Czy wiesz, że Albert Einstein w ogóle się nie odzywał przez pierwsze 3 lata swojego życia? Ludzie myśleli, że jest leniwy i nieinteligentny. Albert Einstein! Ale nigdy się nie poddał i przebrnął przez przeciwności losu, aby stać się jednym z najbardziej błyskotliwych umysłów wszechczasów. Nie musisz być geniuszem fizyki, aby pokonać przeciwności losu we własnym życiu, ale czasami łatwo jest poczuć się przytłoczonym. Dlatego przygotowaliśmy listę pomysłów, których możesz użyć, aby znaleźć lepszy sposób na radzenie sobie z przeciwnościami losu i triumf nad nimi.
Kroki
Metoda 1 z 12: Rozwiń pozytywne nastawienie
0 6 WKRÓTCE
Krok 1. Pozytywne nastawienie może ułatwić pokonywanie przeciwności
Staraj się zachować optymizm, gdy znajdziesz się w trudnej sytuacji. Chociaż prawdą jest, że musisz być realistą i widzieć rzeczy wyraźnie, jeśli patrzysz na wszystko z negatywnym nastawieniem, zobaczysz tylko złe rzeczy. Odrzucaj pesymistyczne myśli i postawy, aby móc skupić się na szukaniu sposobów na przepychanie się przez przeciwności losu.
- Staraj się złapać siebie za każdym razem, gdy myślisz o negatywnych myślach i zamieniaj je w pozytywne myśli. Na przykład, jeśli myślisz: „Nigdy nie uda mi się wykonać tego zadania, ponieważ nie jestem wystarczająco dobry”, możesz to odwrócić, używając czegoś w stylu: „To nieprawda, robiłem już takie zadania, ja wiem, że mogę to zrobić.”
- Im bardziej zamieniasz swoje negatywne myśli w pozytywne, tym bardziej stanie się to nawykiem.
Metoda 2 z 12: Wykorzystaj swoje poczucie humoru
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Znalezienie humoru w trudnych sytuacjach sprawi, że będą mniej stresujące
Jasne, znalezienie czegoś zabawnego w trudnej sytuacji może wydawać się trudne. Ale śmiech może pomóc Ci radzić sobie ze stresem, uwolnić napięcie i wytrenować mózg, aby był bardziej pozytywny. Wszystkie korzyści płynące z posiadania dobrego poczucia humoru mogą pomóc w radzeniu sobie z przeciwnościami losu i ich pokonaniu.
Na przykład, jeśli nagle musisz uporać się z poważnym problemem w pracy, takim jak błąd w wysyłce lub przekroczony termin, powiedz coś w stylu: „Cóż, to tylko moje szczęście, prawda?” a śmianie się ze stresu może pomóc ci sobie z nim poradzić
Metoda 3 z 12: Oczekuj przeciwności i przygotuj się na nie
0 3 WKRÓTCE
Krok 1. Przygotowanie się na przeciwności może ułatwić radzenie sobie z nimi
Przeciwności losu są w życiu czymś oczywistym, zwłaszcza jeśli pracujesz nad wielkim celem. Kluczem jest nieustanne przepychanie się i wytrwanie w obliczu tego. Można bezpiecznie założyć, że będziesz musiał stawić czoła pewnym zmaganiom, więc przygotuj się na to mentalnie. Spodziewaj się, że będziesz musiał radzić sobie z niepowodzeniami i trudnościami i zachowaj wiarę, że możesz przezwyciężyć wszelkie przeciwności, które pojawią się na twojej drodze.
Na przykład, jeśli pracujesz nad kreatywnym projektem, takim jak malowanie lub pisanie książki, możesz oczekiwać, że będzie to ciężka praca. Możesz też oczekiwać, że niektórym się to nie spodoba i skrytykuje. Ale jeśli jesteś mentalnie przygotowany i gotowy na to, możesz przetrwać każdą przeciwność, która stanie na twojej drodze
Metoda 4 z 12: Ucz się od innych, którzy przezwyciężyli przeciwności
0 6 WKRÓTCE
Krok 1. Możesz się wiele nauczyć od innych, jak radzić sobie z przeciwnościami losu
Spójrz na postacie historyczne, które przeżyły i zmagały się z niezwykłymi przeciwnościami losu, takie jak Helen Keller czy Franklin Roosevelt. Możesz także rozejrzeć się wokół ludzi, którzy zmagali się z przeciwnościami losu, takich jak przyjaciele, członkowie rodziny lub współpracownicy. Wykorzystaj ich historie sukcesu jako inspirację, aby pomóc Ci odeprzeć przeciwności.
- Nie musisz też patrzeć na prawdziwych ludzi. Niektóre z najlepszych literatury dotyczą ludzi zmagających się z przeciwnościami losu. Jeśli jest jakaś książka lub film o kimś, kto pokonuje trudności, z którym się łączysz, wykorzystaj to jako swoją osobistą inspirację!
- Sprawdź mówców motywacyjnych, którzy również pokonali wiele przeciwności losu, takich jak Eric Alexander, David Goggins czy Jim Abbott.
Metoda 5 z 12: Wybierz wspierających i troskliwych przyjaciół
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Twoi znajomi mogą dać ci wsparcie, gdy walczysz
To oni będą przy tobie, aby cię budować i wspierać. Bądź selektywny w stosunku do ludzi, których wpuszczasz do swojego życia i wybieraj pozytywnych ludzi, którzy akceptują twoje wady i będą cię popychać, gdy poczujesz się przytłoczony.
- Ludzie z negatywnym nastawieniem do życia mogą cię obciążać i nie pomogą ci osiągnąć twoich celów. Trzymaj się przyjaciół, którym zależy na Tobie i Twoich marzeniach.
- Możesz dołączyć do klubu lub grupy, aby poznać podobnie myślących ludzi, jeśli chcesz poznać nowych przyjaciół.
Metoda 6 z 12: Zapisz swoje myśli w codziennym dzienniku
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Zapisywanie swoich myśli może pomóc ci pozostać skoncentrowanym
Może pomóc w przekazywaniu sobie informacji zwrotnych na temat swojego życia, pomóc w lepszym zrozumieniu obecnej sytuacji oraz w myśleniu nieszablonowym i znajdowaniu rozwiązań problemów, z którymi się borykasz. Postaraj się poświęcić kilka minut każdego dnia na zapisywanie wszelkich emocji, uczuć lub myśli, które przyjdą Ci do głowy. Napisz o rzeczach, które były trudne lub z którymi się zmagasz, abyś mógł zastanowić się nad potencjalnymi rozwiązaniami.
- Notatnik możesz przechowywać jako dziennik lub korzystać z aplikacji dziennika cyfrowego na telefonie lub tablecie.
- Kolejną korzyścią jest to, że będziesz mógł spojrzeć wstecz i zastanowić się, jak daleko zaszedłeś. Możesz stać się własną inspiracją!
Metoda 7 z 12: Pomyśl o zmaganiach, przez które przeszedłeś
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Poszukaj motywacji w przeszłych trudnościach, które pokonałeś
Przezwyciężyłeś już trudności i możesz to zrobić ponownie. Pomyśl o konkretnej walce, z którą miałeś do czynienia w przeszłości. Jak to zrobiłeś? Co cię przez to przeszło? Wykorzystaj swoje przeszłe doświadczenia, aby wzmocnić swoją wewnętrzną siłę i odporność, abyś mógł stawić czoła wszelkim nowym przeciwnościom, które staną na Twojej drodze.
Na przykład, jeśli masz w pracy nowy duży projekt, możesz pomyśleć o dużych zadaniach i projektach, z którymi miałeś do czynienia w przeszłości. Przeszedłeś przez nich, możesz przejść przez ten nowy
Metoda 8 z 12: Pokonaj przeciwności
0 6 WKRÓTCE
Krok 1. Wykorzystaj przeciwności losu, aby się uczyć i doskonalić
Często najwięcej się uczymy w trudnych czasach. Przeciwności losu mogą być świetnym nauczycielem. Jeśli masz do czynienia z problemem, który jest wynikiem popełnionego błędu, zastanów się, jak uniknąć ponownego popełnienia tego samego błędu. Wykorzystaj porażkę jako okazję do przyjrzenia się swojemu planowaniu, przygotowaniu i wykonaniu. Skoncentruj się na obszarach, które możesz poprawić, aby w przyszłości lepiej radzić sobie z przeciwnościami losu.
Na przykład, jeśli nie udało Ci się ukończyć projektu na czas, możesz przyjrzeć się, jak zarządzałeś swoim czasem i jakie błędy popełniłeś. W ten sposób następnym razem będziesz mógł zrobić lepiej
Metoda 9 z 12: Skoncentruj się na sposobach rozwiązania problemu
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Nie martw się negatywnymi myślami lub lękami
Łatwo się zestresować lub zmartwić, gdy stajesz w obliczu trudnej sytuacji. Nie daj się przytłoczyć. Skoncentruj się na znalezieniu rozwiązania przeciwności, z którą masz do czynienia i zignoruj te negatywne myśli.
Załóżmy na przykład, że napisałeś wiersz i przesłałeś go do czasopisma poetyckiego i został odrzucony. Zamiast skupiać się na odrzuceniu, spróbuj skoncentrować się na ulepszaniu swojego wiersza i wysyłaniu go do innych czasopism
Metoda 10 z 12: Oddziel swoje emocje od trudnej sytuacji
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Usuń swoje emocje, aby widzieć rzeczy obiektywnie
Unikaj podejmowania decyzji, jeśli czujesz się przytłoczony emocjami – dobrymi lub złymi. Emocje niekoniecznie są czymś złym, ale mogą sprawić, że będziesz irracjonalny. Zawsze, gdy masz do czynienia z niekorzystną sytuacją, poświęć chwilę, aby zrobić krok w tył i ocenić ją obiektywnie, bez emocji. To może pomóc ci widzieć rzeczy wyraźniej.
Spróbuj wziąć oddech i unikaj reagowania na coś, jeśli jesteś naprawdę zdenerwowany. Poświęć chwilę, aby się uspokoić, a następnie obiektywnie zajmij się problemem
Metoda 11 z 12: Miej na uwadze swoje długoterminowe cele
0 1 WKRÓTCE
Krok 1. Pamiętaj, nad czym pracujesz, aby pozostać zmotywowanym
Jeśli pracujesz nad wielkim celem, prawda jest taka, że po drodze prawdopodobnie napotkasz pewne niepowodzenia i przeciwności. Ale kiedy dostaniesz trudną rękę, pamiętaj o swoich długoterminowych celach. Wykorzystaj to jako motywację, aby iść naprzód w obliczu przeciwności.
Na przykład, jeśli Twoim celem jest zostanie odnoszącym sukcesy piosenkarzem, możesz spotkać się z pewnym odrzuceniem podczas swojej podróży. Ale wierząc w siebie i skupiając się na swoim śnie, możesz to wszystko przeforsować
Metoda 12 z 12: Nigdy się nie poddawaj
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Zaangażuj się w znalezienie sposobu na przeforsowanie kryzysu
Kiedy stajesz w obliczu problemu, nie poddawaj się ani nie akceptuj porażki. Zamiast tego podejdź do problemu z determinacją i postaraj się go przezwyciężyć. Przechodź przez przeciwności i nigdy nie rezygnuj.
