Wszyscy zmierzyliśmy się z brzydkim wyzwaniem siniaków. Zagojenie siniaka wymaga czasu, ale oto kilka sposobów na przyspieszenie procesu gojenia i powstrzymanie ludzi przed zauważeniem siniaka.
Kroki
Metoda 1 z 2: Korzystanie z pierwszej pomocy
Krok 1. Nałóż lód na siniak
Lód pomoże zacisnąć uszkodzone naczynia krwionośne, zapobiegając powiększaniu się siniaka.
- Użyj opakowania z lodem, torby z lodem lub opakowania mrożonych warzyw, np. mrożonego groszku. Pamiętaj, aby owinąć worek z lodem czystym ręcznikiem lub ręcznikiem papierowym.
- Okładaj siniak przez nie więcej niż 15 minut na godzinę.
Krok 2. Odpocznij mięśnie w posiniaczonym obszarze
Używanie mięśni w posiniaczonym miejscu może pogorszyć siniak i go pogorszyć. Daj mięśniom przerwę po tym, jak dostaniesz siniaka, aby siniak mógł się zagoić.
Na przykład, jeśli siniak jest na twojej nodze, możesz chcieć uniknąć wykonywania intensywnych ćwiczeń nóg przez dzień lub dwa
Krok 3. Weź paracetamol na ból
Paracetamol (Tylenol) nie pomoże wyleczyć siniaka, ale może pomóc zminimalizować ból związany z siniakiem. Postępuj zgodnie z instrukcjami producenta dotyczącymi dawkowania.
Krok 4. Zastosuj ciepło po 24 godzinach
Ciepło pomoże krążyć krwi, która zebrała się pod skórą, wypłukując ją. Pamiętaj jednak, aby odczekać 24 godziny po pojawieniu się siniaka.
- Użyj ciepłego kompresu lub termoforu.
- Jednorazowo podgrzewaj nie dłużej niż 20 minut.
Krok 5. Wiedz, kiedy iść do lekarza
W niektórych przypadkach może być konieczne skorzystanie z pomocy medycznej w przypadku siniaka. Uważaj na oznaki, że coś może być naprawdę nie tak i natychmiast udaj się do lekarza, jeśli coś zauważysz.
- Jeśli odczuwasz ekstremalne ciśnienie w posiniaczonym obszarze, możesz mieć zespół przedziału. Wymaga to natychmiastowego leczenia.
- Jeśli zauważysz, że dostaniesz siniaki bez kontuzji, skontaktuj się z lekarzem.
- Jeśli zauważysz oznaki infekcji, takie jak obrzęk, ropa, czerwone smugi lub gorączka, natychmiast udaj się do lekarza.
Metoda 2 z 2: Niesprawdzone domowe środki zaradcze
Krok 1. Jedz pokarmy bogate w witaminę C i flawonoidy
Te witaminy pomogą Twojemu organizmowi zregenerować kolagen, który wzmacnia naczynia krwionośne. Może to pomóc w zapobieganiu siniakom.
Pokarmy bogate w witaminę C i flawonoidy to: owoce cytrusowe, warzywa liściaste, papryka, ananas i suszone śliwki
Krok 2. Codziennie nakładaj żel Arnica na ranę
Ten żel roślinny pomoże rozszerzyć naczynia krwionośne i przyspieszyć gojenie.
Arnikę można znaleźć bez recepty w lokalnej aptece
Krok 3. Spróbuj octu lub oczaru wirginijskiego
Możesz nałożyć ocet lub oczar wirginijski bezpośrednio na siniak, aby wspomóc gojenie. Użyj bawełnianego wacika lub czystego kawałka szmatki, aby go nałożyć.
Krok 4. Zrób kompres ze świeżej pietruszki
Posiekaj trochę pietruszki, a następnie nałóż ją na siniak. Następnie przykryj pietruszkę elastycznym bandażem i pozostaw na kilka godzin lub na noc. Może to pomóc w promowaniu gojenia.
Porady
- Jeśli siniak nie zniknie po tygodniu lub dwóch lub jeśli nie pamiętasz siniaka, powinieneś udać się do lekarza. Może sygnalizować poważniejszą chorobę.
- Może próbować czekać, aż siniaki zagoją się w oczywistych miejscach, szczególnie na twarzy. Aby jak najlepiej leczyć siniaki na twarzy, zobacz Jak leczyć siniaki na twarzy.
Ostrzeżenia
- Jeśli jesteś ofiarą przemocy domowej, zadzwoń na infolinię Krajowego Instytutu Przemocy w Rodzinie pod numer 1-800-799-7233.
- Nie dotykaj siniaka do twardych powierzchni lub obszaru narażonego na powtarzające się uderzenia. Może to powodować ból w posiniaczonym obszarze i zaostrzać siniaki.
