Siniaki często pojawiają się w najmniej odpowiednich momentach, tworząc niechciane skazy na skórze, które umniejszają ogólny wygląd. Jeśli potrzebujesz szybko pozbyć się siniaka, czy to ze względu na zdjęcie, specjalne wydarzenie, czy coś innego, istnieje wiele domowych i profesjonalnych środków, których możesz użyć, aby przyspieszyć proces gojenia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zarządzanie uszkodzeniami
Krok 1. Lodu siniak
Przez pierwsze kilka dni po pojawieniu się siniaka lodem przez około 15 minut co kilka godzin. Oblodzenie zmniejsza stan zapalny i obrzęk, pomagając szybko goić siniak.
Krok 2. Po drugim dniu nałóż ciepły kompres
Po zmniejszeniu stanu zapalnego lodem, można przyłożyć ciepły kompres (nie gorący) bezpośrednio na siniak. Zwiększy to przepływ krwi do tkanki i przyspieszy proces gojenia.
Krok 3. Podnieś siniak
Jeśli twój siniak znajduje się w miejscu, które możesz unieść, na przykład na jednej z kończyn, pamiętaj, aby unieść siniak nad sercem, aby zmniejszyć dopływ krwi do siniaka. Takie postępowanie zmniejszy obrzęk i zniechęci więcej krwi do pośpiechu w miejscu siniaka i spowodowania dalszych przebarwień. Elewacja działa najlepiej, gdy jest wykonywana natychmiast po doznaniu siniaka.
Krok 4. Nie ćwicz ciężko
Przez pierwszy dzień lub dwa po otrzymaniu silnego siniaka powstrzymaj się od wykonywania ciężkich ćwiczeń, które powodują pompowanie krwi w całym ciele. Im więcej krwi dopłynie do siniaka, tym gorzej się stanie.
Krok 5. Delikatnie masuj posiniaczony obszar
Za pomocą kciuka delikatnie masuj zewnętrzną krawędź siniaka. Nie naciskaj mocno ani nie próbuj masować środka siniaka, ponieważ może to być bolesne. Pamiętaj, aby masować małymi ruchami okrężnymi. W ten sposób aktywuje się proces limfatyczny, dzięki czemu twoje ciało w naturalny sposób samo zaczyna pozbywać się siniaka.
Krok 6. Wystaw siniak na działanie promieni słonecznych
Jeśli możesz nałożyć na siniak 10-15 minut bezpośredniego światła słonecznego dziennie, promieniowanie UV zacznie rozkładać bilirubinę, co powoduje żółknięcie siniaka. Światło słoneczne przyspieszy ten proces i sprawi, że siniak szybciej zniknie.
Metoda 2 z 3: Stosowanie domowego środka zaradczego
Krok 1. Wetrzyj ocet i wodę w siniak
Wymieszaj ocet z ciepłą wodą i wetrzyj nim ranny obszar. Ocet zwiększa przepływ krwi na powierzchnię skóry, przyspieszając gojenie posiniaczonego obszaru.
Krok 2. Zjedz ananasa lub papaję
Ananas i papaja zawierają enzym trawienny zwany bromelainą, który rozkłada białka, które mogą zatrzymywać krew i płyny w tkankach. Zjedz tyle ananasa, ile chcesz wchłonąć bromelainy i pomóż swojemu ciału zmyć siniak.
Krok 3. Zastosuj i spożyj witaminę C
Podejmij dwa podejścia do uzyskania wystarczającej ilości witaminy C, aby szybko wyleczyć siniak.
- Po pierwsze, upewnij się, że spożywasz wystarczającą ilość witaminy C, spożywając produkty takie jak pomarańcze, mango, brokuły, papryka i słodkie ziemniaki. Możesz również wziąć suplement witaminy C, aby zapewnić sobie dzienną wartość.
- Zmiażdż tabletki witaminy C i wymieszaj z odrobiną wody, aby uzyskać pastę. Wetrzyj go bezpośrednio na dotknięty obszar i pozostaw do wyschnięcia przed delikatnym usunięciem wodą.
Krok 4. Spożyj ekstrakt z borówki
Ekstrakt z borówki czarnej zawiera antocyjanozydy, silne przeciwutleniacze, które mogą zmniejszyć widoczność siniaków poprzez stabilizację kolagenu i wzmocnienie naczyń włosowatych. Ekstrakt z borówki czarnej można znaleźć w większości sklepów ze zdrową żywnością w formie tabletek.
Krok 5. Zmiażdż pietruszkę i wetrzyj ją bezpośrednio w siniak
Pietruszka może mieć właściwości przeciwzapalne, które pomogą szybciej zniknąć siniak.
Krok 6. Jedz świeży imbir
Podobnie jak pietruszka, imbir ma właściwości przeciwzapalne i działa jako dobre wsparcie dla układu odpornościowego. Pokrój imbir i zaparz go w gorącej wodzie na kilka minut przed wypiciem. Możesz również wziąć kapsułki z imbirem lub zmiażdżyć imbir i wetrzeć go bezpośrednio w siniak.
Krok 7. Wymieszaj pieprz cayenne z wazeliną
Rozetrzyj miksturę na posiniaczonym obszarze i pozostaw na kilka godzin. W razie potrzeby po prostu wytrzyj go chusteczką. Stosuj raz dziennie, aż siniak zniknie.
Krok 8. Zrób pastę z korzenia żywokostu lekarskiego
Zmiel korzeń żywokostu i dodaj trochę wody, aby uzyskać pastę lub namocz wacik w herbacie z korzenia żywokostu. Nakładaj pastę lub wacik na dotknięty obszar raz dziennie, aż siniak zniknie.
Krok 9. Namocz siniak w oleju z oczaru wirginijskiego
Oczar wirginijski może przyspieszyć proces gojenia i uważa się, że zmniejsza stan zapalny. Nałóż olej i pozostaw go na dotkniętym obszarze przez kilka godzin. Powtarzaj co najmniej raz dziennie, aż siniak zniknie.
Krok 10. Użyj doustnych suplementów bromelainowych, aby przyspieszyć gojenie
Przyjmuj 200-400 mg bromelainy, enzymu pochodzącego z ananasa, do 3 razy dziennie, aby przyspieszyć gojenie i pomóc ciału usunąć siniak po kontuzji.
Niektórych suplementów należy unikać, aby nie pogorszyć siniaków. Olej rybny, kwasy tłuszczowe omega 3, czosnek, witamina E, miłorząb dwuklapowy mogą zwiększać siniaki. Unikaj ich, dopóki nie wyzdrowiejesz
Krok 11. Obierz banana
Użyj wewnętrznej strony skórki, aby przetrzeć siniak. Zjedz banana (tylko dlatego, że jest ładny).
Metoda 3 z 3: Stosowanie leków lub kremów
Krok 1. Weź paracetamol, aby zmniejszyć ból
Niektóre środki przeciwbólowe działają przeciwzapalnie i mogą pomóc zmniejszyć ból oraz obrzęk. Należy jednak unikać aspiryny i ibuprofenu, ponieważ mogą one rozrzedzić krew i pogorszyć siniak.
Krok 2. Codziennie nakładaj maść lub żel z arniki
Arnika to zioło, które zmniejsza stany zapalne i może szybko zmniejszyć pojawianie się siniaków. W większości drogerii jest dostępny w postaci kremu lub żelu. Nakładaj powłokę na dotknięty obszar dwa razy dziennie, aż siniak zniknie.
Krok 3. Wypróbuj miejscową witaminę K8 zaraz po otrzymaniu siniaka
Zastosuj ilość witaminy K8 wielkości monety na ranę, gdy po raz pierwszy doznasz kontuzji. Pomoże to zapobiec tworzeniu się siniaków lub pociemnieniu.
Krok 4. Pozwól pijawce zassać siniak
Jeśli masz na to żołądek i możesz znaleźć holistyczny sklep z lekarstwami, który sprzedaje żywe pijawki, możesz umieścić żywą pijawkę bezpośrednio na siniaku. Natychmiast wyssie krew z górnej warstwy siniaka. Ponieważ ślina pijawki jest nieco odrętwiała, nie odczujesz żadnego dyskomfortu podczas tego procesu.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Siniaki szybko się goją, zwróć się o pomoc medyczną, gdy trwają dłużej niż dwa tygodnie.
- Natychmiastowe założenie okładu z lodu jest zdecydowanie najlepszą rzeczą, aby przede wszystkim zapobiec kontuzji.
- I nie martw się. Zwykle siniak nie będzie taki zły i sam się zagoi bez opieki medycznej.
- Przede wszystkim nie daj siniaka!
- Nałóż przezroczysty plaster na siniak, a będzie niezauważalny!
- W razie potrzeby zakryj siniak makijażem na specjalne wydarzenie.
