Popełnianie błędów w pracy, w szkole lub w domu może być demoralizujące, zwłaszcza jeśli starasz się jak najlepiej wywiązać się ze swoich obowiązków i zobowiązań. Możesz popełniać błędy, ponieważ jesteś nadmiernie zmęczony, przytłoczony lub po prostu z powodu zapomnienia. Zamiast bić się z powodu swoich błędów, powinieneś nauczyć się, jak się odbić i odzyskać po nich. Powinieneś wtedy zastanowić się, jak możesz zapobiec popełnianiu błędów w przyszłości, aby czuć się pewnie i mieć kontrolę.
Kroki
Część 1 z 2: Wychodzenie z błędów
Krok 1. Weź głęboki oddech i zachowaj spokój
Pierwszym krokiem do wyjścia z błędu jest wzięcie głębokiego oddechu i cofnięcie się o krok. Zrób kilka wdechów i wydechów, aby nie dać się przytłoczyć i nie dać się przejąć emocjom. Popełnienie błędu może być frustrujące, ale denerwowanie się nie pomoże. Zachowaj spokój, abyś mógł ocenić sytuację i wyjść z niej.
- Możesz usiąść przy biurku i wziąć kilka głębokich, oczyszczających oddechów z zamkniętymi oczami. Możesz liczyć do czterech przy wdechu i liczyć do czterech przy wydechu, aby spowolnić oddech i zachować spokój.
- Możesz również przegrupować się w cichym miejscu, aby przetworzyć swój błąd i pomyśleć o tym, jak się od niego odbić z czystym umysłem. Wybierz się na spacer, napij się kawy lub po prostu usiądź na kilka minut w cichej okolicy, aby się uspokoić.
Krok 2. Przyjmij odpowiedzialność za swój błąd
Po odzyskaniu kontroli nad emocjami powinieneś przyznać się do swojego błędu. Chociaż możesz chcieć zapomnieć o swoim błędzie, gdy tylko się wydarzy, powinieneś spróbować wziąć odpowiedzialność za to, co zrobiłeś. Tylko wtedy możesz zająć się swoim błędem i wrócić do poprzedniego stanu. Możesz to zrobić, przepraszając za to, co zrobiłeś osobie, którą skrzywdziłeś, lub przyznając się do błędu odpowiednim stronom.
- Na przykład, być może popełniłeś błąd w pracy, w którym zagubiłeś informacje o kliencie. Powinieneś przyznać się do swojego błędu, mówiąc szefowi, co się stało i przepraszając za swój błąd. Możesz powiedzieć: „Przepraszam za zamieszczenie informacji. To moja wina i biorę pełną odpowiedzialność.”
- Być może popełniasz błąd w szkole, zostawiając zadanie w domu. Możesz wtedy porozmawiać ze swoim nauczycielem po zajęciach i przeprosić za swój błąd. Możesz powiedzieć: „To była moja wina, że zostawiłem moje zadanie w domu i przepraszam za mój błąd”.
Krok 3. Nie obwiniaj innych
Chociaż możesz mieć trudności z przyznaniem się do swoich błędów, staraj się nie zrzucać winy na innych. Takie postępowanie doprowadzi tylko do dalszego konfliktu i sprawi, że będziesz wyglądać jak tchórz. Zamiast tego spróbuj przyznać się do swoich błędów i weź winę za swoje czyny. Przerzucanie winy na innych tylko pogorszy Twój wygląd i jeszcze bardziej skomplikuje sprawy.
Na przykład, być może popełniasz błąd w domu, łamiąc ulubioną figurkę swojej mamy. Możesz ulec pokusie, by zrzucić winę za swój błąd na siostrę, aby nie wpaść w kłopoty z matką. Ale zrobienie tego doprowadzi tylko do kłótni z twoją siostrą i jeszcze bardziej zdenerwuje twoją matkę za złamanie figurki, a następnie o kłamstwo
Krok 4. Wymyśl rozwiązanie swojego błędu
Po przyznaniu się do błędu powinieneś zastanowić się, jak możesz go naprawić i naprawić. Podejmij działania i rozwiąż problemy, aby Twój błąd mógł zostać rozwiązany i naprawiony. Jeśli zdajesz sobie sprawę, że istnieje łatwy sposób na naprawienie twojego błędu, podejmij działania. Jeśli uważasz, że naprawa popełnionego błędu może być bardziej skomplikowana, spróbuj rozwiązać ją najlepiej, jak potrafisz.
- Na przykład możesz mieć problem z rozwiązaniem błędu, który popełniłeś w pracy, poprzez odzyskanie informacji o kliencie. Możesz wtedy odbyć indywidualne spotkanie z klientem, podczas którego wyjaśnisz, że odzyskałeś informacje i zapewnisz klienta, że nie zostaną one ponownie utracone.
- Możesz mieć problem z rozwiązaniem błędu popełnionego w szkole, rozmawiając ze swoim nauczycielem o dodatkowym zaliczeniu za opuszczone zadanie lub spóźnioną ocenę, jeśli przyniesiesz zadanie następnego dnia. Być może będziesz musiał przekonać nauczyciela, aby pozwolił ci naprawić błąd i przedstawić te opcje, aby je przechylić.
Krok 5. Skoncentruj się na posuwaniu się naprzód
Kiedy już przyznasz się do błędu i wymyślisz sposoby rozwiązania go, powinieneś spróbować iść naprzód z ufnością. Chociaż możesz czuć się zdemoralizowany przez swój błąd, nie pozwól, aby to do ciebie dotarło. Zamiast tego zastanów się, jak możesz wyzdrowieć i wyjść z błędu. Rozmyślanie nad swoimi błędami doprowadzi jedynie do bezczynności z Twojej strony i nie przyniesie niczego dobrego.
- Możesz iść naprzód, nadając pozytywny ton i podkreślając innym, że masz rozwiązanie lub lekarstwo na swój błąd. Powinieneś spróbować z pewnością przedstawić swoje rozwiązanie, a następnie przejść dalej, skupiając się na innych zadaniach lub problemach. Unikaj marudzenia, narzekania lub użalania się nad sobą.
- Jeśli twój błąd dotyczy tylko ciebie, powinieneś spróbować odpuścić błąd i skupić się na kontynuowaniu. Zamiast zastanawiać się „a co jeśli” lub zadawać sobie pytanie „dlaczego popełniłem ten głupi błąd?”, spróbuj odpuścić i iść dalej.
- Przejście od swoich błędów może być trudne, zwłaszcza jeśli masz tendencję do brania sobie błędów do serca. Staraj się trzymać swoje błędy w odpowiedniej perspektywie i pamiętaj, że każdy je popełnia. Staraj się postrzegać każdy błąd jako naukę i staraj się, aby te same błędy nie powtórzyły się w przyszłości.
Krok 6. Spójrz na rzeczy z odpowiedniej perspektywy
Chociaż błąd może wydawać się końcem świata, gdy się po raz pierwszy, często tak nie jest. Zadając sobie kilka pytań, możesz spojrzeć na sprawy z innej perspektywy i poczuć się lepiej. Oto kilka pytań, które należy sobie zadać:
- Czy ktoś zginął lub został ranny w wyniku tej sytuacji?
- Czy to będzie coś, o czym będę myślał za rok? Pięć lat od teraz?
- Czy to coś, co mogę naprawić za pomocą pieniędzy lub przeprosin?
- Czy mogę się czegoś nauczyć z tej sytuacji? Jeśli tak to co?
- Czy to naprawdę ważne w ogólnym ujęciu?
Krok 7. Rozwiń swoją odporność
Bycie odpornym ułatwia odreagowanie po błędach. Postaraj się rozwinąć swoją odporność, aby w przyszłości łatwiej było Ci radzić sobie z błędami. Oto niektóre rzeczy, które możesz zrobić, aby rozwinąć swoją odporność:
- Wyznaczanie sobie realistycznych celów.
- Budowanie pewności siebie.
- Uczenie się na własnych błędach.
- Pamiętając, że możesz wybrać, jak odpowiedzieć.
Część 2 z 2: Zapobieganie błędom w przyszłości
Krok 1. Szukaj okazji do nauki i rozwoju
Możesz zapobiegać błędom w przyszłości, zmieniając sposób postrzegania błędów. Zamiast rozwodzić się nad nimi, spróbuj poszukać sposobów, dzięki którym możesz się z nich uczyć i rozwijać. Jaką lekcję możesz wyciągnąć z tej sytuacji? Następnie wykorzystaj tę świadomość, aby uniknąć dwukrotnego popełnienia tego samego błędu.
- Na przykład, być może wiesz, że popełniasz błąd polegający na ominięciu terminu zajęć lub wkuwaniu tuż przed terminem. Możesz wtedy przyznać się do tego typowego błędu, aby móc się nim zająć.
- Możesz również zauważyć, że w pracy często zapominasz informacje o kliencie. Możesz wtedy przypomnieć sobie, aby zapamiętać informacje o kliencie i przechowywać je w bezpiecznym miejscu, aby nie popełnić błędu ponownego zapomnienia.
Krok 2. Używaj pozytywnych afirmacji
Możesz także zapobiegać błędom i wzmacniać poczucie własnej wartości, używając codziennie pozytywnych afirmacji. Zamiast bić się o błędy z przeszłości, spróbuj skupić się na pozytywach. Może się okazać, że codzienne wypowiadanie sobie pozytywnych afirmacji może poprawić Twój nastrój i pomóc Ci skupić się na swoich mocnych stronach, a nie na błędach.
Na przykład rano możesz powiedzieć sobie: „Jestem potężny i silny. Mogę popełniać błędy, ale to jest w porządku”. Możesz także przypomnieć sobie: „Popełnianie błędów jest częścią życia. Jeśli się skoncentruję i będę pozytywnie nastawiony, mogę uniknąć popełniania błędów”
Krok 3. Rozwiń lepsze nawyki osobiste
Powinieneś postarać się dostosować swoje codzienne nawyki, aby być mniej podatnym na błędy. Możesz wprowadzić kilka drobnych poprawek do swoich nawyków, aby upewnić się, że nie popadniesz w złe zachowanie lub działania, które mogą prowadzić do błędów. Może to pomóc w zachowaniu pozytywnego nastawienia i uniknięciu popełniania błędów, z których będziesz musiał wrócić lub wyzdrowieć.
- Na przykład możesz zdać sobie sprawę, że często popełniasz błąd polegający na ciągłym wstawaniu się późno do pracy. Możesz wtedy rozwiązać ten błąd, dostosowując poranne nawyki i wstając godzinę wcześniej do pracy. Możesz też przyzwyczaić się do pakowania lunchu i układania stroju poprzedniego wieczoru, aby poranek był mniej gorączkowy i podatny na błędy.
- Jeśli masz tendencję do wkuwania się do egzaminów i stresu przed testem, możesz zapobiec błędom, tworząc harmonogram nauki. Możesz wtedy nabrać nawyku wcześniejszego studiowania, aby nie popełnić błędu spania przed testem lub wkuwania tuż przed egzaminem.
