Czy martwisz się o członka rodziny lub przyjaciela, który jest alkoholikiem i zastanawiasz się, jak się z nim zmierzyć? Mogą zaniedbywać swoje relacje i obowiązki lub angażować się w ryzykowne działania. Mogą wydawać się przygnębieni lub przerażeni niepokojem. Powinieneś ufać swoim przeczuciom i wiedzieć, że niestety, jeśli mają problem, prawdopodobnie sam się nie poprawi. Jeśli jesteś gotowy na konfrontację z przyjacielem lub członkiem rodziny, najlepszym podejściem jest przygotowanie się i bezpośrednia rozmowa z nimi. Inną opcją jest zaangażowanie lekarza rodzinnego, jeśli jeszcze nie czujesz się komfortowo. Jeśli inne próby nie powiodą się, możesz rozważyć interwencję.
Kroki
Metoda 1 z 3: Mówienie do nich bezpośrednio
Krok 1. Postaraj się pamiętać, że ta osoba zmaga się z poważnym uzależnieniem
Ważne jest, aby zrozumieć, że alkoholizm nie jest prostą kwestią wyboru. Jest to zaburzenie, które faktycznie zmienia sposób funkcjonowania mózgu. Alkoholicy stają się fizycznie i psychicznie uzależnieni od alkoholu. Kiedy próbują samodzielnie przestać pić, skutki uboczne mogą być nie do zniesienia, powodując nawrót.
Krok 2. Napisz, co chcesz powiedzieć
Może to być rozmowa emocjonalna, więc lepiej napisać, co chcesz powiedzieć, aby zachować koncentrację i poruszyć wszystkie istotne kwestie. Spróbuj wymyślić różne scenariusze, w jaki sposób zareagują i jaka może być twoja odpowiedź. Pomocne jest również wcześniejsze przećwiczenie rozmowy.
Pamiętaj, że dana osoba może nie być w stanie samodzielnie przezwyciężyć nałogu. Mogą potrzebować twojej pomocy. Zastanów się, czy nie pójdziesz z nimi do lekarza lub specjalisty od uzależnień
Krok 3. Wybierz czas i miejsce
Prowadzenie tej rozmowy w odpowiednich okolicznościach zwiększy Twoje szanse na lepszy efekt końcowy.
- Wybierz spokojne, ciche otoczenie wolne od zakłóceń.
- Najlepiej byłoby, gdyby nie byli w złym lub zdenerwowanym stanie umysłu. Jeśli na przykład zaplanowałeś rozmowę, ale potem okaże się, że są bardzo poirytowani z powodu czegoś, co wydarzyło się tego dnia w pracy, powinieneś rozważyć przesunięcie o kilka dni.
- Co najważniejsze, muszą być trzeźwi. Nie możesz prowadzić tej rozmowy, gdy są pod wpływem alkoholu.
Krok 4. Porozmawiaj z nimi
To najtrudniejsza część, w której musisz odłożyć swoje obawy na bok. Pamiętaj, dlaczego to robisz i pozostań skoncentrowany. Skorzystaj z tych wskazówek, aby rozmowa była pozytywna:
- Bądź szczery. Nie przesadzaj sytuacji, ale też nie przesadzaj.
- Zachowuj współczucie. Postaw się na ich miejscu. Sprawiasz, że stają w obliczu trudnych prawd, a to nie jest łatwe dla nikogo w żadnym scenariuszu. Mogą mieć do czynienia z problemami, o których nie wiesz, lub mogą nawet jeszcze nie zdawać sobie sprawy. Nie zapominaj, że alkoholizm to choroba, a nie wybór.
- Używaj stwierdzeń „ja”, aby wyrazić swoje uczucia i obawy. Nie obwiniaj. To zazwyczaj powoduje, że ludzie stają się defensywni. Oświadczenie takie jak „Martwię się, kiedy pijesz. Byłbym zdruzgotany, gdyby coś ci się stało. wypada znacznie lepiej niż „Wychodzisz na picie każdego dnia. Powinieneś naprawdę pomyśleć o swoich działaniach i o tym, co się stanie, jeśli coś ci się stanie.” Jedno oświadczenie wyraża zaniepokojenie, podczas gdy drugie upomina.
- Podaj fakty. Porozmawiaj o konkretnych zachowaniach i obserwacjach.
- Unikaj etykiet. Staraj się nie używać terminów takich jak „alkoholik”, które mają negatywne konotacje.
- Nie wygłaszaj kazań, nie pouczaj, nie groź, nie błagaj, nie używaj poczucia winy ani nie przekupuj. Te zazwyczaj nie działają. Nie możesz zmusić kogoś do poprawy. Jedyne, co możesz zrobić, to spróbować sprawić, by zobaczyli sytuację taką, jaka jest i uświadomili sobie, że chcą uzyskać pomoc dla siebie.
Krok 5. Bądź życzliwy i oferuj wsparcie
Wiedz, że dana osoba może stać się odporna lub defensywna. Postaw się na ich miejscu i bądź współczujący. Staraj się nie wydawać osądów.
- Muszą wybrać, czy chcą iść na odwyk dla siebie. Ale możesz zaproponować, że pójdziesz z nimi do specjalisty od uzależnień lub lekarza lub zawieziesz ich na terapię ambulatoryjną lub spotkania grupowe.
- Zostań ich partnerem odpowiedzialnym za odpowiedzialność. Na przykład, jeśli mówią, że będą szukać pomocy, zadawaj bezpośrednie pytania, takie jak „Kiedy umówisz się na spotkanie?” Następnie sprawdź, czy poszli na spotkanie. Zamelduj się i upewnij się, że idą na spotkania. Zapytaj o konkretne szczegóły nie tylko po to, aby upewnić się, że są uczciwi, ale aby wiedzieli, że Ci zależy i są zobowiązani, aby odnieśli sukces.
- Zaangażuj ich w przyjazne dla trzeźwości działania. Unikaj takich rzeczy, jak spotkania z przyjaciółmi na happy hour lub pójście na koktajl po pracy. Pomóż im uniknąć pokus.
Metoda 2 z 3: Pozyskanie pomocy lekarza
Krok 1. Przypomnij członkowi rodziny o zbliżającej się lub pominiętej rutynie fizycznej
Jeśli wahasz się przed konfrontacją z członkiem rodziny, istnieje alternatywny sposób na konfrontację z ich problemem z piciem. Możesz zaangażować swojego dostawcę opieki zdrowotnej. Lekarz podstawowej opieki zdrowotnej byłby idealny, ale jeśli jest specjalista, z którym regularnie się widuje, to również może działać.
Krok 2. Zaplanuj dla nich spotkanie
Jeśli to Ty zazwyczaj umawiasz wizyty lekarskie dla członka swojej rodziny, to jest na to pora. Jeśli nie, przypomnij im, aby to zrobili i kontynuuj, aby upewnić się, że zostało to zaplanowane. Unikaj bycia zbyt nachalnym, ale nie pozwól im też na nim siedzieć przez jakiś czas.
Krok 3. Porozmawiaj z lekarzem przed wizytą
Jeśli to Ty umawiasz wizytę, możesz w tym czasie porozmawiać z lekarzem. Jeśli nie, zadzwoń do gabinetu lekarskiego po wyznaczeniu wizyty przez członka rodziny, ale przed właściwym dniem. Poproś o bezpośrednią rozmowę z lekarzem i wyjaśnij sytuację oraz swoje obawy. Lekarze są dobrze zorientowani w identyfikowaniu oznak uzależnienia i rozwiązywaniu wszelkich kłamstw i wymówek. Następnie mogą zaoferować porady dotyczące rehabilitacji i powrotu do zdrowia.
Krok 4. Daj członkowi rodziny trochę czasu na otwarcie się przed tobą
Nie pytaj lekarza o to, co się stało po wizycie. Nie muszą oni koniecznie ujawniać tych informacji, chyba że otrzymałeś upoważnienie. Załóżmy, że odnieśli się do problemu, nawet jeśli krótko. Jeśli członek twojej rodziny nie otworzy przed tobą tego, co się wydarzyło sam, możesz wypróbować jedną z innych metod. Spotkanie z lekarzem zadziała jak przełamanie lodów i/lub wzmocnienie problemu.
Metoda 3 z 3: Inscenizacja interwencji
Krok 1. Znajdź doradcę, który specjalizuje się w interwencjach
Jeśli inni próbowali bezskutecznie skonfrontować się z twoją rodziną lub przyjacielem, a ty jesteś gotów stawić im czoła, możesz rozważyć interwencję. Zacznij od znalezienia profesjonalisty, który pomoże w tym procesie. Interwencje mogą być bardzo emocjonalne i trudne. Możesz wyszukać kogoś bezpośrednio lub skontaktować się z innymi i poprosić o rekomendacje. Sprawdź u lokalnego:
- Lekarz
- Pracownik socjalny
- Terapeuta
- Szpital
- Doradca uzależnień
Krok 2. Zaplanuj interwencję
Z pomocą doradcy będziesz w stanie zaplanować najskuteczniejszą interwencję. Zbierzecie zespół interwencyjny i zdecydujecie o ścieżce leczenia i konsekwencjach. Ustawisz również najbardziej idealny czas i lokalizację. Dobrze jest przeprowadzić próbę, aby każdy czuł się komfortowo i był przygotowany.
Krok 3. Wykonaj właściwą interwencję
Wtedy będziesz miał okazję skonfrontować się z członkiem rodziny lub przyjacielem. Omówisz zaplanowaną rozmowę, zaproponujesz opcje leczenia i przedstawisz konsekwencje.
Porady
- Konfrontacja z członkiem rodziny lub przyjacielem, który jest alkoholikiem, może być bardzo emocjonalna. Staraj się nie dopuścić do tego, abyś poczuł się winny. Mogą po prostu się odchylać. Alkoholizm to choroba mózgu. To nie twoja wina, nie spowodowałeś tego i nie masz nad tym kontroli.
- Staraj się nie kłócić z nimi. Argumenty nie prowadzą do produktywnych rozmów. Są naładowane emocjonalnie i nie pozwalają na racjonalne myślenie.
- Pamiętaj, aby nie naciągać prawdy ani nie szukać wymówek. Musisz prowadzić rozmowy szczere i rzeczowe. Muszą pogodzić się ze swoją sytuacją i wziąć odpowiedzialność za siebie.
