Kamienie nerkowe, znane również jako kamica nerkowa lub kamienie, powstają, gdy w nerkach tworzą się małe kryształy mineralne. Kamienie nerkowe są bolesne, ale możesz je wyleczyć samodzielnie. Jeśli jednak ból nie ustąpi, koniecznie udaj się do lekarza
Kroki
Część 1 z 2: Leczenie kamieni nerkowych
Krok 1. Pij dużo wody i innych płynów
Spożycie płynów sprawi, że będziesz oddawać mocz, a oddawanie moczu ostatecznie pomoże ci przejść kamień nerkowy. Najlepsza jest czysta woda. Tylko jeden lub dwa na 10 kamieni nerkowych będą wymagały więcej niż picie dużej ilości wody i czekanie, więc upewnij się, że jeśli coś zrobisz, to zrobisz to.
- Instytut Medycyny zaleca kobietom wypijanie około dziewięciu filiżanek (2,2 litra) płynów dziennie. Mężczyźni powinni wypijać około 13 filiżanek (3 litry) płynów dziennie.
- Staraj się pić tyle wody, aby mocz był jasnożółty lub przejrzysty. To znak, że pijesz wystarczającą ilość płynów.
Krok 2. Pij lemoniadę, limonkę lub sok żurawinowy
Powinieneś szukać odmian o niskiej zawartości cukru lub tworzyć własne. Cytryny, limonki i żurawiny są bardzo bogate w kwas cytrynowy, co pomaga zapobiegać powiększaniu się kryształów i powstawaniu nowych kamieni nerkowych.
Unikaj ciemnych piw. Zawierają one szczawiany, które mogą przyczynić się do powstania kamieni nerkowych w przyszłości
Krok 3. W razie potrzeby weź leki przeciwbólowe
Weź NLPZ lub niesteroidowe leki przeciwzapalne. NLPZ występują w różnych postaciach: ibuprofen (w szczególności Motrin może być skuteczny), naproksen (Aleve) lub aspiryna są powszechnie stosowanymi NLPZ. Jeśli masz mniej niż 18 lat, nie zażywaj aspiryny, ponieważ wiąże się to z niebezpieczną chorobą zwaną zespołem Reye'a, która powoduje ostre uszkodzenie mózgu.
Jeśli masz do czynienia z dużym, bolesnym kamieniem nerkowym, może być konieczne zaopatrzenie się w leki przeciwbólowe na receptę. Twój lekarz będzie mógł lepiej zdiagnozować sytuację, jeśli tak się stanie
Krok 4. Wiedz, kiedy iść do lekarza
Większość kamieni nerkowych znika przy odrobinie cierpliwości i dużej ilości płynów. Około 15% kamieni nerkowych będzie wymagało interwencji lekarza. Odwiedź lekarza, jeśli:
- Masz częste infekcje dróg moczowych (ZUM). Infekcje dróg moczowych mogą się pogorszyć po wprowadzeniu kamienia nerkowego.
- Miałeś przeszczep nerki, masz osłabiony układ odpornościowy lub obecnie posiadasz tylko jedną nerkę.
- Są w ciąży. Leczenie kamieni w czasie ciąży zwykle zależy od trymestru ciąży.
- Uważasz, że kamień nerkowy blokuje drogi moczowe. Oznaki niedrożności obejmują zmniejszony przepływ moczu, oddawanie moczu w nocy i ból boczny.
Krok 5. Weź leki lub zaplanuj procedurę usuwania, jeśli kamień nie przejdzie
Jeśli kamień nerkowy nie przechodzi sam, możesz potrzebować leków lub jednego z kilku zabiegów, aby usunąć kamień.
- Litotrypsja fali uderzeniowej (SWL) jest idealna dla kamieni nerkowych poniżej 2 cm. Nie jest to dobry wybór dla kobiet w ciąży, ponieważ wymaga prześwietlenia w celu zlokalizowania kamienia i może nie działać w przypadku bardzo dużych kamieni.
- W przypadku kamieni znajdujących się w moczowodzie lekarz może wykonać ureteroskopię. Wiąże się to z wprowadzeniem maleńkiej kamery do moczowodu, aby lekarz mógł zobaczyć kamień, a następnie usunąć go, wkładając druciany koszyk przez pęcherz i do moczowodu, wyciągając kamień.
- Jeśli masz duży (większy niż 2 cm) lub nieregularny kształt kamicy nerkowej, lekarz może wykonać przezskórną nefrolitotomię lub przezskórną nefrolitotrypsję. Podczas znieczulenia ogólnego chirurg wykona małe nacięcie w plecach i usunie (nefrolitotomię) lub rozbije (nefrolitotrypsja) kamień nerkowy.
- Jeśli kamienie nerkowe są wynikiem hiperkalciurii, co oznacza, że nerki wytwarzają wysoki poziom wapnia, lekarz może przepisać leki moczopędne, ortofosforany, bisfosfoniany lub, rzadziej, środki wiążące wapń.
- Jeśli cierpisz również na dnę moczanową, możesz przepisać allopurynol.
Część 2 z 2: Zapobieganie kamieniom nerkowym
Krok 1. Trzymaj się z dala od cukru, sody i syropu kukurydzianego
Cukier zaburza zdolność organizmu do wchłaniania wapnia i magnezu, czyniąc go winowajcą powstawania kamieni nerkowych. Fruktoza, występująca w cukrze stołowym i syropie kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia kamieni nerkowych. Jeśli chcesz zapewnić swojemu organizmowi zdrowszy tryb życia i uniknąć kamieni nerkowych, spróbuj ograniczyć spożywany cukier.
Niektóre napoje gazowane o smaku cytrusowym, takie jak 7UP i Sprite, zawierają wysoki poziom kwasu cytrynowego. Chociaż powinieneś unikać napojów o wysokiej zawartości cukru, okazjonalne klarowne napoje gazowane mogą być dobrym sposobem na zwiększenie spożycia kwasu cytrynowego
Krok 2. Ćwicz
Ćwicz codziennie przez 30 minut. Wykazano, że umiarkowane ćwiczenia zmniejszają ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych nawet o 31%.
Staraj się przez co najmniej 150 minut tygodniowo wykonywać umiarkowaną aktywność aerobową, taką jak spacery, jogging lub ogrodnictwo
Krok 3. Ogranicz ilość białka zwierzęcego do 6 uncji lub mniej dziennie
Białko zwierzęce, zwłaszcza czerwone mięso, zwiększa ryzyko rozwoju kamieni nerkowych, zwłaszcza kamieni kwasu moczowego. Utrzymuj spożycie białka zwierzęcego na poziomie 6 uncji lub mniej – mniej więcej wielkości dłoni lub paczki kart – dziennie, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju wszystkich rodzajów kamieni nerkowych.
- Czerwone mięso, podroby i skorupiaki są bogate w substancję zwaną puryną. Puryna zwiększa produkcję kwasu moczowego w organizmie i może powodować kamienie nerkowe. Jaja i ryby również zawierają purynę, chociaż mniej niż czerwone mięso i skorupiaki.
- Uzyskaj białko z innych źródeł, takich jak nabiał lub rośliny strączkowe bogate w wapń. Rośliny strączkowe zawierają błonnik i fitynian, związek, który może zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych. Uważaj jednak na soję, ponieważ zawierają one duże ilości szczawianów.
Krok 4. Jedz wystarczającą ilość wapnia, ale unikaj suplementów
Fakt, że wiele kamieni nerkowych składa się z wapnia, może sprawić, że zmniejszenie spożycia wapnia wydaje się dobrym pomysłem. Jednak badania pokazują, że diety o zbyt niskiej zawartości wapnia faktycznie zwiększają ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Jedz różnorodne produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt i ser, aby zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na wapń.
- Dzieci w wieku od czterech do ośmiu lat potrzebują 1000 mg wapnia dziennie. Dzieci w wieku 9-18 lat powinny otrzymywać 1 300 mg wapnia dziennie. Dorośli w wieku 19 lat i starsi wymagają co najmniej 1000 mg wapnia dziennie. Kobiety powyżej 50. roku życia i mężczyźni powyżej 70. roku życia powinny zażywać 1200 mg wapnia dziennie.
- O ile nie zaleci ich lekarz, unikaj suplementów wapnia. Chociaż wapń, który otrzymujesz z diety, nie ma wpływu na kamienie nerkowe, spożywanie zbyt dużej ilości wapnia z suplementów może zwiększać ryzyko rozwoju kamieni nerkowych.
Krok 5. Jedz dietę „niskoszczawianową”
Najczęstszym rodzajem kamieni nerkowych jest szczawian wapnia. Unikanie pokarmów bogatych w szczawiany może pomóc w zapobieganiu przyszłym kamieniom nerkowym. Ogranicz spożycie szczawianu do 40-50mg dziennie
- Spożywaj pokarmy zawierające szczawiany w tym samym czasie, co pokarmy zawierające wapń. Szczawian i wapń z większym prawdopodobieństwem wiążą się ze sobą, zanim dotrą do nerek, zmniejszając ryzyko rozwoju kamieni nerkowych z tych pokarmów.
- Pokarmy bogate w szczawiany (10 mg+ na porcję) obejmują orzechy, większość jagód, pszenicę, figi, winogrona, mandarynki, fasolę, buraki, marchew, seler, bakłażan, jarmuż, por, oliwki, okra, paprykę, ziemniaki, szpinak, słodycze ziemniak i cukinia.
- Napoje zawierające wysoki poziom szczawianu (ponad 10 mg na porcję) obejmują ciemne piwo, czarną herbatę, napoje na bazie czekolady, napoje sojowe i kawę rozpuszczalną.
- Twoje ciało może zamienić duże dawki witaminy C – takie jak te z suplementów – w szczawian. O ile nie zaleci to lekarz, nie należy przyjmować suplementów witaminy C.
Krok 6. Unikaj diety awaryjnej
Dieta po wypadku zwiększa ilość kwasu moczowego w krwiobiegu, zwiększając ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Diety wysokobiałkowe, takie jak dieta Atkinsa, są szczególnie trudne dla nerek i należy ich unikać.
To powiedziawszy, zdrowa, zbilansowana dieta z dużą ilością owoców i warzyw, roślin strączkowych, produktów pełnoziarnistych i ograniczoną ilością chudego białka może być świetnym sposobem na utrzymanie zdrowia i zapobieganie kamieniom nerkowym
Krok 7. Zachowaj szczególną czujność, jeśli masz historię kamieni nerkowych
Według badań około połowa wszystkich pacjentów, u których wystąpi kamica nerkowa, będzie miała kolejny w ciągu 7 lat od pierwszego. Pamiętaj, aby podjąć środki zapobiegawcze, jeśli masz już kamień nerkowy; oznacza to, że jesteś jeszcze bardziej zagrożony.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Jedz zdrowo i postępuj zgodnie z planem diety. Zaplanuj dietę składającą się z witamin i innych składników odżywczych, unikając fast foodów i produktów bogatych w tłuszcze nasycone.
- „Naturalne” środki, takie jak mniszek lekarski, ocet jabłkowy, dzika róża i szparagi, mają niewielkie lub żadne wsparcie naukowe jako pomocne w leczeniu kamieni nerkowych.
