczywiście masaż to świetny sposób, aby pokazać komuś, że Ci na nich zależy. Z naszych pięciu zmysłów dotyk ma największe znaczenie. Wykonywanie luksusowego masażu może zbliżyć Ciebie i Twojego partnera.
Kroki
Metoda 1 z 4: Przygotowanie do masażu
Krok 1. Wybierz pokój z wystarczającą ilością miejsca do poruszania się, który będzie pasował do was obojga
Najlepszym miejscem na romantyczny masaż dla partnera jest podłoga, ponieważ łóżko może być zbyt sprężyste.
- Połóż kołdrę lub miękki koc na podłodze.
- Możesz także posadzić swojego partnera na krześle, jak scena masażu między Patrickiem Swayze i Demi Moore w filmie Ghost.
- Trzymaj kilka małych poduszek blisko siebie, aby upewnić się, że Twój partner leży wygodnie podczas masażu.
Krok 2. Zapal świece i włącz relaksującą muzykę
Jeśli masz dostęp do wewnętrznego kominka, rozgrzej pomieszczenie. Poszukaj muzyki, którą twój partner lubi, lub muzyki, którą uważasz za kojącą i uspokajającą.
Krok 3. Rozgrzej olejek do masażu
Najpopularniejszym olejkiem do masażu jest olejek ze słodkich migdałów, ponieważ łatwo rozprowadza się po skórze, nie wchłania się zbyt szybko i jest cienki i lekki. Inne oleje, takie jak oliwa z oliwek, olej kokosowy, olej z pestek winogron, olej z awokado również dobrze sprawdzają się do masażu. Każdy z tych różnych olejków oferuje unikalne korzyści terapeutyczne, które mogą wzmocnić i poprawić efekty określonego rodzaju masażu ciała.
- Aby podgrzać olej, wlej olej do metalowego pojemnika i umieść go w garnku z wodą na kuchence. Ustaw piec na małym ogniu i pozwól, aby olej się rozgrzał.
- Możesz również wetrzeć olejek do masażu w dłonie tuż przed masażem, aby go rozgrzać.
- Zawsze sprawdzaj temperaturę oleju, aby upewnić się, że nie jest zbyt gorący przed użyciem go do masażu. Nie chcesz przypalić skóry partnerki i zmienić zmysłowe doznanie w bolesne!
WSKAZÓWKA EKSPERTA
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist
What kinds of massage oil should I use when giving a massage?
If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.
Score
0 / 0
Method 1 Quiz
When using massage oils, what should you keep in mind?
Check if your partner is allergic.
Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!
Get edible ones.
Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!
Check the temperature.
That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.
You can only use 1 type of oil.
Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!
Want more quizzes?
Keep testing yourself!
Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back
Krok 1. Poproś partnera, aby położył się na kołdrze
Podłóż poduszkę pod głowę i poduszkę pod nogi. Przykryj ich ciało dwoma dużymi, ciepłymi ręcznikami.
Najlepiej, jeśli twój partner jest nagi lub ma na sobie tylko bieliznę, ponieważ chcesz mieć możliwość masowania go bezpośrednio na skórze
Krok 2. Uklęknij przy górnej części pleców partnera
Weź część swojej wagi na nogi, aby móc sięgnąć pleców partnera bez wysiłku.
Krok 3. Wetrzyj olejek do masażu w dłonie
Pomoże to ogrzać olejek i uwolnić jego zapach.
Krok 4. Połóż ręce na plecach partnera, na ręcznikach i poproś go o trzy głębokie wdechy
Oddychaj nimi i sprawdź, czy czują się zrelaksowani i komfortowo.
Krok 5. Przesuń ręce od podstawy pleców po obu stronach kręgosłupa
Lekko potrzyj ręce nad ich ramionami. Zacznij od lekkiego nacisku na plecy i ramiona.
Krok 6. Masuj plecy i ramiona
Zwiń ręczniki, aby odsłonić górną i dolną część pleców partnera i połóż jedną rękę na drugiej i okrąż łopatki. Użyj opuszków palców do masowania górnej części ramion, po bokach szyi i do podstawy czaszki.
- Utrzymuj powolny, równy rytm, używając palców i kciuków do pocierania górnej części ich ramion. Lekko je ściśnij, aby je poluzować. Następnie przesuń z powrotem w dół kręgosłupa kilkoma długimi, płynnymi pociągnięciami.
- Jeśli twoje ręce łatwo się męczą, zmień je na przedramiona. Niech twój partner usiadł, a ty staniesz za nim. Połóż prawe przedramię na jego lewym ramieniu, z dłonią skierowaną do góry. Oprzyj lewe przedramię na jego lewym ramieniu i użyj ciężaru ciała, aby nacisnąć przedramię, obracając je w kierunku szyi. Powtórz to po drugiej stronie jego ciała.
Krok 7. Rozłóż ręce kciukiem po obu stronach kręgosłupa
Zaczynając od podstawy, wbiegnij na górę i delikatnie z powrotem w dół kręgosłupa.
Użyj dłoni i biegnij w górę iw dół kręgosłupa, delikatnie zwiększając nacisk za każdym razem, gdy biegniesz w górę iw dół kręgosłupa, tak aby twoje dłonie ukoiły mięśnie po obu stronach pleców
Krok 8. Zastosuj petrissage
Petrissage to technika masażu ugniatającego, która polega na użyciu palców i kciuków do delikatnego ugniatania skóry wokół mięśni pleców i ramion. -
-
Ułóż dłoń i kciuk pod kątem 70 stopni i ugniataj tkankę wokół pleców i ramion.
Masaż partnera Krok 11 - Możesz także robić małe kółka kciukami po obu stronach kręgosłupa. Uważaj, aby nie dotknąć kości kręgosłupa ani nie pocierać bezpośrednio kręgosłupa.
- Skontaktuj się ze swoim partnerem, aby upewnić się, że nadal jest mu wygodnie i daj mu znać, że zamierzasz również masować jego dolną część pleców i dolną część ciała.
Krok 9. Złóż ręczniki, aby odsłonić ich biodra i górną część nóg
Wetrzyj więcej olejku do masażu w dłonie. Używaj dłoni, aby poruszać się w górę iw dół po dolnej części pleców, biodrach i pośladkach. Pośladek jest miejscem dużego stresu i napięcia, podobnie jak biodra, więc nie spiesz się i używaj petrissage lub długich ruchów płynów, aby uwolnić wszelkie węzły lub dyskomfort w tych obszarach.
Wynik
0 / 0
Metoda 2 Quiz
Co zrobić, gdy zmęczą się Twoje ręce?
Zrób sobie przerwę.
Niekoniecznie. Jeśli jesteś zainteresowany wykonaniem miłego, odprężającego masażu swojej partnerce, unikaj zbytniego skracania go. Oczywiście, jeśli odczuwasz ból, możesz przestać, ale są też inne opcje. Zgadnij jeszcze raz!
Użyj swoich przedramion.
Zgadza się! Twoje przedramiona mogą służyć jako doskonałe narzędzie do masażu, jeśli dłonie są zmęczone lub bolesne. Po prostu poproś partnera, aby usiadł, abyś mógł go odpowiednio masować w ten sposób. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Użyj metody petrissage.
Nie. Metoda petrissage, stosowana do masowania skóry wokół mięśni, również wymaga pewnej siły rąk. Mimo to, jeśli czujesz się na siłach, jest to świetny sposób, aby twój partner czuł się dobrze! Kliknij inną odpowiedź, aby znaleźć właściwą…
Przesuń się w dół ciała.
Nie dokładnie. Chociaż różne części pleców będą wymagały różnych pozycji, nie ma gwarancji, że jedna z nich odciąży dłonie. Zamiast tego znajdź inny sposób na złagodzenie bólu. Wypróbuj inną odpowiedź…
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 3 z 4: Masowanie nóg i stóp partnera
Krok 1. Masuj nogi partnera
Przejdź do pozycji klęczącej przy stopach partnera.
Używaj długich, płynnych ruchów, aby masować nogi: od kostek do uda i z powrotem do góry
Krok 2. Masuj stopy
Upewniając się, że dłonie są dobrze naoliwione, wykonaj małe kółka nacisku kciukami pod palcami stóp, wokół łuków oraz wokół pięt i kostek.
Jeśli twój partner ma łaskotki na stopach, najlepiej pominąć tę część masażu
Krok 3. Wykonuj okrężne ruchy od palców stóp, w górę nad stopami, wokół kostek i wzdłuż nóg
Trzymaj palce poza głównym mięśniem, a kciuki wewnątrz.
Utrzymuj rytm przy każdym pociągnięciu lub ugniataniu i utrzymuj ruchy powolne i miękkie
Krok 4. Uspokój nogi partnera długimi ruchami w dół od górnych ud do podeszew stóp
Podczas głaskania mocniej naciskaj dłonie, a następnie unieś na palcach.
Krok 5. Poproś partnera, aby się przewrócił
Kiedy wygodnie leżą na plecach, umieść poduszkę pod kolanami - jeśli mają problem z plecami, dodaj więcej poduszek w razie potrzeby. Przykryj je ponownie ręcznikami.
Krok 6. Złóż dolny ręcznik, aby odsłonić ich nogi i stopy i naoliwić dłonie
Używaj dłoni, aby wykonywać długie, równomierne ruchy od palców stóp do czubków nóg i z powrotem w dół - bardzo lekko przesuń kolana.
Krok 7. Poluzuj palce stóp, mocno obracając opuszką każdego z nich między kciukiem a palcem wskazującym
Następnie połóż kostkę partnera na jednej dłoni, a drugą masuj jego kostkę: kciuk z jednej strony; palce z drugiej.
Krok 8. Kontynuuj na nogach, wykonując ruchy kciuka i palca
Przejdź delikatnie nad kolanami, ponieważ te stawy są wrażliwe na nacisk, ale mocno naciskaj na mięśnie ud.
Utrzymując rytm, z dużą ilością oleju na dłoniach, podnieś mięśnie górnej części ud i ściśnij – tak jak robiłeś to w przypadku ramion
Krok 9. Pracuj delikatnie z powrotem w dół nogami okrężnymi pociągnięciami
Naciskaj na ruch w dół opuszkami palców; w górę dłońmi. Złóż ręcznik z powrotem, aby zakryć nogi i stopy.
Wynik
0 / 0
Metoda 3 Quiz
Kiedy należy zrezygnować z masowania stóp partnera?
Jeśli są brudne.
Nie dokładnie. To jest coś między tobą a twoim partnerem. Może mieli długi dzień i fajnie byłoby połączyć kąpiel i masaż stóp, żeby się oczyścili i zrelaksowali. Mimo to większość technik masażu działa równie dobrze na brudnych, jak i czystych stopach. Zgadnij jeszcze raz!
Jeśli ich paznokcie są za długie.
Spróbuj ponownie. Długie paznokcie u nóg mogą być trochę odpychające, ale nie będą przeszkadzać w wykonywaniu wspaniałego masażu stóp. Kliknij inną odpowiedź, aby znaleźć właściwą…
Jeśli mają łaskotki.
Zgadza się! Jeśli dotykanie stóp partnera powoduje, że się napina zamiast się zrelaksować, najlepiej pominąć ten temat. Mimo to istnieje wiele innych świetnych sposobów, aby pomóc im się uspokoić. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Wszystkie powyższe.
Nie! Czystość jest zdecydowanie ważna do omówienia ze swoim partnerem. Ale są też rzeczy, które mogą powodować stres, a nie relaks, i to są te, na które naprawdę chcesz uważać. Spróbuj ponownie…
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 4 z 4: Masowanie klatki piersiowej, szyi i głowy partnera
Krok 1. Złóż górny ręcznik, aby odsłonić klatkę piersiową i szyję
Przesuń ręce po górnej części klatki piersiowej. Wciera olejek do masażu między dłonie.
Krok 2. Skoncentruj się na studni barkowej
Jest to punkt akupresury w środku ścięgien po obu stronach podstawy szyi. To ośrodek napięcia, który dobrze się czuje podczas masażu.
Jednak pracuj nad nim tylko przez minutę, ponieważ dłuższe masowanie może spowodować ból głowy
Krok 3. Masuj ich obojczyk
Jest to wcięcie pod obojczykiem, ponieważ jest to strefa erogenna. Delikatnie naciśnij obojczyk kciukiem i palcem wskazującym.
Przesuń się do środka mostka, tuż nad sercem. Poczuj dołek w kości. Ten punkt akupresury nazywa się Morzem Spokoju, które jest wyzwalaczem intensywnej relaksacji. Naciśnij go palcami i poczuj, jak napięcie w klatce piersiowej partnera ustępuje
Krok 4. Stymuluj ich sutki
Wylej trochę oleju na ich klatkę piersiową i użyj pociągnięć łączących lub długiego, płynnego pocierania płaską dłonią, aby przesunąć się z sutków. Lekko ściśnij wypustkę i zwiń miąższ między kciukiem a palcem wskazującym.
Nie pocieraj ani nie skręcaj sutków zbyt mocno, ponieważ jest to wrażliwy obszar
Krok 5. Przejdź do pozycji za głową partnera
Połóż je na plecach i podłóż poduszkę pod głowę.
Sprawdź, czy czują się dobrze i są gotowe na ostatnią część sesji masażu: masaż szyi i głowy
Krok 6. Wykonuj długie, gładkie pociągnięcia od pasa do ramion
Gdy wrócisz do jego ramion, delikatnie użyj grzbietów dłoni, aby kontynuować głaskanie szyi partnera i podbródka.
Krok 7. Masuj wokół ramion i po kark
Zrób małe kółka nacisku, używając opuszków kciuków, po obu stronach kręgosłupa do podstawy czaszki.
- Nigdy nie dotykaj samego kręgosłupa: jest niewygodny i może spowodować obrażenia.
- Nie owijaj rąk wokół szyi partnera, ponieważ może to być niewygodne.
- Unikaj wywierania nacisku na wgłębienie za oczami, tuż nad linią szczęki. Ten obszar, jeśli zostanie naciśnięty, może spowodować paraliż twarzy, więc omijaj go.
Krok 8. Lekko przesuń ręce w górę szyi i chwyć głowę w dłonie
Tam, gdzie ich szyja styka się z czaszką, w kościach znajdują się małe zagłębienia. Znajdują się tam zagłębienia akupresury i mało znane strefy erogenne.
Połóż palce na zagłębieniach i stopniowo zwiększaj nacisk, ale nie naciskaj zbyt mocno
Krok 9. Pocieraj skronie i czoło
Poświęć trochę czasu na masowanie całej głowy mocnymi, okrężnymi pociągnięciami.
- Śledź ich czoło, nos i linię szczęki opuszkami palców. Delikatnie naciśnij środek czoła między brwiami przez 30 sekund, aby uwolnić napięcie w trzecim oku.
- Pogładź ich czoło opuszkami palców. Pociągnij lekko w swoją stronę, szybko przesuwając jedną rękę po drugiej, unosząc się, gdy dojdziesz do linii włosów. Wykonuj swoje pociągnięcia lżejszymi i lżejszymi, gdy kontynuujesz.
- Pocierać i głaskać ich uszy, ponieważ uszy są bardzo wrażliwe erogenne. Możesz nawet delikatnie skubać lub całować ich małżowiny uszne, aby je rozluźnić.
Krok 10. Zakończ masaż
Zapytaj swojego partnera, jak się czuje i czy były jakieś obszary, które przegapiłeś lub które nadal wymagają masowania.
- Owiń partnera w ręczniki, aby było mu ciepło i zrelaksowane.
- Pozwól im odpocząć lub pozostać w bezruchu, gdy poczują pozytywne efekty masażu całego ciała.
Wynik
0 / 0
Metoda 4 Quiz
Dlaczego powinieneś unikać wywierania nacisku na skronie partnera?
To niewygodne.
Nie dokładnie. Chociaż dotyk może być nieprzyjemny, istnieją ważniejsze powody, aby ich tam nie dotykać. Wybierz inną odpowiedź!
Nie możesz go dosięgnąć.
Spróbuj ponownie. Zdecydowanie możesz dotrzeć do skroni, tuż nad linią szczęki. To jeden z powodów, dla których musisz być ostrożny! Wypróbuj inną odpowiedź…
Utrudni oddychanie.
Nie. Dotykanie skroni partnera nie wpłynie na jego zdolność oddychania. Trzeba jednak uważać z innych powodów. Wybierz inną odpowiedź!
Może to spowodować paraliż twarzy.
Zgadza się. Zbyt duży nacisk na skronie partnera może spowodować paraliż twarzy. Ważne jest, aby być bardzo ostrożnym i unikać tego obszaru. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Mogą mieć łaskotki.
Nie do końca. Podczas masażu możesz natknąć się na łaskotki. Istnieją jednak inne powody, aby unikać dotykania skroni partnera. Spróbuj ponownie…
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Porady
- Co jakiś czas podczas masażu zapytaj swojego partnera, czy żałuje, że nie wykonałeś żadnego konkretnego ruchu lub czy coś przeoczyłeś.
- Niektóre osoby denerwują się dotykaniem: może to objawiać się łaskotaniem lub tendencją do napięcia, gdy położysz na nich rękę. Jeśli twój partner jest tak niespokojny, zacznij stopniowo, od niegroźnego obszaru, takiego jak dłonie, skóra głowy lub szczyty ramion. Ważne, żeby się nie spieszyć. Mocne trzymanie dłoni w miejscu podczas masażu złagodzi uczucie łaskotania.
- Najcenniejszą cechą dobrej masażystki jest empatia – umiejętność „poczucia” tego, co czuje twój partner. To proste, jeśli pozwolisz sobie zauważyć ich język ciała. Czy ich mięśnie rozluźniają się pod twoimi rękami? Czy się uśmiechają? Czy oddychają naturalnie i głęboko? I oczywiście nie zapomnij zapytać ich, jak to jest dla nich.
- Do olejku używaj zapachów, które lubią. Używaj lekkich zapachów. Czasami wywieranie odrobiny presji jest dobre, ale nie za duże.
Ostrzeżenia
- Nie zrań przypadkowo swojego partnera poprzez zbyt mocne masowanie. Bądź delikatny.
- Miej świadomość przeciwwskazań lub warunków, które sprawiają, że masaż jest niewskazany. Jeśli twój partner ma gorączkę lub stan zapalny, wysokie ciśnienie krwi, przepuklinę, osteoporozę, żylaki, raka, HIV, problemy skórne, takie jak oparzenia, czyraki lub pęcherze, lub ciąża, prawdopodobnie nie należy go masować.
- Uważaj na obszary ciała, które są wrażliwe i nie powinny być masowane lub powinny być masowane ostrożnie. Należą do nich: przód szyi lub gardło, bok szyi, wycięcie ucha za żuchwą, gałki oczne, pachy, górna wewnętrzna część ramion, nacięcie łokciowe w łokciu lub zabawna kość, górna część brzucha, dolną część pleców przez nerki, okolice pachwiny i okolice podkolanowe lub tył kolana.
