W różnych rozmowach możesz mieć ochotę na czytanie w myślach. Chociaż niemożliwe jest czytanie myśli innej osoby, możesz wypełnić niektóre luki w rozmowie, czytając jej oczy w poszukiwaniu różnych emocji. Po zapamiętaniu standardowej mimiki osoby, zwróć baczniejszą uwagę na jej oczy i brwi, aby zobaczyć, czy zauważysz jakieś wyraźne zachowania. Przy wystarczającej praktyce będziesz lepiej przygotowany do radzenia sobie z rozmowami i interakcjami napędzanymi emocjami!
Kroki
Metoda 1 z 3: Zrozumienie podstawowego zachowania i standardowych emocji
Krok 1. Zapamiętaj typową mimikę osoby
Jeśli rozmawiasz z przyjacielem, członkiem rodziny lub znajomym, spróbuj wyobrazić sobie standardowy wyraz twarzy tej osoby. Czy ta osoba naturalnie mruży oczy podczas rozmowy, czy też pozostaje spokojna i zrelaksowana? Jeśli nie rozumiesz naturalnych tików werbalnych i mimicznych danej osoby, możesz później źle odczytać jej emocje.
Zastanów się nad temperamentem osoby, zanim zaczniesz oceniać jej emocje. Jeśli przyjaciel lub członek rodziny jest z natury krytyczny i pesymistyczny, może znacznie częściej zmrużyć oczy
Krok 2. Zidentyfikuj mikroekspresje, aby zrozumieć nastrój osoby
Zwróć uwagę na to, jak inna osoba reaguje na różne wypowiedzi. W trakcie rozmowy szukaj drobnych zmian w wyrazie twarzy osoby, niezależnie od tego, czy jest to drżenie brwi, czy dodatkowe mrugnięcie. Możesz uzyskać przyzwoitą lekturę emocji innej osoby, lepiej rozumiejąc te tiki i sygnały.
Czy wiedziałeś?
W sumie istnieją miliardy możliwych reakcji i ruchów twarzy, które mogą wywołać ludzie.
Krok 3. Rozpoznaj oczywiste przejawy emocji u innych
Chociaż niemożliwe jest zapamiętanie każdego istniejącego wyrazu twarzy, możesz zacząć zwracać uwagę na bardziej oczywiste emocje, takie jak szczęście, smutek, złość, strach i obrzydzenie. Pamiętaj, że szczęście sprawia, że twoje oczy napinają się, a otaczająca skóra marszczy się, a złość ściąga brwi do wewnątrz. Dodatkowo zwróć uwagę na różnice między różnymi emocjami, takimi jak wstręt i zaskoczenie.
- Umiejętność rozumienia i rozpoznawania podstawowych wyrazów twarzy może pomóc w przyszłych rozmowach.
- Zwróć uwagę, które wyrażenia są zamknięte, a które bardziej otwarte. Podczas gdy zaskoczenie i strach tworzą bardziej otwartą ekspresję, emocje takie jak pogarda, gniew i smutek są znacznie bardziej zamknięte.
Metoda 2 z 3: Monitorowanie zmian w kontakcie wzrokowym
Krok 1. Powiąż podejrzenie ze zwężonymi oczami
Podczas rozmowy zwracaj uwagę na szerokość oczu osoby. Czy spojrzenie jest normalne, otwarte i chłonne, czy też ich oczy są zwężone i ograniczone? Pomyśl o obecnej sytuacji i spróbuj ustalić przyczynę podejrzliwości i negatywności tej osoby.
- Pamiętaj, że mrużenie oczu może również oznaczać, że mają słabe widzenie, jest zbyt jasne lub mogą mieć coś w oczach.
- W trakcie rozmowy zrób inwentarz umysłowy, aby dowiedzieć się, jak postrzegane są twoje działania. Czy Twoje własne słowa i mowa ciała budzą podejrzenia i negatywność u innej osoby?
Krok 2. Zidentyfikuj podniecenie, gdy czyjeś źrenice są rozszerzone
Nie będąc oczywistym, spójrz na oczy innej osoby, aby zobaczyć, czy jej źrenice rozszerzają się lub rozszerzają. Jeśli ich źrenice wyglądają szerzej niż zwykle, spróbuj ustalić przyczynę. Czy oboje uczestniczycie w romantycznej, zalotnej rozmowie, czy też rozmawiacie o czymś strasznym lub upiornym? Spróbuj zawęzić temat, aby dowiedzieć się, dlaczego ta osoba się podnieca.
Choć powszechnie kojarzone z romansem, podniecenie może odnosić się do wielu różnych emocji. Jeśli jesteś świadkiem lub słyszysz o czymś niepokojącym, twoje źrenice mogą się rozszerzać z powodu pobudzenia opartego na strachu. Wszystko zależy od sytuacji
Krok 3. Zwróć uwagę, że rozszerzone oczy wskazują na szok przy nowych informacjach
Uważnie obserwuj inną osobę, aby zobaczyć, jak reaguje i przyjmuje informacje. Podczas gdy niektórzy ludzie są naturalnie bardziej ekspresywni niż inni, możesz się wiele nauczyć, zauważając, kiedy ktoś otwiera oczy i zastanawiając się, dlaczego. W zależności od sytuacji osoba może rozszerzyć oczy z powodu strachu, przyjemnego szoku, negatywnego szoku i dyskomfortu.
- Na przykład, jeśli zakradniesz się do przyjaciela, może on rozszerzyć oczy z powodu nagłego uczucia strachu. Ich oczy mogą się również rozszerzyc z radości i zaskoczenia nieoczekiwanego zobaczenia Ciebie.
- Jeśli ktoś zrobi lub będzie świadkiem czegoś lekko zawstydzającego publicznie, może rozszerzyć oczy, co jest nieprzyjemną reakcją.
Krok 4. Wiedz, że stały kontakt wzrokowy może być taktyką zastraszania
Śledź, jak długo ktoś spotyka Twój wzrok w trakcie rozmowy. Chociaż kontakt wzrokowy jest zdrowym i ważnym aspektem każdej osobistej rozmowy, czasami możesz zauważyć, że Twój wzrok dryfuje. Jeśli ktoś patrzy na ciebie przez dłuższy czas, możesz założyć, że odczuwa jakąś pogardę. Czy jest jakiś konkretny powód, dla którego ta osoba może próbować sprawić, że będziesz przestraszony lub zakłopotany? Odpowiedź na to pytanie może dać ci lepszy wgląd w emocje tej osoby.
Na przykład, jeśli współpracownik poprosi cię o pokrycie swojej zmiany, może się na ciebie gapić, aby zastraszyć cię, abyś się zgodził
Krok 5. Rozpoznaj, że brak kontaktu wzrokowego może sygnalizować nerwowość
Jeśli dana osoba wydaje się szczególnie zdenerwowana lub ostrożna, policz, ile razy zrywa z tobą kontakt wzrokowy w ciągu minuty. Czy odmawiają spojrzenia ci w oczy, gdy omawiasz drażliwy lub ważny temat? Mogą być bardzo niewygodne, a nawet kłamać.
- Na przykład możesz rozmawiać ze swoim przyjacielem o brakujących pieniądzach, gdy zauważysz, że ciągle odwracają wzrok lub odmawiają spojrzenia Ci w oczy. Chociaż niekoniecznie oznacza to poczucie winy, może to oznaczać, że twój przyjaciel ma coś do ukrycia – lub przynajmniej, że jest zdenerwowany.
- Jednak nie zawsze tak jest; ludzie z kultur Wschodu i osoby z pewnymi niepełnosprawnościami mogą preferować unikanie kontaktu wzrokowego w codziennych rozmowach.
Krok 6. Pamiętaj, że wiele mrugnięć może być oznaką przyciągania
Chociaż nie ma sensu liczyć, ile razy ktoś mrugnie podczas rozmowy, spróbuj ustalić, czy dana osoba mruga częściej niż zwykle. Rozważ rozmowę: czy osoba wydaje się flirtować, czy stara się być z tobą bliżej? Jeśli tak, mogą nieumyślnie mrugać na znak ich przyciągania.
Miej na uwadze osobę podczas rozmowy. Nadmierne mruganie może być łatwo spowodowane alergią lub błędną drobinką kurzu, więc po prostu wyciągaj irracjonalne wnioski
Krok 7. Zrozum, że ludzie często patrzą na rzeczy, o których myślą
Jeśli patrzą na ciebie, prawdopodobnie skupiają się na tobie. Jeśli często patrzą na zegarek, mogą obawiać się spóźnienia. Jeśli zerkają na drzwi, mogą chcieć wyjść.
Oczywiście nie jest to doskonały wskaźnik
Krok 8. Unikaj zbyt szybkiego przypisywania znaczenia niejasnym wskazówkom
Próba ustalenia czyichś intencji może być trudna. Nie zakładaj, że ktoś kłamie lub jest niegrzeczny na podstawie jednej wskazówki. Pamiętaj, że każdy ma swoje dziwactwa i pochodzenie, co może wpłynąć na ich zachowanie.
- Pomysł, że patrzenie w prawo lub w lewo może ci powiedzieć, czy ktoś kłamie, został zdemaskowany. Nie ma korelacji między kierunkiem patrzenia a kłamstwem.
- Kontakt wzrokowy nie jest uważany za pełen szacunku we wszystkich kulturach. Ktoś z innej kultury może grzecznie unikać patrzenia w twoje oczy.
- Osoby niepełnosprawne, takie jak ADHD i autyzm, mogą mieć inny język ciała. Mogą unikać kontaktu wzrokowego i wiercić się w ramach swojej naturalnej mowy ciała. Osoby z autyzmem mogą wpatrywać się w przestrzeń, uważnie słuchając; kierunek ich oczu nie zawsze wskazuje na ich uwagę. Unikaj oskarżania ich o kłamstwo lub nieuwagę, gdy są po prostu neuroróżnorodni.
Wskazówka:
Jeśli nie rozumiesz czyjejś mowy ciała, możesz zapytać. Na przykład możesz powiedzieć „Zauważyłem, że dużo się wiercisz. Czy coś cię niepokoi, czy po prostu masz dodatkową energię?”
Metoda 3 z 3: Zrozumienie ruchu brwi
Krok 1. Zidentyfikuj gniewny wyraz twarzy, gdy brwi są ściągnięte
Spójrz na brwi osoby, która reaguje na temat rozmowy. Czy wydają się zrelaksowani, czy ich brwi są skierowane w dół? Zwróć uwagę na mięśnie twarzy, ponieważ napięcie wokół brwi i czoła może być dużym wskaźnikiem gniewu.
Niektórzy ludzie nie okazują swoich emocji w sposób oczywisty, więc ich brwi mogą nie być świetnym sposobem na odczytywanie emocji
Krok 2. Rozpoznaj strach, gdy powieki i brwi są podciągnięte
Wyobraź sobie typowy wyraz twarzy ofiary horroru. Chociaż te filmowe reakcje są zwykle przesadzone, możesz użyć ich jako podstawy do określenia strachu w prawdziwym życiu. Poszukaj brwi, które unoszą się i ściągają, oraz ust, które są rozciągnięte.
- Z biologicznego punktu widzenia uniesienie brwi i powiek pomaga oczom wchłonąć więcej światła. W niebezpiecznych sytuacjach może to pomóc osobie być bardziej świadomą swojego otoczenia.
- Szerokie oczy to powszechny, ale trafny stereotyp wyrazu lęku.
Krok 3. Poszukaj wyraźnych zmarszczek w radosnym wyrazie
Uważaj na skurcze mięśni twarzy, gdy osoba wyraża radość, wdzięczność lub śmiech. W szczególności zwróć uwagę na mięśnie wokół oczu i brwi. Chociaż nie będą tak napięte jak gniewny wyraz twarzy, możesz zauważyć, że wiele mięśni twarzy kurczy się wraz z rozwojem uśmiechu.
Szukaj kurzych łapek wzdłuż zewnętrznego kącika oka, tuż pod brwiami
Krok 4. Poszukaj niekontrolowanego ruchu brwi, aby zidentyfikować oszustwo
Prosząc o szczerą opinię lub odpowiedź, skup się na brwiach osoby. Podczas gdy uzdolnieni kłamcy będą mieli pod kontrolą wiele mowy ciała, możesz wykryć lekkie drgania i inne drobne ruchy brwi kłamcy.
