Naturalny pyłek pszczeli składa się z pyłku roślinnego zbieranego przez pszczoły robotnice, połączonego z nektarem roślinnym i śliną pszczelich. W celach komercyjnych pszczelarze zbierają pyłek pszczeli bezpośrednio z uli. Jest następnie stosowany przez lekarzy medycyny naturalnej w leczeniu problemów zdrowotnych, takich jak zaparcia i nowotwory, oraz w celu wzmocnienia układu odpornościowego i pomocy w utracie wagi. Chociaż na rynku dostępnych jest wiele suplementów i leków zawierających pyłek pszczeli, nie ma naukowych dowodów na to, że pyłek pszczeli skutecznie leczy określone schorzenia, choroby lub problemy zdrowotne lub jest skuteczną pomocą żywieniową. Zanim zaczniesz przyjmować suplementy pyłku pszczelego, musisz zrozumieć możliwe ryzyko i skutki uboczne tego tak zwanego „superfood”.
Kroki
Część 1 z 3: Rozpoznawanie zagrożeń i skutków ubocznych pyłku pszczelego
Krok 1. Zrozum pochodzenie pyłku pszczelego
Pszczoły zbierają pyłek z roślin kwitnących, szukając nektaru w różnych kwiatach. Pyłek pszczeli zawiera gamety – męskie komórki rozrodcze kwiatów – oraz enzymy trawienne pszczół.
- Naturalny pyłek pszczeli zawiera oprócz pierwiastków śladowych, enzymów i aminokwasów witaminy i minerały. Dokładny skład pyłku pszczelego jest jednak różny w zależności od rośliny, z której został zebrany. Trudno jest wyśledzić pochodzenie roślinne każdego pyłku pszczelego, a co za tym idzie, ilość zdrowych pierwiastków w pyłku pszczelim jest trudna do określenia. Pyłek pobrany z roślin rosnących na obszarach dotkniętych toksynami i zanieczyszczeniem metalami ciężkimi może nadal przenosić te toksyny i może być szkodliwy po spożyciu.
- Wielu lekarzy uważa, że korzyści płynące z pyłku pszczelego dla ludzi przewyższają niebezpieczeństwa związane z jego stosowaniem. Wiele suplementów pyłku pszczelego zawiera również inne chemikalia lub produkty, które mogą powodować negatywne skutki uboczne lub reakcje alergiczne.
Krok 2. Zwróć uwagę na możliwe reakcje alergiczne na pyłek pszczeli
Niektóre osoby mogą być uczulone na połknięty pyłek, a ich reakcje alergiczne mogą mieć nasilenie od łagodnego do śmiertelnego. Świszczący oddech, dyskomfort skóry i wysypka to możliwe objawy reakcji na pyłek pszczeli. Może również wystąpić anafilaksja, ciężka reakcja alergiczna, która powoduje obrzęk dróg oddechowych i wstrząs.
Jeśli jesteś podatny na alergie lub astmę, unikaj spożywania pyłku pszczelego
Krok 3. Zapoznaj się z innymi zagrożeniami i skutkami ubocznymi spożywania pyłku pszczelego
Badania wykazały w pyłku pszczelim substancje, które mogą powodować uszkodzenie wątroby i niewydolność nerek. Popularny pogląd, że pyłek pszczeli jest „superżywnością” i „naturalnie dobry dla ciebie” jest fałszywy, ponieważ wiele naturalnych produktów spożywczych może zawierać toksyny, które nie są dobre dla twojego organizmu.
- Bezpieczeństwo pyłku pszczelego dla małych dzieci i kobiet w ciąży nie jest rozstrzygające. Zaleca się, aby małe dzieci i kobiety w ciąży unikały spożywania pyłku pszczelego, ponieważ nie ma dowodów medycznych sugerujących, że spożywanie go jest bezpieczne.
- Pyłek pszczeli jest popularny wśród sportowców ze względu na to, że jest „ergogeniczny”, co oznacza, że poprawia wyniki sportowe. Nie ma jednak naukowych dowodów na to, że pyłek pszczeli ma jakiekolwiek właściwości ergogeniczne.
Krok 4. Bądź świadomy zagrożeń związanych z suplementami odchudzającymi z pyłkiem pszczelim
Według Agencji ds. Żywności i Leków (FDA) kilka produktów odchudzających pyłek pszczeli zawiera substancje chemiczne i dodatki, które mogą powodować poważne problemy z sercem, udar, ból w klatce piersiowej, drgawki, myśli samobójcze, bezsenność i biegunkę. FDA otrzymała ponad 50 zgłoszeń dotyczących poważnych problemów zdrowotnych spowodowanych przez skażone produkty odchudzające z pyłkiem pszczelim, a obecnie testuje inne produkty odchudzające z pyłkiem pszczelim pod kątem niezadeklarowanych leków, które mogą narazić konsumentów na ryzyko.
- Unikaj następujących skażonych produktów odchudzających: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold, oraz pyłku pszczelego.
- Należy również uważać na produkty odchudzające pyłek pszczeli, które zawierają niesprawdzone twierdzenia dotyczące leczenia lub zapobiegania otyłości, alergiom, wysokiemu ciśnieniu krwi i cholesterolu.
- Ogólnie może występować ryzyko związane z suplementami pyłku pszczelego. FDA monitoruje bezpieczeństwo suplementów diety, ale nie wymaga od suplementów przestrzegania pewnych wytycznych lub standardów, zanim będą one dostępne na rynku. FDA nie ponosi również odpowiedzialności za zanieczyszczenie naturalnych suplementów, więc duża część odpowiedzialności spoczywa na producencie i konsumencie.
- Kilka naturalnych suplementów pyłku pszczelego zostało oznaczonych na czerwono przez FDA. Ważne jest, aby zbadać informacje na temat składników suplementu i możliwych zagrożeń dla zdrowia zgłaszanych przez innych konsumentów lub FDA w wyniku suplementu.
Część 2 z 3: Kupowanie naturalnych suplementów pyłku pszczelego
Krok 1. Sprawdź składniki wymienione w suplemencie
Poszukaj w Internecie listy składników lub sprawdź etykietę producenta.
- Upewnij się, że produkt nie zawiera toksycznych materiałów, takich jak rtęć, wióry metalowe i pestycydy. Należy również sprawdzić, czy w produkcie nie ma składników wypełniających, takich jak celuloza, barwnik karmelowy i dwutlenek tytanu.
- Chociaż suplement może twierdzić, że jest „cały naturalny”. niekoniecznie oznacza to, że można go bezpiecznie spożywać. Jeśli suplement mówi „naturalne smaki”, może to oznaczać, że dodano glutaminian sodu (MSG). Wiele osób cierpi na ciężką alergię na MSG i nie powinno być zawarte w renomowanym suplemencie diety.
- Powinieneś także szukać wszelkich „inhibitorów pleśni” lub „substancji chemicznych promujących zachowanie koloru”. W rzeczywistości są to konserwanty chemiczne, które po spożyciu mogą być szkodliwe.
Krok 2. Zadzwoń do firmy suplementującej, aby potwierdzić czystość produktu
Renomowany producent lub producent powinien być w stanie przedstawić dowody na to, że suplement jest czysty i faktycznie „cały naturalny”. Zapytaj firmę, czy dostarcza certyfikat analizy (COA) dla każdej partii produktów.
- Świadectwo analizy wydawane jest po przeprowadzeniu przez niezależne laboratoria badań składników aktywnych w suplemencie oraz czystości produktu. Certyfikat gwarantuje, że firma sprzedaje wysokiej jakości suplementy.
- Sprawdź aktualny numer partii suplementu, który badasz, i poproś o Certyfikat Autentyczności dla partii. Sprawdź COA, aby uzyskać listę poziomów metali ciężkich i skażenia mikrobiologicznego w partii produktu. Niektóre firmy mają certyfikaty autentyczności dostępne na swojej stronie internetowej. Możesz również zapytać lokalny sklep ze zdrową żywnością lub sprzedawcę, czy utrzymują aktualne COA dla suplementów pyłku pszczelego.
Krok 3. Określ, skąd pochodzi pyłek pszczeli w suplemencie
Porozmawiaj z producentem lub sprawdź etykietę producenta, aby ustalić, skąd pochodzi pyłek pszczeli w produkcie. Głównym problemem przy wyborze suplementów pyłku pszczelego jest ilość zanieczyszczeń, na jakie narażony był pyłek. Pyłek pszczeli pochłania zanieczyszczenia z powietrza, a także chemikalia w środowisku. Kiedy pyłek jest produkowany w miastach uprzemysłowionych, pochłania wszelkie toksyczne chemikalia z powietrza.
Wiodącymi źródłami pyłku pszczelego są: Stany Zjednoczone, Kanada, Chiny i Australia. Unikaj przyjmowania suplementów zawierających pyłek pszczeli z Chin, ponieważ wiele obszarów kraju ma poważne zanieczyszczenie powietrza
Krok 4. Poszukaj produktów z pyłku pszczelego, które są liofilizowane
Produkty te powinny być dostępne w sklepach ze zdrową żywnością, a także można je zamówić online. Pyłek pszczeli nie powinien być przetwarzany ani suszony na gorąco, ponieważ ciepło usuwa z pyłku niezbędne składniki odżywcze i enzymy. Pyłek pszczeli liofilizowany należy uznać za doskonałą formę produktu.
Chociaż nie ma naukowych dowodów na to, że pyłek pszczeli może leczyć określone choroby, stany lub zapewniać korzyści odżywcze, zakup liofilizowanego pyłku pszczelego zapewnia, że otrzymujesz pyłek, który nie został pozbawiony jakichkolwiek korzyści zdrowotnych
Część 3 z 3: Przyjmowanie suplementów z pyłkiem pszczelim
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem suplementu
Ponieważ korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania pyłku pszczelego nie zostały potwierdzone ani poparte przez społeczność medyczną, przed zażyciem suplementu pyłku pszczelego porozmawiaj z lekarzem o wszelkich możliwych skutkach ubocznych. Twój lekarz może być w stanie udzielić Ci informacji na temat innych medycznie potwierdzonych metod leczenia Twojego stanu lub problemu. Może również zasugerować zmiany stylu życia lub diety, które mogą być bardziej skuteczne niż suplementy pyłku pszczelego. Jeśli masz astmę alergiczną lub jakiekolwiek zaburzenia krwi lub chorobę wątroby, pyłek pszczeli może nie być bezpieczny dla Ciebie. Twój lekarz może ci doradzić, jeśli tak jest.
Krok 2. Dowiedz się o interakcji leków
Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek inne suplementy lub leki na receptę, porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą o interakcji leków. Niektóre leki i suplementy razem wzięte mogą powodować niepożądane skutki uboczne. Jeśli cokolwiek, co bierzesz, ma potencjalny problem z interakcją z pyłkiem pszczelim, twój lekarz lub farmaceuta powinien być w stanie ci o tym powiedzieć.
Krok 3. Zacznij od małej dawki
Jeśli zdecydujesz się użyć pyłku pszczelego, powinieneś zacząć od małej dawki, aby upewnić się, że nie wystąpią niepożądane reakcje. Możesz stopniowo zwiększać dawkę, aby upewnić się, że jest dla Ciebie bezpieczna. Możesz zacząć od 1/8 łyżeczki dziennie, zwiększając o 1/8 łyżeczki do sześciu łyżeczek.
Krok 4. Przestań brać pyłek pszczeli, jeśli wystąpią jakiekolwiek niepożądane skutki uboczne lub reakcje
Jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy reakcji alergicznej lub negatywnej reakcji na pyłek pszczeli, natychmiast przestań go zażywać. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o leczeniu reakcji alergicznej. Pyłek pszczeli może w rzeczywistości zaostrzać objawy alergii, jeśli są one uczulone na którykolwiek z pyłków zawartych w suplemencie.
