Więc zbadałeś autyzm, omówiłeś go z rodziną i umówiłeś się na wizytę u specjalisty. Co teraz? Ten artykuł pomoże Ci się przygotować, abyś mógł przedstawić dokładny i jasny obraz tego, gdzie jesteś w spektrum.
Kroki
Metoda 1 z 2: Przed oceną
Krok 1. Dowiedz się więcej o objawach autyzmu
Przeczytaj oficjalne kryteria DSM-V, ale także kryteria napisane przez osoby z autyzmem oraz artykuły opisujące te kryteria. Rozważ również skonsultowanie się z blogerami autystycznymi, którzy mogą przedstawić obraz autyzmu w życiu codziennym.
- Dobrze jest sporządzić ogólną listę, aby zapamiętać.
- Zostaniesz poproszony o pytania dotyczące rzeczy, które odnoszą się do tych kryteriów. Przygotowanie listy pomoże Ci wiedzieć, czego się spodziewać.
Krok 2. Przejrzyj listę i pomyśl o anegdotach w swoim życiu, które odnoszą się do tych kryteriów
Psycholog może poprosić Cię o opowiedzenie kilku krótkich historii, aby „udowodnić”, że kryteria dotyczą Ciebie. W ten sposób będziesz miał pod ręką przykłady, a nie będziesz sfrustrowany i zdezorientowany nagłym pytaniem.
Przykładowa historia (dla stereotypów): „Niedawno widziałam filmik, na którym w dniu moich osiemnastych urodzin ludzie zaskoczyli mnie ciastem. Wszyscy inni stali nieruchomo, a ja kołysałem się i kołysałem. Nauczyłem się stimowania i zdałem sobie sprawę, że może mimo wszystko nie jestem dziwny”
Krok 3. Jeśli chcesz, zapisz anegdoty lub obserwacje dotyczące Twojego życia
Chociaż nie będziesz w stanie przewidzieć każdego pytania, pomocne może być przygotowanie kilku odpowiedzi w formie skryptu, jeśli masz trudności z wypowiadaniem się spontanicznie.
- Ponieważ psycholog jest ekspertem od autyzmu, powinien być cierpliwy w stosunku do twoich potrzeb. Często zdarza się, że osoby z autyzmem mają problemy z odpowiadaniem na pytania, a twój psycholog to zrozumie.
- Zapisywanie myśli nie jest nieszczere – w rzeczywistości jest to bardzo pomocne, ponieważ odpowiedzi pochodzą z czasów, kiedy możesz zbierać myśli w wolnym czasie.
- Jeśli masz poważne problemy z mówieniem, możesz zabrać ze sobą napisane wcześniej odpowiedzi na sprawdzian.
Krok 4. Zrób kilka ocen autyzmu online
Chociaż nie są one oficjalne, pomogą Ci zidentyfikować cechy autyzmu i ocenić w przybliżeniu, gdzie jesteś w spektrum. Należą do nich RAADS-R, AQ, Short Autism Screening i inne testy.
Nie dziel się tylko swoimi wynikami: wydrukuj pytania i zaznacz również swoje odpowiedzi na papierze. To może mieć o wiele większe znaczenie dla specjalisty, ponieważ może on zrozumieć, dlaczego możesz mieć autyzm
Krok 5. Zajmij się swoimi lękami i trudnymi uczuciami
Wiele osób czuje się zdenerwowanych lub niespokojnych przed oceną autyzmu, niezależnie od tego, czy są autystyczni, czy nie. Nawet ludzie, którzy mają bardzo oczywiste oznaki autyzmu, mogą obawiać się, że nikt nie potraktuje ich poważnie. To zupełnie normalne. Powszechne obawy obejmują takie rzeczy jak:
- „A co, jeśli ludzie powiedzą, że tylko udaję, żeby zwrócić na siebie uwagę?”
- „A co, jeśli nikt mi nie uwierzy, kiedy opowiadam o moich zmaganiach?”
- „A co, jeśli ludzie będą postrzegać mnie inaczej, jeśli dostanę diagnozę?”
- „A co, jeśli ludzie się ze mnie śmieją lub krytykują?”
- „A co, jeśli moja rodzina odmówi przyjęcia wyników?”
Krok 6. Dbaj o siebie
Oddaj się swoim szczególnym zainteresowaniom, słuchaj dobrej muzyki i spędź trochę czasu z bliskim przyjacielem lub zwierzakiem. Pomoże Ci to poczuć się zrelaksowanym przed rozmową.
W razie potrzeby porozmawiaj z zaufaną ukochaną osobą o swoich lękach
Krok 7. Ubierz się i wybierz odpowiednio elementy zapewniające wygodę
Załóżmy, że ocena autyzmu zajmie kilka godzin, do pół dnia. Będą rozmawiać i wypełniać ankiety. Powinieneś nosić wygodne ubrania i zabrać ze sobą wszelkie wygodne przedmioty lub narzędzia do samouspokajania, które chcesz. Jeśli masz skłonność do niepokoju, pamiętaj o zabraniu ze sobą przedmiotów, które pomogą Ci się uspokoić.
- Ubierz się na pogodę. Jeśli na dworze jest gorąco, weź ze sobą lekki sweter, na wypadek gdyby budynek był klimatyzowany.
- W porządku, jeśli „dziwnie wyglądasz”. Specjalista jest przyzwyczajony do osób z autyzmem i można pokazać swoje dziwactwa.
Metoda 2 z 2: W trakcie i po ocenie
Krok 1. Porozmawiaj z psychologiem o wszelkich obawach, które możesz mieć
Jeśli czujesz się zdenerwowany, możesz to powiedzieć. Kiedy jesteś ze specjalistą, czas na otwartość i szczerość… a to może pomóc porozmawiać o swoich obawach związanych z procesem diagnozy! Oto kilka przykładów rzeczy, które możesz powiedzieć:
- „Moja mama nie chce uwierzyć, że ze mną jest coś innego i martwię się, że jeśli powiesz, że jestem autystyczny lub coś podobnego, ona ci nie uwierzy”.
- „Miałem w przeszłości złe doświadczenia z terapią i bardzo się tym denerwuję”.
- „Przez całe moje życie ludzie mówili mi, że jestem zbyt wrażliwy i przesadnie na wszystko reaguję. Kiedy dowiedziałem się o autyzmie, zdałem sobie sprawę, że może nie jestem złym człowiekiem. Ale naprawdę się tego boję ludzie będą mnie lekceważyć i mówić, że jak zawsze przesadzam. Czy obiecasz słuchać i traktować mnie poważnie?
Krok 2. Bądź sobą
Tutaj można stymulować (kołysanie, trzepotanie itp.). Możesz ubierać się tak, jak chcesz i zachowywać się tak, jak chcesz.
Krok 3. Unikaj ukrywania części siebie, które nie pasują do autyzmu
Wielu nastolatków i dorosłych z autyzmem nauczyło się dostosowywać i będzie miało cechy typowe dla osób nieautystycznych, takie jak gestykulowanie rękami lub umiejętność prowadzenia dwustronnej rozmowy. Ponadto, różne osoby z autyzmem doświadczają objawów autyzmu na różne sposoby i nie trzeba idealnie dopasowywać się do stereotypów, aby być autyzmem.
Można powiedzieć „Nie, nigdy tego nie doświadczyłem”, jeśli nie doświadczyłeś pewnej części autyzmu. Każda osoba z autyzmem jest inna i nadal zachowujesz ważność, jeśli nie zaznaczysz wszystkich pozycji na liście. Większość osób z autyzmem tego nie robi
Krok 4. Omów możliwość współwystępowania warunków
Osoby z autyzmem mogą również mieć lęk, depresję, epilepsję, zaburzenia przetwarzania sensorycznego, problemy z gniewem, zaburzenia snu i inne choroby psychiczne lub fizyczne. Twój psycholog może być w stanie cię sprawdzić lub skierować do kogoś, kto może.
Krok 5. Bądź otwarty na alternatywną diagnozę
Czasami ludzie mylą stany takie jak ADHD, reaktywne zaburzenie przywiązania, schizoidalne zaburzenie osobowości lub lęk społeczny z autyzmem. Kiedy specjalista rozmawia z tobą, może zdać sobie sprawę, że coś innego pasuje do ciebie lepiej.
Nie ma z tobą nic złego, jeśli pomylisz coś innego z autyzmem. W żaden sposób nie skrzywdziłeś osób z autyzmem, ani nie jesteś „głupi”, że nie zrobiłeś tego dobrze za pierwszym razem
Krok 6. Porozmawiaj, jeśli obawiasz się, że możesz zostać źle zdiagnozowany
Specjalista nie będzie wiedział, o czym myślisz, chyba że coś powiesz. Jeśli masz wątpliwości, nie bój się mówić o nich na głos. Wtedy specjalista może zwolnić tempo i porozmawiać z tobą o tym, co myśli, a ty możesz zadawać pytania i mówić im, co masz na myśli.
- Jeśli jesteś zdezorientowany, po prostu zapytaj! Na przykład: „Nie rozumiem, jak pasowałaby do mnie diagnoza ADHD. W ogóle nie jestem nadpobudliwy. Czy mógłbyś wyjaśnić swoje myślenie?”
- Bądź asertywny, jeśli specjalista jest dla ciebie niegrzeczny. (To rzadkie, ale może się zdarzyć.) Powiedz „Nie czuję, że mnie słuchasz” lub „Proszę, potraktuj mnie poważnie”.
- Jeśli się stresujesz, powiedz to. Powiedz „To jest stresujące!” lub „Potrzebuję przerwy!” Dobry specjalista wysłucha Twoich potrzeb i w razie potrzeby pomoże Ci się odprężyć.
Krok 7. Zapytaj, czy kwalifikujesz się do jakiegokolwiek rodzaju zakwaterowania
W szkołach publicznych, szkołach wyższych i miejscach pracy możesz otrzymać zakwaterowanie, które zaspokoi Twoje specjalne potrzeby. Psycholog może być w stanie napisać raport zalecający konkretne udogodnienia. Oto kilka przykładów udogodnień, które osoby autystyczne otrzymują w razie potrzeby:
- Notatnik do wykładów
- Możliwość zdawania testów w osobnym, cichym pokoju z dodatkowym czasem lub bez
- Stymuluj zabawki lub piłkę do ćwiczeń w klasie (prawie wszystkie miejsca pracy do tego zachęcają)
- Dostęp do ośrodka dla osób niepełnosprawnych
Krok 8. Poświęć trochę czasu na przetworzenie wyników
Daj sobie czas na poradzenie sobie i dostosowanie się. Zrozum, że diagnoza nie definiuje tego, kim jesteś, ani brak diagnozy nie zaprzecza twoim doświadczeniom.
Pamiętaj, że czasami profesjonaliści mogą się mylić. Na przykład specjalista, który pracuje tylko z małymi dziećmi z autyzmem, może przeoczyć bardziej subtelne objawy autyzmu u osoby dorosłej
Krok 9. Pamiętaj, że jesteś dobrą osobą, bez względu na wynik
Autyzm czy nie, nadal można cię lubić i możesz wnieść swój wkład w świat.
Porady
- Jeśli uważasz, że zostałeś źle zdiagnozowany, porozmawiaj o tym ze specjalistą lub rodziną. Wyjaśnij, co się stało i dlaczego uważasz, że wynik nie pasuje do twoich własnych doświadczeń. Jedna błędna diagnoza niekoniecznie oznacza koniec.
- Ocena będzie polegać tylko na rozmowie i wypełnieniu kwestionariuszy, ponieważ nie ma znanych biologicznych markerów autyzmu.
