Eksperci twierdzą, że większość metod leczenia wirusów dotyczy tylko objawów, ponieważ antybiotyki nie zabijają wirusów. Badania sugerują, że większość infekcji wirusowych trwa 1-2 tygodnie, ale jeśli masz ciężką infekcję, możesz chorować dłużej. Ogólnie infekcje wirusowe powodują takie objawy, jak kaszel, ból gardła, katar, łzawienie oczu, kichanie, ból głowy, gorączka, bóle ciała, dreszcze i zmęczenie. Często możesz leczyć infekcję wirusową w domu, dbając o siebie, ale porozmawiaj z lekarzem, jeśli objawy się pogorszą lub nie poczujesz się lepiej po kilku dniach.
Kroki
Metoda 1 z 4: Pozwól swojemu ciału się wyleczyć
Krok 1. Dużo odpoczywaj
Kiedy twoje ciało zostaje zarażone wirusem, działa w godzinach nadliczbowych, aby nadal funkcjonować, jednocześnie walcząc z infekcją. Z tego powodu ważny jest odpoczynek. Weź dzień lub dwa wolne od pracy lub szkoły i wykonuj czynności o niskim zużyciu energii, takie jak oglądanie filmu lub spanie w łóżku. Odpoczynek pozwoli Twojemu ciału skupić całą swoją energię na pokonaniu wirusa. Inne czynności o niskim zużyciu energii, które możesz wykonać, jeśli nie możesz spać, to:
- Czytanie książki, oglądanie ulubionego programu telewizyjnego, słuchanie muzyki w łóżku i dzwonienie do kogoś przez telefon.
- Należy pamiętać, że antybiotyki nie są skuteczne przeciwko infekcjom wirusowym i ogólnie trzeba po prostu odpocząć i pozwolić organizmowi na walkę z wirusem.
Krok 2. Pij dużo płynów
Infekcje wirusowe na ogół prowadzą do odwodnienia (w wyniku utraty wody w wyniku wydzielania śluzu i gorączki). Kiedy staniesz się odwodniony, twoje objawy się pogorszą; to błędne koło, z którego powinieneś się wyrwać, pijąc dużo płynów. Pij wodę, herbatę, naturalny sok i napoje z elektrolitami, aby zachować nawodnienie.
Staraj się trzymać z dala od alkoholu lub napojów zawierających kofeinę, ponieważ tego typu napoje mogą cię jeszcze bardziej odwodnić
Krok 3. Staraj się unikać przebywania w pobliżu ludzi przez kilka dni
Wirusy są zaraźliwe, co oznacza, że możesz przenosić wirusa na innych, powodując ich choroby. Przebywanie w pobliżu innych ludzi może również narazić Cię na kontakt z innymi mikroorganizmami, takimi jak bakterie, które mogą spowodować, że będziesz bardziej chory niż jesteś.
- Weź co najmniej dwa dni wolnego od pracy lub szkoły, aby uniknąć zachorowania innych ludzi.
- Jeśli koniecznie musisz iść do pracy lub szkoły, załóż maskę, aby zapobiec zarażeniu innych.
- Maska zapobiegnie rozprzestrzenianiu się zakaźnych cząstek w powietrzu, zwłaszcza jeśli kaszlesz lub kichasz.
Krok 4. Użyj nawilżacza
Używanie nawilżacza, szczególnie w swoim pokoju w nocy, gdy próbujesz zasnąć, może pomóc złagodzić objawy przekrwienia i kaszlu. Pomoże Ci to lepiej spać, a lepsza jakość snu oznacza lepszą zdolność gojenia. Upewnij się, że nawilżacz jest czysty, aby zapobiec zanieczyszczeniu powietrza (np. pleśnią), które może potencjalnie pogorszyć objawy, a nie je poprawić.
Krok 5. Kup pastylki do ssania lub przepłucz gardło słoną wodą
Jeśli twój wirus sprawił, że cierpisz na ból gardła, rozważ zakup pastylek do ssania w lokalnej aptece lub drogerii. Ssanie czegoś nie tylko pomaga złagodzić ból gardła, ale wiele pastylek do ssania zawiera również środek miejscowo znieczulający, który lekko znieczula gardło i dodatkowo zmniejsza ból.
Płukanie gardła słoną wodą (zaleca się ćwierć do połowy łyżeczki soli w jednej filiżance wody) to kolejny sposób na złagodzenie bólu gardła
Krok 6. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz wcześniejsze schorzenia, które mogą pogorszyć twoją infekcję
Chociaż infekcje wirusowe na ogół nie są bardzo niebezpieczne, mogą dotyczyć osób, które już mają osłabiony układ odpornościowy lub chroniczne problemy z oddychaniem, takie jak astma lub POChP. Jeśli masz raka, cukrzycę, HIV/AIDS lub inne zaburzenie odporności, powinieneś natychmiast porozmawiać z lekarzem, jeśli rozwinie się infekcja wirusowa.
Metoda 2 z 4: Spożywanie określonych pokarmów w celu odzyskania zdrowia
Krok 1. Jedz pokarmy bogate w witaminę C
Witamina C od dawna uważana jest za jeden z najsilniejszych wzmacniaczy układu odpornościowego. Z tego powodu zaleca się zwiększenie spożycia witaminy C podczas walki z wirusem. Oprócz przyjmowania suplementu witaminy C możesz również:
- Jedz owoce, które zawierają duże ilości witaminy C. Należą do nich grejpfrut, kiwi, truskawki, cytryna, limonka, jeżyny, pomarańcze, papaja, ananas, pomelo i maliny.
- Jedz warzywa bogate w witaminę C. Należą do nich brukselka, brokuły, cebula, czosnek, czerwona i zielona papryka, pomidory i rzodkiewki. Możesz również rozważyć zrobienie zupy jarzynowej, jeśli nie lubisz jeść surowych warzyw.
Krok 2. Spróbuj zjeść rosół
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego ludzie zawsze dają swoim dzieciom rosół, gdy są chore, to dlatego, że rosół jest cudem, jeśli chodzi o wyzdrowienie z wirusa. Rosół z kurczaka działa nie tylko przeciwzapalnie, ale także tymczasowo pomaga złagodzić przekrwienie poprzez odblokowanie dróg nosowych.
Możesz również dodać do zupy cebulę, czosnek i inne warzywa, aby zwiększyć jej zawartość witamin i minerałów
Krok 3. Zwiększaj ilość cynku, którą otrzymujesz każdego dnia
Cynk reguluje enzymy w naszym ciele, które aktywują różne części naszego układu odpornościowego, które walczą z infekcją. Większość ludzi decyduje się na przyjmowanie 25 mg suplementu cynku przed jednym posiłkiem każdego dnia, ale możesz również dodać do swojej diety pokarmy bogate w cynk. Te produkty obejmują szpinak, grzyby, wołowinę, jagnięcinę, wieprzowinę lub kurczaka oraz gotowane ostrygi.
- Wykazano, że cynk jest najskuteczniejszy, gdy jest przyjmowany przez dwa do trzech dni na początku przeziębienia lub grypy. Zacznij brać cynk, gdy tylko pomyślisz, że możesz zachorować.
- Możesz także kupić pastylki do ssania zawierające cynk, które możesz ssać. Te i inne suplementy cynku można kupić w lokalnej aptece.
- Nie przyjmuj suplementów cynku, jeśli przyjmujesz antybiotyki (takie jak tetracykliny, fluorochinolony), penicylaminę (lek stosowany w chorobie Wilsona) lub Cisplatynę (lek stosowany w nowotworach), ponieważ cynk zmniejsza skuteczność tych leków.
Krok 4. Spożywaj więcej echinacei
Echinacea to rodzaj rośliny, która jest często wytwarzana w herbacie lub przyjmowana jako suplement. Po spożyciu pomaga zwiększyć liczbę leukocytów (białych krwinek, które zwiększają odporność) i innych komórek związanych z odpornością w organizmie. Echinaceę można spożywać, pijąc herbatę lub sok z tej rośliny lub przyjmując suplementy kupione w aptece lub sklepie ze zdrową żywnością.
Inne naturalne środki do rozważenia to eukaliptus, czarny bez, miód oraz grzyby reishi i shiitake
Metoda 3 z 4: Przyjmowanie leków na ciężkie infekcje
Krok 1. Przyjmuj leki dostępne bez recepty, aby zwalczyć ból i gorączkę spowodowane regularną infekcją wirusową
Jeśli masz przeziębienie lub grypę, prawdopodobnie niektóre z twoich objawów obejmują gorączkę i ból głowy. Paracetamol (Tylenol) i Ibuprofen (Advil) działają w celu zmniejszenia odczuwanego bólu. Paracetamol pomaga również obniżyć gorączkę. Leki te można kupić w każdej aptece.
- Regularna dawka acetaminofenu dla dorosłych to tabletki 325-650 mg, jedna tabletka co cztery godziny. Przeczytaj butelkę, aby dowiedzieć się o innych dawkach, np. dla dzieci.
- Zwykła dawka Ibuprofenu dla dorosłych wynosi 400-600 mg raz na sześć godzin, aż objawy ustąpią.
Krok 2. Rozważ spray do nosa
Na rynku dostępne są różne rodzaje aerozoli do nosa i ważne jest, aby móc je rozróżnić. Spraye z solą fizjologiczną są bezpieczne dla wszystkich grup wiekowych i mogą nawilżać przewody nosowe. Istnieją dowody na to, że stosowanie sprayu z solą fizjologiczną może zmniejszać wydzieliny z nosa i stosowanie leków obkurczających.
- Leki zmniejszające przekrwienie nosa, takie jak Afrin, są zalecane tylko w przypadku poważnych problemów z przekrwieniem, ponieważ zbyt częste stosowanie aerozolu do nosa może spowodować nawrót objawów przekrwienia po zaprzestaniu stosowania aerozolu. Powinny być stosowane nie dłużej niż trzy dni z rzędu, aby uniknąć odbicia i nie powinny być stosowane u dzieci.
- Aerozole do nosa zawierające kortykosteroidy, takie jak Flonase, są zwykle stosowane w leczeniu przewlekłych objawów, ponieważ może upłynąć kilka dni, zanim zauważysz poprawę. Mimo to mogą czasami być pomocne w zwalczaniu objawów infekcji wirusowej. Porozmawiaj z lekarzem i nie stosuj leków kortykosteroidowych u dzieci poniżej czterech lat.
Krok 3. Wybierz syrop na kaszel, jeśli masz poważne objawy
Rozważając dostępny bez recepty syrop na kaszel, najważniejszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest lista składników. W szczególności szukaj na liście składników obecności środków zmniejszających przekrwienie, leków przeciwhistaminowych i/lub środków przeciwbólowych w połączeniu z syropem na kaszel. Powodem, dla którego chcesz być tego świadomy, jest to, aby nie podwoić dawki leków i przypadkowo przedawkować (na przykład, jeśli w twoim syropie na kaszel znajduje się środek przeciwbólowy, nie będziesz chciał przyjmować leków dostępnych bez recepty środek przeciwbólowy).
- Preparaty dostępne bez recepty są bezpieczne u dorosłych, o ile zwraca się szczególną uwagę, aby przypadkowo nie podwoić żadnego ze składników z innymi lekami.
- Unikaj stosowania syropów na kaszel u dzieci poniżej drugiego roku życia.
- Przykłady terminów, na które należy zwrócić uwagę, obejmują środek przeciwkaszlowy, który jest środkiem przeciwkaszlowym; mukolityczny, który rozbija i rozluźnia śluz.
Krok 4. Zasięgnij profesjonalnej opieki medycznej, jeśli masz cięższego wirusa
Niektóre wirusy wymagają profesjonalnej opieki medycznej i leczenia, aby zapewnić jak największą szansę na wyleczenie. Oznaki, że masz cięższą chorobę i powinieneś udać się do lekarza to:
- Rozwój wysypki
- Wysoka gorączka na ogół powyżej 103°F (39,4°C)
- Pogorszenie się po poczuciu lepszego samopoczucia
- Przedłużające się objawy trwające dłużej niż 10 dni
- Kaszel, który wywołuje kolorową flegmę
- Świszczący oddech lub problemy z oddychaniem
Metoda 4 z 4: Zapobieganie infekcjom wirusowym w przyszłości
Krok 1. Zaszczep się
Porozmawiaj z lekarzem o zaszczepieniu się przeciwko niektórym wirusom. Nie ma szczepionki na przeziębienie, ale należy szczepić się przeciwko wirusowi grypy co sezon. Istnieją szczepionki na inne wirusy, takie jak HPV (wirus brodawczaka ludzkiego), ospa wietrzna i półpasiec. Pamiętaj o tym, że zaszczepienie wiąże się z wykonaniem jednego lub dwóch zastrzyków; to jednak nie powinno Cię zniechęcać - korzyści ze szczepionki są warte krótkiego okresu dyskomfortu, jaki powoduje zastrzyk.
Krok 2. Często myj ręce
Kiedy dotykamy rzeczy, wychwytujemy wszelkie mikroorganizmy, które się tam dostały, zanim zrobiły to nasze ręce. Z tego powodu bardzo ważne jest mycie rąk, kiedy tylko jest to możliwe. Używaj ciepłej wody i mydła, aby jak najdokładniej umyć ręce. Powinieneś umyć ręce:
- Po podróży środkami transportu publicznego, pójściu do łazienki, kichaniu lub kaszlu, dotykaniu twarzy i ust, kontakcie z kimś chorym i zajmowaniu się surowym mięsem.
- Przed jedzeniem lub dotknięciem ust, nosa, oczu lub twarzy.
Krok 3. Nie udostępniaj rzeczy, które dotykają twoich oczu, ust lub nosa
Jeśli chcesz uniknąć infekcji wirusowej, będziesz musiał unikać udostępniania rzeczy, które potencjalnie mogą zawierać wirusa. Unikaj udostępniania:
Jedzenie lub napoje, których ktoś inny dotknął ustami, a także przybory toaletowe, poduszki, ręczniki i pomadki do ust
Krok 4. Oczyść obszary swojego domu po zarażeniu Ciebie lub innego członka rodziny
Jeśli ktoś w gospodarstwie domowym jest chory, najlepiej odizolować go, jeśli to możliwe, do własnej łazienki, a jeśli nie, to przynajmniej zapewnić mu własny ręcznik, aby zarazki nie przeniosły się na innych. Ponadto, po przejściu choroby, dobrze jest wyczyścić miejsca w domu, w których mogą znajdować się drobnoustroje, takie jak toalety, prześcieradła i blaty kuchenne.
