3 sposoby na złagodzenie zaparć za pomocą akupunktury

Spisu treści:

3 sposoby na złagodzenie zaparć za pomocą akupunktury
3 sposoby na złagodzenie zaparć za pomocą akupunktury

Wideo: 3 sposoby na złagodzenie zaparć za pomocą akupunktury

Wideo: 3 sposoby na złagodzenie zaparć za pomocą akupunktury
Wideo: Jak złagodzić ♨️ BÓL PLECÓW ❓️❓️2️⃣ NAJPOPULARNIEJSZE PUNKTY w⛩️🎯 akupunkturze #akupunktura 2024, Marsz
Anonim

Jeśli zmagasz się z zaparciami, akupunktura może pomóc poprawić trawienie i zmniejszyć stan zapalny jelit. Na tułowiu, nogach i ramionach znajdują się punkty, które po nakłuciu pod odpowiednim kątem igłami do akupunktury mogą złagodzić zaparcia. Niektóre punkty działają lepiej na zaparcia związane z ciążą, chociaż mogą być również używane przez osoby z zaparciami, ale nie w ciąży. Jeśli akupunktura nie działa lub nie chcesz jej wypróbować, możesz zastosować podobny proces – akupresurę – aby złagodzić zaparcia poprzez delikatny nacisk na określone punkty na całym ciele.

Kroki

Metoda 1 z 3: Leczenie zaparć związanych z ciążą

Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 1
Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 1

Krok 1. Zastosuj akupunkturę do zhigou (SJ 6)

Zhigou to punkt znajdujący się na górnej stronie przedramienia około czterech cali (10 centymetrów) nad nadgarstkiem. Włóż igłę do akupunktury o długości 1–1,5 cala (2,5–4 centymetry) pod kątem prostym, aby złagodzić zaparcia tą metodą.

Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 2
Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 2

Krok 2. Zdobądź akupunkturę w swoim punkcie zhaohai

Akupunktura zastosowana do punktu zhaohai (KID 6) może pomóc w walce z zaparciami, szczególnie w połączeniu z punktem zhigou. Punkt zhao hai znajduje się po wewnętrznej stronie stopy (aspekt przyśrodkowy) tuż poniżej punktu kostki przyśrodkowej (guz kostny wystający z wnętrza kostki). Igła do akupunktury przyłożona 4/10”-7/10” (1-1,75 centymetra) pod kątem prostym powinna wystarczyć.

Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 3
Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 3

Krok 3. Wypróbuj punkt akupunkturowy ST 36 (tsusanli)

Ten punkt znajduje się po wewnętrznej stronie podudzia, mniej więcej w połowie odległości między kostką a kolanem. Wprowadzenie igły do akupunktury pod kątem prostym na głębokość 1-2,5 cala (2,5-6 centymetrów).

Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 4
Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 4

Krok 4. Użyj punktu yanglingquan (GB 34)

GB 34 znajduje się na zewnętrznej stronie nogi tuż pod kolanem. Przebij punkt igłą do akupunktury na głębokość 1-2 cali (2,5-5 centymetrów) pod kątem prostym.

Metoda 2 z 3: Korzystanie z innych punktów i metod akupunktury

Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 5
Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 5

Krok 1. Wypróbuj punkt akupunkturowy SP3 (taibai)

Ten punkt znajduje się po wewnętrznej stronie stopy. Jeśli obrócisz stopę do wewnątrz i spojrzysz na nią z profilu, punkt taibai leży mniej więcej w połowie odległości między czubkiem dużego palca a kostką przyśrodkową (kostny guzek wystający z wewnętrznej strony kostki). Nałóż igłę do akupunktury na głębokość około 7/10''-1'' (1,6-2,6 centymetra).

  • Punkt taibai wzmacnia również działanie przeciwpatogenne i reguluje zdrowie narządów wewnętrznych.
  • Angielskie tłumaczenie chińskiej nazwy tego punktu to „Supreme White”.
Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 6
Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 6

Krok 2. Zastosuj akupunkturę do LR13 (zhangmen)

Ten punkt znajduje się z boku brzucha tuż pod ostatnim żebrem. Aby wykorzystać właściwości przeciwzapalne tego punktu, włóż igłę do akupunktury na głębokość około 3,3 centymetra (1,3 cala) pod kątem prostym.

Ten punkt służy również do zapewnienia zdrowej śledziony i jest stosowany w leczeniu żółtaczki i hipochondrii

Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 7
Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 7

Krok 3. Użyj elektroakupunktury

Elektroakupunktura jest jak zwykła akupunktura, ale wykorzystuje igły, które wykorzystują prąd elektryczny o niskim poziomie do stymulacji tkanek i mięśni. Wykazano, że ten rodzaj akupunktury znacznie łagodzi zaparcia. Jeśli nie widzisz wyników regularnej akupunktury, wypróbuj elektroakupunkturę.

  • Zapytaj swojego lokalnego specjalistę medycyny orientalnej lub masażystę o uzyskanie elektroakupunktury.
  • Zabiegi elektroakupunktury kosztują od 75 do 120 USD.

Metoda 3 z 3: Używanie akupresury w celu złagodzenia zaparć

Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 8
Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 8

Krok 1. Wypróbuj punkt CV6 (qihai)

Ten punkt znajduje się na szerokości trzech palców poniżej pępka. Umieść palec wskazujący, środkowy i serdeczny w linii prostej na brzuchu, z dłonią skierowaną do ciała. Twój punkt CV6 znajduje się na przecięciu dolnej części palca serdecznego i niewidocznej linii, którą możesz wytyczyć prosto od pępka.

  • Zamknij oczy i delikatnie naciśnij czubek na głębokość nie większą niż jeden cal. Utrzymuj ciśnienie przez 30 sekund. Oddychaj normalnie. Zwolnij ciśnienie po 30 sekundach.
  • Angielskie tłumaczenie tego punktu to Morze Qi. W języku chińskim „qi” oznacza siłę życiową lub energię.
Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 9
Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 9

Krok 2. Użyj punktu CV12 (zhongwan)

Punkt zhongwan – znany również jako „centrum mocy” – znajduje się w połowie drogi między pępkiem a podstawą mostka. Naciśnij punkt zhongwan nie dłużej niż dwie minuty. Użyj delikatnego nacisku w dół do głębokości mniejszej niż jeden cal.

  • Nie jedz przed naciśnięciem punktu zhongwan.
  • CV12 jest również przydatny w leczeniu innych problemów trawiennych, zgagi i stresu. W połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi może również pomóc w leczeniu depresji.
Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 10
Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 10

Krok 3. Naciśnij LI4 (hegu)

LI4 to mięsista taśma na dłoni, w której łączy się kciuk i palec wskazujący. Po prostu delikatnie ściśnij miąższ tego obszaru przez około minutę, biorąc powolne, głębokie oddechy.

  • W tłumaczeniu hegu oznacza Dolinę Łączącą.
  • Oprócz zaparć nacisk na LI4 może łagodzić bóle zębów, wzmacniać układ odpornościowy i zmniejszać nasilenie alergii.
  • Nie zaleca się masowania punktu hegu kobietom w ciąży.
Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 11
Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 11

Krok 4. Masuj punkt LI11

Punkt LI11 znajduje się na zewnętrznej krawędzi fałdy łokcia. Aby go znaleźć, wyciągnij rękę przed siebie z dłonią do góry. Drugą ręką połóż palec wskazujący na zgięciu łokcia. Czubek palca wskazującego powinien naturalnie leżeć na LI11. Delikatnie popchnij końcówkę do wewnątrz przez około minutę, oddychając głęboko.

  • Ten punkt jest również znany jako krzywy staw.
  • Masowanie LI11 może pomóc w sztywności stawów w ramieniu, w tym w bólu łokcia, i może regulować temperaturę ciała.
Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 12
Złagodzić zaparcia dzięki akupunkturze Krok 12

Krok 5. Spróbuj masażu krocza

Masaż krocza to specyficzny rodzaj akupresury, który polega na masowaniu krocza (obszaru między odbytem a genitaliami). Powtarzaj delikatne, okrężne ruchy na kroczu. Te ruchy powinny pomóc ci rozbić, przejść lub zmiękczyć zatwardzony stolec.

Dolna linia

  • Jeśli jesteś w ciąży, może się okazać, że punkty akupunktury w nadgarstku, kostce i podudziu mogą pomóc w złagodzeniu przewlekłych zaparć.
  • Możesz również zauważyć poprawę objawów, jeśli wykonasz akupunkturę na wewnętrznej stronie stopy lub w pobliżu dolnej części klatki piersiowej.
  • Niektórzy ludzie uważają, że elektroakupunktura, która wykorzystuje łagodny prąd elektryczny, jest szczególnie pomocna w łagodzeniu zaparć.
  • Jeśli denerwujesz się akupunkturą, możesz uzyskać podobne wyniki z akupresury, w której praktykujący naciska punkty, aby je stymulować, zamiast używać igły.

Porady

  • Spróbuj połączyć akupunkturę z ziołolecznictwem i zdrową dietą, aby utrzymać porządek w układzie trawiennym.
  • Każdy punkt akupunktury lub akupresury jest obustronny, co oznacza, że należy zastosować ucisk lub otrzymać igłę do punktu po obu stronach ciała.
  • Zawsze porozmawiaj z lekarzem, zanim spróbujesz akupunktury. Istnieje kilka skutków ubocznych, ale w zależności od Twojego stanu może to nie być odpowiednie dla Ciebie.
  • Wiele punktów akupresury można również stosować podczas akupunktury i odwrotnie.
  • Zarówno chińskie tłumaczenia punktów akupunkturowych, jak i specyficzny kod składający się z liczby (lub cyfr) i litery (lub liter) mogą ulec zmianie w zależności od przewodnika po akupunkturze, z którym się konsultujesz. Kiedy odwiedzasz swojego specjalistę od akupunktury, użyj obu oznaczeń, aby określić, który punkt akupunktury chcesz leczyć.

Zalecana: