Hyperemesis gravidarum to stan, w którym kobiety w ciąży borykają się z silnymi nudnościami i wymiotami, które mogą wymagać hospitalizacji. Podczas gdy większość kobiet w ciąży doświadcza nudności i wymiotów w pierwszym trymestrze ciąży – co jest określane jako „poranne mdłości” – silne, uporczywe i nadmierne nudności i wymioty, które występują przed 22. tygodniem ciąży, są uważane za hiperemesis gravidarum. Ten stan jest nie tylko nieprzyjemny, ale może prowadzić do odwodnienia, niedożywienia, zaburzenia równowagi elektrolitowej, upośledzenia funkcji nerek i potencjalnego zagrożenia dla płodu. Możesz jednak zapobiec jego objawom, zmieniając dietę, modyfikacje stylu życia i leki.
Kroki
Metoda 1 z 4: Podejmowanie działań przed poczęciem
Krok 1. Zrozum czynniki ryzyka
Dokładne przyczyny hiperemesis gravidarum są nieznane, chociaż może do tego przyczyniać się wysoki poziom HCG (ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej) i estrogenu. Kobiety z ciążą mnogą (tj. bliźnięta) są bardziej narażone na wystąpienie hiperemesis gravidarum, podobnie jak kobiety, które są w ciąży po raz pierwszy i kobiety w ciąży z dzieckiem płci żeńskiej.
- Jeśli w twojej rodzinie występuje hiperemesis gravidarum (na przykład, jeśli miała to twoja matka) lub jeśli miałeś je z poprzednim dzieckiem, możesz również być bardziej narażony na jego rozwój.
- Inne czynniki ryzyka to stres, lęk i depresja.
Krok 2. Załóż opiekę prenatalną
Niezbędne jest regularne odwiedzanie lekarza po zajściu w ciążę. Jeśli próbujesz zajść w ciążę, znajdź ginekologię położniczą w swojej okolicy, abyś mogła umówić się na pierwszą wizytę prenatalną, gdy tylko zajdziesz w ciążę.
Upewnij się, że Twój ginekolog akceptuje Twoje ubezpieczenie zdrowotne
Krok 3. Schudnij, jeśli masz nadwagę
Kobiety z nadwagą mogą mieć większą szansę na wystąpienie hiperemesis gravidarum. Podejmij delikatne ćwiczenia, takie jak spacery, pływanie lub joga, przez 30 minut dziennie przez 5 dni w tygodniu.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem pułku ćwiczeń
Krok 4. Przyjmuj do 40 mg witaminy B6 dziennie
Niedobór witaminy B6 może zwiększać ryzyko wystąpienia hiperemesis gravidarum. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów. Suplementy witaminy B6 mogą również zmniejszać ryzyko wymiotów podczas ciąży.
Metoda 2 z 4: Modyfikacja diety
Krok 1. Jedz małe, częste posiłki w ciągu dnia
Zamiast jeść 3 duże posiłki, zjedz 5 lub 6 mniejszych posiłków. Kiedy jesz małe posiłki w ciągu dnia, żołądek musi wytwarzać mniej kwasu, aby strawić pokarm. Mniej kwasu oznacza mniejsze prawdopodobieństwo podrażnienia żołądka, co zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia nudności.
Spożywanie dużego posiłku może również rozdęć brzuch, co może wywoływać nudności, które mogą prowadzić do wymiotów
Krok 2. Wybieraj łagodne potrawy zamiast pikantnych lub ostrych potraw
Ostre i tłuste potrawy mogą sprawić, że Twój układ pokarmowy będzie produkował więcej kwasu. Dzieje się tak, ponieważ przyprawy i oleje z pożywienia poruszają ściany żołądka, powodując, że żołądek i trzustka wydzielają więcej żółci. Z powodu nadmiernej produkcji tych kwasów trawiennych aktywowany jest ośrodek wymiotów w mózgu.
- Unikaj pokarmów takich jak cebula, czosnek, kiełbasa, papryka, pomidor i owoce cytrusowe.
- Zimne potrawy i napoje są mniej ostre niż gorące i mogą być mniej podatne na wywoływanie odruchu wymiotnego.
Krok 3. Unikaj tłustych potraw, aby zmniejszyć ilość kwasu w żołądku
Pokarmy tłuste trawią się dłużej, co oznacza, że spowalniają układ trawienny i mogą zwiększać ilość kwasu wytwarzanego przez żołądek. Więcej kwasu może oznaczać, że zaczniesz odczuwać mdłości. Pokarmy tłuste obejmują:
Smażone produkty spożywcze, produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak smalec, wypiekane komercyjnie ciasta i ciastka, tłuszcz warzywny i margaryna
Krok 4. Utrzymuj nawodnienie, pijąc 2,37 l wody dziennie
Nudności mogą być wywołane pragnieniem i głodem, dlatego ważne jest, aby pozostać nawodnionym, jeśli masz hiperemesis gravidarum.
- Pij małymi łykami, a nie dużymi łykami, co może przyczynić się do nudności.
- Możesz również wybrać napoje z elektrolitami, takie jak Gatorade.
Krok 5. Spróbuj piwa imbirowego, aby zmniejszyć nudności
Imbir pomaga zwalczać przekrwienie ciężarne. Zatrzymuje sygnały do mózgu odpowiedzialne za wywoływanie wymiotów.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed piciem piwa imbirowego lub jedzeniem pokarmów zawierających imbir
Metoda 3 z 4: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Zmniejsz stres i niepokój
Stres może wywołać ośrodek wymiotów w mózgu, dlatego dobrym pomysłem jest zachowanie jak największej ilości stresu. Jeśli czujesz się zestresowany lub niespokojny, porozmawiaj z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny o tym, przez co przechodzisz. Często rozmowa z kimś może złagodzić stres. Możesz także wykonywać bezstresowe zajęcia, takie jak:
- Joga
- Medytacja
- Oglądanie ulubionego filmu
- Prace ogrodowe
Krok 2. Dużo odpoczywaj
Praca do szpiku kości może sprawić, że będziesz naprawdę zmęczony. Kiedy jesteś wyczerpany, znacznie bardziej prawdopodobne jest, że dostaniesz mdłości. Nikt nie zna Twojego ciała lepiej niż Ty, więc słuchaj go – rób sobie przerwy, kiedy potrzebujesz i nie bój się po prostu odpoczywać, kiedy zaczynasz czuć się zmęczony.
Krok 3. Noś luźną odzież
Noszenie obcisłych ubrań może utrudniać oddychanie. Skrócenie oddechu może powodować nudności, dlatego dobrze jest nosić luźne ubranie, które jest wygodne i pozwoli Ci oddychać tak głęboko, jak chcesz.
Krok 4. Unikaj wszystkiego, co wyzwala twój odruch wymiotny
Podczas gdy zapach jest największym wyzwalaczem, samo przebywanie w miejscu, w którym wiesz, że kiedyś był zapach, może wywołać zakrztuszenie. Ponadto nawet myślenie o pewnym jedzeniu może wywołać nudności. Śledź, co powoduje mdłości i zapisz je. Unikaj tych rzeczy tak bardzo, jak to możliwe.
Zapachy nie ograniczają się do jedzenia. Zapach metra, spraye, chemikalia lub śmierdzące stopy również mogą wywoływać mdłości
Krok 5. Wyeliminuj czynniki środowiskowe, które mogą wywoływać nudności
Dwa typowe czynniki środowiskowe, których należy unikać, to głośne dźwięki i jasne światło, które mogą pogorszyć nudności. Jeśli to możliwe, przyciemnij światła w domu lub biurze i ogranicz hałas do minimum. Możesz kupić słuchawki z redukcją szumów.
Inne rzeczy, które mogą wywoływać nudności, to mruganie, ruch, stanie lub siedzenie w pozycji pionowej, prysznic, połykanie tabletek, jazda samochodem, ucisk na brzuch, spanie z partnerem i witaminy zawierające żelazo
Krok 6. Spróbuj akupunktury lub hipnozy
Niektóre kobiety uważają, że zarówno akupunktura, jak i hipnoza mogą pomóc złagodzić nudności i wymioty. Poszukaj licencjonowanego akupunkturzysty i/lub hipnotyzera, jeśli potrzebujesz alternatywnej metody leczenia hiperemesis gravidarum.
Metoda 4 z 4: Stosowanie leków
Krok 1. Wcześnie poinformuj swojego lekarza o nudnościach i wymiotach
Ważne jest, aby przez cały okres ciąży informować lekarza o objawach. Chociaż nawet 80% kobiet ma nudności i wymioty w pierwszym trymestrze ciąży, powinieneś poinformować swojego lekarza o swoich objawach, szczególnie jeśli są one ciężkie lub długotrwałe. Jest to niezbędne do diagnozowania i zapobiegania hiperemesis gravidarum.
Krok 2. Rozważ przyjmowanie leków przeciwwymiotnych po 14 tygodniach
Leki przeciwwymiotne mogą zmniejszyć uczucie nudności lub chęć wymiotów. Jednak tych leków nie należy stosować przed 14 tygodniem ciąży. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o stosowaniu tych leków, jeśli uważasz, że mogą pomóc.
Niektóre leki przeciwwymiotne stosowane do zwalczania nudności to ondansetron, dimenhydrynat, metoklopramid i prometazyna
Krok 3. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu tiaminy
Wielu świadczeniodawców sugeruje, że kobiety z hiperemesis gravidarum przyjmują tiaminę, która jest witaminą B. Ogólnie rzecz biorąc, przyjmujesz 1,5 mg tiaminy dziennie.
Krok 4. Zapytaj swojego lekarza o przyjmowanie sterydów w ciężkich przypadkach
Wykazano, że steroidowy prednizolon ma wpływ na nadmierne wymioty ciężarne. Może powstrzymać wymioty, a także pomóc w przywróceniu wagi, którą choroba spowodowała. Sterydy zmniejszają bodziec do ośrodków mózgowych odpowiedzialnych za wymioty.
Generalnie pierwsza dawka będzie podana dożylnie. Jeśli sterydy pomogą, możesz otrzymać receptę na dalsze przyjmowanie ich w domu
Krok 5. W razie potrzeby weź środki redukujące kwasy
Jeśli kwas w żołądku uszkadza przełyk z powodu częstych wymiotów, konieczne może być zażywanie leków chroniących organizm przed szkodliwym działaniem kwasu. Niektóre popularne leki obejmują leki zobojętniające kwas, blokery H2 lub inhibitory pompy protonowej.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek środków zmniejszających kwasowość.
- Jeśli masz infekcję H. pylori, oprócz środków zmniejszających kwasowość musisz zażywać antybiotyki. H. pylori jest uważany za czynnik ryzyka wystąpienia hiperemesis gravidarum.
