Probiotyki to bakterie korzystne dla układu pokarmowego człowieka. Nie tylko poprawiają zdrowie układu pokarmowego, ale wykazano również, że poprawiają ogólny stan zdrowia. Ze względu na korzyści płynące z probiotyków, specjaliści coraz częściej zalecają podawanie ich dzieciom. Ostatecznie, poznając zalety probiotyków, wybierając odpowiednie produkty i wiedząc, jak przygotować żywność, która je zawiera, będziesz lepiej przygotowany do podawania ich dziecku. Większość pediatrów zaleca podawanie dziecku mleka matki lub mieszanki do 4-6 miesiąca życia.
Kroki
Część 1 z 3: Wybór probiotyków
Krok 1. Skonsultuj się z pediatrą
Przed wyborem probiotyków i podaniem ich dziecku, należy skonsultować się z pediatrą. Jest to ważne, ponieważ każde dziecko ma unikalną wiedzę medyczną, do której oceny są przygotowani wyłącznie lekarze.
- Twój pediatra może zalecić, aby nie podawać probiotyków poważnie choremu dziecku lub mającym osłabiony układ odpornościowy.
- Dowiesz się, że nawet kilkudniowe dzieci mogą skorzystać na probiotykach.
- Pediatra może polecić odżywki dla niemowląt lub pokarmy zawierające probiotyki.
- Twój pediatra może przepisać probiotyki w ramach leczenia.
- Zapytaj swojego pediatrę, czy uważa, że powinieneś podawać dziecku probiotyki. Na przykład powiedz „Słyszałem o korzyściach płynących z probiotyków dla niemowląt. Czy uważasz, że są one bezpieczne dla mojego dziecka?”
Krok 2. Wprowadź je do soku warzywnego z kulturami
Hodowany sok warzywny jest doskonałym źródłem probiotyków, które można łatwo pozyskać i podać dziecku. Może mieć te same korzystne właściwości, co inne źródła probiotyków, w tym suplementy.
- Zacznij podawać sok, gdy Twoje dziecko ma kilka dni.
- Daj dziecku małą łyżeczkę pełną soku.
- Powtarzaj to trzy razy dziennie.
- Hodowany sok warzywny można również podawać dziecku od 10 do 20 minut przed karmieniem. Może to pomóc w trawieniu.
- Zastąp młody kefir kokosowy, który został rozcieńczony wodą.
- Skonsultuj się z pediatrą przed podaniem dziecku, w tym probiotyków w soku warzywnym lub kefirze.
Krok 3. Stosuj suplementy probiotyczne
Podobnie jak dorośli, dostępne są suplementy probiotyczne dla niemowląt, małych dzieci i dzieci. Produkty te występują w wielu postaciach, w tym kropli, proszków i innych.
- Postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi konkretnego zakupionego produktu.
- Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, aby uzyskać więcej informacji na temat dostarczania dziecku suplementów probiotycznych.
- Niektóre przykłady suplementów probiotycznych dla niemowląt to: Udo's Choice Infant's Probiotics lub Garden of Life RAW Probiotics Kids.
Krok 4. Nakarm je określonymi produktami mlecznymi
Porozmawiaj ze swoim pediatrą, kiedy najlepiej wprowadzić nabiał u dziecka. Produkty mleczne są jednym z najczęstszych i najpopularniejszych źródeł probiotyków. Produkty mleczne zawierające probiotyki można znaleźć prawie we wszystkich supermarketach iw każdym regionie świata. Szukaj produktów, które mają na etykiecie napis „Kultura żywa i aktywna” lub „LAC”. Niektóre z najlepszych produktów mlecznych zawierających probiotyki to:
- Kefir
- Jogurt
- Dojrzały ser, taki jak cheddar lub gouda.
Część 2 z 3: Tworzenie potraw zawierających probiotyki
Krok 1. Przygotuj probiotyczną zupę kantalupową
Probiotyczna zupa z kantalupa nie tylko będzie łatwa do jedzenia dla Twojego dziecka, ale także będzie łatwa do przygotowania. Aby przygotować zupę kantalupową:
- Wymieszaj 1 szklankę kantalupy i 1 szklankę mango, aż mieszanina będzie kremowa.
- Dodaj 1/2 szklanki zwykłego kefiru i mieszaj energicznie przez 30 sekund.
- Schłodzić w lodówce przez 1 do 2 godzin przed podaniem.
Krok 2. Stwórz koktajl z jogurtu truskawkowego
Koktajle truskawkowe to zabawny i łatwy sposób na zachęcenie dzieci w wieku powyżej sześciu miesięcy do jedzenia probiotyków. Twoje dziecko nie tylko skorzysta z probiotyków, ale będzie mu się to podobało, a Ty położysz podwaliny pod zdrowe nawyki żywieniowe w przyszłości. Aby zrobić koktajl truskawkowy z probiotykami:
- Wlej ½ szklanki mleka, ½ szklanki mrożonych jagód do wyboru i ½ szklanki jogurtu do blendera.
- Miksuj przez 2 do 3 minut. Upewnij się, że mieszanina nie stanie się zbyt wodnista.
- Umieść smoothie w odpowiedniej dla wieku filiżance i posyp na wierzchu cheerios lub podobne płatki zbożowe.
Krok 3. Zrób kanapkę z sałatką z kurczaka dla swojego malucha
Kanapki z sałatką z kurczaka z jogurtem to świetny sposób na spożywanie pokarmów stałych zawierających probiotyki przez dzieci powyżej roku. Aby zrobić jogurtową kanapkę z sałatką z kurczakiem:
- Pierś z kurczaka pokroić w kostkę lub na bardzo małe kawałki.
- Wymieszaj z majonezem, jogurtem i pokrojonym w kostkę selerem.
- Rozłóż mieszankę sałatek z kurczaka na kromce chleba.
Krok 4. Podawaj dziecku lub maluchowi kiszoną kapustę
Kapusta kiszona to kolejne wspaniałe danie bogate w probiotyki, które możesz podawać dziecku. Ostatecznie, chociaż kapusta kiszona może nie być najbardziej kuszącym przysmakiem dla Twojego dziecka, jest łatwa do przygotowania i może być podawana z szeroką gamą dań. Aby zrobić kiszoną kapustę:
- Rdzeń i rozdrobnij średnią kapustę.
- Dodaj 2 łyżki soli.
- Umieść miksturę w misce i ubijaj młotkiem przez 5 do 10 minut.
- Wrzuć miksturę do słoika i przykryj.
- Przechowuj słoik w temperaturze pokojowej przez trzy dni, a następnie włóż go do lodówki.
- Kapustę podawaj dziecku jako dodatek.
Część 3 z 3: Poznawanie korzyści płynących z probiotyków
Krok 1. Podaj probiotyki, aby złagodzić kolkę
Nowe badanie wykazało, że probiotyki mogą złagodzić nasilenie kolki. Kolka charakteryzuje się bólem brzucha, płaczem i problemami trawiennymi. Niektóre konkretne korzyści obejmują:
- Dzieci, którym podawano probiotyki na kolkę, płaczą o połowę mniej niż dzieci, którym ich nie podaje się.
- Dzieci przyjmujące probiotyki w celu złagodzenia kolki mogą rzadziej wymiotować niż dzieci, którym ich nie podaje się.
- Niemowlęta, którym podano probiotyki, mają zwykle więcej wypróżnień niż dzieci, którym ich nie podaje się.
- Probiotyki na kolkę podawaj dziecku wyłącznie za radą lekarza.
Krok 2. Podaj probiotyki, aby zapobiec alergiom
Lekarze coraz częściej zgadzają się, że niemowlęta, którym podaje się probiotyki, mogą mieć mniejsze ryzyko rozwoju alergii jako dzieci. Jest to ważne, ponieważ większość alergii trwających całe życie rozwija się w dzieciństwie.
- Dzieci, które nie są narażone na dobre bakterie, mogą być bardziej podatne na alergie pokarmowe.
- Badania wykazały, że niektóre alergie mogą być związane z tym, że dziecko nie jest narażone na wystarczającą ilość pożytecznych bakterii w ciągu pierwszych kilku tygodni życia.
- Ponadto probiotyki mogą zmniejszać ryzyko rozwoju atopowego zapalenia skóry lub egzemy u niektórych dzieci.
- Jeśli lekarz wyrazi zgodę, podaj dziecku probiotyki wkrótce po urodzeniu.
Krok 3. Podawaj dziecku probiotyki, aby zmniejszyć ryzyko biegunki
Ostatnie badania wykazały, że dzieci, którym podawano preparaty zawierające probiotyki, mają mniejsze ryzyko rozwoju biegunki spowodowanej infekcjami lub stosowaniem antybiotyków. Jest to ważne, ponieważ biegunka może prowadzić do odwodnienia i innych problemów medycznych.
- Wymieszaj małe ilości probiotyków z mieszanką Twojego dziecka.
- Zawsze postępuj zgodnie ze wskazówkami podczas dostarczania suplementów.
- Rozważ sok warzywny, kefir lub inne suplementy.
- Probiotyki prawdopodobnie zmniejszają biegunkę, ponieważ wprowadzają do przewodu pokarmowego dziecka dobre bakterie, takie jak lactobacillus plantarum.
