Każdy zapach ciała może być problematyczny dla każdego, kto chce przebywać w pobliżu innych ludzi. Jednak zapach menstruacyjny może być szczególnie irytującym, a także potencjalnie wstydliwym problemem dla wielu osób. Chociaż niektóre zapachy są zupełnie normalne (krew ma odcień żelaza), możesz zmniejszyć zapach spowodowany zaburzeniem równowagi pH lub środowiska bakteryjnego pochwy. Wybierając odpowiednie produkty menstruacyjne dla swojego ciała, utrzymując odpowiednią higienę i przygotowując się na miesiączkę, możesz zmniejszyć ogólny zapach menstruacyjny.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wybór produktów menstruacyjnych
Krok 1. Użyj kubeczka menstruacyjnego
Jeśli jesteś przyzwyczajony do tamponów lub podpasek, może to być trochę zmiana na używanie kubków menstruacyjnych, ale są one związane z mniejszym zapachem niż tampony lub podpaski. Kubeczki menstruacyjne są często dostępne w lokalnych aptekach i sklepach spożywczych. Oprócz korzyści w postaci mniejszego zapachu, kubeczki menstruacyjne pozwalają zaoszczędzić pieniądze i są bardziej przyjazne dla środowiska niż tampony i jednorazowe podpaski.
- Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem kubeczka menstruacyjnego, jeśli masz wkładkę domaciczną, ponieważ może ona przesunąć struny z miejsca.
- Kubeczek menstruacyjny należy zmieniać co dwanaście godzin lub w przypadku nieszczelności.
Krok 2. Często zmieniaj podpaski lub tampony
Przyczyną nieprzyjemnego zapachu podczas menstruacji jest rozwój bakterii lub patogenów, gdy krew zastaje zbyt długo. Pamiętaj, aby zmieniać podpaski lub tampony co cztery do sześciu godzin, aby uniknąć stagnacji. W lżejsze dni możesz potrzebować tylko 1 do 2 podpasek lub tamponów, podczas gdy w cięższe dni możesz potrzebować od 8 do 10.
Krok 3. Unikaj używania pachnących podpasek lub tamponów
Zapachy stosowane w tamponach mogą zaburzać równowagę pH pochwy, co może prowadzić do wzrostu złych bakterii, które w pierwszej kolejności powodują nieprzyjemne zapachy. Produkty zapachowe mogą również zwiększać ryzyko infekcji pochwy.
Istnieje wiele bezzapachowych produktów, a niektóre, takie jak waciki wielokrotnego użytku, często unikają toksycznych chemikaliów powszechnie kojarzonych z jednorazowymi wacikami i tamponami, chociaż istnieje kilka jednorazowych podpasek i tamponów, które nie zawierają szkodliwych chemikaliów i mogą być dostępne w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością
Metoda 2 z 3: Utrzymanie właściwej higieny
Krok 1. Bierz codziennie prysznic
Unikaj zapachów lub ostrych mydeł, ponieważ mogą one podrażnić pochwę. Użyj delikatnego mydła i rąk do czyszczenia okolicy pochwy. Zmniejszy to również pot w okolicy, co może zwiększyć nieprzyjemny zapach menstruacyjny. W cięższe dni możesz chcieć brać prysznic więcej niż raz.
Nie myj wnętrza pochwy. Umyj tylko okolice sromu, czyli zewnętrzną część pochwy
Krok 2. Nie bicz
Douching zaburza naturalną równowagę bakteryjną w pochwie. Jest również powiązany z licznymi problemami zdrowotnymi, w tym infekcjami drożdżakami, zapaleniem miednicy i problemami podczas ciąży. Zwykłe prysznice i wymiana podpasek, tamponów lub kubków mogą pomóc złagodzić nieprzyjemny zapach.
Krok 3. Unikaj pachnących produktów
Produkty zapachowe mogą powodować podrażnienie pochwy i prowadzić do zaburzenia równowagi bakteryjnej. Obejmuje to chusteczki dla kobiet i dezodoranty w sprayu. Mogą również zmniejszać naturalną ochronę pochwy przed infekcjami. Ponieważ bakterie są zwykle przyczyną zapachu menstruacyjnego, ważne jest, aby unikać tych produktów.
Jeśli chcesz nosić perfumy lub perfumy, wypróbuj te, które pasują do twojego nadgarstka lub szyi, ponieważ nie mają takich samych obaw jak zapachy dopochwowe
Krok 4. Skontaktuj się z lekarzem
Jeśli zapach jest uporczywy lub towarzyszy mu nietypowa (szara/zielonkawa) wydzielina, należy udać się do lekarza. Obecność uporczywego lub nietypowego zapachu lub wydzieliny może wskazywać na chorobę przenoszoną drogą płciową lub inną infekcję wymagającą pomocy medycznej.
- Uwaga, istnieje zapach pochwy, który jest normalny i nie wymaga pomocy medycznej. Zazwyczaj należy zwrócić się o pomoc lekarską w przypadku zapachu z pochwy, jeśli jest rybi lub inny niż normalny.
- Swędzenie może również wskazywać na infekcję. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli twoja pochwa swędzi wraz z nieprzyjemnym zapachem.
Metoda 3 z 3: Planowanie z wyprzedzeniem na swój okres
Krok 1. Przynieś dodatkową bieliznę
Chociaż wszyscy mamy nadzieję, że jesteśmy przygotowani na każdą awarię, czasami zapominamy, że nawet najlepsze produkty menstruacyjne mogą przeciekać i zakrwawić naszą bieliznę i odzież. W najcięższe dni dobrym pomysłem może być zabranie ze sobą dodatkowej pary bielizny i spodni.
Krok 2. Noś bawełnianą bieliznę
Noszenie bawełnianej bielizny pozwala na dotarcie większej ilości powietrza do pochwy. Pomaga to zachować suchość podczas okresu. Z drugiej strony materiały syntetyczne zatrzymują wilgoć, prowadząc do rozwoju bakterii.
Krok 3. Noś luźną odzież
Dzięki temu twoja pochwa może oddychać. Pomaga to również utrzymać niską ilość potu. Noszenie luźnej odzieży ma tę dodatkową zaletę, że jest wygodniejsze, jeśli wystąpią skurcze menstruacyjne.
Na przykład noszenie gauchos, spódnic lub luźnych szortów lub spodni zamiast obcisłych dżinsów lub spodni może sprawić, że okolice narządów płciowych będą bardziej przewiewne
Krok 4. Obserwuj, co jesz
Niektóre pokarmy, takie jak czosnek, brokuły lub ser pleśniowy, mogą zwiększać zapach pochwy. Chociaż może nie zwiększać bezpośrednio zapachu związanego z miesiączką, z pewnością nie pomoże, jeśli jedzenie zwiększa zapach z pochwy. Spróbuj odciąć wszystkie obraźliwe produkty na raz i powoli dodawać je z powrotem, aby zobaczyć, co może być winowajcą.
Porady
- Miej przy sobie torbę menstruacyjną zawierającą zapasowe podpaski/tampony/kubki, bieliznę na zmianę, plastikowe torby na zużyte produkty i wszystko, czego możesz potrzebować.
- Jeśli nosisz tampon i obawiasz się wycieku, po prostu załóż cienką wkładkę oprócz tamponu.
- Przynieś dodatkową parę bielizny.
- Unikaj zapachów lub ostrych mydeł podczas mycia okolic narządów płciowych.
- Zawsze zabieraj ze sobą chusteczki do rąk, aby odświeżyć i sprawić, że poczujesz się mniej obrzydliwy.
Ostrzeżenia
- Powinnaś zasięgnąć profesjonalnej pomocy medycznej, jeśli zauważysz nagłą zmianę zapachu z pochwy. Te kroki dotyczą tylko normalnego zapachu menstruacyjnego.
- Jeśli zauważysz nagłą zmianę w swoim cyklu menstruacyjnym, być może będziesz musiał udać się do lekarza.
