Gorączka to każda temperatura ciała powyżej 100,4 °F (38,0 °C). Występuje, gdy twoje ciało walczy z infekcją, chorobą lub chorobą i często może być korzystne. Chociaż często można złagodzić objawy gorączki w domu, należy uważnie monitorować gorączkę – szczególnie u dzieci, które są narażone na drgawki gorączkowe lub drgawki spowodowane wysoką temperaturą ciała. Jeśli Ty lub Twoje dziecko macie gorączkę, możecie użyć leków dostępnych bez recepty lub domowych środków, aby jak najszybciej obniżyć gorączkę.
Kroki
Metoda 1 z 5: Leczenie gorączki
Krok 1. Stosuj leki dostępne bez recepty na gorączkę spowodowaną przeziębieniem i grypą
Przyjmowanie leków dostępnych bez recepty to jeden z najszybszych i najłatwiejszych sposobów na pozbycie się gorączki. Jeśli gorączka jest spowodowana infekcją wirusową, leczenie może być trudne. Wirusy żyją w komórkach organizmu i szybko się rozmnażają. Nie reagują na antybiotyki. Możesz jednak zażywać leki, aby spróbować opanować reakcję organizmu na gorączkę, bez względu na przyczynę.
- Spróbuj zażywać paracetamol (Tylenol), aby obniżyć gorączkę. Upewnij się, że postępujesz zgodnie z instrukcjami na opakowaniu i nie przekraczasz zalecanej dawki.
- Nie podawaj aspiryny dzieciom, ponieważ może wywołać zespół Reye'a, jeśli mają infekcje wirusowe. Paracetamol jest bezpieczniejszą opcją. Szukaj formuł „dla dzieci” i postępuj zgodnie z instrukcjami dawkowania.
- NLPZ, takie jak ibuprofen (Motrin, Advil) i naproksen (Aleve) mogą również pomóc, gdy masz gorączkę.
Krok 2. Spróbuj wziąć chłodną kąpiel
Kąpiel lub prysznic w chłodnej wodzie również może pomóc w szybszym schłodzeniu ciała. Napełnij wannę zimną lub letnią wodą lub ustaw prysznic, aż woda będzie chłodna lub letnia. Zanurz się w wannie lub stań pod prysznicem przez 10 do 15 minut, aby ochłodzić swoje ciało.
- Nie bierz mroźnego prysznica ani nie dodawaj lodu do kąpieli, aby obniżyć gorączkę.
- Możesz również użyć wilgotnej myjki, aby zrobić sobie chłodną kąpiel gąbkową.
Krok 3. Pij wodę
Gorączka może cię odwodnić, a to może pogorszyć sytuację. Upewnij się, że pijesz dużo wody, aby pomóc organizmowi zwalczyć gorączkę i dobrze się nawodnić.
- Dzieci mogą również potrzebować wypicia płynu elektrolitowego, takiego jak Pedialyte, aby uzupełnić utracone elektrolity. Najpierw zapytaj pediatrę Twojego dziecka, czy jest to konieczne.
- Gatorade lub Powerade są również opcją. Możesz pokroić je wodą, aby zmniejszyć zawartość cukru i kalorii.
Krok 4. Zażywaj suplementy, aby wzmocnić zdrowie układu odpornościowego
Suplementy mogą zaspokoić potrzeby żywieniowe, pomagając organizmowi w walce z przyczyną gorączki. Przyjmowanie multiwitamin nie zwalczy bezpośrednio gorączki, ale wzmocni organizm, aby mógł walczyć.
- Weź multiwitaminę z witaminami A, C, E i witaminami z grupy B, magnezem, wapniem, cynkiem i selenem.
- Przyjmuj codziennie 1 lub 2 kapsułki lub 1–2 łyżeczki (4,9–9,9 ml) oleju rybnego na kwasy tłuszczowe omega-3.
- Możesz także spróbować cynku lub echinacei.
- Suplementy probiotyczne lub pokarmy (takie jak jogurt z „aktywnymi kulturami”) wprowadzą do organizmu więcej bakterii Lactobacillus acidophilus i poprawią zdrowie układu odpornościowego. Ale jeśli masz poważnie osłabiony układ odpornościowy, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem probiotyków.
- Nie należy przyjmować suplementów ziołowych bez konsultacji z lekarzem. Niektóre mogą wchodzić w interakcje z lekami na receptę lub schorzeniami.
Krok 5. Zaaplikuj „zabieg mokrych skarpet” w domu
Niektórzy praktycy medycyny holistycznej uważają, że jeśli pójdziesz spać w mokrych skarpetkach, twoje ciało będzie się bronić, krążąc krwią i płynem limfatycznym do twoich mokrych stóp. Teoria głosi, że to z kolei stymuluje układ odpornościowy i wywołuje bardziej spokojny, leczący stan snu. Nie ma naukowych dowodów na to, że to naprawdę działa. Jednak fajne skarpetki mogą przynieść ulgę od dyskomfortu związanego z gorączką. Aby wypróbować tę metodę:
- Namocz parę cienkich bawełnianych skarpet w letniej wodzie, a następnie wykręć je, aż będą wilgotne, ale nie ociekają.
- Załóż je, kiedy idziesz spać, a następnie załóż na nie grubszą parę suchych skarpet.
- Zrób sobie 2 noce wolnego po 5 do 6 dniach.
Krok 6. W razie potrzeby ochłodź ciała dzieci
Dorosłe ciała całkiem dobrze znoszą gorączkę, ale dzieci mogą cierpieć na drgawki gorączkowe, jeśli gorączka wzrośnie zbyt wysoko. W rzeczywistości wysoka gorączka jest główną przyczyną napadów padaczkowych u dzieci w wieku od 6 miesięcy do 5 lat. Jeśli temperatura dziecka wzrośnie powyżej 40 °C lub zacznie szybko rosnąć, natychmiast zacznij je schładzać. Zdejmij ubranie. Użyj gąbki lub myjki, aby wklepać letnią (nie zimną) wodę po całym ciele, aby obniżyć temperaturę.
- Nakładanie lodu na rozgorączkowane ciało może być niebezpieczne, jeśli zostanie wykonane nieprawidłowo. Powoduje dreszcze, co w rzeczywistości podnosi temperaturę ciała. Mogą nakładać lód w warunkach szpitalnych, ale najlepiej jest używać letniej wody w domu.
- Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli gorączka Twojego dziecka wzrośnie. Polecą Ci odwiezienie dziecka do izby przyjęć lub udzielą szczegółowych wskazówek, jak opiekować się nim w domu.
- Zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy, aby uzyskać pomoc w nagłych wypadkach, jeśli dziecko ma napad.
- Lekarz może podać diazepam doodbytniczy w leczeniu drgawek gorączkowych u dziecka.
Metoda 2 z 5: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Bądź tak wygodny, jak to możliwe
Czasami gorączka po prostu musi trwać, ale możesz zrobić wszystko, aby poczuć się bardziej komfortowo, czekając, aż zniknie. Na przykład umieszczenie mokrych ręczników na skórze nie zmniejszy gorączki, ale może pomóc zmniejszyć dyskomfort związany z gorączką. Zwilż myjkę lub ręcznik zimną wodą i nałóż na szyję lub czoło.
Noś ciepłe ubrania i pozostań pod kocami, aby poradzić sobie z dreszczami od gorączki. Jeśli jest Ci gorąco, użyj lekkiego prześcieradła i załóż lekkie, oddychające ubrania
Krok 2. Nawadniaj i spożywaj łagodne pokarmy, aby wyzdrowieć po infekcji przewodu pokarmowego
Infekcje przewodu pokarmowego są bardziej znane jako „grypa żołądkowa”. Objawy to biegunka, ból brzucha, nudności lub wymioty oraz bóle mięśni i głowy. Często mają też stan podgorączkowy. Infekcje przewodu pokarmowego ustępują samoistnie w ciągu 3 do 7 dni, więc musisz tylko dbać o siebie, dopóki twoje nie minie. Pij szklankę wody o pojemności 240 ml co najmniej 8 do 10 razy dziennie, zwłaszcza jeśli wymiotujesz.
- Uważaj na objawy odwodnienia u dzieci, ponieważ wymaga to natychmiastowej uwagi. U niemowląt objawy obejmują mniej mokrych pieluch, zmniejszony rozmiar ciemiączka (miękki punkt na czaszce), zapadnięte oczy i letarg. Jeśli zauważysz te objawy, zadzwoń na pogotowie lub natychmiast poszukaj pomocy medycznej.
- Dieta BRAT (banany, ryż, mus jabłkowy i tosty) jest często zalecana w przypadku problemów z GI, ale dowody na jej poparcie są słabe. Amerykańska Akademia Pediatrii nie zaleca stosowania go u dzieci, ponieważ nie zapewnia odpowiedniego odżywiania. Jedz rozsądnie, trzymaj się z dala od tłustych, ciężkich i pikantnych potraw i pij dużo wody.
Krok 3. Spożywaj zioła znane z walki z gorączką
Leki ziołowe można przyjmować w wielu postaciach: proszku, kapsułki lub nalewki. Wiele osób woli parzyć gorące herbaty z suszonymi ziołami. Ciepły płyn koi gardło, a zioła mogą zwalczać gorączkę. Aby zaparzyć herbatę ziołową, zaparz 1 łyżeczkę (około 2/3 g) zioła w filiżance gorącej wody przez 5 do 10 minut w przypadku liści lub kwiatów lub 10 do 20 minut w przypadku korzeni. Porozmawiaj z lekarzem przed spożyciem jakichkolwiek ziół lub naturalnych środków, ponieważ mogą one wpływać na leki na receptę lub inne schorzenia. Wszystkie poniższe zioła poprawiają funkcję odpornościową, ale mogą mieć pewne negatywne skutki uboczne:
- Zielona herbata może zwiększyć poziom lęku i podnieść ciśnienie krwi. Możesz unikać picia zielonej herbaty, jeśli masz biegunkę, jaskrę lub osteoporozę. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz chorobę wątroby.
- Koci pazur może pogorszyć choroby autoimmunologiczne lub białaczkę. Może również wpływać na niektóre rodzaje leków, więc przed wypiciem porozmawiaj z lekarzem.
- Grzyb Reishi. Możesz znaleźć to w postaci nalewki, a nie w postaci suszonej. Weź 30-60 kropli 2 do 3 razy dziennie. Reishi może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak leki rozrzedzające krew i leki na ciśnienie krwi.
Krok 4. Uważaj, aby nie rozprzestrzeniać infekcji
Kiedy jesteś chory, zakrywaj usta i nos podczas kaszlu i kichania, a zużyte chusteczki usuwaj w odpowiedni sposób. Często myj ręce mydłem antybakteryjnym. Zachowaj jak największą odległość od niezainfekowanych ludzi i przestrzeni publicznych. Nie dziel się z nikim szklankami ani sztućcami i nie bierz tego do siebie, jeśli twój partner nie chce cię pocałować przez chwilę!
Niech dzieci bawią się twardymi zabawkami, które można łatwo umyć w zlewie wodą z mydłem
Metoda 3 z 5: Uzyskanie pomocy medycznej
Krok 1. Przypomnij sobie, czy ktoś wokół ciebie ostatnio chorował
Jeśli ktoś w twoim gospodarstwie domowym lub miejscu pracy zachorował w niedalekiej przeszłości, być może to od niego odebrałeś. Dzieci często zarażają się nawzajem chorobami i mogą zarazić się przeziębieniami lub grypą od przyjaciół w szkole lub na placu zabaw.
Jeśli wiesz, że choroba drugiej osoby ustąpiła sama, możesz się trochę zrelaksować. Twoja choroba prawdopodobnie ustąpi również po odpoczynku i dużej ilości wody
Krok 2. Prowadź dziennik temperatury
Jeśli choroba nie ustąpi sama, chcesz mieć możliwość przekazania lekarzowi szczegółowego dziennika zachowania gorączki. Mogą być w stanie wykorzystać te informacje do zdiagnozowania konkretnej choroby. Na przykład możesz założyć, że masz zwykłe przeziębienie, ale po tygodniu twoja gorączka nagle rośnie. Szanse są takie, że masz wtórną infekcję bakteryjną, taką jak zapalenie ucha lub zapalenie płuc. Z drugiej strony niektóre nowotwory, takie jak chłoniak nieziarniczy, powodują gorączkę w nocy, ale żadnej w ciągu dnia.
- Pamiętaj, aby codziennie mierzyć temperaturę kilka razy, aż gorączka ustąpi.
- Gorączki nocne mogą być oznaką gruźlicy lub HIV/AIDS.
Krok 3. Zapisz inne objawy
Zanotuj wszystko, co wydaje się niezwykłe, nawet jeśli niekoniecznie sprawia to, że czujesz się źle. Na przykład nieoczekiwana zmiana wagi może wskazywać na kilka przyczyn. Twoje inne objawy mogą wskazywać na dotknięty układ narządów, co zawęzi pole do diagnozy.
Na przykład kaszel sugeruje problem z płucami, taki jak zapalenie płuc. Palenie podczas oddawania moczu wskazuje na infekcję pęcherza moczowego lub nerek. Ból gardła może być objawem przeziębienia, grypy lub infekcji paciorkowcowej
Krok 4. Zasięgnij porady lekarskiej
Przekaż swój dziennik temperatury i listę objawów swojemu lekarzowi, który spróbuje zdiagnozować przyczynę gorączki. Przeprowadzą badanie fizykalne, aby znaleźć dalsze wskazówki dotyczące źródła gorączki. Dostarczona historia i badanie fizykalne pomogą lekarzowi zawęzić możliwe przyczyny. Przyczyny można łatwo potwierdzić lub wykluczyć za pomocą analizy laboratoryjnej lub obrazowania.
Typowe testy, które lekarz może zlecić, obejmują badanie fizykalne, liczbę białych krwinek, analizę moczu, posiewy krwi i prześwietlenie klatki piersiowej
Krok 5. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza dotyczącymi infekcji wirusowych
Przeziębienie i grypa są zdecydowanie najczęstszymi infekcjami wirusowymi, które spotykają lekarze. Istnieje jednak szereg mniej powszechnych infekcji wirusowych, które również nie reagują na leczenie antybiotykami. Zad, zapalenie oskrzelików, ospa wietrzna (ospa wietrzna), różyczka oraz choroby rąk, stóp i jamy ustnej są również spowodowane przez wirusy. Wiele z nich rozwiązuje się samodzielnie; na przykład choroba stóp, dłoni i jamy ustnej zwykle mija w ciągu 7 do 10 dni. W przypadku większości z tych wirusów najlepszą metodą leczenia jest dbanie o siebie (właściwa higiena, odżywianie i odpoczynek), ale należy porozmawiać z lekarzem.
- Zapytaj swojego lekarza, jak długo będzie trwał wirus i czy istnieją sposoby na przyspieszenie procesu gojenia.
- Zapytaj, czego powinieneś szukać, monitorując objawy, ponieważ niektóre zwykle nieszkodliwe wirusy mogą się rozwijać i stać się niebezpieczne. Na przykład choroby stóp, dłoni i jamy ustnej mogą w rzadkich przypadkach powodować śmiertelne zapalenie mózgu.
Krok 6. Weź antybiotyki na infekcje bakteryjne
Infekcje bakteryjne są wysoce uleczalne i ogólnie dobrze reagują na antybiotyki. Antybiotyki albo zabijają bakterie, albo powstrzymują ich reprodukcję w organizmie. Stamtąd twój układ odpornościowy może zwalczyć pozostałą infekcję.
- Bakteryjne zapalenie płuc jest częstą przyczyną gorączki.
- Lekarz pobierze próbkę krwi, aby określić, które bakterie powodują gorączkę.
- Wykorzystają te informacje, aby zdecydować, jaki antybiotyk zastosować, aby zwalczyć infekcję i obniżyć gorączkę.
- Nie przyjmuj antybiotyków na gorączkę, chyba że przepisał je lekarz. Antybiotyki nie zwalczą infekcji wirusowej, a przyjmowanie ich, gdy ich nie potrzebujesz, może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Krok 7. Porozmawiaj z lekarzem o innych przyczynach gorączki
Wirusy i bakterie są najczęstszymi przyczynami gorączki, ale nie są jedynymi. Gorączka może być również spowodowana reakcjami na szczepienia, reakcjami alergicznymi i przewlekłymi stanami zapalnymi, takimi jak IBS (choroba zapalna jelit) i zapalenie stawów.
Jeśli masz częste lub nawracające gorączki, porozmawiaj z lekarzem o potencjalnych przyczynach. Możesz być w stanie wyleczyć podstawowy stan i zmniejszyć liczbę gorączek, które otrzymujesz
Metoda 4 z 5: Wykonywanie pomiaru temperatury
Krok 1. Użyj termometru cyfrowego do ustnego pomiaru temperatury
Termometr cyfrowy może mierzyć temperaturę ustnie, doodbytniczo lub pod pachą. Nie należy próbować mierzyć własnej temperatury doodbytniczo, więc używaj termometru ustnie lub pod pachą. Wyczyść termometr zimną wodą, następnie przetrzyj alkoholem, a następnie spłucz zimną wodą. Nigdy nie używaj termometru, który był używany doodbytniczo w ustach.
- Nie jedz ani nie pij przez 5 minut przed pomiarem temperatury. Może to zmienić temperaturę w ustach i doprowadzić do niedokładnego pomiaru.
- Umieść końcówkę termometru pod językiem i trzymaj go nieruchomo przez około 40 sekund. Większość termometrów cyfrowych emituje sygnał dźwiękowy, informując o zakończeniu pomiaru.
- Po odczytaniu pomiaru opłucz termometr w zimnej wodzie, przemyj go spirytusem i ponownie wypłucz w celu sterylizacji.
Krok 2. Zmierz temperaturę pod pachą
Zdejmij koszulę lub załóż luźną koszulę, która pozwoli Ci wykonać pomiar pod pachą. Umieść końcówkę termometru bezpośrednio pod pachą. Powinien dotykać tylko skóry, a nie tkaniny koszuli. Poczekaj około 40 sekund lub do usłyszenia sygnału dźwiękowego informującego o zakończeniu pomiaru.
Krok 3. Zdecyduj, którą metodę pomiaru zastosować u dziecka
Zmierz temperaturę dziecka dowolną metodą, którą realistycznie sobie z tym poradzi. Na przykład dwulatek nie może trzymać termometru pod językiem wystarczająco długo, aby uzyskać dokładny odczyt. Termometry douszne spotkały się z mieszanymi wynikami. Najdokładniejszy pomiar, jaki możesz wykonać, to pomiar doodbytniczy, który nie jest bolesny dla dziecka. Jest to zalecane dla dzieci w wieku od trzech miesięcy do czterech lat.
Krok 4. Zmierz temperaturę dziecka doodbytniczo termometrem cyfrowym
Upewnij się, że końcówka termometru została wysterylizowana w alkoholu, a następnie wypłukana. Po wyschnięciu końcówki nasmaruj ją wazeliną, aby ułatwić jej ruch.
- Niech dziecko położy się na plecach, a następnie podniesie nogi w powietrze. W przypadku niemowląt należy unosić nóżki tak, jak podczas zmiany pieluchy.
- Delikatnie włóż termometr około 1⁄2 do 1 cala (1,3 do 2,5 cm) do odbytu, ale nie zmuszaj go do oporu.
- Przytrzymaj termometr nieruchomo przez około 40 sekund lub do momentu usłyszenia sygnału dźwiękowego, informującego o gotowości pomiaru.
Krok 5. Zinterpretuj wyniki
Być może słyszałeś, że zdrowa temperatura ciała wynosi 98,6 ° F (37,0 ° C), ale to tylko wskazówka. W normalnym ciele temperatura będzie się zmieniać, nawet w ciągu 1 dnia. Temperatura jest zwykle niższa rano i cieplejsza wieczorem. Co więcej, niektórzy ludzie mają po prostu wyższą lub niższą temperaturę spoczynkową. Zdrowy dzienny zakres może wynosić od 97,5 do 98,8 ° F (36,4 do 37,1 ° C). Wytyczne dotyczące gorączkowych temperatur są następujące:
- Dzieci: 100,4 °F (38,0 °C) mierzone doodbytniczo; 99,5°F (37,5°C) mierzone doustnie; 99°F (37°C) mierzone pod pachą.
- Dorośli: 100,7 °F (38,2 °C) mierzone doodbytniczo; 100°F (38°C) mierzone doustnie; 99°F (37°C) mierzone pod pachą.
- Temperatury poniżej 100,4 ° F (38,0 ° C) są uważane za gorączki „niskiej jakości”. Nie powinieneś martwić się gorączką, dopóki nie osiągnie 102 °F (39 °C).
Metoda 5 z 5: Zapobieganie przyszłym infekcjom
Krok 1. Zaszczep się
Infekcje wirusowe nie reagują dobrze na leczenie. Ale naukowcy opracowali szczepionki, które mogą zapobiegać wielu infekcjom wirusowym. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jakie szczepienia zaleciliby. Szczepienie dzieci w młodym wieku może zapobiec wielu potencjalnie poważnym chorobom w późniejszym życiu. Rozważ zaszczepienie się przeciwko:
- Infekcja pneumokokowa, która chroni przed bakteriami wywołującymi infekcję ucha, infekcję zatok, zapalenie płuc, zapalenie opon mózgowych i sepsę.
- H influenzae, która powoduje infekcje górnych dróg oddechowych, takie jak infekcje uszu i zatok. Może również powodować poważniejsze infekcje, takie jak zapalenie opon mózgowych.
- Dzieci w wieku 11 lat i starsze powinny być szczepione na zapalenie opon mózgowych.
- Szczepionki nie powodują autyzmu. Jedyny badacz, który wysunął to twierdzenie, fałszował swoje dane i ukrywał płatności przed prawnikami, a każdy niezależny badacz od tego czasu nie znalazł żadnego związku. Szczepienia muszą być licencjonowane przez FDA i gruntownie przetestowane, aby wykazać, że działają. Zaszczepienie dziecka może uratować mu życie.
Krok 2. Codziennie wysypiaj się
Wystarczająca ilość snu może pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Dorośli, którzy śpią mniej niż 6 godzin na dobę, mają zaburzoną odpowiedź immunologiczną. Zmniejsza to twoją zdolność do zwalczania infekcji.
Staraj się co najmniej 7-8 godzin nieprzerwanego snu każdej nocy, aby utrzymać silny układ odpornościowy
Krok 3. Jedz zdrową dietę
To, co wkładasz do swojego ciała, może mieć ogromny wpływ na jego zdolność do zwalczania infekcji. Odżywiaj swoje ciało pełnowartościowymi produktami, takimi jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Unikaj przetworzonej żywności, która zwykle zawiera dużo cukrów i tłuszczów nasyconych, które są szkodliwe dla organizmu.
Upewnij się, że przyjmujesz 1000 mg witaminy C i 2000 IU witaminy D dziennie. Witaminy A i E są również ważne ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające
Krok 4. Unikaj kontaktu z zarazkami
Jeśli wiesz, że ktoś jest chory, trzymaj się z daleka, aż wyzdrowieje i nie będzie już zaraźliwy. Nawet jeśli wokół ciebie nie ma widocznej choroby, przestrzegaj dobrych praktyk higienicznych.
Myj ręce po wyjściu z miejsc publicznych i zawsze myj je przed jedzeniem. Jeśli nie masz dostępu do wody w miejscach publicznych, weź ze sobą małą butelkę środka dezynfekującego do rąk
Krok 5. Zmniejsz poziom stresu
Badania pokazują, że wysoki poziom stresu faktycznie osłabia odpowiedź układu odpornościowego. To sprawia, że jesteś podatny na choroby. Zrób miejsce w swoim życiu na relaks i zajęcia, które lubisz, i staraj się być obecny w tych chwilach, kiedy je masz.
- Joga i medytacja to popularne zajęcia, które pomagają ludziom zmniejszyć poziom stresu. Ćwiczenia aerobowe mają również znaczący wpływ na stres.
- Staraj się wykonywać co najmniej 150 minut ćwiczeń aerobowych tygodniowo, w odstępach od 30 do 40 minut dziennie.
- Podczas ćwiczeń staraj się osiągnąć docelowe tętno odpowiednie dla Twojego wieku. Oblicz to, odejmując swój wiek od liczby 220. Docelowe tętno wynosi 60-80% maksymalnego tętna w zależności od kondycji.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
