Śluz nosowy jest przezroczystym, lepkim płynem, który działa jak filtr zapobiegający przedostawaniu się niepożądanych cząsteczek z powietrza do organizmu przez nos. Śluz jest naturalną częścią systemu obronnego organizmu, ale czasami może być wytwarzany w nadmiarze. Radzenie sobie z nadmiernym śluzem może być frustrujące i pozornie nigdy się nie kończy. Najlepszym sposobem leczenia nadmiaru śluzu z przewodów nosowych jest ustalenie, co powoduje jego wytwarzanie i leczenie podstawowego problemu. Częstymi przyczynami nadmiernej ilości śluzu w nosie są reakcje alergiczne, niealergiczny nieżyt nosa, infekcje i nieprawidłowości strukturalne.
Kroki
Metoda 1 z 3: Łatwe domowe środki zaradcze
Krok 1. Użyj naczynia neti lub innego urządzenia do płukania zatok
Dzbanek neti to urządzenie przypominające mały czajniczek. Używany prawidłowo, dzbanek neti wypłukuje śluz i uwięzione substancje drażniące oraz nawilża zatoki.
- Urządzenie działa poprzez wlanie soli fizjologicznej lub wody destylowanej do jednego nozdrza i umożliwienie jej odsączenia drugim, usuwając niechciane czynniki drażniące i zarazki.
- Napełnij pojemnik neti około 4 uncjami roztworu soli fizjologicznej lub wody destylowanej i sterylnym pakietem proszku dołączonym do urządzenia. Następnie pochyl się nad zlewem, odwracając głowę na bok i trzymaj wylewkę do górnego nozdrza.
- Przechyl garnek, aby napełnić nozdrze i pozwól mu wypłynąć do drugiego nozdrza. Powtórz procedurę, używając drugiego nozdrza.
- Proces ten nazywa się nawadnianiem, ponieważ przepłukujesz kanały płynem, aby pozbyć się niechcianego śluzu i substancji drażniących, które go powodują. Używaj doniczki neti raz lub dwa razy dziennie.
- Garnki Neti działają nawilżająco i kojąco na zatoki. Garnek neti można kupić niedrogo bez recepty. Pamiętaj, aby dokładnie wyczyścić dzbanek neti po każdym użyciu.
Krok 2. Nałóż na twarz ciepłe kompresy
Ciepłe okłady mogą pomóc złagodzić ból spowodowany ciśnieniem zatok i pomóc rozluźnić śluz i pozwolić mu odpłynąć, aby wydostać się z zatok.
- Zmocz mały ręcznik lub szmatkę bardzo ciepłą wodą. Połóż ręcznik na twarzy w miejscu, w którym czujesz największy nacisk.
- Ogólnie rzecz biorąc, zakryj oczy, obszar tuż nad brwiami, nosem i policzki tuż pod oczami.
- Ponownie podgrzej szmatkę co kilka minut i nałóż ponownie, aby nadal łagodzić ból i ucisk.
Krok 3. Śpij z podniesioną głową
Może to pomóc twoim zatokom drenować przez noc i zapobiec gromadzeniu się śluzu w przewodach nosowych.
Odpocznij wystarczająco długo, aby utrzymać silne ciało i zwalczyć nadchodzącą infekcję zatok spowodowaną nadmiernym śluzem w zatokach
Krok 4. Nawilż swoją przestrzeń życiową
Suche powietrze może działać drażniąco i powodować problemy z zatokami, w tym katar i przekrwienie.
- Nawilżacze są dostępne w dwóch podstawowych typach: chłodnej i ciepłej mgiełce, ale istnieje wiele odmian dla każdego typu. Jeśli suche zatoki, które prowadzą do dyskomfortu, podrażnienia i wynikającego z tego odpływu śluzu, są dla Ciebie stałym problemem, rozważ dodanie nawilżacza do urządzeń w domu.
- Jeśli używasz nawilżacza, pamiętaj o jego regularnym czyszczeniu, aby uniknąć rozwoju pleśni.
- Inne proste sposoby na zapewnienie krótkotrwałego nawilżania obejmują bezpieczne gotowanie wody na kuchence, pozostawianie otwartych drzwi do łazienki podczas kąpieli pod prysznicem lub w gorącej kąpieli, a nawet suszenie ubrań w pomieszczeniu.
Krok 5. Użyj pary
Para pomaga rozbijać śluz w klatce piersiowej, nosie i gardle, ułatwiając wydalanie go z organizmu.
- Zagotuj w garnku wodę i przytrzymaj twarz nad miską i wdychaj parę przez kilka minut.
- Zakryj głowę ręcznikiem, aby skoncentrować ekspozycję na parę.
- Dodatkowo możesz wziąć gorący prysznic, aby pomóc rozbić śluz.
Krok 6. Pij dużo płynów
Picie wody lub innych płynów pomaga utrzymać luźny śluz. Chociaż możesz chcieć natychmiast zatrzymać katar lub zatkany nos, picie płynów powoduje, że śluz jest luźny i cieknący. Płyny mogą pomóc twojemu ciału pozbyć się śluzu, dzięki czemu możesz wrócić do normy.
- Picie ciepłych płynów pomaga na dwa sposoby. Zapewniasz zalecane dodatkowe spożycie płynów, a także będziesz wdychać więcej wilgoci, ponieważ napój, który pijesz, jest ciepły lub gorący.
- Wszystko, co jest ciepłe, działa dobrze, na przykład kawa, gorąca herbata, a nawet filiżanka rosołu lub zupy.
Krok 7. Unikaj podrażnień
Narażenie na czynniki drażniące, takie jak wszelkiego rodzaju dym, nagła zmiana temperatury lub silne zapachy chemiczne, może spowodować, że zatoki wytworzą jeszcze więcej śluzu. Czasami śluz spływa z tyłu gardła, znany jako kroplówka zanosowa, a czasami czynniki drażniące mogą powodować wytwarzanie śluzu w płucach, zwanego flegmą. Możesz odczuwać potrzebę kaszlu, aby usunąć nagromadzoną flegmę.
- Rzuć palenie lub vaping, jeśli to zrobisz. Staraj się unikać narażenia na dym papierosowy lub cygarowy z drugiej ręki.
- Jeśli wiesz, że jest to dla ciebie wyzwalacz, uważaj również, aby unikać sytuacji na zewnątrz, które mogą wiązać się z paleniem śmieci na podwórku lub pozostawanie pod wiatrem od dymu z ogniska.
- Inne zanieczyszczenia, które wdychamy, również mogą powodować problemy z zatokami. Uważaj na kurz, sierść zwierząt domowych, drożdże i pleśń w domu i miejscu pracy. Pamiętaj, aby regularnie wymieniać filtry powietrza, aby ograniczyć narażenie na drażniące powietrze w domu.
- Spaliny, chemikalia używane w pracy, a nawet smog, mogą wywołać epizod produkcji śluzu spowodowany czymś innym niż alergen. Nazywa się to niealergicznym nieżytem nosa.
Krok 8. Chroń swoje zatoki przed nagłymi zmianami temperatury
Jeśli Twoja praca wymaga przebywania na zewnątrz w niższych temperaturach, często może to przyczyniać się do gromadzenia się śluzu i jego uwalniania, gdy wchodzisz do cieplejszego otoczenia.
- Podejmij kroki, aby Twoja twarz i okolice nosa były ciepłe podczas przebywania na zewnątrz w niższych temperaturach.
- Używaj czapki do ochrony głowy i rozważ noszenie takiej, która ma ochronę twarzy, podobną do maski narciarskiej.
Krok 9. Wydmuchaj nos
Wydmuchaj nos delikatnie i prawidłowo. Niektórzy eksperci sugerują, że wydmuchiwanie nosa może powodować więcej problemów niż pomaga.
- Delikatnie wydmuchaj nos. Oczyść tylko jedno nozdrze na raz.
- Zbyt mocne dmuchanie może powodować powstawanie małych otworów w obszarach zatok. Jeśli masz w nosie jakieś bakterie lub niechciane substancje drażniące, możesz wpychać je z powrotem do zatok, gdy wydmuchujesz nos.
- Dokładnie umyj ręce przed i po wydmuchaniu nosa.
Metoda 2 z 3: Produkty bez recepty
Krok 1. Weź produkt przeciwhistaminowy
Leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty są bardzo pomocne w minimalizowaniu problemów z zatokami związanych z ekspozycją na alergen lub alergicznym nieżytem nosa.
- Leki przeciwhistaminowe działają poprzez blokowanie reakcji wywołanej ekspozycją na alergen. Reakcja powoduje uwolnienie histaminy, a leki przeciwhistaminowe pomagają zminimalizować reakcję organizmu na ekspozycję na alergen lub środek drażniący.
- Leki przeciwhistaminowe są najbardziej przydatne u osób, u których rozpoznano alergie. Niektóre z nich są sezonowe, a niektóre stanowią ryzyko całoroczne.
- Sezonowe problemy alergiczne są spowodowane uwalnianiem się substancji z roślin w naszym środowisku, które zaczynają kwitnąć wiosną i jesienią. Alergie jesienne są często powodowane przez ambrozja.
- Osoby z całorocznymi problemami z alergią są uczulone na inne rzeczy, których trudno uniknąć w środowisku. Może to obejmować wszystko, od kurzu i sierści zwierząt domowych po karaluchy i inne owady żyjące w naszych domach i wokół nich.
- Leki przeciwhistaminowe pomagają, ale dla osób, które mają poważne sezonowe alergie lub problemy całoroczne, może być uzasadniona bardziej intensywna terapia alergiczna. Porozmawiaj z lekarzem o innych opcjach.
Krok 2. Użyj środków zmniejszających przekrwienie
Produkty zmniejszające przekrwienie są dostępne w postaci dawek doustnych i aerozoli do nosa. Częściej występujące działania niepożądane powodowane przez te produkty to nerwowość, zawroty głowy, uczucie przyspieszenia tętna, niewielkie podwyższenie ciśnienia krwi i problemy ze snem. Skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaki lek obkurczający nos zaleca.
- Doustne leki zmniejszające przekrwienie działają poprzez zwężanie naczyń krwionośnych w kanałach nosowych, pomagając skurczyć się obrzękniętym tkankom. Produkty te powodują odpływ większej ilości śluzu w krótkim czasie, ale zmniejszają ciśnienie i poprawiają przepływ powietrza, dzięki czemu można łatwiej oddychać.
- Porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu doustnych leków obkurczających naczynia, jeśli masz chorobę serca lub nadciśnienie.
Krok 3. Weź środek wykrztuśny
Jeśli masz dużo śluzu w płucach, środek wykrztuśny pomoże Twojemu organizmowi rozrzedzić śluz, aby łatwiej go było wydalić. Gwajafenezyna jest powszechnym środkiem wykrztuśnym, który można kupić bez recepty.
Krok 4. Użyj leku w aerozolu do nosa
Środki zmniejszające przekrwienie nosa lub krople są również dostępne bez recepty, ale należy je stosować ostrożnie. Chociaż produkty te mogą pomóc w oczyszczeniu zatok i szybko zmniejszyć ciśnienie, stosowanie ich przez ponad trzy dni powoduje efekt odbicia.
Efekt odbicia oznacza, że twoje ciało dostosowuje się do stosowanych leków, a przekrwienie i ciśnienie powracają lub są gorsze niż wcześniej, gdy próbujesz przestać ich używać. Ograniczenie ich stosowania do nie więcej niż trzech dni zapobiega temu efektowi odbicia
Krok 5. Rozważ zastosowanie donosowego kortykosteroidu
Dostępne są kortykosteroidy donosowe w postaci aerozoli do nosa, które pomagają zmniejszyć stan zapalny w zatokach, zatrzymując katar i nadmiar śluzu spowodowanego przez czynniki drażniące lub alergeny. Stosowane są w przewlekłym leczeniu schorzeń nosa i zatok.
- Niektóre są dostępne bez recepty, a kilka nadal wymaga recepty. Flutikazon i triamcynolon są dostępne w produktach, które można kupić bez recepty.
- Osoby stosujące kortykosteroidy donosowe często odczuwają ulgę w problemach z zatokami i nadmiernym śluzem w ciągu kilku dni od rozpoczęcia leczenia. Pamiętaj, aby postępować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
Krok 6. Użyj sprayu do nosa z solą fizjologiczną
Spray do nosa z solą fizjologiczną pomaga oczyścić przewody nosowe ze śluzu i nawilżyć przewody nosowe. Użyj sprayu zgodnie z zaleceniami i bądź cierpliwy. Pierwsze kilka zastosowań może być pomocne, ale do uzyskania pełnych korzyści prawdopodobnie trzeba będzie je powtórzyć.
- Spraye do nosa z solą fizjologiczną działają w podobny sposób jak pojemniki neti. Zapewniają nawilżenie uszkodzonym i podrażnionym tkankom zatok oraz pomagają pozbyć się niechcianych alergenów i substancji drażniących.
- Spraye z solą fizjologiczną są skuteczne w łagodzeniu kataru i nadmiernego śluzu, który powoduje przekrwienie błony śluzowej nosa i wyciek z nosa.
Metoda 3 z 3: Szukanie porady medycznej
Krok 1. Jeśli masz objawy infekcji, skontaktuj się z lekarzem
Jeśli masz ciągłe problemy z śluzem nosowym i zatkaniem zatok, możliwe jest, że bakterie mogą utknąć w twoich zatokach i rozwinąć się w infekcję zatok.
- Objawy infekcji zatok obejmują przedłużone ciśnienie zatok, przekrwienie, ból lub ból głowy przez ponad siedem dni.
- Jeśli pojawi się gorączka, możesz mieć infekcję zatok.
Krok 2. Uważaj na zmiany w śluzie
Jeśli śluz zmieni kolor na zielonkawy lub żółtawy zamiast przezroczystego lub zacznie wydzielać nieprzyjemny zapach, może to oznaczać, że w zatokach mogą rosnąć bakterie, co prowadzi do infekcji zatok.
- Kiedy twoje zatoki zostaną zablokowane przez przekrwienie, śluz i bakterie, które są normalnie wytwarzane, zostają uwięzione. Jeśli zatory i ciśnienie nie zostaną złagodzone, uwięzione bakterie mogą prowadzić do infekcji zatok.
- Możesz również dostać wirusowej infekcji zatok, jeśli przekrwienie i ciśnienie były spowodowane przeziębieniem lub grypą.
- Antybiotyki są nieskuteczne, jeśli infekcja jest spowodowana wirusem. Jeśli masz wirusa przeziębienia lub grypy, zastosuj cynk, witaminę C i wszelkie leki zalecone przez lekarza.
Krok 3. Weź antybiotyki zgodnie z zaleceniami
Jeśli lekarz stwierdzi, że rozwinęła się u Ciebie bakteryjna infekcja zatok, może przepisać Ci antybiotyki. Upewnij się, że przyjmujesz je dokładnie zgodnie z zaleceniami i przez cały czas trwania recepty.
- Nawet jeśli szybko zaczniesz czuć się lepiej, dokończ receptę zgodnie z zaleceniami. W przeciwnym razie może dojść do powstania opornych szczepów bakterii. Jest to również korzystne, ponieważ bakterie mogą nadal pozostawać w twoich zatokach.
- Należy pamiętać, że niektórzy lekarze mogą przepisać antybiotyki przed otrzymaniem wyników badań, które identyfikują faktyczną przyczynę infekcji.
- Jeśli objawy utrzymują się nawet po zakończeniu kuracji antybiotykowej, poinformuj o tym swojego lekarza. Możesz potrzebować innego kursu lub innego antybiotyku.
- Porozmawiaj z lekarzem o testach alergicznych lub innych środkach zapobiegawczych, jeśli zdarza się to często.
Krok 4. Szukaj pomocy medycznej w przypadku uporczywych problemów
Niektóre sytuacje nadmiernej produkcji śluzu wydają się trwać i trwać, bez względu na to, jakiego leczenia próbujesz.
- Jeśli masz uporczywe problemy z nieżytem nosa lub ciągłą i nadmierną produkcją śluzu, porozmawiaj z lekarzem.
- Być może będziesz musiał przejść serię testów, aby ustalić, czy jesteś uczulony na rzeczy, z którymi masz kontakt w domu lub miejscu pracy.
- Ponadto być może rozwinął się polip nosa lub inne zmiany strukturalne w zatokach, które przyczyniają się do utrzymującego się problemu.
Krok 5. Zapytaj o nieprawidłowości strukturalne
Najczęstszą nieprawidłowością strukturalną, która powoduje nadmiar śluzu, jest rozwój polipów nosa.
- Polipy nosa mogą rozwijać się z czasem. Małe polipy najczęściej pozostają niezauważone i nie powodują żadnych problemów.
- Większe polipy mogą blokować przepływ powietrza przez zatoki i powodować podrażnienie, które prowadzi do nadmiernej produkcji śluzu.
- Możliwe są inne nieprawidłowości strukturalne, takie jak skrzywiona przegroda i powiększone migdałki, ale zwykle nie powodują nadmiernej produkcji śluzu.
- Uraz nosa lub okolicy może również powodować nieprawidłowości strukturalne i czasami może mieć powiązane objawy, takie jak wytwarzanie śluzu. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli niedawno doznałeś urazu twarzy lub nosa.
Żywność i napoje, aby pozbyć się śluzu
Napoje, aby pozbyć się śluzu
Pokarmy, aby pozbyć się śluzu
