Androgeny, takie jak testosteron, są znane jako hormony męskie ze względu na ich rolę w rozwoju płciowym cech męskich. Jednak wysoki poziom androgenów może powodować poważne problemy zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, takie jak utrata mięśni, nadmierne owłosienie ciała, łysienie, trądzik, utrata popędu seksualnego i kilka różnych chorób. Zaburzenia równowagi są zazwyczaj leczone za pomocą leków i zmian stylu życia. Niektóre zioła uzupełniające mogą być również skuteczne, jeśli szukasz naturalnego środka. Chociaż poważne zaburzenia równowagi nie są uleczalne, możesz zarządzać skutkami, jakie androgeny wywierają na twoje ciało.
Kroki
Metoda 1 z 3: Poszukiwanie leczenia
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem o testowaniu poziomu androgenów
Lekarz może potwierdzić poziom androgenów za pomocą prostego badania krwi. Przed zamówieniem testu lekarz zapyta o Twoje doświadczenia z objawami takimi jak trądzik, wypadanie włosów i zmęczenie. Następnie pobierają małą próbkę krwi, która jest analizowana w laboratorium pod kątem nietypowych poziomów androgenów. To prosty, ale skuteczny sposób na podjęcie decyzji, czy konieczne jest leczenie.
- Test służy do wykluczenia możliwych przyczyn. Na przykład guzy nadnerczy, guzy jąder lub jajników oraz zespół policystycznych jajników (PCOS) prowadzą do wyższych niż normalne poziomów androgenów.
- U kobiet 45-60 ng/dl to górny poziom tego, co uważa się za normalne dla testosteronu we krwi. Jeśli masz poziom testosteronu w surowicy wyższy niż 150 ng / dl, musisz zostać sprawdzony pod kątem poważnych schorzeń, takich jak guzy jajników i nadnerczy.
Krok 2. Weź leki antyandrogenowe, jeśli masz wysoki poziom androgenów
Dostępnych jest kilka różnych leków, które ograniczają lub zapobiegają wytwarzaniu androgenów przez organizm. Twój lekarz może przepisać je po badaniu krwi. Wiele leków antyandrogenowych występuje w postaci tabletek i należy je zażywać raz dziennie. Niektóre z nich są również podawane w postaci zastrzyków przez lekarza.
- Najczęstszym lekiem wyjściowym na wysoki poziom androgenów jest spironolakton. Jest to rodzaj leku moczopędnego (lub „pigułki wodnej”). W przeciwieństwie do wielu innych leków moczopędnych, spironolakton nie wyczerpuje zaopatrzenia organizmu w potas.
- Możliwe działania niepożądane obejmują między innymi tkliwość mięśni, depresję, wypadanie włosów i wysypki. Poinformuj lekarza, jeśli zauważysz jakiekolwiek negatywne skutki.
- Leki antyandrogenowe są zwykle dość silne i mogą powodować wady wrodzone. Z tego powodu nie mogą ich zażywać kobiety w ciąży ani osoby próbujące zajść w ciążę. Twój lekarz zaleci zmiany stylu życia i alternatywne metody leczenia, jeśli chcesz uniknąć tego ryzyka.
Krok 3. Użyj doustnego środka antykoncepcyjnego, jeśli jesteś kobietą
Pigułki antykoncepcyjne to prosty sposób na regulację hormonów organizmu, zapobiegając powstawaniu androgenów. Tabletki są często przepisywane z lekami antyandrogenowymi, chociaż można je również przyjmować osobno. Weź tabletkę raz dziennie o tej samej porze każdego dnia.
- Doustne środki antykoncepcyjne zmniejszają objawy, takie jak trądzik i wypadanie włosów, więc mogą być skutecznym długoterminowym leczeniem, jeśli możesz je stosować.
- Niektóre możliwe skutki uboczne to krwawienie, bóle głowy, nudności, przyrost masy ciała i zmiany nastroju.
Krok 4. Weź inne leki, aby leczyć skutki uboczne, takie jak wysoki poziom cholesterolu
Chociaż leki antyandrogenowe same leczą większość skutków ubocznych, lekarz może przepisać dodatkowe leki w celu leczenia powiązanych problemów. Wysoki poziom cholesterolu i wysoki poziom insuliny we krwi to kilka problemów, które często towarzyszą zaburzeniom równowagi androgenów. Leczenie tych problemów, takie jak przyjmowanie tabletek obniżających poziom cholesterolu lub cukru we krwi, również pozbawia organizm nadmiaru androgenów. Jeśli masz te problemy, rozwiązanie ich może znacznie przyspieszyć powrót do zdrowia.
Innym przykładem jest porost włosów. Twój lekarz może przepisać leczenie takie jak finasteryd, który jest pigułką powszechnie stosowaną w leczeniu wypadania włosów lub przerostu prostaty u mężczyzn. Ponieważ blokuje testosteron, jest przeznaczony również dla kobiet jako sposób na zapobieganie nadmiernemu porostowi włosów
Metoda 2 z 3: Przyjmowanie kuracji ziołowych
Krok 1. Weź czerwone grzyby reishi, aby obniżyć poziom androgenów
Reishi lub lingzhi to miękki grzyb, od dawna używany w Azji w leczeniu wielu różnych chorób. Jest dostępny na całym świecie w postaci płynnego ekstraktu, proszku lub suplementu w tabletkach. Badania wykazały, że ma wpływ na androgeny zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, pomagając przy objawach takich jak trądzik i łysienie. Zwykle będziesz potrzebować kapsułki dziennie lub około 1 g (0,035 uncji) proszku.
Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem suplementu lub alternatywnego leczenia. Upewnij się, że leczenie jest bezpieczne i działa z innymi przyjmowanymi lekami
Krok 2. Zjedz korzeń lukrecji, aby leczyć łagodną nierównowagę hormonalną
Korzeń lukrecji to słodki korzeń rośliny, który przy codziennym przyjmowaniu ma pewien wpływ na poziom androgenów. Najczęściej występuje w postaci kapsułki lub tabletki do żucia. Przy regularnym stosowaniu może obniżyć poziom testosteronu, pomagając w powiązanych problemach, takich jak wysoka waga i poziom cukru we krwi. Weź 1 kapsułkę lub do 75 mg (0,0026 uncji) dziennie.
- Kapsułki z korzenia lukrecji można znaleźć w Internecie lub w niektórych drogeriach. Możesz również znaleźć prawdziwy korzeń lukrecji w sklepach ze zdrową żywnością, a czasem w sklepach spożywczych.
- Cukierki z lukrecji zwykle nie zawierają korzenia lukrecji. Poszukaj ekstraktu lub surowego korzenia, jeśli jest dostępny. Unikaj słodkich cukierków.
Krok 3. Pij herbatę z mięty zielonej do dwóch razy dziennie, jeśli masz świeżą miętę
Strome liście mięty w gorącej wodzie do przygotowania herbaty. Jeśli pijesz go codziennie, może zredukować kilka hormonów, które odgrywają rolę w utrzymaniu poziomu androgenów. Jedno z badań wykazało, że herbata z mięty zielonej pomaga kobietom radzić sobie z nadmiernym owłosieniem i innymi problemami związanymi z androgenami wynikającymi z PCOS.
Zielona herbata również może działać, chociaż jest mniej dowodów na jej wpływ na poziom androgenów
Krok 4. Użyj ekstraktu z liści rozmarynu jako wszechstronnego sposobu blokowania androgenów
Ekstrakt z liści rozmarynu jest powszechnie sprzedawany jako olejek eteryczny. Dzięki temu nadaje się do aromaterapii, chociaż można go również nakładać bezpośrednio na skórę. Wiele osób wciera olejek w obolałe mięśnie, skórę głowy lub miesza go z szamponem do późniejszego użycia. Wiadomo, że zwiększa wzrost włosów i prawdopodobnie leczy inne objawy wysokiego poziomu androgenów. Użyj do 500 mg (0,018 uncji) dwa razy dziennie.
Olejek rozmarynowy generalnie nie jest przeznaczony do spożycia, chociaż trochę go nie zaszkodzi, jeśli najpierw go rozcieńczysz. Unikaj picia z butelki i zamiast tego używaj go na skórze lub w dyfuzorze
Krok 5. Weź suplementy z palmy sabałowej na wypadanie włosów i ból
Saw Palmetto to rodzaj palmy z południowo-wschodnich Stanów Zjednoczonych, który jest często sprzedawany w formie tabletek. Jest najczęściej stosowany w przypadku problemów związanych z androgenami, takich jak zaburzenia prostaty, wypadanie włosów i PCOS. Spróbuj przyjmować około 160 mg (0,0056 uncji) dwa razy dziennie.
- Saw Palmetto może wchodzić w interakcje z różnymi lekami na receptę. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i daj mu pełną listę innych leków i suplementów, które obecnie przyjmujesz, zanim spróbujesz saw palmetto.
- Chociaż ma być skuteczny w blokowaniu androgenów powodujących te problemy, zakres jego użyteczności jest nadal nieznany. Uważa się jednak, że jest to bezpieczna i skuteczna alternatywa dla leków.
Krok 6. Użyj białej piwonii jako sposobu na hamowanie testosteronu
Biała piwonia to nie tylko kwiat ogrodowy, ponieważ jest również przekształcana w pigułkę uzupełniającą, która może być skuteczna w redukcji androgenów. Testosteron jest głównym androgenem wytwarzanym przez organizm, zwłaszcza dla mężczyzn. Regularne przyjmowanie piwonii może wyeliminować nadmiar testosteronu i pomóc przekształcić go w estrogen. Jednak zakres jego skuteczności nie został jeszcze dobrze zbadany. Zażywaj do 4 g (0,14 uncji) 3 razy dziennie.
- Biała piwonia może być szczególnie przydatna dla kobiet cierpiących na schorzenia, takie jak guzy jajnika lub PCOS. Te problemy powodują nadmiar testosteronu.
- Biała piwonia jest często łączona z korzeniem lukrecji. Możesz przyjmować równe ilości każdego suplementu każdego dnia, aby w pełni skorzystać z obu z nich.
Metoda 3 z 3: Zmiana stylu życia
Krok 1. Utrzymuj prawidłową wagę, aby wyeliminować androgeny
Porozmawiaj z lekarzem o tym, jaki poziom wagi jest dla Ciebie zdrowy. Jeśli masz nadwagę, co jest bardzo częstym problemem, gdy masz wysoki poziom androgenów, utrata nawet 5 do 10 funtów (2,3 do 4,5 kg) może mieć znaczenie. Istnieje wiele sposobów na wykorzystanie tego na swoją korzyść, na przykład poprzez spożywanie zdrowej żywności, takiej jak warzywa i zboża.
- Na przykład świeże owoce, warzywa i zdrowe białka, takie jak kurczak, utrzymują niski poziom tłuszczu i insuliny. Twój poziom tłuszczu i insuliny często wzrasta wraz z poziomem androgenów i może spowodować, że twoje ciało będzie produkować więcej androgenów.
- Unikaj przetworzonej żywności o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych, takiej jak fast food, przetworzone mięso i tłuste przekąski. Dieta bogata w tłuszcze nasycone w połączeniu z wysokim poziomem androgenów może przyczynić się do gromadzenia nadmiaru tkanki tłuszczowej.
- Spróbuj zaplanować posiłki z wyprzedzeniem. Wykorzystaj to jako okazję do robienia własnych posiłków i ogranicz częstotliwość wychodzenia do restauracji.
Krok 2. Ćwicz częściej, aby zachować zdrowie i schudnąć
Umiarkowane ćwiczenia mają wiele zalet, w tym redukcję androgenów. Bądź aktywny, aby zachować formę, tnij tłuszcz i utrzymuj zdrową wagę. Spróbuj ćwiczyć 30 minut dziennie, 5 dni w tygodniu. Wygospodaruj czas na takie czynności, jak jazda na rowerze lub pływanie, aby być w ruchu.
Spróbuj stworzyć rutynę, która da ci możliwość pozostania aktywnym. Regularne ćwiczenia mogą być trudne, ale jest to jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby kontrolować poziom androgenów
Krok 3. Jedz pokarmy bogate w omega-3
Omega 3 to rodzaj kwasu tłuszczowego, który jest powszechny w wielu różnych rodzajach ryb, w tym w łososiu, sardynkach i śledziach. Jeśli nie jesteś fanem ryb, siemię lniane jest bardzo zdrowym ziarnem zawierającym nawet więcej kwasów omega-3 niż ryby. Orzechy włoskie, nasiona chia i soja to również opcje, które mogą pomóc obniżyć poziom androgenów.
Na przykład dodaj siemię lniane do koktajli, wypieków, sałatek i innych rodzajów żywności
Krok 4. Ogranicz ilość spożywanej przetworzonej żywności i cukru
Przekąski, takie jak ciasteczka i frytki, zawierają dużo cukru, soli i tłuszczu. Oba są szkodliwe dla talii i ogólnego stanu zdrowia. Przetworzona żywność z tłuszczami trans, taka jak fast food i mrożone obiady, może również wpływać na poziom androgenów. Spożywaj te rzeczy od czasu do czasu, ale nie rób z nich regularnej części swojej diety.
Przetworzona żywność prowadzi do przyrostu masy ciała i stanów, takich jak wysoki poziom cukru we krwi, które powodują, że organizm wytwarza więcej androgenów
Porady
- Choroby związane z androgenami nie są obecnie uleczalne, dlatego wymagają stałego leczenia. Jeśli przestaniesz brać leki lub suplementy antyandrogenowe, problem powraca.
- Skontaktuj się z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że masz zaburzenia równowagi androgenów, chcesz spróbować innego leczenia lub wystąpią skutki uboczne.
- Pamiętaj, że nie ma gwarancji, że leczenie uzupełniające zadziała, chociaż wiele z nich wpływa na poziom androgenów.
