Ciąża niesie ze sobą wyjątkowy zestaw wyzwań, więc może to być trochę stresujące, jeśli zaczniesz odczuwać katar. Nie martw się - katar może być spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak przeziębienie, alergie lub ciążowy nieżyt nosa, powszechny objaw, który zwykle trwa tylko kilka tygodni. Chociaż dostępnych jest wiele opcji, zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem jakichkolwiek leków lub zabiegów.
Kroki
Metoda 1 z 2: Wybór skutecznych terapii
Krok 1. Oczyść przewody nosowe za pomocą soli fizjologicznej lub kropli soli fizjologicznej OTC
Wypróbuj irygację nosa, aby pozbyć się objawów, polegającej na fizycznym wypłukiwaniu przewodów nosowych solą fizjologiczną. Umieść w nosie specjalny dzbanek lub strzykawkę medyczną i przechyl głowę, wlewając roztwór soli fizjologicznej do nozdrza. W końcu wyjdzie z przeciwnego nozdrza. W tym momencie delikatnie wydmuchaj nos, aby pozbyć się nadmiaru roztworu.
- Możesz stosować irygację nosa kilka razy dziennie, w miarę pojawiania się objawów.
- Możesz kupić roztwór soli fizjologicznej w sklepie lub zrobić własną z 1 szklanki (240 ml) wody destylowanej (nie z kranu!), ½ łyżeczki (2,8 g) soli i ½ łyżeczki (2,3 g) sody oczyszczonej.
- Chociaż możesz zrobić własne płukanie lub użyć dzbanka neti, najbezpieczniejszą opcją jest użycie sterylnego, dostępnego bez recepty sprayu lub kropli soli fizjologicznej. Po użyciu kropli użyj aspiratora do nosa lub ściśnij gruszkę, aby usunąć nadmiar płynu i zanieczyszczeń z nosa.
Krok 2. Zadbaj o łagodne objawy za pomocą leków przeciwhistaminowych
Odbierz paczkę tradycyjnych leków przeciwhistaminowych w lokalnej aptece lub drogerii. Postępuj zgodnie z zalecanymi instrukcjami dawkowania, przyjmując lek, gdy objawy wydają się zaostrzać. Na wszelki wypadek skontaktuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy leki przeciwhistaminowe są najlepszym dostępnym rozwiązaniem dla Ciebie i Twojego dziecka.
- Ten lek może pomóc w leczeniu łagodnego kataru.
- Leki przeciwhistaminowe ze składnikami takimi jak chlorfeniramina i difenhydramina są bezpiecznymi opcjami do rozważenia w przypadku przeziębienia lub alergii.
Krok 3. Uzyskaj chwilową ulgę w nocy za pomocą pasków do nosa
Poszukaj pasków do nosa, takich jak Breathe Right Nosal Strips, w lokalnej aptece. Są to małe paski samoprzylepne, które przyklejają się do zewnętrznej części nosa. Zabieg ten pomaga otworzyć nos z zewnątrz, co może ułatwić zasypianie i zasypianie.
Plastry na nos świetnie sprawdzają się w każdej sytuacji, w której masz zatkany nos, niezależnie od tego, czy masz do czynienia z nieżytem nosa, przeziębieniami czy objawami alergii
Krok 4. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie wypróbowania sterydowych aerozoli do nosa
Jeśli katar jest ciężki, konieczne może być podjęcie bardziej ekstremalnych działań, aby zwalczyć objawy. Zadzwoń do swojego lekarza i sprawdź, czy sterydowe spraye do nosa są dobrą opcją leczenia podczas ciąży. Jeśli twój lekarz da ci zielone światło, postępuj zgodnie z zalecanym harmonogramem leczenia.
Krok 5. Nie używaj środków zmniejszających przekrwienie w celu leczenia objawów
Niestety, leki zmniejszające przekrwienie oferują tylko podstawową, tymczasową ulgę, ale nie są prawdziwym rozwiązaniem Twoich objawów. Ogólną zasadą jest unikanie wszelkich leków oznaczonych jako środek zmniejszający przekrwienie, niezależnie od tego, czy jest to spray, czy tabletka.
Ciążowy nieżyt nosa jest dość wyjątkowy i nie jest spowodowany tymi samymi czynnikami, które wywołują inne rodzaje kataru
Krok 6. Unikaj przyjmowania suplementów na katar
Obecnie nie ma dowodów na to, że naturalne suplementy mogą poprawić katar. Zamiast tego przekieruj swoje wysiłki w kierunku przydatnych leków, a także leczenia wspieranego medycznie.
- Na przykład niektórzy naturalni guru zdrowia twierdzą, że witamina C i B5 wraz z olejem z wątroby dorsza i pikolinianem cynku mogą pomóc w zmniejszeniu objawów alergii. Jednak nie ma na to dowodów.
- Podobnie suplementy takie jak AllerVax nie mają żadnych faktycznych dowodów ani nauki.
Krok 7. Powstrzymaj się od leczenia nieżytu nosa za pomocą akupunktury
Akupunktura ma swoje cele, ale nie ma dowodów na to, że może pomóc w nieżycie nosa. Chociaż jest mało prawdopodobne, aby spowodowało to jakiekolwiek szkody, będziesz miał więcej szczęścia w oczyszczaniu nosa innymi metodami, takimi jak płukanie solą fizjologiczną lub leki przeciwhistaminowe.
Ogólnie rzecz biorąc, akupunktura wydaje się być bezpieczna w czasie ciąży. Aby być bezpiecznym, najpierw porozmawiaj ze swoim ginekologiem/położnikiem, jeśli zdecydujesz się spróbować
Metoda 2 z 2: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Podnieś poduszkę, aby łatwiej spać
Leżenie płasko na plecach może utrudniać oddychanie przez nos w nocy, więc staraj się spać z plecami podpartymi pod kątem 30–45°. Koturn lub dodatkowa poduszka mogą poprawić jakość snu, jeśli cierpisz na katar.
Krok 2. Popijaj bulion z kurczaka lub kości, aby uzyskać ulgę
Niezależnie od tego, czy zatkany nos jest spowodowany alergią, przeziębieniem czy ciążowym nieżytem nosa, ciepły bulion może przynieść bezpieczną i kojącą ulgę. Rozgrzej trochę bulionu i popijaj go, aby uspokoić nos i rozluźnić uciążliwe przekrwienie.
- Rosół z kurczaka lub kości jest nie tylko bezpieczny i pocieszający, ale także pożywny zarówno dla Ciebie, jak i Twojego rosnącego dziecka. Może nawet wzmocnić układ odpornościowy i pomóc zwalczyć przeziębienie!
- Aby uzyskać dodatkowe korzyści, dodaj składniki przeciwzapalne, takie jak czosnek, cebula lub świeży imbir.
Krok 3. Ustaw nawilżacz w swoim domu
Odwiedź lokalny sklep z artykułami gospodarstwa domowego i kup kilka nawilżaczy, które możesz umieścić w swoim domu. Nawilżacz może sprawić, że powietrze w Twojej przestrzeni życiowej będzie nieco bardziej wilgotne, co może pomóc złagodzić objawy.
Ustaw nawilżacze w miejscach, w których śpisz lub odpoczywasz, np. w sypialni i salonie
Krok 4. Pij dużo płynów w ciągu dnia
Nabierz nawyku picia soku, wody i herbaty bezkofeinowej przez cały dzień. Jeśli wypijesz dodatkowe płyny, dodatkowy śluz w nosie może się poluzować.
Nie pij żadnych napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa czy napoje gazowane. Kofeina może cię odwodnić i pogorszyć objawy
Krok 5. Leczyć ciążowy nieżyt nosa lekkimi ćwiczeniami
Podstawowe ćwiczenia, takie jak szybki spacer, mogą pomóc złagodzić niektóre objawy nieżytu nosa. Zadzwoń do swojego lekarza i omów, jakie inne rodzaje ćwiczeń są odpowiednie dla Twojego etapu ciąży, aby przez pomyłkę nie przepracować się. Jeśli ćwiczysz przez cały tydzień, możesz zauważyć poprawę w katarze.
