Radzenie sobie z radami od członków rodziny może być trudne, ale szczególnie trudno jest odpowiedzieć na porady krewnego, który jest terapeutą. Niezależnie od tego, czy poprosiłeś o radę i zdecydujesz się z niej nie skorzystać, czy też było to nieproszone, masz prawo odmówić lub nie postępować zgodnie z radą. Odrzucając porady, powiedz „nie” w spokojny, pełen szacunku sposób. Radź sobie z własnymi emocjami i weź pod uwagę również emocje swoich bliskich.
Kroki
Metoda 1 z 3: Mówienie nie
Krok 1. Bądź uprzejmy
Możesz szanować swojego krewnego i jego rady, ale nadal chcesz odmówić. Powiedz: „Dziękuję, pomyślę o tym” jako potwierdzenie, ale nie ważąc ich rady. Możesz też powiedzieć: „To dobry pomysł, a ja zdecyduję, czy to jest dla mnie odpowiednie”. To stwierdzenie uznaje ich rady za dobre, ale niekoniecznie odpowiednie dla Ciebie.
-
Nie musisz być niegrzeczny ani mówić, że ich rada jest zła lub niewłaściwa.
Odrzuć porady od krewnego, który jest terapeutą Krok 1 Punkt 1
Krok 2. Bądź stanowczy
Jeśli rada jest nieodpowiednia lub niechciana, poinformuj o tym swojego krewnego w sposób stanowczy i niezachwiany. Wyjaśnij, że nie chcesz o tym rozmawiać i że rada musi się skończyć. Możesz chcieć podzielić się swoimi uczuciami lub doświadczeniami, ale stanowczo powiedz, że nie chcesz porady.
-
Być może twój krewny ma dla ciebie jakąś radę dotyczącą związku, a ty nie prosisz ludzi o wzięcie udziału. Powiedz: „W tej chwili nie proszę o radę” lub „Szanuję twoją wiedzę i chęć pomocy, ale w tej chwili jest nie jest to dobry czas na otrzymanie tej rady. Kiedy będę gotowy, przyjdę do ciebie”.
Odrzuć porady od krewnego, który jest terapeutą Krok 2 Punkt 1
Krok 3. Podziękuj im
Często tego typu porady pochodzą z dobrego miejsca i mają być pomocne. Twój krewny może mieć specjalizację kliniczną i chcieć Ci pomóc. Jeśli jest udzielana bez twojej prośby, możesz nie przyjąć rady, nawet jeśli jest to porada eksperta. Niezależnie od twojej reakcji, podziękuj im za myślenie o tobie.
Możesz powiedzieć proste „Dziękuję za myślenie o mnie” i tak to zostawić
Krok 4. Powiedz nie, nawet jeśli zwykle się zgadzasz
Jeśli masz tendencję do akceptowania rad swojego krewnego, ale tym razem nie decydujesz się na to, odmowa może być trudniejsza. Zwłaszcza jeśli szanujesz opinię i radę swojego krewnego, okazjonalne niedziękowanie może być trudne do wykonania. Możesz być stanowczy w swoim nie lub nie jesteś tego pewien. Tak czy inaczej, nie bój się tym razem odrzucić porady, nawet jeśli skorzystałeś z porady za każdym razem.
- Powiedz: „Doceniam rady, których udzielasz mi regularnie, i z czasem okazało się, że są naprawdę pomocne. Dzięki za radę, jak wyleczyć moją depresję. W tej chwili myślę o potraktowaniu tego w inny sposób, ale będę o tym pamiętać”.
- Należy pamiętać, że większość dobrych terapeutów wie, że jedyne, co może zrobić, to udzielić porady i od odbiorcy zależy, czy podejmie działania. Pamiętaj też, że masz prawo przyjąć lub zignorować porady.
Metoda 2 z 3: Omawianie porad i granic
Krok 1. Uznaj ich perspektywę
Możesz odrzucić radę swojego krewnego, gdy o to poprosisz. Jeśli po pewnym namyśle zdecydujesz się na coś innego, możesz powiadomić o tym swojego krewnego. Powiedz im, że rozważyłeś ich rady, ale wybrałeś inną drogę. Podziękuj im za poświęcony czas i uwagę oraz za przedstawienie swojej perspektywy.
Na przykład powiedz: „Wiem, że poprosiłem cię o radę w sprawie rozwodu i dziękuję ci za twoje sugestie. Postanowiłem zająć się tym inaczej, ale doceniam to, co powiedziałeś
Krok 2. Porozmawiaj o otrzymywaniu porady
Jeśli twój bliski stale udziela rad, zastanów się, jak wpływa to na twój związek. Fakt, że twój krewny jest terapeutą, może stworzyć dla ciebie nieprzyjemną dynamikę. Jeśli ich rady sprawiają, że czujesz się niekomfortowo, powiedz coś. Poinformuj, jak się czujesz i jak dana rada wpływa na Ciebie.
- Na przykład powiedz: „Doceniam rady, których udzielasz, zwłaszcza, że wiem, że masz pewne doświadczenie. Jednak czasami czuję się nieswojo, gdy otrzymuję porady od ciebie jako mojego krewnego i jako terapeuty, i wolałabym, abyś nie udzielał rad, chyba że o to poproszę”.
- Możesz również powiedzieć: „Trudno odrzucić porady od ciebie jako mojego krewnego i jako terapeuty. Nie lubię czuć się w ten sposób skonfliktowany z tobą, więc najlepiej byłoby trzymać rady poza stołem.
Krok 3. Ustal pewne granice
Ważne jest, aby wcześnie ustalać granice w każdym rodzaju związku. Możesz czasami lubić porady, nienawidzić ich lub doceniać czasami, a nie inne. Jeśli nie chcesz tego nigdy słyszeć, jak najszybciej poinformuj o tym swojego krewnego. Jeśli czasami doceniasz jakąś radę, również to wyjaśnij. Przejrzysta komunikacja może na dłuższą metę pomóc twojemu związkowi.
- Na przykład powiedz: „Chcę porady tylko wtedy, gdy o nią poproszę” lub „Nie interesują mnie twoje opinie i wolałbym, abyś zachował je dla siebie”.
- Jeśli lubisz rozmawiać z bliskim, zacznij rozmowy z tym, czego chcesz. Na przykład powiedz: „Nie chcę słyszeć twojej rady, chcę tylko twojego wsparcia” lub „Chcę porady w tej sprawie”.
Krok 4. Zachowaj trochę prywatności
Jeśli Twoja rodzina wie wszystko o wszystkich, zachowanie poczucia prywatności w życiu osobistym może być trudne. Niektóre rodziny mogą być bardziej wtrącające się niż inne i może to dotyczyć również krewnych, którzy są terapeutami. Jeśli chcesz mieć więcej prywatności w swoich sprawach z dala od rodziny (a zwłaszcza od krewnego), poproś, aby Twoje prywatne sprawy pozostały prywatne.
- Na przykład, jeśli zmagasz się z problemami ze zdrowiem psychicznym, możesz nie chcieć, aby cała twoja rodzina wiedziała o twoich zmaganiach i ważeniu się, bez względu na to, jak dobre są jej intencje. Jeśli rozmawiasz z członkiem rodziny, powiedz: „Chcę ci się zwierzyć, ale uszanuj moje pragnienie zachowania poufności i nie dziel się tym z nikim innym”.
- Możesz też powiedzieć: „To dla mnie trudny czas i czuję się przytłoczony wieloma radami. Po prostu chcę teraz wsparcia”.
Metoda 3 z 3: Radzenie sobie z emocjami
Krok 1. Radź sobie ze swoimi lękami
Jeśli twoja rodzina szanuje opinię tego krewnego, możesz obawiać się sprzeciwu, jaki otrzymasz z powodu odrzucenia porady. Jeśli inni krewni zgadzają się z Twoim krewnym, który jest terapeutą, może być jeszcze trudniej nie zgodzić się z ich radą. Jednak niezależnie od tego, jak czują się inni ludzie, niektóre decyzje należy tylko do Ciebie. Zastanów się nad radą, weź kilka głębokich oddechów i staw czoła wyborom.
Na przykład, jeśli kilku członków rodziny uważa, że powinieneś uczęszczać do Anonimowych Alkoholików, ale nie odnosisz z tego korzyści, możesz dokonać własnego wyboru, nawet jeśli boisz się ich reakcji
Krok 2. Rozważ uczucie rozczarowania
Możesz obawiać się odmowy, ponieważ szanujesz swojego krewnego i nie chcesz go zranić ani rozczarować (ani swojej rodziny). Ważne jest, aby zrównoważyć rozczarowanie kogoś tym, co jest dla ciebie dobre, nawet jeśli ta osoba oferuje fachową poradę. Jeśli z twojego osądu wynika, że nie chcesz skorzystać z rady, możesz odmówić.
Czasami robisz coś dla swojej rodziny, ponieważ jest to właściwe. Innym razem robisz rzeczy, bo to jest właśnie dla Ciebie. Powiedz: „Przepraszam, jeśli czujesz się rozczarowany, że dokonuję innego wyboru. Wierzę, że to jest dla mnie najlepsze.”
Krok 3. Zaakceptuj swoje wyniki
Twój krewny może udzielić Ci rozsądnych rad, a jeśli zdecydujesz się ich nie przyjąć, możesz tego żałować. To może być rzeczywistość, więc przygotuj się na każdy wynik. Twój krewny może powiedzieć „tak ci mówiłem” lub spróbować pomóc ci stanąć na nogi. Cokolwiek się stanie, weź odpowiedzialność za podejmowanie decyzji za siebie. Ważne jest, aby ponosić odpowiedzialność, aby móc uczyć się na swoich błędach.
