Każdy z nas odczuwa skutki wieku, ale to nie znaczy, że nie możemy dodać młodości i wigoru naszemu wyglądowi, jeśli się do tego przyłożymy. Aby wyglądać o dziesięć lat młodziej, możesz wykonać wiele sztuczek z makijażem, fryzurą i garderobą, aby uzyskać młodzieńczy wygląd, na który chcesz. Możesz także pracować nad utrzymaniem stylu życia, który sprawi, że będziesz wyglądać świeżo jak stokrotka. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że nadal jesteś piękna, bez względu na wiek; w rzeczywistości wiele osób wygląda najlepiej w późniejszym życiu, po tym, jak nabierze pewności siebie i wyrośnie na swój wygląd. Jeśli chcesz wiedzieć, jak wyglądać o dziesięć lat młodziej, zobacz Krok 1, aby zacząć.
Kroki
Część 1 z 3: Dbanie o twarz
Krok 1. Codziennie używaj płynu do demakijażu
Upewnij się, że wybierasz środek czyszczący, który jest delikatny i nie zawiera nadmiaru oleju. Jeśli twój środek czyszczący jest zbyt ostry, może wysuszyć skórę i spowodować szybsze starzenie się. Upewnij się, że środek czyszczący jest przeznaczony dla Twojej grupy wiekowej, a nie dla nastolatków, i że podobno nawilża i jest delikatny dla Twojej skóry. Powinieneś użyć środka czyszczącego przed nałożeniem makijażu.
Jeśli nie używasz płynu do demakijażu twarzy, powinieneś przyzwyczaić się do jego używania, zwłaszcza jeśli jesteś starszy. Środek oczyszczający usuwa ślady chemikaliów z Twojego otoczenia, a także makijaż, który może powodować starzenie się skóry, jeśli pozostawisz go na skórze zbyt długo
Krok 2. Zawsze nawilżaj twarz po oczyszczeniu
Równie ważne jest nawilżenie skóry, aby wyglądała świeżo i czysto, jak i oczyszczenie jej ze szkodliwych substancji. Znajdź krem nawilżający, który jest stworzony do „przeciwstarzeniowego” i który ma głębokie działanie nawilżające. Mężczyźni mogą czerpać korzyści z tego produktu tak samo, jak kobiety, nawet jeśli nie są przyzwyczajeni do stosowania kremu nawilżającego lub czegokolwiek na twarzy.
Krok 3. Chroń skórę przed słońcem
Sunblock to nie tylko plaża. Jeśli naprawdę chcesz wyglądać o dziesięć lat młodziej, musisz nosić ochronę przeciwsłoneczną za każdym razem, gdy wychodzisz na słońce. Możesz znaleźć krem nawilżający, który zawiera już filtr SPF, który zapobiega wysuszaniu twarzy, jednocześnie chroniąc ją przed słońcem. Uszkodzenia spowodowane przez słońce to jedna z rzeczy, które mogą powodować przedwczesne starzenie się, więc upewnij się, że nosisz co najmniej SPF 15 każdego dnia. W przeciwnym razie możesz skończyć ze zmarszczkami, brązowymi plamami i cerą, która jest bardziej matowa, niż chcesz.
Nie nakładaj kremu na twarz. Nałóż go na dłonie, ramiona, klatkę piersiową lub inną część ciała, która również będzie wystawiona na działanie słońca. Dzięki temu nie będziesz mieć plam starczych na dłoniach i klatce piersiowej
Krok 4. Złuszczaj skórę. Złuszczanie to kolejna praktyka, do której powinieneś się przyzwyczaić, jeśli chcesz, aby Twoja skóra zaczęła wyglądać młodziej. Sprawi, że Twoja skóra będzie bardziej miękka i rozświetlona, pozostawiając uczucie odświeżenia. Ponownie upewnij się, że wybierasz odpowiedni krem, który jest przeznaczony dla osób w Twoim przedziale wiekowym, aby był tak delikatny, jak powinien. Wyrób sobie nawyk, aby złuszczanie stało się częścią codziennej rutyny.
Krok 5. Wykorzystaj swój zarost na swoją korzyść
Oto, co zarówno mężczyźni, jak i kobiety powinni zrobić z zarostem, aby wyglądać o dziesięć lat młodziej:
- Kobiety powinny dążyć do tego, aby brwi były ładne i gęste. Możesz myśleć, że super cienkie brwi sprawiają, że wyglądasz seksownie, ale w rzeczywistości sprawią, że będziesz wyglądać starzej. Kiedy się starzesz i twoje brwi nieco się przerzedzą, wybierz kredkę tego samego rozmiaru co twoje brwi, aby wypełnić brwi, aby twoja twarz wyglądała młodzieńczo. Gęstsze brwi sprawią, że Twoja twarz będzie wyglądać młodo i pełna.
- Mężczyźni powinni mieć ogoloną lub przystrzyżoną twarz; bardziej niechlujny zarost sprawia, że wyglądają starzej niż w rzeczywistości. Zdziwisz się, o ile młodziej od razu będziesz wyglądać, jeśli tylko przytniesz lub ogolisz zarost.
Krok 6. Noś odpowiedni makijaż
Istnieje niezliczona ilość sztuczek, które mogą pomóc Ci odmłodzić wygląd, po prostu stosując makijaż we właściwy sposób. Najlepsze wykorzystanie makijażu nie tylko ukrywa niedoskonałości, ale także podkreśla najlepsze cechy, ożywiając twarz. Oto kilka sztuczek, które powinieneś wypróbować:
- Użyj kremowego korektora. Woskowy korektor może zasklepiać zmarszczki i sprawi, że będziesz wyglądać starzej niż w rzeczywistości. Jeśli chodzi o korektor, noszenie mniejszej ilości może sprawić, że będziesz wyglądać młodziej; jeśli nosisz za dużo, podkreśli zmarszczki, zamiast zatuszować niedoskonałości.
- Używaj różu prawidłowo. Wystarczy dotknięcie na wysokości kości policzkowych. Umieszczenie go w zagłębieniach policzków sprawi, że będziesz wyglądać jeszcze starzej. Dzieje się tak dlatego, że wraz z wiekiem twoja twarz ma tendencję do przerzedzania się, a użycie różu w ten sposób sprawi, że twoja twarz będzie wyglądać jeszcze bardziej szczuplej.
- Zastąp swój czarny eyeliner brązem. W miarę starzenia się czerń zacznie wyglądać zbyt ostro na twojej twarzy, więc wybierz bardziej subtelne brązowe kolory, aby oprawić oczy. Rozmazywanie eyelinera może również zapewnić bardziej naturalny i młodszy wygląd.
- Podkreśl swoje rzęsy. Wypróbuj pogrubiający tusz do rzęs, podkręć rzęsy, a nawet wypróbuj środki zagęszczające na rzęsach, aby wyglądać młodziej. Wraz z wiekiem Twoje rzęsy będą się przerzedzać i możesz popracować nad przeciwdziałaniem temu.
- Noś prostą szminkę. Wystarczy ładny, jasny odcień różu; jeśli za bardzo wyrysujesz i pokolorujesz usta, będzie to wyglądać, jakbyś za bardzo się starał. Twoje usta będą naturalnie cieńsze wraz z wiekiem, więc możesz je nieco zagęścić, ale jeśli przesadzisz, nie uzyskasz takiego wyglądu, jakiego naprawdę chcesz. Każda kobieta może również poszukać idealnego odcienia czerwieni, który podkreśli jej usta; kolory cegły lub pomidora mogą być sposobem na bardziej dramatyczny, ale niezbyt dramatyczny wygląd wokół ust.
Część 2 z 3: Dbanie o swoje ciało
Krok 1. Rozważ zakrycie siwych włosów
Chociaż wiele osób uważa, że siwe włosy są seksowne i stylowe zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, jeśli jesteś na tej stronie, prawdopodobnie nie masz nic przeciwko ukryciu części tego naturalnego piękna, prawda? Jeśli masz na to ochotę, odwiedź stylistę o farbowaniu włosów, aby uzyskać naturalny, młodszy wygląd. Możesz również farbować włosy samodzielnie lub z zaufanym przyjacielem, jeśli jesteś narażony na ryzyko związane z zestawem domowym. Zdziwisz się, jak dużą różnicę przywróci włosom ich naturalny kolor.
- Należy jednak pamiętać, że farbowanie włosów jest dla nich szkodliwe i chociaż eliminacja siwych włosów może pomóc w młodszym wyglądzie, zniszczone włosy mogą temu przeciwdziałać. To do Ciebie należy wykonanie połączenia.
- Kobiety, które farbują włosy, powinny również rozważyć uzyskanie pasemek, aby nadać włosom bardziej miękki wygląd.
Krok 2. Uzyskaj bardziej współczesną fryzurę
Możesz odczuwać skutki starzenia, ponieważ nosisz tę samą fryzurę od lat 80-tych. Czas uzyskać młodszą, gładszą i modniejszą fryzurę, aby pokazać swoją piękną twarz. Zajrzyj do Internetu lub czasopism, aby zobaczyć, jakie style mają ludzie, aby się zainspirować, lub poproś swojego stylistę o radę. Nie musisz mieć najmodniejszej, najbardziej nietypowej fryzury, ale zmiana w tym dziale może natychmiast sprawić, że będziesz wyglądać o dziesięć lat młodziej. Oto kilka rzeczy, których mogą spróbować zarówno mężczyźni, jak i kobiety:
- Kobiety mogą pomyśleć o dostaniu grzywki, jeśli pochlebiłyby im twarze; ludzie z większymi czołami lepiej radzą sobie z grzywką. Grzywki są modne i modne, a kobiety mogą wyglądać młodziej. Warstwy mogą również sprawić, że kobiety będą wyglądać młodziej, nadając włosom większą objętość i sprężystość. Jeśli jesteś jedną z tych kobiet z bardzo długimi włosami, możesz rozważyć odcięcie ich, aby oprawiły twoją twarz i opadły tuż nad ramionami.
- Mężczyźni powinni zapuścić włosy, aby ich rysy nie wyglądały tak mocno. Zaledwie kilka centymetrów jest w porządku – jeśli jest zbyt kudłaty, sprawi, że będą wyglądać na starsze i bardziej zmęczone. Znajdź odpowiednią równowagę. Łysiejący mężczyźni powinni pomyśleć o ogoleniu głowy. To stanowi oświadczenie i sprawi, że będą wyglądać młodziej i będą bardziej schlebiać im z przerzedzonymi włosami lub łysiną.
Krok 3. Utrzymuj zdrowe zęby
Jasne, proste, czysto wyglądające zęby mogą sprawić, że będziesz wyglądać młodziej. Z tego samego powodu pożółkłe, krzywe lub gnijące zęby mogą sprawić, że będziesz wyglądać na starszą niż w rzeczywistości. Jeśli masz problemy z zębami, które odkładałeś, teraz jest czas, aby je rozwiązać; w razie potrzeby udaj się do dentysty. Jeśli nie masz poważnych problemów w tym dziale, ale nie zwracasz wystarczającej uwagi na swoje zęby, być może nadszedł czas, abyś mył zęby co najmniej dwa razy dziennie i regularnie nitkował zęby. Możesz zajrzeć do wybielającej pasty do zębów lub pasków wybielających, o ile upewnisz się, że używasz ich bezpiecznie i skutecznie.
Krok 4. Noś najbardziej pochlebne ubrania
Ważne jest, aby nosić pochlebne ubrania, dzięki którym będziesz wyglądać na szczuplejszą i bardziej nowoczesną. Dopóki nie będziesz próbował nosić czegoś, co zwykle noszą ludzie w twoim wieku, będziesz mógł wykorzystać swoją sukienkę na swoją korzyść. Ubiór dostosowany do Twojego wieku i typu ciała może mieć ogromny wpływ na Twój wygląd. Oto kilka rzeczy do wypróbowania:
- Kobiety powinny nosić pochlebne koszule, nie próbując pokazywać zbyt dużego dekoltu. Może to sprawić, że będą wyglądać na starsze.
- Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą skorzystać z aktualizacji garderoby. Jeśli nie robiłeś zakupów w ciągu ostatnich kilku lat lub ostatniej dekady, być może nadszedł czas, aby wybrać się na zakupy z modną przyjaciółką, aby zobaczyć, co robią najnowsze zakupy. Chociaż możesz zachować swój styl, powinieneś spróbować zaktualizować swój wygląd w tym samym czasie.
- Nie noś bardzo ciasnych ubrań, aby wyglądać młodziej; zamiast tego wybierz pochlebne ubrania, które w pełni wykorzystują twoje najlepsze cechy.
- Noś jasne kolory. Ciemne brązy, szarości i czernie sprawią, że będziesz wyglądać na starszą i bardziej ponurą. Jaśniejsze kolory, takie jak błękity, czerwienie, zielenie lub róże, mogą sprawić, że poczujesz się bardziej zabawny i żywy. Chociaż ciemniejsze kolory mogą być bardziej wyszczuplające, mogą również sprawić, że będziesz wyglądać na starszą. Aby uniknąć całkowitego porzucenia ciemniejszego wyglądu, połącz ciemniejsze ubrania z jaśniejszymi ubraniami lub biżuterią; czarne spodnie mogą na przykład pasować do jasnego topu.
- Kobiety powinny również zadbać o to, aby nosić odpowiednie akcesoria. Dopasowane zestawy naszyjników i kolczyków sprawiają, że wyglądają na starsze; zamiast tego noś jasne pierścionki, urocze kolczyki z ćwiekami i modniejszą, mniej obszerną biżuterię.
Krok 5. Nie zapomnij nawodnić
Zawsze powinieneś pić co najmniej dziesięć 8 uncji. szklanki wody dziennie, aby Twoja skóra wyglądała świeżo i aby Twoje ciało było zdrowe. Pij szklankę lub dwie wody do każdego posiłku, a także przez cały dzień. Nie musisz też być spragniony, żeby sięgnąć po szklankę. Jeśli ćwiczyłeś, wypij jeszcze więcej wody niż zwykle, aby uzupełnić zapasy. Dzięki temu będziesz wyglądać – i czuć się – młodo i może odejść od tego, jak wyglądasz i czujesz się o lata.
Krok 6. Ćwicz codziennie
Upewnij się, że masz co najmniej trzydzieści minut ćwiczeń dziennie, niezależnie od tego, czy chodzi o energiczny spacer, krótkie zajęcia jogi, czy rano biegać. Możesz czuć, że jesteś zbyt zajęty, aby ćwiczyć lub że jesteś zbyt niezdrowy, ale istnieje forma ćwiczeń, która może pomóc prawie każdemu. Doda Ci również energii i sprawi, że poczujesz się jeszcze młodsza i bardziej energiczna. Jeśli zobowiążesz się do regularnego treningu, pomoże ci to wyglądać młodziej w mgnieniu oka.
- Oczywiście powinieneś unikać tego muskularnego, beztłuszczowego wyglądu, jedząc codziennie zdrowe posiłki, lub możesz wyglądać na starszego, jeśli nie dostarczysz organizmowi potrzebnych składników odżywczych podczas ćwiczeń.
- Starsi ludzie powinni spróbować jogi. Jest to forma ćwiczeń o niewielkim wpływie, która może pomóc Ci uzyskać tonację i poczuć się bardziej energicznym. Jazda na rowerze, spacery i pilates również świetnie się do tego nadają.
- Jeśli ćwiczenia powodują ból, to tylko część procesu! Ale masaże mogą również pomóc Ci się zrelaksować oraz wyglądać i czuć się młodziej, zwłaszcza po pracowitym tygodniu wypełnionym świetnymi treningami.
Krok 7. Utrzymuj zdrową dietę
Spożywanie trzech zdrowych posiłków dziennie wraz ze zdrowymi przekąskami i dużą ilością wody może pomóc Ci wyglądać i czuć się młodziej. Jeśli jesz tylko przetworzoną żywność lub ciągle się przejadasz, z pewnością będziesz wyglądać starzej niż w rzeczywistości. Pokarmy bogate w witaminę C, takie jak brokuły i pomarańcze, mogą pomóc Ci wyglądać i czuć się młodziej, a przeciwutleniacze, takie jak jagody, pomagają zachować świeżość skóry. Marchewki i słodkie ziemniaki są również świetne dla Twojej skóry, a niskotłuszczowy jogurt może pomóc utrzymać mocne zęby.
Prawie każdy owoc, warzywo lub naturalna żywność może przynieść korzyści, jeśli chodzi o odmłodzenie wyglądu. Pozbądź się przetworzonej, tłustej żywności, a będziesz wyglądać młodziej niż kiedykolwiek wcześniej
Część 3 z 3: Utrzymywanie zdrowych nawyków
Krok 1. Zmniejsz stres
Jasne, „nie martw się, bądź szczęśliwy” brzmi banalnie, ale zasadniczo oznacza to, że staraj się żyć bez stresu. Im mniej stresu w Twoim życiu, tym mniejsze zużycie psychiczne, co przełoży się na mniejsze zużycie fizyczne. Czy kiedykolwiek widziałeś przyjaciela, który przechodzi trudny okres i wygląda na zwietrzałego i postarzałego ponad swoje lata? Wszyscy przechodzimy przez trudne czasy, ale to, jak sobie z nimi radzimy, robi różnicę. Staraj się zawsze mieć wystarczająco dużo snu i relaksu. Jeśli życie wydaje się przytłaczające, spróbuj medytować i oczyścić umysł, większość problemów jest tylko tymczasowa.
- Joga to fantastyczny sposób na zmniejszenie stresu, życie chwilą i zadbanie o swoje ciało.
- Niestety, niektóre rzeczy zawsze będą Cię stresować. Nie da się całkowicie uniknąć stresu. Ale praca nad pozytywnym nastawieniem i niezawodnym planem walki ze stresem może znacznie pomóc w radzeniu sobie z nim.
- Śmiej się jak możesz. Dodanie śmiechu do swojego życia może pomóc Ci zmniejszyć stres oraz wyglądać i czuć się młodziej.
Krok 2. Utrzymuj dobrą postawę
Trzymaj plecy prosto i głowę uniesioną, a nie tylko poczujesz się lepiej i bardziej gotowy do radzenia sobie z dniem, ale także będziesz wyglądać młodziej. Następnym razem, gdy będziesz miał ochotę się garbić lub garbić, zastanów się, o ile starszy sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się. Wszystko zależy od nastawienia – jeśli utrzymasz dobrą postawę, będziesz wyglądać na bardziej energiczną i gotową na dzień, a zaczniesz wyglądać i czuć się młodziej w mgnieniu oka!
Dotyczy to również siedzenia. Powinieneś trzymać kręgosłup prosto, niezależnie od tego, czy siedzisz, czy stoisz
Krok 3. Odpocznij wystarczająco
Chociaż każda osoba potrzebuje innej ilości snu, spanie przez co najmniej 7-8 godzin w nocy powinno dać ci odpoczynek, którego potrzebujesz, aby czuć się czujnym i wyglądać na wypoczętego. Nie chcesz, aby twoja twarz wyglądała na opuchniętą, a skóra na obwisłą, ponieważ ledwo spałeś. Niewystarczający odpoczynek sprawi, że będziesz chciał się garbić i będziesz mniej skłonny do utrzymania innych zdrowych nawyków. Wraz z wiekiem twoje ciało łatwiej będzie wykazywać oznaki zmęczenia, więc powinieneś znaleźć odpowiednią ilość snu, której naprawdę potrzebujesz i się jej trzymać.
To prawda, że z wiekiem możesz potrzebować więcej lub mniej snu. Słuchaj tego, co mówi ci twoje ciało i podążaj za tym
Krok 4. Unikaj palenia
Palenie jest nie tylko straszne dla twojego zdrowia, ale także sprawia, że wyglądasz na dużo starszego niż w rzeczywistości – i to szybko. Jeśli jesteś palaczem, zrezygnuj z tego nałogu, aby zapobiec cieńszym ustom, wysuszeniu skóry i wypełnieniu jej zmarszczek, a także przywrócić włosom trochę blasku. Palenie powoduje również odbarwienie dłoni i paznokci, co jest kolejnym sposobem na sprawienie, że wyglądasz starzej niż w rzeczywistości. Zdziwiłbyś się, jak szybko porzucenie tego nawyku sprawi, że będziesz wyglądać młodziej.
Krok 5. Unikaj picia zbyt dużo lub zbyt często alkoholu
Od czasu do czasu można pić i bawić się z przyjaciółmi i nie należy całkowicie przestawać pić, jeśli od czasu do czasu lubisz miło spędzać czas z przyjaciółmi; w końcu chcesz też czuć się zabawnie i energicznie, prawda? Udowodniono jednak, że regularne picie alkoholu powoduje, że Twoja skóra wygląda na bardziej opuchniętą i bardziej suchą, i jest to coś, czego powinieneś unikać, jeśli chcesz wyglądać o dziesięć lat młodziej.
Oczywiście częścią młodego wyglądu jest poczucie młodości i dobra zabawa. A dla niektórych alkohol jest zabawnym smarem społecznym. Tak więc, jeśli lubisz szaleć i od czasu do czasu wypić kilka martini, nie wyłączaj całkowicie picia ze swojego życia
Krok 6. Bądź dumny ze swojego wieku
Chociaż możesz podjąć wiele kroków, aby zmniejszyć swój wiek, powinieneś być dumny z lat, które zarobiłeś, zamiast próbować ukrywać to, kim naprawdę jesteś. Musiałeś osiągnąć wspaniałe rzeczy w swoim życiu i nie powinieneś naprawdę chcieć wyglądać na dwudziesto- lub trzydziestoletniego. Jeśli zachowujesz młodą postawę i jesteś dumny z tego, kim jesteś i jak wyglądasz, w rzeczywistości będziesz wyglądać znacznie młodziej niż ktoś, kto desperacko stara się ukryć każdą najmniejszą oznakę starzenia się.
