Czy jesteś autystyczną dziewczyną w jej dzieciństwie, preteen lub nastolatki? Chcesz być słodka, urocza i potrafić wywoływać uśmiech na twarzach ludzi? Ta wikiHow pomoże Ci nauczyć się, jak uwolnić swoją słodką i współczującą naturę.
Kroki
Metoda 1 z 2: Być słodkim
Życzliwość jest tym, co napędza świat do przodu, a pokazanie mu swojej kochającej natury uczyni go szczęśliwszym miejscem.
Krok 1. Wykonuj przypadkowe akty dobroci
Tak jak masz problemy, o których inni ludzie nie wiedzą, tak każdy ma problemy, których nie widzisz. Nigdy nie wiadomo, kto może potrzebować pomocy. Oto kilka pomysłów:
- Dawaj przypadkowe komplementy.
- Trzymaj drzwi otwarte dla ludzi.
- Podnieś rzeczy, gdy ludzie je upuszczą.
- Uśmiechaj się do ludzi.
- Zaskocz ludzi drobnymi prezentami.
- Zrób wszystko, co przyniesie korzyści innym. Nawet drobne zmiany w artykule wikiHow można uznać za akt życzliwości.
Krok 2. Naucz się być dobrym słuchaczem, gdy ludzie cię potrzebują
To bardzo pomocne, gdy mają ramię, na którym mogą płakać. Potwierdź ich uczucia i daj im znać, że są dla Ciebie ważne. Oto kilka przydatnych zwrotów, których możesz użyć, aby rozpocząć rozmowę:
- "Chcesz o tym porozmawiać?"
- „To brzmi naprawdę ciężko”.
- – Rozumiem, dlaczego jesteś taki zdenerwowany. To trudny problem do rozwiązania.
- – Czy jest jakiś sposób, w jaki mógłbym ci w tym pomóc?
- „Czy byłoby pomocne, gdybyśmy powiedzieli o tym osobie dorosłej?”
Krok 3. Zrób wszystko, aby być tam dla ludzi, którzy są smutni
Przytul kogoś, kto wygląda na zdenerwowanego, narysuj mu obrazek, zaoferuj gumę lub zbierz kwiaty. Pomoże im to rozpoznać, że ludziom zależy na nich.
Jeśli jesteś nieśmiały, to w porządku. Ciche wręczenie im cukierka lub słodkiej nuty może ich rozweselić. Bycie miłym i pomocnym jest zawsze dobrą rzeczą, nawet jeśli odbywa się to za pomocą małych lub cichych gestów
Krok 4. Okazuj swoją wdzięczność innym
Ludzie uwielbiają słyszeć, że ich doceniasz. Dziękuję wielu ludziom: rodzicom, nauczycielom, zaproszonym mówcom, dozorcom szkolnym, każdemu, kto zmienia świat na lepsze.
Przydatną zasadą jest to, że gdy masz miłą myśl o kimś innym, dobrze jest się nią podzielić. Rozświetli ich dzień. Na przykład, jeśli podoba Ci się wygląd czyjegoś naszyjnika, możesz powiedzieć „Twój naszyjnik jest ładny”
Krok 5. Poproś inne osoby, aby nauczyły Cię rzeczy
Każdy uwielbia czuć się ekspertem, a prośba o nauczenie Cię pozwala im być pomocnym. Możesz także uczyć się od nich nowych pomysłów i mądrości.
Krok 6. Najpierw zadbaj o siebie
Trudno być pomocnym i słodkim, jeśli nie są zaspokajane własne potrzeby. Zwróć uwagę na siebie, a łatwiej będzie ci być miłym dla innych. Twoje zdrowie jest najważniejsze.
- Jedz zdrową żywność i śpij co najmniej 8 godzin.
- Daj sobie trochę czasu na relaks każdego dnia.
- Jeśli ktoś cię zastrasza lub denerwuje, powiedz o tym dorosłemu. Twoje uczucia mają znaczenie.
- Nigdy nie pal, nie pij ani nie próbuj narkotyków. Jeśli ktoś je oferuje, powiedz „Nie, dzięki!”
Krok 7. Bądź asertywny
Dobrze jest być miłym, ale nie jest dobrze bać się denerwować innych. W porządku jest nie zadowalać wszystkich przez cały czas. Nie musisz robić wszystkiego, o co proszą cię ludzie, i zawsze masz prawo odmówić.
- Odezwij się, jeśli zobaczysz coś, co Twoim zdaniem jest nie tak.
- Nie musisz przytulać ludzi ani się uśmiechać, jeśli nie masz nastroju.
- Ćwicz skrypty typu „Nie, dziękuję” i „Wolałbym tego nie robić”.
- Jeśli sytuacja wydaje ci się dziwna lub niewłaściwa, nawet jeśli nie rozumiesz dlaczego, porozmawiaj o tym z zaufaną osobą dorosłą.
- Jeśli ktoś nie słucha, kiedy mówisz „nie”, powiedz dorosłemu, któremu ufasz.
Krok 8. Bądź też dla siebie miły
Wchodzi w to prawdziwa dobroć i musisz okazywać ją sobie (nie tylko innym). Daj sobie zrozumienie, współczucie i łagodność. Życie jest wystarczająco ciężkie bez bycia własnym tyranem. Pracuj nad byciem dla siebie miłym.
- Pamiętaj, że możesz mieć złe dni. Zepsujesz, czasami będziesz zepsuty, przypadkowo zranisz ludzkie uczucia i będziesz popełniał błędy. Każdy czasami to robi. Nie bij się za to, że nie jesteś doskonały.
- Jeśli złapiesz się na tym, że jesteś dla siebie złośliwy, przestań. Zadaj sobie pytanie: „Co bym powiedział przyjacielowi, który był w mojej sytuacji?” Prawdopodobnie byłbyś o wiele milszy, prawda? Traktuj siebie z taką samą życzliwością, jaką okazywałbyś dobremu przyjacielowi.
Metoda 2 z 2: Cudowny autyzm
Możesz wyglądać jak słodka autystyczna dziewczyna, będąc niesamowicie słodką. Słodkość jest definiowana w mniejszym stopniu przez wygląd, a bardziej przez to, jak się zachowujesz.
Krok 1. Wyraź swoje uczucia tak, jak chcesz
Pokazywanie innym, jak się czujesz, pomaga im nawiązać z Tobą kontakt. Jeśli czujesz się entuzjastycznie i chcesz machać rękami, zrób to. Jeśli jesteś smutny, znajdź kogoś, komu ufasz i powiedz mu, co jest nie tak.
W porządku, jeśli sposób, w jaki wyrażasz siebie, różni się od przeciętnego. To jest zupełnie normalne dla osób z autyzmem. Możesz być autyzmem, ponieważ możesz być sobą. Niektórzy mogą cię nie w pełni zrozumieć, ale to nie znaczy, że musisz słuchać ich błędnych przekonań
Krok 2. Stymuluj wszystko, co chcesz
Stimming pomaga zachować spokój, koncentrację i wyrażanie uczuć. Jest to część twojej niepełnosprawności (tak jak biała laska osoby niewidomej lub język migowy osoby niesłyszącej) i jest w porządku być niepełnosprawnym w miejscach publicznych. Fajnie jest być tobą!
Nie musisz zachowywać się, jakbyś nie był autystyczny; ciągłe udawanie kogoś innego oznaczałoby niebycie sobą. W porządku jest być sobą, bez względu na to, czy jesteś autystyczny, czy nie
Krok 3. Ubierz się uroczo
Może to oznaczać różne rzeczy dla różnych osób, ale mniej więcej oznacza ubieranie się w sposób, który sprawia, że się uśmiechasz. Jeśli to kochasz, to znaczy, że jest kochane.
- Noś swoje ulubione kolory.
- Wybierz wygodne tkaniny, które świetnie nadają się do stimmingu. Wypróbuj miękkie tkaniny, takie jak mikrofibra, przewiewne tkaniny lub cokolwiek chcesz.
- Ubieraj się warstwami na wypadek, gdy będzie Ci gorąco lub zimno.
Krok 4. Rób rzeczy, które kochasz
Jeśli robisz rzeczy, które sprawiają, że się uśmiechasz, pomoże ci to być pozytywnym i miłym dla innych ludzi. Przeczytaj o swoich szczególnych zainteresowaniach, śpiewaj i tańcz do muzyki, maluj, buduj zabawkowego robota lub rób, co chcesz.
- Twoje szczególne zainteresowania są bardzo ważne. Spróbuj dołączyć do klubów i spotykać ludzi, którzy lubią Twoje zainteresowania, aby móc o nich porozmawiać. Jeśli możesz, codziennie rób coś, co jest związane ze szczególnym zainteresowaniem. Może pomóc Ci poczuć się szczęśliwszym i spokojniejszym.
- Autyzm to nie tylko lista wyzwań. Masz również niezwykłe mocne strony. Nie jesteś ciężarem, jesteś miłą, miłą i wartościową osobą.
Krok 5. Poświęć wystarczająco dużo czasu na relaks
Stres może być poważnym problemem dla osób z autyzmem i chcesz uniknąć nadmiernego stresu. Upewnij się, że masz czas na relaks każdego dnia.
Zbyt duży stres może prowadzić do większej liczby załamań i przestojów, a także problemów zdrowotnych, takich jak lęk
Krok 6. Daj sobie przyzwolenie na bycie sobą i nie martw się o bycie „normalnym”
Możesz wyglądać inaczej, gdy stymulujesz, lub nie „zachowuj swojego wieku”. Podczas czytania Jane Eyre możesz mieć problemy z mówieniem i przytulaniem się do pluszaków. Wszystko w porządku. Słodka autystyczna dziewczyna to dziewczyna, która nie boi się być sobą.
Krok 7. Rozpoznaj, że twoje słodkie, autystyczne ja jest już w tobie
W porządku jest być autyzmem i jest w porządku być tobą. Już jesteś wspaniały taki, jaki jesteś!
Porady
- Pamiętaj, że „słodka autystyczna dziewczyna” to tylko stereotyp. To może być duża część ciebie, ale jest też coś więcej. Nie musisz wykonywać każdego kroku opisanego w tym artykule i nie musisz zmieniać tego, kim jesteś.
- Jeśli jesteś nastolatkiem, możesz zacząć uczyć się o kulturze autyzmu w Internecie. To bardzo przyjazne miejsce dla osób z autyzmem, młodych i starych.
- Jeśli nie jesteś autystyczna, nie staraj się być słodką autystyczną dziewczyną. Niepełnosprawność nie jest dodatkiem ani trendem! Jednak to nie znaczy, że nie możesz być słodką, uroczą dziewczyną.
Ostrzeżenia
- Natychmiast poinformuj osobę dorosłą, jeśli ktoś Cię zastrasza lub dokucza.
- Zachowaj ostrożność, szukając w Internecie informacji na temat autyzmu. Czasami ludzie, którzy nie rozumieją autyzmu, piszą artykuły, które mówią okrutne rzeczy. Oni są źli. Najlepiej czytać rzeczy pisane przez osoby z autyzmem. (wikiHow jest w tym całkiem nieźle.)
- Niektórzy uważają, że fajnie jest zastraszać innych, w tym osoby z autyzmem. Trzymaj się z dala od tych ludzi. Są podli, a to, co mówią, nie jest prawdą o tobie.
