Suchość stóp może być irytująca i bolesna. Możesz rozwinąć suchą skórę na stopach ze względu na wiek, genetykę, życie w suchym, zimnym klimacie, stanie boso przez długi czas, źle dopasowane buty lub stan chorobowy, taki jak stopa sportowca. Na szczęście istnieje wiele metod i środków na wyleczenie suchej skóry stóp.
Kroki
Metoda 1 z 3: Stosowanie naturalnych środków
Krok 1. Wypróbuj peeling cukrowy
Cukier to naturalny produkt, który pomaga usunąć suchą skórę i zmiękczyć twardą lub popękaną skórę. Możesz zrobić podstawowy peeling cukrowy, łącząc brązowy lub biały cukier z niewielką ilością oliwy z oliwek i ekstraktem z oleju. Możesz również dodać do mieszanki olejki eteryczne, jeśli chcesz, aby Twoje stopy były miękkie i ładnie pachniały.
- Aby zrobić peeling cukrowy, połącz szklanki białego cukru granulowanego, szklanki zapakowanego brązowego cukru i ½ szklanki oliwy z oliwek w słoiku mason. Możesz również dodać jedną łyżkę ekstraktu waniliowego, aby nadać peelingowi zapach wanilii.
- Możesz zrobić kojący peeling miętowy do stóp, łącząc 1 szklankę soli Epsom, ¼ szklanki oliwy z oliwek lub olejku migdałowego i 10-15 kropli olejku miętowego w słoiku z masonem.
Krok 2. Zrób cotygodniowe moczenie stóp
Moczenie stóp pomoże nawilżyć i zmiękczyć martwy naskórek. Powinieneś spróbować namoczyć stopy dobrym peelingiem z pumeksu, aby pomóc usunąć suchą skórę i pozostawić ją miękką i odświeżoną.
Unikaj moczenia stóp w soli Epsom, ponieważ może to doprowadzić do większego wysuszenia stóp. Zamiast tego dodaj ½ szklanki octu jabłkowego do ciepłej kąpieli i zanurz stopy w roztworze przez 10 do 15 minut
Krok 3. Użyj pumeksu po prysznicu lub kąpieli
Pumeks jest wykonany ze skały wulkanicznej i jest przydatny do usuwania martwego naskórka na ciele, w tym na stopach. Uruchom ciepłą kąpiel i dodaj do wody niewielką ilość soli Epsom. Pozwól stopom moczyć się przez kilka minut, a następnie przetrzyj je pumeksem. Kąpiel w wodzie z solą epsom pomoże rozluźnić martwy naskórek, ułatwiając jego usunięcie.
Wykonuj tę procedurę szorowania stóp co wieczór lub kilka razy w tygodniu. Konsekwentne stosowanie pumeksu pozwoli również wszelkim kremom nawilżającym do stóp przeniknąć przez skórę i zmiękczyć twardą lub popękaną skórę stóp
Krok 4. Nałóż olej kokosowy lub oliwę z oliwek na stopy
Użyj całkowicie naturalnego kremu nawilżającego, aby ukoić i zmiękczyć stopy. Unikaj kremów zawierających alkohol, ponieważ alkohol może wysuszać i podrażniać skórę. Możesz również użyć wazeliny lub masła kakaowego do nawilżenia stóp.
Nałóż na stopy grubą warstwę oleju kokosowego lub oliwy z oliwek na noc przed snem, a następnie załóż skarpetki, aby uszczelnić wilgoć i zapobiec wysychaniu stóp w nocy
Metoda 2 z 3: Korzystanie z profesjonalnych produktów
Krok 1. Użyj balsamu do pięt
Balsam do pięt może być dostępny w opakowaniu lub w formie sztyftu i pomoże nawilżyć suche i popękane pięty. Załóż go rano, aby zwiększyć elastyczność skóry na piętach, zanim zaczniesz chodzić i poruszać się w ciągu dnia, a następnie załóż ponownie wieczorem, aby nawilżyć stopy podczas snu.
- Może się okazać, że balsam do pięt jest śliski na piętach, zwłaszcza gdy poruszasz się w ciągu dnia w butach bez skarpet. Jeśli tak, zacznij od niewielkiej ilości balsamu do pięt na brzegach pięt i na popękanych miejscach.
- Jeśli nie chcesz nakładać balsamu na pięty, możesz użyć sztyftu z balsamem do pięt, który ułatwi aplikację.
Krok 2. Kup pilnik do stóp zasilany bateryjnie
Te pilniki do stóp działają jak szlifierki mechaniczne do twoich stóp i doskonale nadają się do usuwania suchego, martwego naskórka. Po prostu trzymasz pilnik do stóp w dłoni i przesuwasz go po stopach, najlepiej w wannie, aby sucha skóra nie rozlała się po całej łazience. Po zakończeniu używania pilnika do stóp zmyj pylisty pył ze stóp wodą. Spróbuj wyrobić sobie nawyk używania pilnika do stóp dwa razy w tygodniu.
Większość pilników do stóp zasilanych bateryjnie kosztuje od 30 do 40 USD. Są dobrym rozwiązaniem, jeśli szukasz szybkiego i szybkiego sposobu na usunięcie suchej skóry na stopach
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza o leczniczy krem do stóp i maść
Chociaż domowe środki mogą pomóc usunąć suchą skórę i zapobiec podrażnieniom stóp, lekarz może zalecić bez recepty kremy do stóp lub maści lecznicze, aby przyspieszyć gojenie się suchej skóry.
Istnieje wiele dostępnych bez recepty kremów do stóp, które mogą pomóc złagodzić suchą skórę stóp. Twój lekarz może również przepisać silniejszy krem lub maść, w zależności od nasilenia suchej skóry
Krok 4. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że masz grzybicę lub egzemę
Jeśli masz objawy stopy sportowca, takie jak podrażnienie lub pieczenie stóp, łuszczenie i pękanie skóry oraz krwawienie i ból, powinieneś porozmawiać z lekarzem o leczeniu. Twój lekarz przepisze miejscowy krem przeciwgrzybiczy do stóp lub lek przeciwgrzybiczy, aby pomóc w leczeniu stopy sportowca.
Powinieneś również sprawdzić, czy masz objawy egzemy na stopach, takie jak łuszcząca się skóra, bolesne pękanie skóry i prawdopodobnie płacz lub krwawienie ze skóry. Twój lekarz powinien pomóc ci ustalić przyczynę wyprysku, na przykład środek drażniący, którego używasz podczas pracy lub substancja w butach lub skarpetach, i przepisać krem lub maść sterydową
Metoda 3 z 3: Dostosowanie higieny stóp
Krok 1. Codziennie myj stopy
Higiena odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu integralności skóry. Mydło, choć ważne w higienie, może powodować podrażnienia i nie pomagać w usuwaniu martwego naskórka spowodowanego wysuszeniem. Zamiast tego dokładnie spłucz stopy ciepłą wodą za każdym razem, gdy się kąpiesz, aby zapewnić nawilżenie. Ciepła woda (od 40 do 34°C) wspomaga krążenie, a także zapewnia komfort i odświeża stopy.
Zawsze dokładnie myj podeszwy stóp i między palcami. Powinieneś użyć myjki, aby dostać się między palce stóp lub użyć długiej gąbki na stopach, jeśli wolisz nie schylać się pod prysznicem
Krok 2. Dobrze osusz stopy po prysznicu lub kąpieli
Upewnij się, że dobrze wysuszysz między palcami za pomocą ręcznika, ponieważ zapobiegnie to rozwojowi infekcji i zmniejszy wszelkie zapachy i bakterie na stopach.
Krok 3. Noś wygodne buty, które nie ograniczają ani nie ocierają stóp
Ciasne, niewygodne buty mogą powodować bolesny wzrost stopy i zniekształcać kształt palców. Mogą również podrażniać stopy i prowadzić do powstawania pęcherzy i pękania skóry. Staraj się nosić wygodne buty, które dobrze pasują na co dzień, zwłaszcza jeśli przez cały dzień jesteś na nogach.
- Jeśli nosisz wysokie obcasy, szukaj obcasów szerokich, stabilnych i nie wyższych niż dwa cale. Upewnij się, że w piętach jest wystarczająco dużo miejsca na palce stóp, ponieważ buty nie powinny się zwężać, dopóki nie przekroczysz śródstopia. Powinieneś również regularnie zmieniać wysokość pięt, aby zapobiec skróceniu ścięgna Achillesa.
- Unikaj noszenia klapek i całkowicie płaskich butów, ponieważ nie zapewniają wsparcia łuku. Należy również unikać chodzenia boso, aby uniknąć rozwoju płaskostopia. Zminimalizuj czas noszenia butów bez podparcia łuku stopy, aby stopy były zdrowe i mocne.
Krok 4. Zmieniaj buty i zmieniaj skarpetki każdego dnia
Staraj się zmieniać buty, aby nie nosić tej samej pary codziennie, nawet jeśli masz dwie pary w tym samym stylu. Zapobiegnie to zapachowi butów i infekcjom stóp.
Powinieneś również codziennie zmieniać skarpetki, aby nosić świeżą parę. Zapobiegnie to podrażnieniom stóp i infekcjom, które mogą powodować suchość i pękanie skóry
Krok 5. Pij dużo wody, aby pozostać nawodnionym
Promowanie nawilżenia to jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowej części skóry, w tym skóry stóp. Jeśli to możliwe, pij, gdy jesteś spragniony – pragnienie jest sposobem, w jaki twoje ciało mówi ci, że odwadniasz się. Staraj się pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie.
Krok 6. Zachowaj ostrożność podczas wykonywania profesjonalnego pedicure w salonie paznokci
Upewnij się, że salon paznokci dezynfekuje i czyści każdy metalowy instrument przed użyciem go na stopach i udaj się tylko do salonu paznokci, który jest znany z dobrej higieny.
