Zapach ciała może sprawić, że poczujesz się zakłopotany lub skrępowany, ale nie martw się, ponieważ wszyscy go odczuwają i nie jesteś sam. Jeśli zmagasz się z utrzymaniem zapachu ciała, możesz sobie z tym poradzić w naturalny sposób, wprowadzając kilka podstawowych zmian w swoim stylu życia. Chociaż zawsze możesz spróbować zamaskować zapach za pomocą dezodorantu, zachowanie czystości i zdrowe odżywianie wyeliminuje bakterie na skórze, które powodują nieprzyjemny zapach. Jeśli jednak pocisz się bardziej niż zwykle lub zmieni się zapach ciała, może być konieczna wizyta u lekarza.
Kroki
Metoda 1 z 3: Utrzymywanie higieny osobistej
Krok 1. Kąp się przynajmniej raz dziennie
Staraj się brać prysznic lub kąpać się rano lub wieczorem, aby oczyścić skórę z wszelkich bakterii powodujących pot i nieprzyjemny zapach. Użyj mydła antybakteryjnego dla dodatkowej ochrony przed zapachami. Wyszoruj obszary, które normalnie pachną, takie jak pachy, stopy i pachwiny, myjką i mydłem, aby pozbyć się zapachu.
Jeśli ćwiczysz lub spocisz się w ciągu dnia, jak najszybciej spłucz lub weź prysznic, aby wyeliminować nieprzyjemne zapachy
Zmiana:
Jeśli nie możesz się wykąpać, przetrzyj skórę antybakteryjnymi chusteczkami do ciała. Możesz je kupić w lokalnej aptece.
Krok 2. Dokładnie osusz ciało
Bakterie zwykle rozwijają się w ciepłych, wilgotnych miejscach, więc po kąpieli osuszaj całe ciało ręcznikiem. Pamiętaj, aby skupić się na obszarach, w których wilgoć łatwo zostaje uwięziona, takich jak pachy lub pachwiny. Poklepuj skórę ręcznikiem, aż całkowicie wyschniesz.
Jeśli możesz, wyjdź z łazienki, zanim się wysuszysz, ponieważ para może dostać się na skórę i ponownie zmoczyć ciało
Krok 3. Przytnij nadmiar włosów na ciele, aby powstrzymać rozwój bakterii
Bakterie mogą rozwijać się we włosach, jeśli zmokną i będą zatrzymywać zapachy w miejscach takich jak pachy i pachwiny. Jeśli chcesz tylko lekkiego przycięcia, użyj małych nożyczek do pielęgnacji, aby przyciąć włosy krócej. W przeciwnym razie możesz użyć elektrycznej trymera lub maszynki do golenia, aby całkowicie usunąć włosy, aby nie było żadnego zapachu.
- Zachowaj ostrożność podczas obcinania włosów pod pachami. Musisz go ogolić kremem do golenia, a kiedy to zrobisz, zmyj pachę. Kiedy skończysz, nałóż więcej kremu do golenia i użyj brzytwy podczas przycinania włosów na ciele. Uważaj, aby przypadkowo się nie skaleczyć.
- Nałóż krem do golenia lub po goleniu podczas przycinania, aby uzyskać przyjemny zapach.
Krok 4. Załóż dezodorant i antyperspirant
Jeśli pocisz się pod pachami lub stopami, wybierz antyperspirant na bazie aluminium, który pomoże zablokować pory. Zastosuj antyperspirant pod pachami, a nawet na spód stopy, aby zapobiec tworzeniu się potu. Wiele antyperspirantów zawiera również zapachy dezodoryzujące, które pomagają maskować nieprzyjemne zapachy, więc wybierz zapach, który Ci się podoba.
Możesz też kupić dezodorant bez antyperspirantu, jeśli nie pocisz się regularnie. Dezodorant jest kwaśny i pomaga zabić bakterie powodujące nieprzyjemny zapach na skórze
Wskazówka: Niestety, nie przeprowadzono wystarczających badań dotyczących domowych środków zaradczych dla dezodorantów lub antyperspirantów, aby udowodnić, że są one bezpieczne i skuteczne.
Krok 5. Noś czystą, oddychającą lub odprowadzającą wilgoć odzież
Unikaj noszenia ubrań, jeśli są brudne lub śmierdzące, ponieważ mogą ponownie wprowadzić bakterie do skóry. Szukaj ubrań wykonanych z naturalnych włókien, takich jak bawełna, wełna lub jedwab, ponieważ umożliwiają one przepływ powietrza i zapobiegają poceniu się. Jeśli ćwiczysz lub dużo się pocisz, wybierz tkaniny odprowadzające wilgoć, takie jak poliester, nylon lub wełna merynosów, które pochłaniają pot ze skóry, aby pomóc w walce z bakteriami powodującymi nieprzyjemny zapach.
Niektóre tkaniny odprowadzające wilgoć mogą zachowywać nieprzyjemne zapachy, dlatego należy je jak najszybciej wyprać
Krok 6. Załóż skarpetki antybakteryjne, jeśli masz zapach stóp
Sprawdź opakowanie skarpet pod kątem terminów takich jak „przeciwbakteryjny” lub „przeciwdrobnoustrojowy”, ponieważ pomoże to zabić organizmy powodujące nieprzyjemny zapach. Dokładnie osusz stopy przed założeniem skarpet, aby wilgoć nie została w nich uwięziona. Noś tylko czyste pary skarpet, aby bakterie nie dostały się na skórę.
- Możesz również znaleźć bieliznę antybakteryjną, jeśli masz zapach ciała w okolicy pachwiny.
- Jeśli możesz, chodź boso lub noś buty z odkrytymi palcami, aby poprawić przepływ powietrza wokół stóp.
Metoda 2 z 3: Zmiana diety i stylu życia
Krok 1. Wyeliminuj z diety ostre lub mocno pachnące potrawy
Ostre potrawy mogą powodować pocenie się, co może prowadzić do silniejszego zapachu ciała. Ponadto ostre pokarmy, takie jak czosnek lub cebula, mogą również wchłonąć się do twojego organizmu i mogą sprawić, że twój pot będzie pachnieć jak one. Uważaj na to, co jesz i staraj się usunąć z diety wszelkie pokarmy wyzwalające, w tym przyprawy, takie jak kminek lub curry.
Zamiast tego wypróbuj podstawowe przyprawy, takie jak sól i pieprz, aby nadać potrawom smak
Wskazówka:
Zwróć uwagę na to, jak twoje ciało reaguje na pokarmy po jedzeniu, abyś mógł dowiedzieć się, jakie pokarmy wywołują zapach twojego ciała.
Krok 2. Wyeliminuj owoce morza z diety, jeśli twój zapach ciała ma rybi zapach
Niektóre zaburzenia metaboliczne mogą powodować, że pot ma rybi zapach, gdy organizm rozkłada owoce morza. Ogranicz ryby i skorupiaki na kilka dni, aby sprawdzić, czy zapach Twojego ciała sam zniknie. Jeśli tak, kontynuuj ograniczanie ilości spożywanych owoców morza. Jeśli po wyeliminowaniu owoców morza nadal wyczuwasz rybi zapach, skontaktuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy istnieją inne przyczyny.
Zazwyczaj po zjedzeniu owoców morza zauważysz rybi zapach w ciągu kilku godzin
Krok 3. Pij wodę, aby wypłukać toksyny z systemu
Staraj się wypijać co najmniej 8 szklanek wody w ciągu dnia, z których każda ma 240 ml płynu, aby zachować nawodnienie. Unikaj napojów słodzonych lub zawierających kofeinę, ponieważ mogą one bardziej odwodnić organizm i uwięzić bakterie. Woda pitna nie tylko łagodzi nieprzyjemny zapach ciała, ale także pomaga utrzymać nawilżenie i zdrowy wygląd skóry!
Jeśli często ćwiczysz lub pocisz się, pij więcej wody niż zwykle, aby nie odwodnić się
Krok 4. Unikaj palenia i picia napojów alkoholowych
Palenie może pozostawiać nieprzyjemny zapach na ubraniach i ciele oraz powodować pocenie się. Postaraj się rzucić palenie, aby pachnieć świeżością. Dodatkowo alkohol odwadnia Cię i może pozostawiać nieprzyjemny zapach, więc staraj się ograniczyć do 1-2 drinków dziennie. Wypij szklankę wody z każdym, aby bardziej rozcieńczyć zapach.
Palenie i alkohol mogą również powodować nieświeży oddech, więc ograniczenie ilości alkoholu może również poprawić stan zdrowia jamy ustnej
Krok 5. Spróbuj medytacji lub jogi, aby się zrelaksować i odstresować
Jeśli czujesz się zestresowany, to normalne, że zaczynasz się pocić, co może prowadzić do nieprzyjemnego zapachu ciała. Weź głęboki oddech, aby uspokoić umysł i ćwicz techniki odstresowania. Postaraj się odprężyć, aby móc się uspokoić i zapobiec poceniu się ciała. Spróbuj samodzielnie prowadzić medytację lub ćwicz proste pozycje jogi przez kilka minut, gdy czujesz się zestresowany.
Spróbuj wstać i chodzić, jeśli coś Cię zestresuje. Nawet kilka minut drogi może pomóc ci oczyścić umysł
Metoda 3 z 3: Kiedy szukać pomocy medycznej?
Krok 1. Uzyskaj opiekę medyczną w przypadku wysypki lub podrażnienia spowodowanego przez naturalne produkty
Chociaż naturalne zabiegi są często bezpieczne, mogą podrażniać skórę, a nawet powodować wysypkę. Zarówno dostępne w handlu naturalne dezodoranty, jak i domowe zabiegi mogą pogorszyć stan Twojej skóry. Jeśli tak się stanie, skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy potrzebujesz leczenia.
- Możesz zauważyć obrzęk, swędzenie, tkliwość i zaczerwienienie wokół obszaru, w którym zastosowałeś naturalne leczenie.
- Zapytaj swojego lekarza, czy może zalecić naturalne leczenie zapachu ciała, które może być bardziej odpowiednie dla Twojej skóry.
Krok 2. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli nagle zaczniesz się bardziej pocić
Chociaż prawdopodobnie nie musisz się martwić, nagłe zmiany w ilości potu mogą być oznaką, że coś jest nie tak. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, co powoduje nadmierne pocenie się. Następnie zapytaj o opcje leczenia.
Jeśli masz chorobę podstawową, musisz ją leczyć, aby złagodzić nadmierne pocenie się
Krok 3. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zmieni się zapach ciała
Zmiany zapachu ciała mogą być wywołane stanem medycznym. Staraj się nie martwić, ponieważ prawdopodobnie wszystko w porządku. Jednak udaj się do lekarza, aby dowiedzieć się, co powoduje zmiany w twoim zapachu, abyś mógł to naprawić.
Twój lekarz może być w stanie zaoferować Ci leczenie choroby podstawowej
Krok 4. Umów się na wizytę u lekarza, jeśli masz niewyjaśnione nocne poty
Chociaż prawdopodobnie nie musisz się martwić, nocne poty mogą być spowodowane pewnymi schorzeniami lub lekami. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, co powoduje nocne poty, abyś mógł sobie z nimi poradzić. Twój lekarz może zaproponować Ci leczenie lub zalecić zmiany stylu życia.
Na przykład niektóre leki na depresję i cukrzycę mogą powodować nocne poty. Podobnie lęk, zaburzenia autoimmunologiczne, infekcje i niektóre nowotwory mogą wywoływać nocne poty
Krok 5. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli naturalne produkty nie kontrolują zapachu Twojego ciała
Zapach swojego ciała możesz zazwyczaj kontrolować za pomocą samoopieki. Czasami jednak zmiany stylu życia i produkty miejscowe nie wystarczą. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, Twój lekarz może pomóc Ci znaleźć produkt, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
Twój lekarz prawdopodobnie zaleci wypróbowanie tradycyjnych dezodorantów, jeśli naturalne produkty nie działają. Jeśli to nadal nie pomoże, mogą zaoferować Ci dezodorant na receptę
Krok 6. Odwiedź swojego lekarza, jeśli pocenie się lub zapach ciała przeszkadzają w Twoim życiu
Wszyscy doświadczają pocenia się i zapachu ciała, więc nie jesteś sam! Jednak możesz się pocić bardziej niż inni ludzie lub mieć silniejszy zapach ciała. Na szczęście lekarz może ci pomóc, jeśli masz problemy z normalnym życiem z powodu potu i zapachu.
- Twój lekarz może pomóc Ci znaleźć produkty, które działają dla Ciebie.
- Dodatkowo, Twój lekarz może skierować Cię do terapeuty, który pomoże Ci zmienić Twoje myśli na temat potu i zapachu ciała. To może pomóc Ci poczuć się lepiej.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
