Zapach ciała może być źródłem zakłopotania, zwłaszcza gdy staje się zauważalny dla osób wokół ciebie. Podczas gdy większość ludzi jest całkiem dobra w utrzymaniu higieny osobistej, może się zdarzyć, że wydzielasz kwaśny zapach, nie zdając sobie z tego sprawy. Jeśli podejrzewasz, że masz problem z zapachem, istnieje wiele sposobów, aby się tego upewnić. Zacznij od dyskretnego wąchania siebie – jeśli to nie zadziała, możesz poprosić kogoś innego o szczerą opinię lub wykorzystać reakcje innych jako wskazówkę.
Kroki
Część 1 z 3: Sprawdzanie się pod kątem nieprzyjemnych zapachów
Krok 1. Powąchaj siebie
Twoją pierwszą linią obrony przed uciążliwym zapachem ciała jest wyostrzony węch. Poczuj potencjalne problematyczne obszary, w tym pachy, stopy i genitalia. Chociaż zapach własnego ciała jest zazwyczaj trudny do rozróżnienia, możesz go wyczuć, jeśli jest wystarczająco silny.
- Sprawdź, czy możesz wykryć nuty słone, stęchłe lub ostre.
- Najlepszy czas na to jest po ustaniu efektów kąpieli, ponieważ wtedy zapachy będą najsilniejsze.
Krok 2. Sprawdź swój oddech
Oddychaj gwałtownie przez usta i w dłoń, tak aby podmuch został przekierowany na nos. Zapach oddechu, który odbija się w twoim kierunku. Zwykle może to pomóc w ustaleniu, czy higiena jamy ustnej może być źródłem niepożądanego zapachu ciała.
- Wykonuj rutynowe kontrole oddechu między posiłkami, aby wykluczyć konkretny rodzaj żywności jako przyczynę.
- Miej pod ręką paczkę gumy do żucia bez cukru lub miętówek, aby odświeżyć nieświeży oddech.
Krok 3. Powąchaj swoje ubrania
Pod koniec dnia przejrzyj zużyte ubrania i poddaj je testowi zapachu. Gdy twoje ciało wydziela pot, brud i naturalne oleje, mogą one zostać wchłonięte przez włókna odzieży, powodując ich śmierdzący zapach. W ten sposób twoja odzież może być odpowiedzialna za zatrzymywanie zapachu ciała i pogarszanie go.
- Skoncentruj swoją uwagę na pachy koszuli i okolicy krocza spodni i bielizny.
- Upewnij się, że sprawdzane artykuły odzieżowe są przedmiotami do pracy lub na co dzień. Odzież treningowa jest znacznie bardziej podatna na zapachy z powodu tego, jak bardzo się w niej pocisz.
Krok 4. Oceń swój pot
Większość zapachu ciała jest spowodowana poceniem się, a sposób, w jaki pachnie pot, może wiele powiedzieć o tym, co dzieje się w Twoim ciele. Często zdarza się, że zapach ciała wydaje się gorszy w miesiącach letnich lub po intensywnym wysiłku fizycznym. Jeśli jednak zauważysz, że Twój pot pachnie niezwykle dziwnie lub intensywnie, może to być wynikiem jakiejś zmiany stylu życia, którą ostatnio dokonałeś.
- Możesz lepiej wyczuć zapach potu, wąchając się w miejscu o słabej wentylacji, takim jak zamknięta kabina prysznicowa lub pod szyją koszuli.
- Nowe leki, naturalne zmiany hormonalne, przewlekły stres i schorzenia, takie jak cukrzyca, to potencjalne przyczyny uporczywego zapachu ciała.
Część 2 z 3: Uzyskanie drugiej opinii
Krok 1. Zapytaj kogoś, komu ufasz
Poproś bliskiego przyjaciela lub ukochaną osobę, aby wyraził swoją szczerą opinię na temat tego, jak pachniesz. Nalegaj, aby byli z tobą szczerzy, ponieważ ich przyznanie się ostatecznie wyniesie ci przysługę. O wiele lepiej jest dowiedzieć się od kogoś, komu zależy na Twoich uczuciach, niż od nieznajomego.
- Poszukaj bardziej przydatnych informacji, zadając kilka dodatkowych pytań, na przykład, kiedy po raz pierwszy zauważyli zapach i na ile jest on oczywisty.
- Wyczuwanie zapachu przez kogoś innego jest zazwyczaj najlepszym sposobem na odkrycie, że masz problem z zapachem ciała.
Krok 2. Obserwuj zachowanie innych ludzi wobec ciebie
Zwróć uwagę na to, jak ludzie wokół ciebie reagują, gdy jesteś blisko. Na przykład, jeśli ktoś siedzi dalej od ciebie niż zwykle lub odwraca twarz, kiedy przechodzisz obok, może to oznaczać, że twój zapach go odpycha.
Aby być uprzejmym, większość ludzi nie ujawnia swojego niesmaku. Zwróć uwagę na subtelne sygnały, takie jak zbolały uśmiech, przesadne mruganie czy pozorna chęć stworzenia przestrzeni
Krok 3. Porozmawiaj z lekarzem
Jeśli Twoje obawy osiągnęły punkt, w którym czujesz się skrępowany, możesz całkowicie zapytać swojego lekarza lub specjalistę opieki zdrowotnej, czy cierpisz na nieprzyjemny zapach ciała. Ci ludzie są po to, aby ci pomóc, więc nie będą niechętnie udzielać ci szczerej odpowiedzi. Mogą również udzielić profesjonalnej porady, jak przezwyciężyć zapach ciała lub sprawić, by był mniej zauważalny.
- Dermatolodzy, stomatolodzy i lekarze ogólni są wykwalifikowani, aby poinformować Cię o przyczynach i leczeniu nieprzyjemnego zapachu ciała.
- Twój lekarz może być w stanie prześledzić zapach twojego ciała do konkretnego nawyku, stanu lub wyboru diety i pomóc ci znaleźć trwałe rozwiązanie.
Część 3 z 3: Radzenie sobie z zapachem ciała
Krok 1. Noś antyperspirant
Zastosuj silny antyperspirant pod pachami rano przed wyjściem z domu. Ta sugestia może wydawać się oczywista, ale faktem jest, że większość problemów związanych z zapachem ciała ma swoje źródło w okolicy pach. Postaraj się wyrobić w sobie nawyk codziennego używania antyperspirantu, aby uchronić się przed niespodziewanymi wybuchami B. O.
- Antyperspirant i dezodorant to nie to samo. Dezodoranty pomagają zwalczać nieprzyjemny zapach pod pachami, ale nie chronią również przed potem, który jest główną przyczyną nieprzyjemnego zapachu ciała.
- Dezodoranty o sile klinicznej są również opcją, która może pomóc w kontrolowaniu uporczywego zapachu.
- W razie potrzeby stosuj ponownie antyperspirant w ciągu dnia, aby wyprzedzić o krok przerażające zapachy.
Krok 2. Ćwicz dobrą higienę jamy ustnej
Nieświeży oddech jest głównym czynnikiem wpływającym na ogólny zapach ciała. Z tego powodu ważne jest, aby myć zęby przynajmniej raz dziennie (najlepiej dwa razy), a także konsekwentnie stosować nitkowanie i stosowanie antyseptycznego płynu do płukania ust. Im czystsze są twoje usta, tym mniej będziesz musiał się martwić, że odstraszysz innych, gdy podejdziesz blisko i osobiście.
- Szczotkuj zęby przez około dwie minuty, uderzając we wszystkie główne powierzchnie zębów i górną część języka.
- Oprócz regularnego szczotkowania należy umówić się na wizytę u dentysty dwa razy w roku.
Krok 3. Często pierz ubrania
Rób pranie co najmniej raz w tygodniu lub częściej, jeśli jesteś aktywny fizycznie lub masz zmniejszoną garderobę. W większości przypadków najlepiej nie nosić tego samego elementu garderoby dłużej niż jeden dzień z rzędu. Ponieważ twoje ubranie pochłania wszystkie substancje powodujące nieprzyjemny zapach, które odkłada twoje ciało, mogą one szybko urosnąć.
- Bielizna, taka jak biustonosze, skarpetki i bielizna, wymaga częstszej uwagi, ponieważ nosi się je bezpośrednio w miejscach o ostrym problemie.
- Dodaj miarkę sody oczyszczonej do pralki, aby uzyskać dodatkową moc usuwania smrodu i plam.
Krok 4. Zmień dietę
Jak mówi stare powiedzenie, jesteś tym, co jesz. Wybieraj pokarmy bogate w błonnik oraz niezbędne witaminy i minerały. Unikaj nadmiaru słodyczy i tłustych lub aromatycznych potraw, takich jak czosnek, cebula i curry, ponieważ zawierają one związki chemiczne, które są idealnym przepisem na śmierdzący pot.
- Błonnik pokarmowy wspomaga trawienie oraz pomaga zapobiegać i eliminować nieprzyjemne zapachy.
- Upewnij się również, że jesteś odpowiednio nawodniony. Woda odgrywa ważną rolę w regulowaniu zdrowych funkcji organizmu.
Porady
- Mycie mydłem antybakteryjnym może zmniejszyć intensywność intensywnego zapachu ciała poprzez usuwanie drobnoustrojów powodujących nieprzyjemny zapach.
- Upewnij się, że twoje włosy, skóra i ubrania pozostają suche. Utrzymująca się wilgoć może czasami być przyczyną tajemniczych zapachów.
- Używaj olejków eterycznych, takich jak olejek miętowy i olejek z drzewa herbacianego, aby zamaskować i zwalczyć zapach ciała w miejscach takich jak pachy, stopy i pachwiny.
- Przejdź na bardziej oddychające ubrania, które zapewnią lepszą wentylację ciała.
- Wyrzuć stare buty i bieliznę, które są zbyt zniszczone, aby można je było odnowić.
- Spróbuj powąchać swoje rzeczy osobiste lub pomieszczenia mieszkalne po dłuższej nieobecności. Znajomość często może powodować „ślepotę na zapach”.
