Psychiatra (czasami mylony z psychologiem) to lekarz z wykształceniem medycznym ze specjalizacją w psychiatrii, który diagnozuje i leczy zaburzenia psychiczne, przepisując leki i stosując psychoterapię. Jeśli martwisz się własnym zachowaniem, czujesz się poza kontrolą lub zmieniasz swoje wzorce życiowe w sposób, który sprawia, że jesteś nieszczęśliwy, możesz skorzystać z rozmowy z psychiatrą. Znalezienie odpowiedniego psychiatry wymaga czasu i cierpliwości, ale znalezienie odpowiedniego dla siebie jest niezbędne do skutecznego leczenia.
Kroki
Część 1 z 3: Znalezienie odpowiedniego psychiatry
Krok 1. Porozmawiaj ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu o skierowaniu do psychiatry
Twój główny lekarz będzie mógł ocenić Twój stan i postawić oficjalną diagnozę. Nie we wszystkich sytuacjach uzyskanie oficjalnej diagnozy przed wizytą u psychiatry jest konieczne, ale lekarz pomoże zidentyfikować konkretne psychologiczne przeszkody, z którymi się borykasz i zaproponuje potencjalne sposoby leczenia. Twój lekarz będzie miał również dobrą praktyczną wiedzę na temat specjalistów od zdrowia psychicznego dostępnych w okolicy oraz pomysł, którzy specjaliści mogą być dla Ciebie odpowiedni.
- Możesz również porozmawiać z innymi lekarzami w Twojej okolicy, jeśli nie masz lekarza pierwszego kontaktu lub lekarza rodzinnego.
- Zapytaj swojego lekarza, czy powinieneś przyjrzeć się pewnej podspecjalizacji psychiatrii. Zdrowie psychiczne to złożona dziedzina opieki i możesz skorzystać z wizyty u określonego psychiatry. Przegląd różnych rodzajów terapii psychiatrycznej można znaleźć tutaj.
Krok 2. Zidentyfikuj rodzinę i przyjaciół, którzy mogą mieć skierowania
Bliscy przyjaciele i rodzina mogą być zaznajomieni z zasobami psychologicznymi dostępnymi w Twojej okolicy i mogą pomóc na początkowych etapach poszukiwania pomocy. Co więcej, trudności psychologiczne mogą być spotęgowane przez izolację, dlatego ważne jest, aby dzielić się swoimi przemyśleniami i uczuciami z osobami, którym ufasz.
Krok 3. Poproś o rekomendację od zaufanego członka Twojej społeczności
Jeśli nie czujesz się komfortowo rozmawiając z rodziną lub bliskimi przyjaciółmi, możesz również porozmawiać z innymi członkami swojej społeczności. Mogą to być doradca duchowy, pielęgniarka, pracownik socjalny, pracownik zdrowia psychicznego i inni. Bardziej ogólnie, możesz zapytać o dostępne usługi psychologiczne w lokalnej agencji pomocy społecznej, szpitalnym oddziale psychiatrycznym lub stowarzyszeniu zdrowia psychicznego.
Krok 4. Przeszukaj internetowe bazy danych w poszukiwaniu psychiatrów
Wiele stowarzyszeń psychologicznych, organizacji non-profit i usług społecznych może pomóc w znalezieniu odpowiedniego psychiatry. Istnieje wiele źródeł internetowych, które pomogą Ci znaleźć odpowiedniego terapeutę w Twojej okolicy. Przykład obejmujący Kanadę i Stany Zjednoczone można znaleźć tutaj.
Krok 5. Skontaktuj się ze swoim ubezpieczycielem, aby dowiedzieć się, jakiego rodzaju specjaliści od zdrowia psychicznego są dostępni w ramach Twojego planu
Większość planów ubezpieczenia zdrowotnego obejmuje usługi w zakresie zdrowia psychicznego, ale opcje są bardzo zróżnicowane. Prywatni ubezpieczyciele mogą mieć „zatwierdzoną listę” lekarzy objętych twoim ubezpieczeniem.
- Znajdź najlepsze opcje. Spójrz na listę psychiatrów i opcji leczenia, które są objęte Twoim ubezpieczeniem i zalecane przez Twojego lekarza. Wybierz plany, które obiecują najbardziej możliwe leczenie w Twojej indywidualnej sytuacji.
- Sprawdź również wszelkie nałożone warunki, w tym zezwolenia, świadczenia sieciowe, składki na opiekę, jeśli jest to wymagane, oraz składki na długoterminowe leki, które mogą nie być objęte ubezpieczeniem.
Krok 6. Nie zniechęcaj się, jeśli nie jesteś ubezpieczony
Istnieje kilka alternatywnych, tańszych opcji leczenia dla osób bez ubezpieczenia, które wymagają pomocy psychiatrycznej. Ponadto niektóre firmy oferują tanie leki na receptę dla nieubezpieczonych pacjentów, a także plany płatności, które pomogą Ci pokryć koszty recept.
- Kiedy dzwonisz lub odwiedzasz klinikę, zapytaj, czy istnieje opcja płatności według skali ruchomej dla nieubezpieczonych pacjentów.
- Zapytaj w finansowanej przez rząd klinice, czy oferuje opcję „płać ile możesz”.
- Zadzwoń do lokalnego wydziału psychiatrii lub psychologii uczelni/uniwersytetu i zapytaj, czy oferują tanie lub bezpłatne usługi psychiatryczne.
Część 2 z 3: Wybór psychiatry
Krok 1. Wybierz psychiatrę
Na podstawie oceny, diagnozy i skierowania Twojego lekarza wybierz jednego lub więcej psychiatrów, których podejście i metody są najbardziej odpowiednie dla Twojej indywidualnej sytuacji.
- Wybierając psychiatrę, weź pod uwagę bazę jego poprzednich klientów, własny poziom komfortu, lokalizację gabinetu i wszystko, co może mieć wpływ na twoją terapię.
- Przeprowadź badania podstawowe na temat konkretnych psychiatrów, którzy wydają się odpowiedni. Ważnymi czynnikami, które należy wziąć pod uwagę, są wykształcenie i szkolenia, obszary specjalizacji oraz liczba lat praktyki. Ponadto upewnij się, że sprawdziłeś licencję potencjalnego psychiatry – zasady i praktyki licencjonowania są zróżnicowane i mogą się znacznie różnić w zależności od społeczności.
Krok 2. Zadzwoń, napisz lub odwiedź psychiatrów, z którymi chciałbyś się spotkać i umówić się na sesję
Zaplanuj pierwszą sesję na czas, który Ci odpowiada. Może być kuszące, aby odwołać wizytę w ostatniej chwili, ale nie powinieneś.
Krok 3. Zadawaj pytania
Pierwsza sesja to czas na sprawdzenie, czy psychiatra pasuje do Twoich potrzeb i preferencji. Zadawanie konkretnych pytań dotyczących pochodzenia i podejścia psychiatry, a także charakteru i czasu trwania możliwych terapii, jest ważnym sposobem oceny, czy terapeuta jest dla Ciebie odpowiedni. Pytania mogą obejmować:
- Jakie jest doświadczenie edukacyjne i zawodowe psychiatry?
- Jakie mają doświadczenie w leczeniu konkretnego typu problemów psychologicznych?
- Jakie jest ich podejście do leczenia twojego konkretnego problemu? Czy są inne opcje leczenia, które mogą polecić?
- Jak często i jak długo psychiatra spodziewa się Cię widzieć?
- Czy istnieją sposoby komunikowania się z psychiatrą pomiędzy regularnymi wizytami?
- Jaki jest koszt leczenia i czy ich praktyka akceptuje Twoje ubezpieczenie?
Krok 4. Upewnij się, że ty i twój psychiatra zgadzacie się co do metod leczenia i celów terapii
Wzajemne zrozumienie i porozumienie między Tobą a Twoim terapeutą jest niezbędne do skutecznego leczenia.
- Jednym z najważniejszych czynników przy wyborze terapeuty powinno być znalezienie kogoś, z kim masz dobry kontakt. Kiedy rozmawiasz ze swoim terapeutą, musisz czuć się komfortowo, będąc z nim całkowicie otwartym i szczerym. Jeśli tak nie jest, być może będziesz musiał znaleźć kogoś innego.
- Czasami potrzebujesz więcej niż jednej sesji, aby zdać sobie sprawę, że psychiatra nie jest dla Ciebie odpowiedni. Jeśli tak się stanie, poproś swojego psychiatrę o zmianę podejścia lub skierowanie do innego specjalisty lepiej dopasowanego do Twoich potrzeb.
Część 3 z 3: Ocena indywidualnych potrzeb
Krok 1. Bądź świadomy znaczących zmian nastroju, poglądów, myśli i emocji, które mogą wskazywać, że powinieneś skontaktować się z psychiatrą
Różne formy lęku, depresji i chorób psychicznych wpływają na różne osoby w różny sposób, ale istnieją pewne charakterystyczne oznaki, o których należy pamiętać. Notatka: Podczas gdy zmiany nastroju i emocji mogą wskazywać, że potrzebujesz pomocy psychiatrycznej, samodiagnoza może zaprowadzić Cię tylko tak daleko. Objawy typowe dla konkretnego typu choroby psychicznej mogą również towarzyszyć wielu chorobom psychicznym i fizycznym, dlatego zawsze powinieneś omówić swoje obawy z lekarzem.
- Nieproporcjonalny, irracjonalny lub przytłaczający strach przed codziennymi czynnościami i interakcjami może wskazywać na jeden z kilku stanów lękowych, w tym zaburzenie lękowe uogólnione, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne i zespół lęku społecznego.
- Utrzymujące się poczucie nieszczęścia, bezwartościowości i poczucia winy, nieregularne wzorce snu lub bezsenność, utrata zainteresowania regularnymi czynnościami, myśli samobójcze i inne zmiany w myśleniu i zachowaniu mogą być objawami depresji.
- Chorobie afektywnej dwubiegunowej, schizofrenii i innym chorobom psychicznym może towarzyszyć jeden lub więcej początkowych objawów, w tym trudności z koncentracją, utrata energii i uczucie apatii, wycofanie się z kręgów społecznych, podejrzliwe lub paranoidalne myśli, zmiany apetytu i snu, duży nastrój huśtawki i nie tylko.
Krok 2. Nie wstydź się ani nie bój szukać pomocy
Jawne i subtelne stygmaty związane z chorobami psychicznymi nadal istnieją, a to może zniechęcić Cię do szukania pomocy. Osobiste poczucie nieadekwatności lub słabości wynikające z trudności psychologicznych może również uniemożliwić wizytę u psychiatry. Ważne jest, aby unikać izolowania się, rozmawiając z członkiem rodziny, bliskim przyjacielem, doradcą duchowym lub inną osobą, której ufasz.
Krok 3. Uzyskaj ocenę od swojego lekarza
Odwiedź swojego lekarza podstawowej opieki zdrowotnej (lub, w razie potrzeby, lekarza alternatywnego), aby omówić swoją sytuację, poddać się profesjonalnej ocenie i otrzymać diagnozę. Możesz również spotkać się z psychologiem, psychiatrą, LCSW, LPC lub LMFT w celu zdiagnozowania zaburzeń psychicznych.
Podczas oceny zostaniesz poproszony o wiele pytań dotyczących Twojej historii zdrowia i zdrowia psychicznego. Te pytania mogą wydawać się osobiste, ale są ważną częścią pomocy w znalezieniu właściwej diagnozy
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Zawsze sprawdzaj osobiste referencje i rekomendacje oraz dokładnie badaj wszystkie możliwości.
- Zadawać pytania. Systemy opieki medycznej są często mylące dla pacjentów, a jeszcze bardziej ze zdrowiem psychicznym. Jeśli jesteś zdezorientowany lub zaniepokojony, masz prawo poprosić o wyjaśnienia i zrozumieć swoją opiekę zdrowotną.
- Wybierając psychiatrę, skup się na swoich uczuciach, wygodzie i myślach. Chociaż opinie innych są ważne, ostatecznie to Ty jesteś pacjentem.
- Sięgnij po pomoc. Jeśli zmagasz się z objawami zaburzeń psychicznych, znalezienie odpowiedniego psychiatry może być trudne. Przyjaciele i rodzina mogą pomóc Ci w zbadaniu lekarzy, skontaktować się z Twoją firmą ubezpieczeniową i zawieźć Cię do psychiatry.
- Bądź cierpliwy. Nie możesz rozpocząć i zakończyć swojej drogi do powrotu do zdrowia w ciągu tygodnia, a znalezienie psychiatry, który dla Ciebie pracuje, może zająć dużo czasu. Nie zniechęcaj się!
Ostrzeżenia
- Zawsze sprawdzaj, czy Twój psychiatra jest zarejestrowany, a jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z krajowym rejestrem.
- Jeśli doświadczasz myśli samobójczych lub myśli o przemocy, natychmiast wezwij pomoc. Nie czekaj na psychiatrę, ale spodziewaj się rozmowy z nim w najbliższej przyszłości. Aby uzyskać natychmiastową pomoc w Stanach Zjednoczonych, zadzwoń do National Suicide Prevention Lifeline pod numer 800-1273-8255. Telefoniczny pracownik kryzysowy może pomóc Ci w określeniu opcji i udzielić Ci zasobów informacyjnych na temat usług zdrowia psychicznego w Twojej okolicy.
