Bycie szczęśliwym to wspólny cel, do którego wielu z nas dąży. Ale szczęście może być trudne do zdefiniowania i często dla każdego wygląda inaczej. Chociaż nie ma dokładnej recepty na bycie szczęśliwym, istnieje kilka nieporozumień na temat szczęścia, które mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Przeczytaj kilka powszechnych mitów, aby dowiedzieć się, dlaczego nie są one prawdziwe i co możesz zrobić, aby poczuć się szczęśliwszym.
Kroki
Metoda 1 z 8: Mit: Aby czuć się szczęśliwym, potrzebujesz związku
110 6 WKRÓTCE
Krok 1. Fakt:
Możesz być szczęśliwy bez względu na status twojego związku.
Samotny, żonaty, rozwiedziony, zamiejscowy, to skomplikowane: nazywasz to! Twoje szczęście nie zależy od tego, z kim się spotykasz. Spędzanie czasu z przyjaciółmi i bliskimi na robieniu rzeczy, które lubisz, może sprawić, że będziesz równie szczęśliwy w pojedynkę.
Zawieszanie całego szczęścia na tym, czy jesteś w związku, czy nie, może być trochę przerażające. Często prowadzi to do zadowalania się partnerami, którzy nie są najlepsi tylko dlatego, że jesteś nieszczęśliwy, gdy jesteś sam
Metoda 2 z 8: Mit: Szczęścia nie można kupić za pieniądze
110 7 WKRÓTCE
Krok 1. Fakt:
Do pewnego stopnia rzeczywiście może.
Badania pokazują, że ludzie zwykle maksymalizują swoje szczęście, gdy zarabiają około 75 000 USD rocznie. Kiedy rachunki są opłacone i nie musisz się martwić, skąd pochodzi następny posiłek, poczujesz się szczęśliwszy i mniej zestresowany.
To prawda, że szczęścia nie da się kupić za pomocą wymyślnych gadżetów czy drogich ubrań (stąd wzięło się określenie „szczęścia nie można kupić za pieniądze”)
Metoda 3 z 8: Mit: Szczęście maleje wraz z wiekiem
110 5 WKRÓTCE
Krok 1. Fakt:
Ludzie mają tendencję do bycia szczęśliwszymi z wiekiem.
Badania pokazują, że starsi dorośli i seniorzy doświadczają z czasem więcej pozytywnych emocji i mniej negatywnych emocji. Są również zwykle bardziej stabilne emocjonalnie i lepiej przygotowane do radzenia sobie w stresujących sytuacjach.
Nawet ze stratami, których doświadczają starsi dorośli, nadal są szczęśliwsi niż młodsi dorośli
Metoda 4 z 8: Mit: Zdobycie wymarzonej pracy sprawi, że będziesz szczęśliwy na całe życie
110 3 WKRÓTCE
Krok 1. Fakt:
Praca marzeń jest ekscytująca, ale nie może cię uszczęśliwić na zawsze.
Nawet jeśli jesteś bardzo zadowolony z nowej szansy na karierę, może nadejść czas, kiedy poziom podekscytowania się ustabilizuje. Wspaniale jest pracować nad celem, ale nie oczekuj, że sprawi to, że będziesz szczęśliwy na zawsze.
Oczekiwanie, że będziesz szczęśliwy z powodu jednej konkretnej rzeczy, wiąże się z dużym niebezpieczeństwem. Jeśli nie spełnia twoich oczekiwań, możesz być rozczarowany
Metoda 5 z 8: Mit: Szczęście po prostu się dzieje, nie możesz nad nim pracować
110 2 WKRÓTCE
Krok 1. Fakt:
Istnieje mnóstwo drobnych sposobów na bycie szczęśliwszym.
Dobre odżywianie, ćwiczenia, życie chwilą, medytowanie i praktykowanie uważności to sposoby na poprawę ogólnego nastroju. Nawet jeśli w twoim życiu nie układa się teraz idealnie, możesz skupić się na rzeczach, które możesz kontrolować.
Spróbuj zapisać jedną rzecz, z której cieszysz się każdego dnia. Wykazano, że prowadzenie dziennika wdzięczności znacznie poprawia szczęście i ogólny nastrój
Metoda 6 z 8: Mit: Aby być szczęśliwym, musisz być samowystarczalny
110 3 WKRÓTCE
Krok 1. Fakt:
Opieranie się na sieci wsparcia może faktycznie sprawić, że będziesz szczęśliwszy.
Niezależność to wspaniała rzecz, ale nie możesz oczekiwać, że nigdy nikogo nie będziesz potrzebować. Utrzymywanie relacji z przyjaciółmi i członkami rodziny sprawi, że staniesz się szczęśliwszą i bardziej wszechstronną osobą.
Posiadanie wysokiej jakości sieci wsparcia może również obniżyć poziom stresu, prowadząc z czasem do wzrostu szczęścia
Metoda 7 z 8: Mit: Pewne przeciwności niszczą twoje szanse na szczęście
110 2 WKRÓTCE
Krok 1. Fakt:
Istoty ludzkie mogą odbić się od wielu rzeczy.
Nawet jeśli wydaje się, że nigdy więcej nie będziesz szczęśliwy, nie trać nadziei. Czas to najlepsze lekarstwo i każdego dnia będziesz widzieć poprawę.
Ludzie często myślą, że nigdy więcej nie będą szczęśliwi po ciężkim rozstaniu. Chociaż w tej chwili zdecydowanie boli, jeśli dasz sobie wystarczająco dużo czasu na wyleczenie, w końcu poczujesz się lepiej
Metoda 8 z 8: Mit: Szczęście to cel
110 9 WKRÓTCE
Krok 1. Fakt:
Szczęście to stale zmieniający się cel, który zmienia się w czasie.
To, co cię uszczęśliwiało 10 lat temu, prawdopodobnie nie jest tym samym, co teraz. Jeśli postrzegasz szczęście jako swój ostateczny cel, nigdy go nie osiągniesz! Rób każdy dzień krok po kroku i skup się na dobrym samopoczuciu w tej chwili, a nie w odległej przyszłości.
