Sucha skóra na twarzy jest podrażniona i nieprzyjemna. Na szczęście istnieją proste strategie, które mogą pomóc. Zmiana rutyny oczyszczania twarzy może zmniejszyć suchość skóry. Możesz również zmniejszyć ilość utraconej wilgoci, robiąc takie rzeczy, jak branie krótszego prysznica i używanie nawilżacza. Pomocne może być również dostosowanie diety i wypróbowanie suplementów. Jeśli wszystko inne zawiedzie i nadal masz do czynienia z suchą skórą, skontaktuj się z lekarzem lub dermatologiem.
Kroki
Metoda 1 z 4: Dostosowanie rutyny oczyszczania
Krok 1. Wybierz delikatny środek myjący wolny od zapachów, alkoholu i barwników
Te składniki mogą dodatkowo wysuszać skórę. Sprawdź etykietę każdego środka do mycia twarzy, który rozważasz, aby upewnić się, że nie zawiera tych składników. Zdecyduj się na środek czyszczący przeznaczony do suchej skóry, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Na przykład możesz kupić środek czyszczący bez mydła, taki jak Cetaphil lub Aquanil
Krok 2. Umyj twarz dwa razy dziennie letnią wodą i delikatnym środkiem myjącym
Zwilż twarz chłodną lub letnią wodą, zbierając wodę w dłonie i spryskując nią twarz. Wmasuj preparat w skórę opuszkami palców, wykonując małe, okrężne ruchy. Następnie spłucz mydło z twarzy, ponownie je zwilżając.
- Nie szoruj skóry gąbką lub myjką, ponieważ usunie to ze skóry nadmiar tłuszczu i jeszcze bardziej ją wysuszy.
- Nie używaj gorącej wody do mycia twarzy, ponieważ może to jeszcze bardziej wysuszyć skórę.
Wskazówka: Umyj twarz po przebudzeniu i przed pójściem spać. Nie myj twarzy częściej niż to, bo możesz ją wysuszyć. Jednak ważne jest również, aby umyć twarz po każdym okresie nadmiernego pocenia się, na przykład po treningu.
Krok 3. Osusz twarz czystym ręcznikiem
Po zakończeniu mycia i płukania twarzy weź czysty, suchy ręcznik i wklep nim twarz. Nie pocieraj ręcznikiem skóry, ponieważ spowoduje to dalsze jej wysuszenie. Delikatnie wklep twarz ręcznikiem, aby ją wysuszyć.
Możesz użyć zwykłego ręcznika lub wypróbować ręcznik lub koszulkę z mikrofibry, aby uzyskać jeszcze bardziej miękką opcję
Krok 4. Wybierz krem nawilżający, który zawiera olej lub masło shea lub inne emolienty
Te składniki dobrze sprawdzają się w leczeniu suchej skóry twarzy. Spójrz na etykietę, aby sprawdzić 1 lub oba te składniki. Możesz również wybrać krem lub maść nawilżającą zamiast balsamu. Poszukaj czegoś, co jest oznaczone jako „intensywne” lub jest przeznaczone do leczenia suchej skóry.
Inne składniki, które mogą pomóc nawilżyć suchą skórę to dimetikon, gliceryna, kwas hialuronowy, kwas mlekowy, lanolina, olej mineralny, wazelina i mocznik. Sprawdź składniki kremów nawilżających, które rozważasz zakup, aby sprawdzić, czy zawiera którykolwiek z tych składników
Krok 5. Nałóż krem nawilżający na twarz zaraz po oczyszczeniu
To najlepszy czas na zatrzymanie wilgoci i pozbycie się suchej skóry. Nałóż wystarczającą ilość kremu nawilżającego na skórę, aby całkowicie go pokryć, a następnie pozostaw krem nawilżający na skórze, aż skóra go wchłonie. Opuszkami palców wygładzaj krem nawilżający na całej twarzy i szyi.
Możesz potrzebować tylko ilości groszku, aby pokryć całą twarz, więc zacznij od tej ilości, a następnie zastosuj więcej kremu nawilżającego, jeśli to konieczne
Krok 6. Nałóż żel Aloe Vera na skórę, aby uzyskać dodatkowe nawilżenie
Stosowanie czystego żelu Aloe Vera na skórę raz lub dwa razy dziennie może pomóc zmniejszyć suchość. Użyj żelu Aloe Vera zamiast lub jako dodatek do zwykłego kremu nawilżającego po umyciu twarzy. Nałóż tyle aloesu, aby pokryć skórę i pozwól mu się wchłonąć.
- Możesz kupić czysty żel Aloe Vera w aptece lub sklepie spożywczym.
- Upewnij się, że żel z aloesu nie zawiera żadnych innych składników, takich jak substancje zapachowe, barwniki, alkohol lub lidokaina (dla uśmierzania oparzeń słonecznych). Mogą one podrażniać suchą skórę.
Krok 7. Traktuj swoją skórę cotygodniową maską z miodu manuka
Stosowanie miodu manuka na skórze może pomóc zmniejszyć suchość skóry na twarzy. Po oczyszczeniu skóry nałóż cienką warstwę miodu manuka. Następnie pozostaw miód na skórze przez 10 minut, a następnie spłucz letnią wodą. Powtarzaj to raz lub dwa razy w tygodniu, aby uzyskać głęboko nawilżający zabieg.
- Miód manuka można kupić w specjalistycznych sklepach spożywczych i przez Internet.
- Jeśli nie możesz znaleźć miodu manuka, zamiast tego użyj zwykłego miodu.
Metoda 2 z 4: Utrzymywanie wilgoci w skórze
Krok 1. Uruchom nawilżacz, gdy jesteś w domu
Nawilżacz przywraca wilgoć do powietrza, co może pomóc zmniejszyć suchość skóry. Uruchamianie nawilżacza w domu może pomóc zatrzymać więcej wilgoci w skórze i zmniejszyć suchość. Spróbuj uruchomić nawilżacz w swojej sypialni w nocy, aby stworzyć bardziej wilgotne środowisko.
Możesz również uruchomić nawilżacz w ciągu dnia, jeśli będziesz w domu przez kilka godzin. Umieść go w dowolnym pomieszczeniu, w którym się znajdujesz i włącz go
Krok 2. Ogranicz prysznice i kąpiele do nie więcej niż 10 minut
Długie prysznice i kąpiele mogą być relaksujące, ale mogą pogorszyć suchość skóry. Poświęć trochę czasu i postaraj się, aby prysznic i kąpiel trwały od 5 do 10 minut, aby zmniejszyć efekt wysuszenia.
Wskazówka: Pamiętaj, aby zamknąć drzwi łazienki, aby utrzymać wilgoć podczas prysznica i kąpieli. Trzymanie otwartych drzwi podczas prysznica lub kąpieli pozwoli na ucieczkę wilgoci, a to może wysuszyć skórę.
Krok 3. Unikaj siedzenia bezpośrednio przed źródłem ciepła, aby się ogrzać
Jeśli jest Ci zimno, załóż ciepłe ubranie i owiń się kocem, aby się ogrzać. Nie siadaj bezpośrednio przed kominkiem, grzejnikiem lub kanałem grzewczym, ponieważ może to jeszcze bardziej wysuszyć skórę.
W bardzo zimne noce spróbuj użyć koca elektrycznego, aby się ogrzać. Jeśli go nie masz, wrzuć koc do suszarki na 5 do 10 minut, aby go ogrzać, a następnie owiń się nim
Metoda 3 z 4: Stosowanie diety i suplementów
Krok 1. Pij wodę, gdy jesteś spragniony
Utrzymywanie dobrego nawilżenia może pomóc w promowaniu zdrowszej skóry, która jest mniej podatna na suchość. Wypij szklankę wody, gdy poczujesz pragnienie oraz w czasie, gdy normalnie byś coś wypił, na przykład podczas posiłków i po ćwiczeniach.
Spróbuj mieć przy sobie butelkę wielokrotnego użytku i uzupełniaj ją przez cały dzień
Krok 2. Unikaj alkoholu lub ogranicz spożycie nie więcej niż co drugi dzień
Picie alkoholu wysusza skórę, ponieważ alkohol jest środkiem moczopędnym, co oznacza, że wyciąga wodę z organizmu. Jeśli cierpisz na suchą skórę i regularnie pijesz alkohol, jego odcięcie może mieć dramatyczny wpływ na wygląd Twojej skóry. Spróbuj ograniczyć się do nie więcej niż 1 do 2 drinków co drugi dzień, jeśli pijesz.
Może minąć kilka tygodni, zanim zauważysz skutki niepicia na skórze
Wskazówka: Jeśli planujesz powstrzymać się od picia alkoholu przez 30 dni lub dłużej, spróbuj zrobić zdjęcie przed i po, aby zobaczyć, jak zmienia się Twoja skóra po niepiciu.
Krok 3. Jedz pokarmy bogate w witaminę C, aby promować zdrową skórę
Witamina C jest silnym składnikiem odżywczym dla zdrowia skóry. Jeśli cierpisz na suchą skórę twarzy, zacznij jeść więcej pokarmów bogatych w witaminę C, aby sprawdzić, czy to pomaga. Niektóre dobre opcje to:
- Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty, cytryny i limonki
- Kiwi, mango i papaja
- Truskawki, jagody i maliny
- Melon kantalupa i spadziowy
- Brokuły, kalafior i jarmuż
- Ziemniaki i bataty
- Czerwona papryka
Krok 4. Spróbuj wziąć witaminę do włosów, skóry i paznokci, aby promować ogólny stan skóry
Witaminy na włosy, skórę i paznokcie mogą pomóc w promowaniu zdrowszej skóry i zmniejszaniu suchości, jeśli przyjmujesz je z czasem. Poszukaj multiwitaminy, która ma promować zdrowie włosów, skóry i paznokci i zażywaj ją codziennie zgodnie z instrukcjami producenta. Suplementy te zwykle zawierają kombinację witamin A, B, C i E, ale niektóre mogą również zawierać kwasy tłuszczowe omega-3 i inne składniki.
Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów, zwłaszcza jeśli regularnie przyjmujesz leki na receptę lub leki lub suplementy dostępne bez recepty
Metoda 4 z 4: Szukanie pomocy medycznej
Krok 1. Zadzwoń do lekarza, jeśli zauważysz zaczerwienienie, swędzenie, pękanie lub krwawienie
Jeśli Twoja skóra jest zaczerwieniona, swędząca, pękająca lub krwawiąca, skontaktuj się z lekarzem, aby jak najszybciej umówić się na wizytę. Mogą to być oznaki zakażenia skóry lub tego, że nieleczona może ulec zakażeniu. Twój lekarz może leczyć wszelkie pęknięcia skóry za pomocą kombinacji leków i mokrych opatrunków.
Ostrzeżenie: Jeśli masz wysypkę, obrzęk, ból lub odpływ ropy z dowolnej części twarzy, może to wskazywać na infekcję skóry. Natychmiast udaj się do lekarza w celu leczenia.
Krok 2. Skontaktuj się z dermatologiem, aby uzyskać krem do suchej skóry na receptę, jeśli jest ciężki
Jeśli Twoja sucha skóra nie poprawia się bez względu na to, co próbujesz, możesz potrzebować pomocy dermatologa. Mogą przepisać specjalny krem lub maść, aby pomóc nawilżyć skórę i zmniejszyć podrażnienia.
Jeśli masz schorzenie, takie jak łuszczyca, które przyczynia się do suchości skóry, lekarz może również przepisać coś na to leczenie
Krok 3. Poproś lekarza o sprawdzenie tarczycy
Niedoczynność tarczycy, czyli niedoczynność tarczycy, może również powodować suchość skóry. Ten stan wymaga diagnozy od pracownika służby zdrowia, a lekarz przepisze leki na niedoczynność tarczycy, jeśli ją masz. Inne objawy niedoczynności tarczycy to:
- Zmęczenie
- Wrażliwość na zimno
- Przybranie na wadze
- Opuchnięta twarz
- Rzednące włosy
- Ciężkie okresy
- Depresja
- Upośledzona pamięć
Porady
- Być może będziesz musiał wypróbować kilka różnych środków do mycia twarzy i produktów, zanim znajdziesz coś, co działa dla Ciebie. Jeśli pierwsza rzecz, którą spróbujesz, nie pomoże, spróbuj czegoś innego.
- Jeśli twoje usta są suche, użyj również nawilżającego balsamu do ust.
