Świadomość, że umierasz, może być naprawdę przerażająca, ale nie jesteś sam. Prawdopodobnie chcesz, aby Twoje doświadczenie było tak łatwe i bezbolesne, jak to tylko możliwe. Na szczęście możesz sobie poradzić z bólem i dyskomfortem, aby ci to ułatwić. Dodatkowo skup się na wygodzie i spędzaniu czasu z rodziną i przyjaciółmi. Na koniec zadbaj o swoje potrzeby emocjonalne, abyś czuł się spokojny.
Notatka: Ten artykuł dotyczy opieki u schyłku życia. Jeśli zmagasz się z myślami samobójczymi, wypróbuj ten artykuł lub zadzwoń pod numer 800-273-TALK, National Suicide Prevention Hotline, jeśli przebywasz w Stanach Zjednoczonych. Możesz też wysłać SMS-a o numerze 741741 do kogoś. Jeśli jesteś w innym kraju, natychmiast zadzwoń na infolinię zapobiegania samobójstwom w swoim kraju.
Kroki
Metoda 1 z 4: Wygoda
Krok 1. Przeżyj swoje ostatnie dni tam, gdzie czujesz się najbardziej komfortowo, jeśli to możliwe
Jeśli masz możliwość, spędź ostatnie dni w domu, z rodziną lub w obiekcie, w którym czujesz się komfortowo. Porozmawiaj ze swoim zespołem medycznym lub rodziną o dostępnych opcjach. Następnie wybierz to, co jest dla Ciebie najlepsze.
Jeśli jesteś w szpitalu, poproś rodzinę i przyjaciół o przyniesienie z domu przedmiotów, które Cię uspokajają, takich jak zdjęcia, koce i poduszki
Krok 2. Rób rzeczy, które lubisz, tak często, jak możesz
Poświęć czas na robienie tego, co chcesz. Kiedy masz energię, użyj jej, aby zrobić coś fajnego. Jeśli jesteś zbyt zmęczony, obejrzyj ulubione programy lub poczytaj książkę.
Na przykład możesz zagrać w grę planszową ze swoją siostrą, kiedy poczujesz się energiczny. Podobnie możesz wyprowadzić psa
Krok 3. Słuchaj muzyki, aby poprawić swój nastrój
Muzyka może podnieść na duchu, a nawet zmniejszyć ból. Wybierz muzykę, którą lubisz najbardziej lub która przypomina dobre czasy. Następnie odtwarzaj muzykę tak często, jak to możliwe, aby poczuć się lepiej.
Rozważ zakup urządzenia aktywowanego mową, które będzie odtwarzać wybraną muzykę na polecenie. Jeśli nie masz pewności, jak to zrobić, poproś członka rodziny lub przyjaciela, aby pomógł Ci je skonfigurować
Krok 4. Odpoczywaj często, ponieważ prawdopodobnie łatwo się zmęczysz
Prawdopodobnie szybko się męczysz, co jest normalne. Nie próbuj zmuszać się do robienia więcej, niż możesz w tej chwili. Daj sobie dużo czasu na odpoczynek, abyś mógł cieszyć się czasem, który masz.
Na przykład można spędzić większość dnia w fotelu lub w łóżku
Krok 5. Trzymaj przy sobie dodatkowe koce na wypadek zimna
Możesz mieć problemy z dostosowaniem się do temperatury. Kiedy tak się dzieje, warto mieć dodatkowe koce, które można w razie potrzeby założyć lub zdjąć. Upewnij się, że zawsze masz pod ręką koce na wypadek, gdyby było ci zimno.
- Nie używaj podgrzewanego koca, ponieważ może być zbyt gorący lub może Cię poparzyć.
- Jeśli masz opiekuna, poproś go, aby pomógł ci zachować komfort.
Krok 6. Uzyskaj pomoc w obowiązkach domowych, aby się nie przemęczać
Staraj się nie martwić o prace domowe, takie jak gotowanie czy sprzątanie. Zamiast tego poproś swojego opiekuna, przyjaciół lub rodzinę o pomoc w różnych sprawach. Najlepiej rozłożyć zadania na kilka osób, aby wszystko zostało wykonane.
W porządku, jeśli niektóre zadania nie zostaną wykonane. W tej chwili najważniejszy jest Twój komfort i odpoczynek, więc nie martw się
Metoda 2 z 4: Łagodzenie bólu lub dyskomfortu
Krok 1. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o opiece paliatywnej, aby poradzić sobie z bólem
Być może już otrzymujesz opiekę paliatywną, co jest świetne! Opieka paliatywna pomaga radzić sobie z bólem i innymi objawami choroby na każdym etapie leczenia. Jeśli nie otrzymujesz jeszcze opieki paliatywnej, poproś swojego lekarza o skierowanie na nią.
Będziesz współpracować z lekarzem, pielęgniarkami i innymi pracownikami służby zdrowia, aby złagodzić ból i poradzić sobie z innymi objawami
Krok 2. Przygotuj wcześniejszą dyrektywę dotyczącą opieki zdrowotnej, aby spełnić Twoje życzenia
Twoja dyrektywa dotycząca zaawansowanej opieki zdrowotnej jest pisemnym dokumentem, który wyjaśnia, jaki rodzaj opieki u schyłku życia preferujesz. Podaj, jakiego leczenia chcesz, czy chcesz, aby podjęto środki ratujące życie i co chcesz, aby się stało, jeśli staniesz się niezdolny do pracy. Przekaż kopie swoich wcześniejszych zaleceń dotyczących opieki zdrowotnej lekarzowi, zespołowi opieki i członkom rodziny.
Poproś kogoś, komu ufasz, aby pomógł ci w spisaniu twojej dyrektywy dotyczącej zaawansowanej opieki zdrowotnej. Następnie mogą pomóc w uzyskaniu notarialnego poświadczenia i, jeśli to konieczne, weryfikacji przez prawnika
Krok 3. Poproś swojego lekarza o przepisanie środków przeciwbólowych, które pomogą Ci czuć się komfortowo
Prawdopodobnie będziesz potrzebować leków przeciwbólowych na receptę, aby złagodzić dyskomfort, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem. Następnie postępuj zgodnie z ich instrukcjami dotyczącymi przyjmowania leków. Ogólnie rzecz biorąc, zalecają ci przyjmowanie leków o tych samych porach każdego dnia, aby utrzymać ból w ryzach.
- Prawdopodobnie będziesz musiał zażyć leki przeciwbólowe, zanim ból znów się nasili. Łatwiej jest zapobiegać bólowi niż go usuwać.
- Jeśli twój środek przeciwbólowy przestanie działać, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą dostarczyć ci czegoś mocniejszego, takiego jak morfina.
- Kiedy radzisz sobie z bólem końca życia, nie musisz się martwić, że uzależnisz się od środków przeciwbólowych. Można je przyjmować tak często, jak mówi lekarz, że jest to bezpieczne.
Krok 4. Często zmieniaj pozycje, aby uniknąć odleżyn
Prawdopodobnie musisz teraz dużo odpoczywać, więc kładź się tak często, jak to konieczne. Aby zapobiec odleżynom, zmieniaj pozycje co 30 minut do godziny. Dodatkowo używaj poduszek i poduszek, aby podeprzeć się, aby czuć się komfortowo.
Poproś o pomoc, jeśli masz problemy ze zmianą biegów. To normalne, że czujesz się słaby, a Twój opiekun, przyjaciele i rodzina chętnie Ci pomogą
Krok 5. Złagodź problemy z oddychaniem, siadając i używając wentylatora lub nawilżacza
Możesz mieć problemy z oddychaniem, co może być naprawdę niewygodne. Możesz łatwiej oddychać, jeśli uniesiesz górną część ciała za pomocą klina lub regulowanego łóżka. Dodatkowo otwórz okno lub użyj wentylatora do cyrkulacji powietrza. Inną opcją jest włączenie nawilżacza, aby powietrze było wilgotne, co łagodzi drogi oddechowe.
Termin medyczny to duszność. Twój lekarz może zaoferować leki przeciwbólowe lub tlen, aby zmniejszyć dyskomfort, jeśli masz problemy z oddychaniem
Krok 6. Poproś o leki kontrolujące nudności lub zaparcia, jeśli tego potrzebujesz
Mogą wystąpić problemy żołądkowe, takie jak nudności lub zaparcia, co jest powszechne. Jeśli tak się stanie, nie czuj się zmuszany do jedzenia, chyba że chcesz to zrobić. Dodatkowo porozmawiaj ze swoim lekarzem o lekach, które pomogą Ci poczuć się lepiej. Zażywaj leki zgodnie z zaleceniami.
Twój lekarz może również udzielić ci porady, która pomoże ci uniknąć nudności i zaparć
Krok 7. Zastosuj bezalkoholowy balsam do ciała, aby zapobiec wysuszeniu, podrażnieniu skóry
Twoja skóra może stać się naprawdę sucha, co może stać się bolesne. W niektórych przypadkach Twoja skóra może nawet pęknąć. Na szczęście możesz temu zapobiec, stosując bezalkoholowy balsam do ciała przynajmniej raz dziennie. Użyj swojej ręki, aby nałożyć go samodzielnie lub poproś o pomoc.
Ponownie nałóż balsam, gdy skóra będzie sucha. Na przykład może być konieczne nałożenie balsamu na ręce po ich umyciu
Metoda 3 z 4: Spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną
Krok 1. Zaproś przyjaciół i rodzinę do odwiedzania tak często, jak to możliwe
Przebywanie z rodziną i przyjaciółmi może poprawić nastrój. Mogą jednak nie odwiedzać ich tak często, jak byś chciał, ponieważ nie są pewni, czego chcesz. Zadzwoń, wyślij SMS-a lub wyślij wiadomość, aby powiedzieć im, że chcesz gości. Określ najlepszy czas na wizytę i poproś o przybycie.
- Powiedz: „Naprawdę chcę teraz zobaczyć moją rodzinę. Proszę odwiedzić mnie w porze kolacji, żebyśmy mogli porozmawiać. W które dni w tym tygodniu jesteś dostępny?”
- To w porządku, jeśli chcesz mieć czas na odpoczynek lub myślenie. Powiedz ludziom, że potrzebujesz przestrzeni i poproś ich, aby zostawili Cię na chwilę w spokoju.
Krok 2. Powiedz ludziom, na których Ci zależy, jak się czujesz
Dzielenie się swoimi uczuciami pomoże ci poczuć się bardziej spokojnym. Dodatkowo zapewnia rodzinie i przyjaciołom wspaniałe wspomnienia. Zrób listę osób, z którymi chcesz porozmawiać przed wyjazdem. Następnie zacznij je sprawdzać.
- Na przykład powiedz rodzinie i przyjaciołom, jak bardzo ich kochasz.
- Powiedz „Dziękuję” ludziom, którym musisz podziękować.
- Wybacz ludziom, którzy zranili cię w przeszłości.
- Przeproś za popełnione błędy.
Krok 3. Zidentyfikuj relacje i doświadczenia, które nadały sens Twojemu życiu
Pomyśl o swoim życiu i najlepszych wspomnieniach. Porozmawiaj ze znajomymi i krewnymi o swoich doświadczeniach io tym, co dla ciebie znaczyły. Jeśli możesz, spójrz na zdjęcia, które pomogą Ci przypomnieć sobie, co było dla Ciebie ważne w życiu.
Pomoże ci to uświadomić sobie, jak pełne i sensowne było twoje życie, co może pomóc ci zachować spokój
Krok 4. Jeśli możesz, zaznacz pozycje z listy wiader
Zidentyfikuj czynności lub doświadczenia, którymi nadal możesz się cieszyć w swoich ostatnich dniach. Następnie skontaktuj się z przyjaciółmi i rodziną, aby te rzeczy się wydarzyły. Nie stresuj się odhaczaniem przedmiotów. Po prostu ciesz się czasem, który masz, robiąc rzeczy, które są możliwe.
Na przykład pojedź do Wielkiego Kanionu, obejrzyj zachód słońca na Zachodnim Wybrzeżu lub wybierz się w rejs
Metoda 4 z 4: Radzenie sobie z bólem emocjonalnym
Krok 1. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz, o tym, jak się czujesz, gdy jesteś zdenerwowany
Prawdopodobnie masz jakieś obawy lub obawy, które cię niepokoją, co jest normalne. Otwórz się przed przyjacielem lub członkiem rodziny o tym, jak się czujesz. Następnie zasięgnij ich rady lub poproś o pocieszenie.
Możesz powiedzieć: „Martwię się o to, kto zaopiekuje się moimi psami po zdaniu? Czy masz jakieś rady?" lub „Boję się, że będę musiał wrócić do szpitala. Czy to w porządku, jeśli po prostu trochę się wypuszczę?
Krok 2. Pracuj z doradcą lub terapeutą, jeśli masz problemy z akceptacją
Możesz mieć problem z zaakceptowaniem swojej diagnozy medycznej lub myśli o śmierci. To jest całkowicie w porządku, a doradca może pomóc. Poszukaj terapeuty, który ma doświadczenie w problemach końca życia lub poproś lekarza o skierowanie.
- Jeśli otrzymujesz opiekę paliatywną, być może masz już w swoim zespole terapeutę. Porozmawiaj z nimi, jeśli potrzebujesz porady.
- Twoje wizyty terapeutyczne mogą być objęte ubezpieczeniem, więc sprawdź swoje świadczenia.
- Możesz czuć, że nie ma sensu rozpoczynać terapii teraz, ale twoje uczucia są bardzo ważne. Rozmowa z terapeutą może sprawić, że twoje ostatnie dni będą spokojniejsze, więc jest to praca.
Krok 3. Poproś swojego przywódcę duchowego, aby odwiedzał cię przynajmniej raz w tygodniu
To normalne, że kwestionujesz swoją wiarę lub martwisz się o życie pozagrobowe. Skontaktuj się ze swoją duchową lub religijną społecznością, aby porozmawiać o ważnych pytaniach i pogodzić się ze swoją wiarą. Przywódca duchowy może zapewnić odpowiedzi, społeczność i pocieszenie.
- Zastanów się nad zaproszeniem więcej niż jednego przywódcy duchowego do odwiedzenia ciebie, abyś mógł częściej się z nimi widywać.
- Jeśli jesteś oddzielony od swojej wiary, poproś o zadośćuczynienie i słuszność swoich przekonań.
- Zaproś członków swojej duchowej wspólnoty, aby przyszli porozmawiać z tobą o twojej wierze lub pomodlić się z tobą.
Krok 4. Nie kończ przedwcześnie swojego życia
Możesz teraz bardzo cierpieć, ale samobójstwo nie jest rozwiązaniem. W tej chwili możesz nie widzieć innych opcji, ale jest nadzieja. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz, zamelduj się w szpitalu lub zadzwoń na infolinię dla samobójców w celu uzyskania pomocy.
