Bycie wzmocnionym seksualnie oznacza, że przejmujesz własność swojej seksualności, dokonujesz własnych wyborów i szanujesz swoje potrzeby i pragnienia. Różne rzeczy mogą wzmacniać seksualnie różnych ludzi, więc podróż będzie wyjątkowa dla Ciebie. Aby stać się wzmocnionym seksualnie, być może będziesz musiał oderwać się od stereotypów, które społeczeństwo narzuca ludziom i skonfrontować się z negatywnymi uczuciami, które nabyłeś w związku z seksualnością.
Kroki
Część 1 z 3: Posiadanie wiedzy na temat seksualności i płci
Krok 1. Dowiedz się o bezpiecznym seksie
Aby być wzmocnionym seksualnie, ważne jest, aby zrozumieć potencjalne konsekwencje seksu i jak się przed nimi chronić. Im więcej masz wiedzy na temat seksu, tym lepiej będziesz przygotowany do podejmowania właściwych dla siebie decyzji.
- Istnieje wiele różnych infekcji przenoszonych drogą płciową (STI), na które możesz być narażony, gdy zdecydujesz się na seks z kimś. Używanie prezerwatywy może pomóc uchronić Cię przed przeniesieniem choroby przenoszonej drogą płciową.
- Ciąża jest również potencjalną konsekwencją seksu heteroseksualnego. Istnieje wiele sposobów zapobiegania ciąży, więc wybierz metodę, która będzie dla Ciebie najlepsza. Metody barierowe, takie jak prezerwatywy, diafragmy i kapturki naszyjkowe zapewniają ochronę podczas każdego stosunku płciowego, podczas gdy hormonalne metody antykoncepcji, takie jak pigułki, zastrzyki, plastry i implanty zapobiegają ciąży przez dłuższy czas.
Krok 2. Zrozum swoje prawa
Zgodnie z prawem masz prawo wyrazić zgodę na każde doświadczenie seksualne, jakie masz. Jeśli ktoś kiedykolwiek naruszy to prawo i zmusi Cię do seksu bez Twojej zgody, uważa się to za gwałt.
- Nie myśl, że musisz robić coś, co nie jest dla Ciebie wygodne, bez względu na to, jak bardzo chce tego Twój partner. Bycie wzmocnionym seksualnie oznacza, że podejmujesz decyzje, które najbardziej Ci odpowiadają.
- Prawo chroni cię przed czymś więcej niż tylko niechcianym seksem. Jeśli ktoś kiedykolwiek dotknie Cię w sposób, z którym czujesz się niekomfortowo, masz prawo odmówić i zgłosić incydent na policję, jeśli dana osoba nie słucha. Powinieneś również zgłaszać wszelkie przypadki nękania słownego.
- Jeśli zostałeś zgwałcony lub wykorzystany seksualnie, zrozum, że to nigdy nie jest twoja wina. Bez względu na to, w co się ubrałeś i jak się zachowywałeś, nie chciałeś być napadnięty.
Krok 3. Rozpoznaj stereotypy ról płciowych
Stereotypy ról płciowych to przekonania społeczności dotyczące sposobu, w jaki osoby określonej płci powinny wyglądać lub zachowywać się. Te przekonania są często nieprawdziwe i mogą być bardzo szkodliwe dla osób, które nie zgadzają się ze stereotypami. Większość ludzi poznaje te przekonania w bardzo młodym wieku, dlatego ważne jest, aby cofnąć się i zakwestionować wszystko, co myślisz, że wiesz o rolach płciowych.
- Te stereotypy często wzmacniają przekonanie, że ludzi powinien pociągać tylko członek płci przeciwnej lub że mężczyźni powinni sprawować władzę w związku heteroseksualnym.
- Ważne jest rozpoznanie podwójnych standardów, które istnieją w stereotypach płci i sformułowanie własnych opinii na ich temat. Na przykład mężczyźni, którzy mają wielu partnerów seksualnych, są często zachęcani przez swoich rówieśników, podczas gdy kobiety, które mają wielu partnerów seksualnych, są często karane za rozwiązłość.
- Osoby, które nie mieszczą się w ramach tradycyjnych stereotypów dotyczących płci, często czują się ostracyzowane i niezrozumiane. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, poszukaj wsparcia u podobnie myślących przyjaciół i bliskich lub w grupie wsparcia. Istnieją na przykład różne grupy wsparcia i gorące linie dla członków społeczności LGBTQ.
Krok 4. Zrozum potęgę wyboru
Niekoniecznie musisz być aktywny seksualnie, aby być seksualnie wzmocnionym. Chociaż każdy znajduje inicjację na różne sposoby, najważniejszą rzeczą jest to, abyś sam decydował, co zrobisz ze swoim ciałem. Jeśli zdecydujesz się nie uprawiać seksu, to jest twój wybór i nie powinieneś pozwolić nikomu namówić cię do zrobienia czegoś, czego nie chcesz robić.
Część 2 z 3: Kochaj siebie
Krok 1. Naucz się kochać i akceptować swoje ciało
Wielu mężczyzn i kobiet wstydzi się swojego ciała, a niektórzy nie widzieli każdej części swojego ciała. Aby być wzmocnionym seksualnie, musisz widzieć i kochać swoje ciało.
Aby poprawić swój wizerunek ciała, spróbuj spojrzeć na siebie nago w lustrze. Uśmiechnij się do siebie i daj sobie komplementy. Przypomnij sobie wszystkie cudowne rzeczy, do których zdolne jest nasze ciało. Im częściej to robisz, tym wygodniej będzie dla Ciebie
Krok 2. Zaakceptuj swoje pragnienia seksualne jak zwykle
To całkowicie naturalne mieć uczucia seksualne i powinieneś to zaakceptować. Gdyby nie seks, nie byłoby nas tutaj! Jeśli czujesz poczucie winy lub wstydu z powodu swoich pragnień seksualnych, uświadom sobie, że nie ma żadnego powodu, aby ktokolwiek sprawiał, że tak się czułeś.
- To, że coś jest napiętnowane przez społeczeństwo, nie oznacza, że jest z tym coś nie tak. Na przykład wielu ludzi, zwłaszcza kobiety, uczy się, że masturbacja jest zła lub grzeszna, co może powodować u nich dezorientację i negatywne uczucia wobec seksu i własnego ciała. W rzeczywistości większość kobiet się masturbuje i jest to całkowicie normalne.
- Jeśli masz pragnienia seksualne, które w jakikolwiek sposób wiązałyby się z krzywdzeniem innych, nie powinieneś ich akceptować. Terapeuta może pomóc ci zrozumieć, skąd pochodzą te pragnienia i znaleźć dla nich bardziej odpowiednie ujścia.
Krok 3. Posiadaj swoją tożsamość płciową i orientację seksualną
Osoby często spotykają się z dyskryminacją za nieprzystosowanie się do stereotypów płci lub niebycie heteroseksualnym. Chociaż z pewnością nie jest to łatwe, walka z tą dyskryminacją i bycie dumnym z tego, kim jesteś, jest niezbędne, aby stać się wzmocnionym seksualnie.
Nie pozwól innym mówić ci, jaka powinna być twoja rola w związku lub do kogo powinieneś się podobać. Te decyzje zależą wyłącznie od Ciebie
Krok 4. Odrzuć krytyków
Wiele kultur, religii i jednostek stygmatyzuje ludzi, którzy nie dostosowują się do norm tej społeczności. Jeśli twoja społeczność cię nie akceptuje, będziesz musiał stawić czoła wielu wyzwaniom w swojej drodze do wzmocnienia seksualnego. W końcu będziesz musiał zdecydować, czy zastosujesz się do norm, czy zignorujesz wszystkich, którzy nie akceptują cię takim, jakim jesteś.
- Zawsze najpierw myśl o swoim bezpieczeństwie. Jeśli kiedykolwiek poczujesz się zagrożony, zadzwoń na policję. Masz prawo być bezpiecznym i wyrażać siebie!
- Od Ciebie zależy, czy chcesz podzielić się z rodziną szczegółami swojej orientacji seksualnej, tożsamości płciowej i stylu życia. Wiele osób odczuwa taką potrzebę, aby być sobą, ale dla innych konsekwencje nie są tego warte. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę swój poziom komfortu przy podejmowaniu decyzji, do kogo się udać.
- Jeśli wiesz, że niektórzy ludzie w Twoim życiu są bardziej akceptowani niż inni, zastanów się nad skontaktowaniem się z nimi w pierwszej kolejności. Mogą zaoferować Ci wsparcie, którego potrzebujesz i pomóc Ci w prowadzeniu rozmów z coraz większą liczbą osób.
- Dla niektórych osób opuszczenie nieakceptowanej społeczności jest najlepszą opcją. Nawet jeśli nie zerwiesz całkowicie więzi ze społecznością, możesz znaleźć wspierającą grupę podobnie myślących osób spoza społeczności. Poszukaj w Internecie grup wsparcia, infolinii, a nawet czatów, które są przeznaczone do wspierania osób takich jak Ty.
Część 3 z 3: Przejmowanie na własność swojej seksualności
Krok 1. Utrzymaj moc
Aby jakikolwiek akt seksualny był dla ciebie wzmacniający, musi to być twój wybór. Jeśli ktoś inny zmusza cię do zrobienia czegoś, to cię zobiektywizuje, a nie wzmocni.
- Jeśli czujesz presję ze strony jednostki lub społeczeństwa jako całości, aby wykonać akt seksualny, nie masz już władzy. Wybór musi być całkowicie niewymuszony, aby dawał siłę.
- Pamiętaj, że zawsze masz prawo przestać wyrażać zgodę na coś, gdy tylko stanie się to dla Ciebie niewygodne.
Krok 2. Sformułuj własne przekonania na temat wzmocnienia
Każdy ma inne przekonania na temat upodmiotowienia seksualnego. To, co niektórzy uważają za wzmacniające seksualnie, inni mogą uznać za obiektywne. Z powodu tych różnych opinii ważne jest, aby poświęcić trochę czasu na zastanowienie się, co osobiście uważasz za wzmacniające seksualnie.
- Zawsze powinieneś opierać swoje decyzje dotyczące seksu na własnych opiniach na temat upodmiotowienia. To, że chcesz być wzmocniony seksualnie, nie oznacza, że musisz mieć wielu partnerów seksualnych; oznacza to po prostu, że możesz mieć wielu partnerów seksualnych, jeśli chcesz, nie czując się z tym źle. Jeśli to nie jest dobre dla twojego ciała, nie będzie cię to wzmacniać.
- Oprócz decydowania o swoich preferencjach seksualnych, będziesz musiał zdecydować, jak bardzo chcesz eksponować swoje ciało. Niektóre kobiety uważają, że upodmiotowienie jest na przykład pozowanie w seksualnie sugestywnych pozach lub taniec w sugestywny sposób. Inne kobiety mogą wcale nie uznać tych rzeczy za wzmacniające.
Krok 3. Porozmawiaj ze swoimi partnerami o swoich pragnieniach
Kiedy znajdziesz się w związku seksualnym, porozmawiaj ze swoim partnerem o swoich seksualnych pragnieniach i preferencjach. Jeśli oboje rozumiecie, czego chce druga osoba, jest bardziej prawdopodobne, że doznacie satysfakcjonującego doświadczenia seksualnego.
- Nie wstydź się powiedzieć partnerowi, że coś ci się nie podoba.
- Pamiętaj, że twoja przyjemność jest tak samo ważna jak twoja partnerka i nie powinna być ważniejsza od drugiej.
- Nie stawiaj żądań ani w żaden sposób nie zastraszaj swojego partnera. On lub ona również zasługuje na to, aby być wzmocnionym seksualnie, a twoje wzmocnienie seksualne nie powinno odbywać się kosztem twojego partnera.
Porady
- Zawsze szanuj siebie i pamiętaj, że jesteś godny szacunku innych ludzi.
- Prawdopodobnie spotkasz ludzi, którzy nie zgadzają się z twoimi opiniami na temat wzmocnienia seksualnego. Mają prawo do ich opinii, ale nie pozwól im źle się z tobą czuć.
