Wiele osób ma znamiona. Jednak dla wielu osób znamię może mieć realny wpływ na ich pewność siebie i poczucie własnej wartości. Radzenie sobie ze swoim znamię zapewni Ci pewność siebie i narzędzia, których będziesz potrzebować, aby czuć się bardziej komfortowo w miejscach publicznych i wokół innych. Skonsultowanie się z dermatologiem zapewni Ci wiele możliwości zakrycia i leczenia znamię. Twoje znamię nie musi mieć negatywnego wpływu na twoją pewność siebie i samoocenę i można je naprawić dzięki odpowiednim informacjom i konsultacjom.
Kroki
Metoda 1 z 3: Radzenie sobie ze znamionami
Krok 1. Odpowiedz na komentarze innych
Możesz czuć, że twoje znamię to wszyscy ludzie, na który patrzą, gdy cię widzą, lub odkryć, że ludzie mają tendencję do gapienia się, a nawet komentowania twojego znamię. Zamiast po cichu ignorować uwagę, jaką może przyciągać twoje znamię, zajmij się nim. Nie tylko pomoże ci odejść od skupiania się na swoim znamię, ale także pomoże ci zbudować pewność siebie.
- Jeśli zauważysz, że ludzie patrzą na twoje znamię, po prostu nawiąż z nimi kontakt wzrokowy i uśmiechnij się.
- Spróbuj zażartować ze swojego znamię, aby rozjaśnić nastrój i pokazać innym, że twoje znamię nie jest tym, co cię definiuje.
Krok 2. Bądź pozytywny
Bycie pozytywnym pomoże ci rozwinąć korzystne perspektywy dotyczące twojego znamię i pozwoli ci być publicznie bez niepokoju i zmartwień. Im bardziej pozytywnie oceniasz swoje znamię, tym wygodniej będziesz reagować na reakcje innych i przebywać publicznie.
Spróbuj powiedzieć sobie takie rzeczy jak „Moje znamię nie określa, kim jestem!” lub „Moje znamię jest częścią mnie i czyni mnie wyjątkowym!”
Krok 3. Zajmij się i zignoruj negatywność
Niektórzy ludzie mogą komentować twoje znamię bez względu na wiek i kontekst. Zamiast rozwodzić się nad ich komentarzami, zwracaj się do nich i ignoruj je. Posiadanie znamię nie gwarantuje komentarzy, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo, więc koniecznie powiedz o tym innym. Znalezienie sposobów na reagowanie na komentarze innych pomoże ci również przejść dalej i nie rozwodzić się nad ich negatywnością.
Spróbuj zaadresować negatywne komentarze za pomocą stwierdzeń takich jak: „Przepraszam, ale te komentarze sprawiają, że czuję się niekomfortowo”, „Nie podoba mi się, że mówisz do mnie w ten sposób” lub „Proszę, przestań pisać negatywne komentarze na temat mojego znamię”
Krok 4. Wyjaśnij dzieciom znamiona
Dzieci mogą być szczególnie ciekawskie i dotknięte znamionami. Pamiętaj, aby wyjaśnić, że znamiona są naturalnym procesem, który nie oznacza, że inna osoba różni się od kogoś innego. Pozytywne wzmacnianie znamion Twojego dziecka pomoże mu rozwinąć zdrową relację z własnym ciałem i wizerunkiem.
Pomóż dziecku przygotować oświadczenia w domu do wykorzystania w konfrontacji z łobuzami lub innymi, którzy się gapią, np. „Moje znamię nie czyni mnie innym niż ty” lub „Podoba mi się moje znamię, czyni mnie mną”
Krok 5. Przyjmij swoje znamię
Bądź dumny ze swojego znamię i tego, jak czyni cię wyjątkowym. Nikt nie jest całkowicie pozbawiony skaz ani niedoskonałości. Pomyśl o swoim znamię jako unikalnym znaku, który określa, kim jesteś.
Spróbuj przyjąć swoje znamię, przywołując je w rozmowie, nadając mu imię lub udając, że ma dodatkowe cechy. Możesz powiedzieć coś w stylu: „To jest moje znamię Fred i ma supermoce”
Krok 6. Znajdź grupę wsparcia
Znalezienie grupy wsparcia pozwoli ci uczyć się na doświadczeniach innych, zadawać pytania i znaleźć społeczność ludzi, którzy podzielają podobne obawy. Istnieje wiele sposobów na znalezienie grupy wsparcia, od lokalnych spotkań osobistych po fora internetowe i blogi. Przeszukaj grupy wsparcia online, aby sprawdzić, czy istnieją społeczności lokalne lub internetowe, do których możesz dołączyć.
Jedną z zalet znalezienia grupy wsparcia online jest możliwość dzielenia się ze sobą dużymi ilościami informacji, takich jak artykuły na temat samodoskonalenia lub skuteczności opcji leczenia
Metoda 2 z 3: Leczenie znamion
Krok 1. Skonsultuj się z dermatologiem
Pierwszym krokiem do leczenia znamię jest konsultacja dermatologa. Dermatolodzy będą w stanie zidentyfikować rodzaj znamię i zalecić odpowiednie leczenie w oparciu o typ, rozmiar i lokalizację znamię. Dermatolodzy mogą również zapewnić inne zasoby, takie jak grupy wsparcia lub zalecenia dotyczące suplementów, które mogą pomóc w zakryciu lub rozjaśnieniu znamię.
- Zadzwoń do gabinetu lekarskiego i poproś o zalecenia dla dermatologa. Wypróbuj pytania typu: „Czy możesz polecić dermatologa w sprawie mojego znamię?” lub „Chciałbym rozważyć opcje leczenia mojego znamię, czy są jacyś dermatolodzy, których polecasz?”
- Szukaj lokalnych dermatologów online. Wiele biur jest wymienionych online i możesz nawet przeglądać doświadczenia użytkowników i recenzje.
Krok 2. Zapytaj swojego dermatologa o usunięcie lasera
Laseroterapia to zabieg, który usuwa znamiona i blizny za pomocą lasera o dużej mocy. Chociaż to leczenie nie usunie całkowicie znamion, zaczną rozjaśniać znamiona po regularnych zabiegach. Laseroterapia nie jest dla wszystkich i najlepiej porozmawiać z dermatologiem, aby sprawdzić, czy terapia laserowa jest dla Ciebie odpowiednią opcją leczenia.
Jaśniejsze znamiona zazwyczaj wymagają 4 sesji laseroterapii, aby znacznie rozjaśnić znamiona, podczas gdy ciemniejsze znamiona zajmują około 7
Krok 3. Naturalnie rozjaśnij swoje znamiona
Techniki rozjaśniania mogą zapewnić komfort, prawdopodobnie sprawiając, że znamię jest mniej widoczne niż kiedyś. Istnieje wiele różnych domowych środków zaradczych, produktów dostępnych bez recepty i naturalnych rozwiązań rozjaśniających znamię. Sprawdź kilka środków zaradczych online lub znajdź lokalny sklep ze zdrową żywnością i porozmawiaj z pracownikiem o produktach, które mają, które mogą pomóc rozjaśnić znamiona.
- Pamiętaj, że nie ma gwarancji, że naturalne środki zaradcze będą działać. Jeśli masz problem z jednym lekarstwem, wypróbuj inny lub skonsultuj się z dermatologiem.
- Wiele naturalnych środków rozjaśniających wymaga stosowania kwaśnych owoców, takich jak papaja, morele, cytryny i pomidory.
Metoda 3 z 3: Ukrywanie znamion
Krok 1. Kup cover-up
Istnieje wiele różnych zakryć, które można kupić, które pomogą ukryć znamię. Okrycia mogą różnić się odcieniem i kolorem, więc wybierz taki, który pasuje do Twojej karnacji. Poszukaj przykrywki w lokalnej aptece lub sklepie z artykułami kosmetycznymi i porozmawiaj z pracownikiem o tym, które marki poleca. Wiele cover-upów jest również sprzedawanych online, a blogi poświęcone są wyłącznie ocenie ich jakości.
Zadawaj pytania typu: „Jakie zakrycie poleciłbyś dla mojego odcienia skóry?” lub „Czy istnieją tusze specjalnie do zakrywania znamion?”
Krok 2. Noś ubrania, które zakrywają twoje znamię
Zakryj swoje znamię ubraniami, jeśli znamię znajduje się na obszarze ciała, który można przykryć ubraniami lub akcesoriami. Noszenie zamaskowanych ubrań to tani i prosty sposób na ukrycie znamion bez konieczności poddawania się rozległym zabiegom. Spróbuj nosić odzież, która rozciąga się na nadgarstki lub kostki, jeśli znamię znajduje się niżej na twoich rękach lub nogach.
Jeśli mieszkasz w miejscu, w którym na ogół jest zbyt ciepło, aby nosić długie ubrania, staraj się ukrywać ubrania w torbie lub plecaku, aby nosić je tylko wtedy, gdy jest to konieczne
Krok 3. Skonsultuj się z blogami poświęconymi zakrywaniu znamion i tatuaży
Istnieje wiele blogów online, które szczegółowo opisują, jak zakryć znamię, najlepsze produkty do zakupu i najskuteczniejszy sposób zastosowania rozwiązania. Większość używa kombinacji produktów, od tuszowania i korektora po róż. Blogi zapewnią również wiele opcji, które obejmują różny zakres cen i dostępności, niektóre są droższe, inne znacznie tańsze.
