Na dobre lub na złe dzieci mają aktywną wyobraźnię. Ponieważ COVID-19 jest wszędzie w wiadomościach i gorącym temacie rozmów, Twoje dziecko może mieć błędne wyobrażenia na temat wirusa i może czuć się na krawędzi. Nie musisz się stresować – jest wielu rodziców i opiekunów, którzy znajdują się dokładnie w takiej samej sytuacji jak Ty. Nawet jeśli czujesz się trochę niepewny co do przyszłości, możesz podjąć kilka dodatkowych środków ostrożności, aby pomóc swoim dzieciom naprawdę zrozumieć, co się dzieje, gdy pandemia COVID-19 trwa.
Kroki
Metoda 1 z 2: Mówienie o COVID-19
Krok 1. Rozmawiaj ze swoimi dziećmi spokojnym i zrelaksowanym tonem
Dzieci są bardzo wrażliwe na to, co mówisz i robisz. Jeśli podczas rozmowy o wirusie wydajesz się być zestresowany lub zaniepokojony, twoje dzieci mogą wyczuć tę troskę i same czuć się zestresowane. Zamiast tego postaraj się brzmieć na zrelaksowanego, przygotowując się do wyjaśnienia, co się dzieje na świecie.
- Możesz powiedzieć dodatkowe rzeczy, aby uspokoić swoje dzieci, na przykład „Jest wielu naprawdę inteligentnych ludzi, którzy pracują nad powstrzymaniem tego wirusa” lub „Możesz zachować bezpieczeństwo i zdrowie, często myjąc ręce”.
- Na przykład możesz zacząć od powiedzenia czegoś takiego: „Jesteś mądrym ciasteczkiem i jestem pewien, że dużo słyszałeś o wirusie, który się krąży. To może wydawać się przerażające, ale jest wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby zachować zdrowie”.
Krok 2. Używaj prostego języka podczas rozmowy z dzieckiem
Wiele wiadomości i artykułów technicznych używa wiele technicznego żargonu do opisywania najnowszych danych i testów. Chociaż te informacje mogą być przydatne dla dorosłych, będą tylko mylące i zniechęcające dla Twoich dzieci. Zamiast tego spróbuj rozwodnić sytuację na łatwy, konwersacyjny język, który Twoje dziecko będzie w stanie całkowicie zrozumieć.
Na przykład, zamiast mówić „Osoby z objawami muszą zostać w domu”, możesz powiedzieć coś w stylu: „Jeśli czujesz się chory, powinieneś zostać w domu, aż poczujesz się lepiej”
Krok 3. Odpowiedz na wszelkie pytania, jakie Twoje dzieci mogą mieć na temat wirusa
Zachęcaj dziecko do dzielenia się wszelkimi pytaniami na temat wirusa, abyś mógł złagodzić jego zmartwienia, jednocześnie informując je. Utrzymuj spokojny, zrelaksowany ton podczas rozmowy z dziećmi, starając się jak najlepiej odpowiedzieć na każde pytanie. Jeśli nie znasz odpowiedzi, nie odczuwaj potrzeby wymyślania czegoś – po prostu daj znać swoim dzieciom, że wkrótce to sprawdzisz i znajdziesz dla nich odpowiedź.
- Zawsze możesz rozpocząć rozmowę od czegoś w stylu: „Co do tej pory słyszałeś o wirusie?” lub „Czy ktoś ze szkoły powiedział ci coś o wirusie?”
- Być może trzeba będzie przefiltrować niektóre języki, aby były bardziej odpowiednie dla wieku Twoich dzieci.
- Na przykład możesz powiedzieć coś w stylu: „Wirus jest obrzydliwym zarazkiem, który rozprzestrzenia się, gdy ludzie kichają i kaszlą”.
Krok 4. Unikaj oglądania wiadomości, gdy twoje dzieci są w pobliżu
Dzieci mają naprawdę szaloną wyobraźnię i nie wiadomo, jak zareagują na różne doniesienia prasowe. Mając to na uwadze, trzymaj telewizor z dala od kanału informacyjnego, gdy twoje dzieci są w pokoju, aby nie były zasypywane nieprzyjemnymi, przerażającymi informacjami. Zamiast tego pozwól swoim dzieciom oglądać telewizję i filmy odpowiednie do wieku, które nie są związane z plagami, pandemią lub ogólnie chorobami.
- Jeśli zdecydujesz się pokazać swoim dzieciom film o COVID-19, obejrzyj go z wyprzedzeniem, aby upewnić się, że jest odpowiedni i nie jest zbyt skomplikowany.
- Unikaj gier takich jak Plague Inc. oraz filmów takich jak Train to Busan, Contagion czy World War Z.
Krok 5. Dokładnie sprawdź, czy wszystko, co mówisz, jest poprawne
Poświęć kilka minut na sprawdzenie swoich informacji z renomowanymi źródłami, takimi jak Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) lub Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC). Chociaż ważne jest, aby informować dzieci, nie chcesz przez pomyłkę rozpowszechniać fałszywych informacji. Możesz zatrzymać dezinformację, opowiadając dzieciom fakty, zamiast dzielić się jakimikolwiek spekulacjami.
Możesz na przykład wyjaśnić, że „COVID-19” oznacza „choroba koronawirusa 2019” lub że mycie rąk może zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków
Krok 6. Obserwuj, co mówisz i rozmawiaj z dziećmi
Jest to całkowicie zrozumiałe, jeśli czujesz się zdenerwowany i niepewny w tych stresujących czasach. Mając to na uwadze, staraj się być świadomym tego, gdzie są twoje dzieci. Przede wszystkim staraj się zachować spokój i opanowanie, zamiast nieprzyjemnie reagować na wszelkie aktualizacje wiadomości.
Pozbądź się siebie. Wielu rodziców i opiekunów płynie na tym samym wózku co Ty. Nie bój się zasięgnąć pomocy i wsparcia, jeśli tego potrzebujesz
Krok 7. Przypomnij dzieciom, że są całkowicie bezpieczne
Spróbuj spojrzeć na pandemię z perspektywy dziecka. Prawdopodobnie widzieli lub słyszeli doniesienia o wielu umierających ludziach, co wywołuje niepokój dla każdej osoby. Powiedz swoim dzieciom, że są bezpieczne i bezpieczne, niezależnie od tego, ile razy muszą to usłyszeć.
Możesz powiedzieć coś w stylu: „Nie musisz się martwić. Zrobię co w mojej mocy, aby wszyscy byli bezpieczni i zdrowi
Metoda 2 z 2: Potwierdzenie faktów
Krok 1. Odnieś się do plotek, które mogły słyszeć twoje dzieci
Twoje dzieci prawdopodobnie rozmawiają o wirusie z przyjaciółmi w takiej czy innej formie. Skoryguj wszelkie dezinformacje, które Twoje dzieci słyszą wtedy i tam, aby zatrzymać je na swoim torze. Zamiast tego dziel się rzeczowymi informacjami wspieranymi przez ekspertów, aby Twoje dzieci czuły się bardziej swobodnie.
Na przykład twoje dziecko może powiedzieć coś w stylu: „John powiedział mi, że tak naprawdę nie musimy nosić masek i że wirus trafia bezpośrednio do twojego mózgu”. W odpowiedzi możesz powiedzieć coś w stylu: „Wirus jest bardzo podobny do grypy lub silnego przeziębienia. Noszenie masek pomaga zachować zdrowie”
Krok 2. Wyjaśnij, że wirus rozprzestrzenia się niezauważenie
Małe dzieci mogą nie rozumieć, czym jest wirus i jak szybko się rozprzestrzenia. Pomóż rozbić tę koncepcję na kawałki wielkości kęsa, wyjaśniając, że wirus jest czymś małym i niewidocznym, co powoduje, że ludzie czują się gorzej niż najlepiej. Wyjaśnij, że wirus rozprzestrzenia się za każdym razem, gdy kichasz lub kaszlesz, dlatego ważne jest, aby nosić maski i stać z dala od innych ludzi. Wspomnij, że niektórzy ludzie mogą odczuwać ból lub mieć silne przeziębienie.
Na przykład możesz powiedzieć coś w stylu: „Możesz czuć się nieprzyjemnie przez kilka dni, jakbyś miał naprawdę zatkany nos. Jeśli tak się stanie, wystarczy pić dużo wody i dużo spać”
Krok 3. Zapewnij swoje dziecko, że COVID-19 to zwykle po prostu przeziębienie
Przy całej zagładzie i przygnębieniu w wiadomościach, może pomóc namalować dokładniejszy obraz dla dzieci tego, jak wygląda wirus. Podkreślaj, że wirus jest podobny do przeziębienia i poczujesz się trochę obolały, ciepły i mniej niż najlepiej, jeśli go złapiesz. Dodatkowo delikatnie wyjaśnij, że niektórzy ludzie mogą być trochę bardziej chorzy niż inni, ponieważ ich ciała nie są tak silne i zdrowe.
Na przykład możesz powiedzieć coś w stylu: „Nie ma się czym martwić. Jeśli zarazisz się wirusem, możesz zacząć pociągać nosem i czuć się trochę obolała. To nic innego jak odpoczynek w łóżku, a TLC nie może sobie z tym poradzić!”
Krok 4. Przypomnij dziecku, że ćwiczenie zdrowych nawyków jest łatwe
Chociaż nie powinieneś bagatelizować wirusa, poinformuj swoje dzieci, że bardzo łatwo jest zachować zdrowie w domu, często myjąc ręce i nosząc maskę, gdy wychodzisz na zewnątrz. Dodatkowo naucz swoje dzieci, jak kichać i kaszleć w łokcie, aby nie roznosiły zarazków.
Możesz zrobić lub kupić maskę dla swojego dziecka, która zawiera niektóre z jego ulubionych postaci z kreskówek lub inne zainteresowania, co może sprawić, że będą bardziej skłonni nosić maskę
Krok 5. Poinformuj dzieci, że wiele osób pracuje nad zapewnieniem wszystkim bezpieczeństwa
Przypomnij swoim dzieciom, że na całym świecie jest wielu naprawdę inteligentnych ludzi, którzy szukają sposobu na wyleczenie wirusa. Ci inteligentni ludzie są coraz bliżej rozwiązania i pracują przez całą dobę, aby wszyscy byli bezpieczni i zdrowi.
Na przykład możesz pokazać swoim dzieciom, jak prawidłowo myć ręce, myjąc i płucząc przez 20 sekund
Krok 6. Wyjaśnij swoim dzieciom, jak pozostanie w domu może pomóc innym
Twoje dzieci prawdopodobnie mają dużo gorączki w kabinie od tak długiego zamknięcia w domu. Postaraj się sympatyzować z ich frustracjami, jednocześnie przypominając im, że dystans społeczny jest ważną częścią pomagania innym. Wyjaśnij, że pozostawanie w domu zapobiega dzieleniu się lub otrzymywaniu niewidzialnych, paskudnych zarazków, które mogą wywołać chorobę.
Twoje dziecko może narzekać, że jego przyjaciel może chodzić na plażę, podczas gdy musi zostać w domu. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Wiem, że to wydaje się naprawdę niesprawiedliwe, ale pozostawanie w domu pomaga wszystkim zachować bezpieczeństwo i zdrowie. Gdy wszystko się uspokoi, będziemy mogli razem iść na plażę!”
Krok 7. Podkreśl, że każda osoba może zarazić się wirusem
Dzieci mogą usłyszeć wiele różnych plotek i opinii z wielu różnych źródeł. Jeśli usłyszysz, że Twoje dzieci mówią coś szkodliwego lub niepoprawnego, poświęć trochę czasu na ich poprawienie. Przypomnij swoim dzieciom, że każdy bez względu na pochodzenie może zarazić się COVID-19, bez względu na kolor ich skóry.
Na przykład możesz powiedzieć coś w stylu: „Wirus rozprzestrzenia się bardzo łatwo i każdy może go złapać. To niesprawiedliwe, że niektórzy ludzie są bardziej skłonni do rozprzestrzeniania choroby niż inni”
Krok 8. Pomóż swoim dzieciom ćwiczyć empatię wobec chorych
Przypomnij swoim dzieciom, że nie ma nic złego w byciu chorym i że osoby, które uzyskały pozytywny wynik testu na COVID-19, potrzebują dużo miłości i wsparcia, ponieważ ich stan się poprawia. Zachęcaj dziecko do wyrażania troski i życzeń wszystkim chorym osobom, a nie tylko osobom, które znają.
Porady
- Kontynuuj modelowanie zdrowych zachowań w domu, takich jak mycie rąk i kichanie w chusteczkę higieniczną. Dodatkowo przypomnij swoim dzieciom, aby nie dotykały oczu, nosa ani ust.
- Radzenie sobie z kryzysem COVID-19 w wieku dorosłym może być niezwykle przytłaczające. Jeśli czujesz, że jesteś na końcu liny, możesz zadzwonić na gorącą linię w przypadku katastrof pod numer 1-800-985-5990. Ta gorąca linia może zaoferować porady na miejscu, a także udzielić wskazówek, jak radzić sobie ze stresem.
