Zaburzenia erekcji (ED), znane również jako impotencja, są powszechnym męskim problemem seksualnym, dotykającym około 40 procent mężczyzn w wieku powyżej 40 lat i 70 procent mężczyzn w wieku powyżej 70 lat. Zaburzenia erekcji są stresujące, a niektórzy mężczyźni zmagają się z otwarciem na partnera o ich stanie. Oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, aby ułatwić rozmowę zarówno Tobie, jak i Twojemu partnerowi.
Kroki
Metoda 1 z 3: Podejście do problemu
Krok 1. Kształć się
Istnieje wiele nieporozumień na temat impotencji. Musisz edukować siebie i swojego partnera na temat przyczyn zaburzeń erekcji, aby wyjaśnić te mity. Niektóre popularne mity na temat zaburzeń erekcji obejmują:
- ED to tylko część procesu starzenia. To nie jest prawda. Nie tylko starsi mężczyźni mają zaburzenia erekcji. Niektórzy młodzi mężczyźni mogą mieć zaburzenia erekcji z powodu innego problemu zdrowotnego lub problemu psychologicznego.
- Picie ułatwi seks. Picie przed seksem może powodować więcej problemów, ponieważ picie może pogorszyć ED.
- Nie możesz rozmawiać z lekarzem o ED. Również nieprawda. ED jest stanem chorobowym i powinieneś porozmawiać o tym z lekarzem.
- Nie ma lekarstwa na ED. W rzeczywistości prawie wszystkie przypadki ED są uleczalne.
Krok 2. Wybierz odpowiedni czas i miejsce
Prawdopodobnie denerwujesz się ujawnieniem partnerowi, że masz zaburzenia erekcji. Opracuj plan, aby określić najlepszy czas i miejsce na rozmowę od serca do serca ze swoim partnerem.
Upewnij się, że wybierasz miejsce, w którym Ty i Twój partner będziecie najwygodniej. Być może sypialnia nie byłaby najlepszym miejscem do rozmowy, aby uniknąć skojarzenia sypialni z tak drażliwym tematem
Krok 3. Przygotuj swoje otwarcie
Czasami trudno jest znaleźć odpowiednie słowa, gdy poruszamy delikatny temat. Rozważ przećwiczenie tego, co powiesz na początku rozmowy. Najłatwiej będzie zacząć od powiedzenia partnerowi, że nie czujesz się komfortowo, mówiąc o zaburzeniach erekcji.
Na przykład możesz powiedzieć: „Naprawdę wstydzę się o tym rozmawiać, ale chcę porozmawiać o problemie, który mam, kiedy uprawiamy seks”
Krok 4. Bądź otwarty i szczery w swoich uczuciach
Twój partner musi wiedzieć, jak się czujesz z powodu zaburzeń erekcji. Wyjaśnij, jak twoje uczucia wpływają na ciebie emocjonalnie i psychicznie. To znacznie pomoże Twojemu partnerowi lepiej zrozumieć, przez co przechodzisz i jak Cię wspierać.
Na przykład możesz powiedzieć: „Czuję, że cały nasz związek zmienił się z powodu zaburzeń erekcji. Kto chce być z mężczyzną, który zmaga się z utrzymaniem porządku w łóżku. Kiedy zaczynam tak myśleć, chcę po prostu zostać sama”
Krok 5. Posłuchaj swojego partnera
Postaraj się zrozumieć, że Twój partner może mieć wiele pytań i obaw związanych z tym, czym się podzieliłeś. Bądź otwarty na wysłuchanie swojego partnera.
Rozmowa może być dla Ciebie nieprzyjemna, a nawet nieco zawstydzająca. Twój partner może wyrażać uczucia niedowierzania lub beznadziejności. To normalne, jednak pamiętaj, że masz teraz do czynienia z najtrudniejszą częścią i powinieneś być z siebie dumny
Metoda 2 z 3: Unikanie gry w obwinianie
Krok 1. Unikaj obwiniania się
Prawdopodobnie doświadczasz wielu emocji, w tym obwiniania siebie. Męskie podniecenie seksualne to złożony proces, który obejmuje mózg, hormony, emocje, mięśnie i naczynia krwionośne, a także wiele różnych problemów fizycznych i psychicznych. Obwinianie siebie jest bezcelowe i daremne.
Krok 2. Unikaj obwiniania partnera
Czasami łatwiej jest rzucać i obwiniać innych, gdy radzą sobie z wyzwaniami życiowymi. Jest to jednak efekt przeciwny do zamierzonego i powoduje jedynie powstawanie urazy i zranienia.
Na przykład unikaj obwiniania się, takich jak „musisz nosić seksowniejszą bieliznę” lub „Gdybyś nie stresował mnie przez cały czas, nie miałbym tego problemu”
Krok 3. Uspokój swojego partnera
Twoja ukochana osoba może również zmagać się z własną winą. Mogą się zastanawiać, czy są w jakiś sposób odpowiedzialne za tworzenie lub zaostrzanie twojej impotencji.
- Staraj się wspierać i rozumieć uczucia swojego partnera. Twój partner może się martwić, że nie uważasz go już za atrakcyjnego. Spróbuj powiedzieć coś w stylu: „Uważam, że jesteś piękna i wciąż mnie pociągasz. To nie ma nic wspólnego z tym, co do ciebie czuję.
- Na przykład możesz znaleźć swojego partnera mówiącego takie rzeczy jak „Myślę, że nie uważasz mnie za tak atrakcyjnego, jak kiedyś, gdy byłem młodszy” lub „może po prostu przybrałem na wadze”. Możesz odpowiedzieć, wypowiadając uspokajające oświadczenie, takie jak: „To nieprawda. Jesteś tak piękna jak zawsze. Moja impotencja wcale nie dotyczy ciebie.
Metoda 3 z 3: Odkrywanie opcji leczenia
Krok 1. Poznaj metody leczenia
W ostatnich latach społeczność medyczna poczyniła znaczne postępy w leczeniu zaburzeń erekcji poprzez stosowanie leków. Leki można przyjmować doustnie, wstrzykiwać i wprowadzać do czubka prącia.
- Porozmawiaj ze swoim partnerem o możliwościach leczenia uzależnień. Możesz wypróbować różne opcje razem i zdecydować, który wybór jest dla Ciebie najlepszy na podstawie wyników, doświadczenia partnera i wszelkich skutków ubocznych.
- Niektóre popularne doustne leki na zaburzenia erekcji to Viagra, Cialis, Stendra i Levitra.
- Lekarz może przepisać lek o nazwie alprostadil, gdy leczenie pigułkami zostanie uznane za niebezpieczne lub nieskuteczne. Alprostadil jest wstrzykiwany w bok prącia cienką igłą i wywołuje erekcję, która trwa około 20 do 40 minut.
Krok 2. Poszukaj porady
Stres może powodować zaburzenia erekcji. Porozmawiaj z doradcą o różnych stresorach w twoim życiu, aby pomóc ci nauczyć się radzić sobie i opracować strategie radzenia sobie z nimi. Może to pomóc w zmniejszeniu lęku seksualnego i poprawie funkcji seksualnych.
Pomocne może być również włączenie partnera do sesji terapii seksualnej. Twój partner może zaoferować inne spojrzenie na Twój związek i Ciebie, które mogą pomóc Ci przezwyciężyć zaburzenia erekcji
Krok 3. Rozważ użycie urządzeń próżniowych
Urządzenia próżniowe, znane również jako pompy do penisa, mogą pomóc w poprawie przepływu krwi do penisa. Urządzenie przechodzi nad twoim penisem i wykorzystuje ssanie, aby wciągnąć więcej krwi do twojego penisa, co powoduje erekcję. Następnie zakładasz opaskę wokół podstawy penisa, aby utrzymać krew w penisie i utrzymać erekcję podczas stosunku.
Twój lekarz może zalecić lub przepisać dobrą pompkę do penisa, jeśli chcesz wypróbować tę opcję
Krok 4. Omów operację jako ostateczność
Jeśli wszystkie inne opcje leczenia zaburzeń erekcji zawiodły, Ty i Twój partner możecie porozmawiać z lekarzem o opcjach chirurgicznych. Dwie najczęstsze operacje to wszczepienie implantu do prącia lub operacja rekonstrukcji naczyń, która jest rzadko zalecana.
Implanty prącia składają się z nadmuchiwanych lub półsztywnych prętów umieszczonych po bokach penisa. Te pałeczki umożliwią Ci osiągnięcie erekcji, a wielu mężczyzn, którzy przeszli ten zabieg, jest zadowolonych z efektów
Porady
- Rozważ przerwę od seksu. Często impotencja jest spowodowana stresem i lękiem przed występem. Przerwa może pomóc w zmniejszeniu presji na wykonanie.
- Znajdź sposoby, aby cieszyć się swoim towarzystwem i angażować się w zajęcia, które oboje lubicie. Na przykład wybierz się na spacer po plaży, ćwicz razem lub zobowiąż się do cotygodniowej randki. Poprawa intymności emocjonalnej może mieć bezpośredni wpływ na poprawę intymności seksualnej.
- Bądź kreatywny ze swoją drugą połówką i wypróbuj różne techniki, pozycje i akcesoria. Może to pomóc urozmaicić twoje życie seksualne, powodując poprawę wydajności.
- Pamiętaj, że seks nie jest jedyną formą intymności ze swoim partnerem. Ciesz się przytulaniem, całowaniem i przytulaniem się ze swoim partnerem. Są to pewne sposoby na poczucie więzi ze sobą bez konieczności przechodzenia przez całą drogę.
