Wkładanie tamponu po raz pierwszy może być przerażającym i onieśmielającym doświadczeniem. Jest to jednak łatwiejsze niż myślisz, o ile wiesz, jak je poprawnie wstawić. Ten wikiHow pokaże Ci jak.
Kroki
Część 1 z 3: Wkładanie tamponu
Krok 1. Kup tampony
Poruszanie się po świecie kupowania tamponów może być trochę trudne, ale kiedy już wiesz trochę więcej na temat tego, co kupić, nie będziesz się czuł tak onieśmielony. Niektóre popularne marki tamponów to Kotex i Playtex, a większość firm produkujących podpaski również produkuje tampony, więc możesz wybrać firmę, która sprawia, że Twoje podpaski są wygodne. Zasadniczo należy pamiętać o trzech rzeczach: papierze lub plastiku, chłonności oraz o tym, czy tampon ma aplikator. Oto, co musisz wiedzieć:
- Papier lub plastik. Niektóre tampony mają tekturowy aplikator (papierowy), podczas gdy inne mają aplikator plastikowy. Papierowy aplikator ma tę zaletę, że można go spłukiwać, ale możesz nie chcieć ryzykować, jeśli masz zawodny system hydrauliczny. Niektórzy twierdzą, że plastik jest też nieco łatwiejszy w użyciu. Możesz spróbować obu i zdecydować, co lubisz najbardziej.
- Aplikator lub bez aplikatora. Większość tamponów sprzedawana jest z aplikatorami, inne nie. Kiedy zaczynasz, znacznie łatwiej jest używać tamponów z aplikatorami, dzięki czemu masz większą kontrolę nad procesem. Tampony bez aplikatorów wymagają wepchnięcia palcami do pochwy, co może być nieco większym wyzwaniem. Zaletą tych tamponów jest to, że są bardzo małe, więc w razie potrzeby możesz je nawet trzymać w kieszeni.
- Chłonność. Najpopularniejszymi rodzajami tamponów są „zwykłe” lub „superchłonne”. Generalnie zaleca się, aby zacząć od regularnych tamponów, aby nauczyć się ich używania, zanim przejdziesz do super. Są nieco większe, choć niekoniecznie trudniejsze w użyciu. Możesz również najpierw użyć zwykłych tamponów, gdy przepływ nie jest tak ciężki, a następnie przejść na bardziej chłonne tampony, w zależności od przepływu, lub odwrotnie. Wiele paczek tamponów zawiera zarówno zwykłe, jak i bardzo chłonne tampony, dzięki czemu można je mieszać i dopasowywać.
Krok 2. Włóż tampon, gdy przepływ jest umiarkowany lub ciężki
Chociaż nie jest to obowiązkowe, włożenie tamponu, gdy właśnie zacząłeś miesiączkować, a krwawienie nadal jest lekkie, nieco utrudni mu wślizgnięcie się do pochwy. Jeśli twój przepływ jest cięższy, ściany pochwy będą bardziej wilgotne i pozwolą tamponowi łatwiej się wsunąć.
- Niektórzy ludzie chcą wiedzieć, czy mogą ćwiczyć używanie tamponów, gdy nie mają okresu. Chociaż nic strasznego się nie stanie, jeśli to zrobisz, trudniej będzie włożyć tampon do pochwy i możesz poczekać, aż zacznie się twój właściwy okres.
- Chociaż poproszenie mamy lub cioci o pomoc może być ostatnią rzeczą na świecie, jaką chcesz zrobić, jeśli spróbujesz sam i naprawdę będzie ci ciężko, lub jeśli po prostu boisz się spróbować, nie próbuj boi się poprosić zaufaną kobietę o pomoc.
Krok 3. Umyj ręce
Ważne jest, aby umyć ręce przed włożeniem tamponu, aby zachować sterylność tamponu i aplikatora przed włożeniem go do ciała. Nie chcesz, aby bakterie dostały się do pochwy i nie spowodowały infekcji.
Krok 4. Otwórz opakowanie tamponu suchymi rękami
Poczekaj, aż dłonie wyschną, a następnie ostrożnie rozerwij opakowanie tamponu na górze i wyrzuć je. Trochę się denerwuję, ale nie ma powodu. Jeśli przypadkowo upuścisz tampon na ziemię, wyrzuć go i zacznij od nowego. Nie chcesz ryzykować infekcji tylko dlatego, że nie chciałeś marnować tamponu.
Krok 5. Usiądź lub stań w wygodnej pozycji
Kiedy poczujesz się bardziej komfortowo z używaniem tamponu, będziesz miał lepsze wyobrażenie o tym, która metoda jest dla Ciebie skuteczna. Niektóre kobiety lubią siedzieć w toalecie, kiedy wkładają tampon. Inni lubią trochę stać i przykucnąć. Możesz również położyć jedną nogę na toalecie lub z boku wanny, aby ułatwić dostęp do pochwy.
Chociaż to naturalne, że jesteś zdenerwowany, powinieneś starać się odprężyć tak bardzo, jak tylko możesz. Im bardziej jesteś zrelaksowany, tym łatwiej będzie włożyć tampon
Krok 6. Przytrzymaj tampon palcami, którymi piszesz
Trzymaj go na środku, dokładnie w miejscu, w którym mniejsza, wewnętrzna rurka wchodzi w większą, zewnętrzną rurkę. Nić powinna być dobrze widoczna i powinna być skierowana w dół, z dala od ciała, grubą częścią tamponu skierowaną do góry. Możesz również położyć palec wskazujący na podstawie tamponu, a palec środkowy i kciuk na dołączonych uchwytach.
Krok 7. Znajdź swoją pochwę
Pochwa znajduje się między cewką moczową a odbytem. Istnieją trzy otwory, którymi jest cewka moczowa, z której pochodzi mocz, pochwa znajdująca się pośrodku i odbyt z tyłu. Jeśli możesz łatwo znaleźć cewkę moczową, poczuj za nią cal lub dwa, aby znaleźć otwór pochwy. Nie bój się, że ubrudzisz sobie ręce odrobiną krwi – to zupełnie normalne.
Niektórzy zalecają użycie drugiej ręki do otwarcia warg sromowych, które są fałdami skóry wokół wejścia do pochwy. Może to pomóc w umieszczeniu tamponu w otworze. Jednak niektóre osoby są w stanie włożyć tampon bez tej dodatkowej pomocy
Krok 8. Ostrożnie umieść górną część tamponu w pochwie
Teraz, gdy już znalazłaś swoją pochwę, wszystko, co musisz zrobić, to umieścić tampon zaledwie kilka centymetrów w górnej części pochwy. Należy powoli przesuwać tampon do góry, aż palce dotkną aplikatora i ciała, a zewnętrzna rurka tamponu znajdzie się wewnątrz pochwy.
Krok 9. Przyciśnij palcem wskazującym cieńszą część aplikatora do góry
Zatrzymaj się, gdy cienkie i grube porcje spotkają się, a palce dotkną skóry. Aplikator jest po to, aby pomóc Ci wsunąć tampon w głąb pochwy. Możesz myśleć o tym jako o przepychaniu rurki wewnętrznej tamponu przez rurkę zewnętrzną.
Krok 10. Kciukiem i środkowym palcem wyjmij aplikator
Teraz, gdy już włożyłeś tampon do pochwy, wystarczy, że wyjmiesz aplikator. Aby to zrobić, po prostu kciukiem i środkowym palcem delikatnie wyciągnij aplikator z pochwy. Sznurek powinien zwisać z otworu pochwy.
Krok 11. Wyrzucić aplikator
Powinieneś wyrzucić aplikator, jeśli jest wykonany z plastiku. Jeśli jest wykonany z tektury, dokładnie sprawdź instrukcje na pudełku, aby upewnić się, że możesz je wypłukać. Jeśli nie jesteś pewien, lepiej być bezpiecznym i wyrzucić.
Krok 12. Rozważ założenie wkładki higienicznej razem z tamponem
Chociaż nie jest to konieczne, wiele dziewcząt lubi nosić wkładki higieniczne razem z tamponami na wypadek, gdyby tampony zaczęły trochę przeciekać po wchłonięciu jak największej ilości płynu menstruacyjnego. Chociaż jeśli regularnie korzystasz z łazienki i zmieniasz tampon tak często, jak to konieczne, jest to mało prawdopodobne, noszenie wkładki higienicznej może zapewnić dodatkowe poczucie bezpieczeństwa. Co więcej, ledwie poczujesz najcieńsze wkładki higieniczne.
Część 2 z 3: Usuwanie tamponu
Krok 1. Upewnij się, że jest Ci wygodnie
Jeśli nie czujesz się komfortowo z tamponem, prawdopodobnie nie włożyłeś go prawidłowo. Nie powinieneś być w stanie wyczuć tamponu, jeśli włożyłeś go prawidłowo. Jeśli czujesz się nieswojo lub chcesz, aby nie doszło do końca, powinieneś go usunąć. Będziesz nawet w stanie stwierdzić, czy nie włożyłaś go prawidłowo, ponieważ spód tamponu może być widoczny na zewnątrz pochwy. Jeśli tak jest, czas spróbować ponownie.
Kiedy masz tampon, powinieneś być w stanie biegać, wędrować, jeździć na rowerze, pływać lub uczestniczyć w jakiejkolwiek aktywności fizycznej, którą chcesz wykonywać
Krok 2. Usuń tampon, gdy będziesz gotowy
Chociaż powinieneś usuwać tampon najdłużej co 6 do 8 godzin, może się okazać, że będziesz musiał usunąć tampon wcześniej, jeśli masz obfity przepływ. Ważne jest, aby sprawdzać go co godzinę lub dwie, zwłaszcza gdy używasz tamponów po raz pierwszy. Jeśli zauważysz, że wycierasz się i widzisz dużo krwi lub widzisz krew w toalecie, jest to znak, że twój tampon nie może już wchłonąć krwi i że czas ją usunąć. (Może to być również znak, że nie włożyłeś go do końca, co jest również powodem, aby go wyjąć.)
Krok 3. Wyrzuć tampon
Chociaż instrukcje na pudełku z tamponami mogą zawierać informację, że tampon można spłukać, jeśli chcesz być bezpieczny i nie chcesz wzywać hydraulika, ponieważ tampon zapchał staromodną toaletę, możesz chcieć zawiń go w papier toaletowy i wyrzuć. Jeśli jesteś w publicznej łazience, powinieneś zobaczyć kosz na podłodze toalety lub na bocznych drzwiach, którego powinieneś użyć do wyrzucenia zużytego tamponu.
Krok 4. Zmieniaj tampon co 8 godzin lub wcześniej w razie potrzeby
Po wyjęciu tamponu możesz włożyć kolejny. Większość ludzi nie śpi w tamponach i możesz zamiast tego użyć podpaski na noc, chyba że planujesz spać krócej niż 8 godzin.
- Jeśli sznurek tamponu jest mokry od płynu menstruacyjnego, czas zmienić tampon.
- Jeśli tampon nadal wydaje się trudny do usunięcia i nieco „utknął”, to dlatego, że nie wchłonął jeszcze wystarczającej ilości płynu menstruacyjnego. Jeśli minęło mniej niż osiem godzin, spróbuj ponownie później. Spróbuj następnym razem użyć tamponu o mniejszej chłonności, jeśli taki istnieje.
- Jeśli zostawisz tampon na dłużej niż 8 godzin, może wystąpić zespół wstrząsu toksycznego (TSS), który jest bardzo rzadką, ale potencjalnie śmiertelną konsekwencją zbyt długiego pozostawania w tamponie. Jeśli zostawiłeś tampon dłużej niż jest to zalecane i wystąpi gorączka, wysypka lub wymioty, natychmiast wezwij pomoc.
Krok 5. Użyj tamponu o chłonności odpowiedniej do przepływu
Najlepiej używać tamponów o mniejszej chłonności niż potrzebujesz. Zacznij od zwykłego tamponu. Jeśli stwierdzisz, że musisz zmieniać go częściej niż co cztery godziny, powinieneś przestawić się na tampon o większej chłonności. Gdy miesiączka mija, należy używać tamponów o najlżejszej chłonności. Gdy miesiączka dobiega końca, może się okazać, że wprowadzenie tamponu będzie trudniejsze. Po zakończeniu okresu należy przestać używać tamponów.
Załóż wkładkę higieniczną na dodatkowy dzień, jeśli uważasz, że miesiączka jeszcze się nie skończyła
Część 3 z 3: Wyjaśnianie faktów
Krok 1. Wiedz, że nigdy nie zgubisz tamponu w swoim ciele
Tampon posiada niezwykle mocny, wytrzymały sznurek, który przebiega przez niego, który nigdy nie odpada. Sznurek przechodzi przez cały tampon, zamiast być przymocowany do końca, więc dosłownie nie ma możliwości, aby po prostu odczepił się. Możesz nawet spróbować wziąć nowy tampon i jak najmocniej szarpać sznurek przez chwilę – zobaczysz, że nie da się go tak po prostu zdjąć, a zatem nie jest możliwe, aby tampon utknął w tobie. To powszechny strach, który ludzie mają, ale jest całkowicie bezpodstawny.
Krok 2. Wiedz, że nadal możesz sikać, gdy nosisz tampon
Niektórzy ludzie, którzy noszą tampony, mijają lata, zanim zdają sobie sprawę, że mogą sikać, gdy ich używają. Tampon jest wprowadzany do pochwy i sikasz przez otwór cewki moczowej. Oba są blisko siebie, ale są to różne otwory, dlatego włożenie tamponu nie wypełni pęcherza ani nie utrudni oddawania moczu. Niektórzy myślą, że jak się wysikają, to tampon wyjdzie natychmiast, ale tak się absolutnie nie stanie.
Krok 3. Wiedz, że dziewczyna w każdym wieku może zacząć nosić tampon po rozpoczęciu okresu
Nie musisz mieć ukończonych 16 ani 18 lat, aby nosić tampon. Młode dziewczęta mogą bezpiecznie nosić tampony, o ile wiedzą, jak je prawidłowo wkładać.
Krok 4. Wiedz, że włożenie tamponu nie spowoduje utraty dziewictwa
Niektórzy ludzie myślą, że mogą nosić tampony dopiero po odbyciu seksu i że używanie ich wcześniej spowoduje utratę dziewictwa. Cóż, to po prostu nieprawda. Chociaż używanie tamponu może czasami spowodować rozdarcie lub rozciągnięcie błony dziewiczej dziewczyny, nic nie sprawi, że „utracisz dziewictwo” poza rzeczywistym seksem. Tampony działają tak samo skutecznie na dziewice, jak na dziewice.
Krok 5. Wiedz, że noszenie tamponu nie spowoduje żadnych problemów zdrowotnych
Noszenie tamponu nie spowoduje infekcji drożdżakowej, w przeciwieństwie do tego, co mogłeś słyszeć. Nie ma żadnego naukowego dowodu, że jest to możliwe. Niektórzy uważają, że tak jest, ponieważ kobiety mają tendencję do infekcji drożdżakami w okresie około miesiączki, czyli również wtedy, gdy używają tamponów.
Porady
- Poprawienie tego może wymagać kilku prób. Im bardziej się zrelaksujesz, tym łatwiej będzie włożyć tampon.
- Skorzystaj z łazienki przed włożeniem tamponu, aby być bardziej zrelaksowanym.
- W razie potrzeby nie bój się uzyskać pomocy od zaufanej osoby dorosłej.
- Używaj lusterka, aż poczujesz komfortowo swoją pochwę ręcznie. Wymaga to praktyki, a jeśli masz problemy, spróbuj drugą ręką rozciągnąć okolice pochwy, aby uzyskać lepszy widok.
