Starzenie się jest naturalną częścią życia zarówno mężczyzn, jak i kobiet, ale to nie znaczy, że zawsze jest przyjemne. Jeśli martwisz się utratą młodzieńczego wyglądu i zachowania, nie jesteś sam. Nie martw się – po drodze jest pomoc. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pozbawić swojego wizerunku lata bez niszczenia konta bankowego lub operacji, na przykład troskliwa pielęgnacja skóry i zmiana fryzury.
Kroki
Część 1 z 4: Odmładzanie twarzy
Krok 1. Wybierz delikatny środek do mycia twarzy
Starzejąca się skóra nie potrzebuje ostrych produktów, takich jak te, których często używają nastolatki, ponieważ zwykle nie ma nadmiaru oleju. Jeśli twój środek czyszczący jest zbyt ostry, pozbawi skórę naturalnych olejków, a tym samym wysuszy skórę i spowoduje jej szybsze starzenie się. Poszukaj takich, które są przeznaczone dla Twojej grupy wiekowej lub określają się jako delikatne lub nawilżające. Kobiety powinny nawilżać twarz w dowolnym momencie przed nałożeniem makijażu.
Nadal ważne jest, aby oczyszczać twarz w miarę starzenia się, ponieważ usuwa ślady chemikaliów z otoczenia lub makijażu, który może powodować starzenie się skóry
Krok 2. Nawilż po oczyszczeniu
Ważne jest, aby nawilżyć skórę, aby mogła sama o siebie zadbać. Sucha skóra starzeje się szybciej, jeśli nie jest nawilżona. Szukaj przeciwstarzeniowych nawilżaczy z wysokim procentem ich aktywnego składnika. Jeśli masz wątpliwości, co kupić (na rynku są ich setki), spróbuj przejrzeć recenzje lub poszukać badań naukowych wspierających produkt. Upewnij się, że produkt, na który się zdecydujesz, jest bogaty i głęboko nawilżający, w przeciwieństwie do tych, które stosowałaś w młodości.
I pamiętaj, nawilżanie nie jest tylko dla kobiet, na rynku jest wiele podobnych produktów skierowanych do mężczyzn
Krok 3. Codziennie używaj ochrony przeciwsłonecznej
Istnieje wiele środków nawilżających, które już zawierają w sobie ochronę SPF, a to dlatego, że ochrona skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV każdego dnia jest niezbędna, aby uniknąć uszkodzeń słonecznych. Słońce jest jedną z głównych przyczyn przedwczesnego starzenia, dlatego dermatolodzy zalecają codzienne noszenie co najmniej SPF 15, aby uniknąć zmarszczek, brązowych plam i matowej cery. Oprócz tego ochroni Cię przed rakiem skóry.
Możesz nałożyć krem przeciwsłoneczny nie tylko na twarz, ale także na klatkę piersiową i wierzch dłoni, jeśli masz zamiar spędzić trochę czasu na słońcu. Zapobiegnie to powstawaniu plam na klatce piersiowej i dłoniach. Jeśli jednak naprawdę masz zamiar przebywać na słońcu, musisz nałożyć krem przeciwsłoneczny na całe ciało
Krok 4. Złuszczaj skórę
Delikatnie złuszczający pobudza odnowę komórek skóry, dzięki czemu skóra wygląda młodziej. Wybierz coś, co jest skierowane do starszej skóry, ponieważ są one delikatniejsze i mniej podatne na wysuszenie lub uszkodzenie skóry. Złuszczanie jest również dobre, ponieważ pozostawia skórę bardziej miękką i jaśniejszą. W przypadku mężczyzn złuszczanie przed goleniem twarzy może ułatwić proces golenia, ponieważ odsłania więcej włosów.
Krok 5. Zarządzaj zarostem
W przypadku mężczyzn sprawi to, że będziesz wyglądać lepiej zadbana i mniej niechlujna, co pozwoli Ci wyglądać dobrze z wiekiem, a w przypadku kobiet ukryje to efekt uboczny starzenia. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać dla każdej płci:
-
Mężczyźni:
Utrzymuj twarz gładko ogoloną lub starannie przystrzyżoną i zawsze przycinaj włosy w nosie i uszach. Możesz kupić trymer do nosa w lokalnej aptece i jest on całkowicie prosty i bezbolesny w użyciu. Pozwalanie tym włosom rosnąć dziko dodaje wieku, a także sprawia, że wyglądasz bardziej niechlujnie. Upewnij się, że wyrywasz również te włosy w nosie, jeśli chcesz uniknąć tego staruszka.
-
Kobiety:
Włosy na twarzy mogą czasami pojawiać się u kobiet po menopauzie z powodu zmiany poziomu hormonów. Aby się tego pozbyć, a tym samym lepiej ukryć swój wiek, istnieje kilka łatwych sposobów, aby go uniknąć, w tym depilacja laserowa, woskowanie, krem do depilacji/depilacji i nawlekanie.
Kobiety powinny również zadbać o to, aby brwi wyglądały dość gęsto. Wraz z wiekiem Twoje brwi mogą zacząć się przerzedzać, więc pomaluj je kredką, która pasuje do koloru Twoich brwi, abyś nadal wyglądała młodzieńczo
Krok 6. Noś makijaż, który sprawi, że będziesz wyglądać młodziej (dla kobiet)
Istnieją dziesiątki makijażowych sztuczek, które mogą pomóc kobietom wyróżnić swoje rysy, a także ukryć oznaki starzenia. Sztuczka polega na ukryciu tych niedoskonałości, jednocześnie podkreślając swoje najlepsze cechy, takie jak oczy. Oto kilka sztuczek do wypróbowania:
- Upewnij się, że używasz kremowego korektora. Każdy korektor, który jest woskowy lub może stać się ciastowaty, może sprawić, że będziesz wyglądać starzej.
- Nałóż odrobinę różu na wysokość kości policzkowych, ale nie używaj różu w zagłębieniach policzków. Wraz z wiekiem twoja twarz faktycznie traci tłuszcz, a policzki naturalnie stają się nieco bardziej zapadnięte. To może sprawić, że będziesz wyglądać nieco starzej, więc nie ma potrzeby podkreślania tego zbyt dużym rumieńcem.
- Zacznij używać brązowego eyelinera zamiast czarnego. Wraz z wiekiem czerń zacznie wyglądać zbyt mocno w przeciwieństwie do reszty twarzy. Brąz stworzy delikatniejsze oprawy wokół oczu.
- Pochwal się swoimi rzęsami. Z wiekiem Twoje rzęsy będą naturalnie cieńsze i wyprostują się, więc przeciwdziałaj temu, podkręcając rzęsy lub nawet nosząc pogrubiający tusz do rzęs, kiedy tylko możesz.
- Zminimalizuj dramat wokół ust. Przyjemny blady odcień szminki może być świetnym dodatkiem do twarzy, ale nie obrysuj zbyt mocno ust ani nie używaj jasnej szminki; Twoje usta będą się chudnąć wraz z wiekiem i nie ma potrzeby nadmiernej kompensacji.
Część 2 z 4: Sprawianie, że Twoje ciało wygląda młodziej
Krok 1. Utrzymuj zdrowe zęby
Dobre zęby mogą od razu sprawić, że będziesz wyglądać młodziej i atrakcyjniej. Upewnij się, że masz dobrą rutynę pielęgnacyjną, która powinna obejmować szczotkowanie, nitkowanie i płukanie jamy ustnej. Jeśli Twoje zęby nie są wystarczająco białe lub masz problemy z zębami, udaj się po poradę do dentysty. Możesz mieć profesjonalne wybielanie lub jeśli masz problemy, takie jak próchnica, skrzywione zęby lub przebarwione zęby, możesz je leczyć.
- Istnieją również produkty do wybielania bez recepty, które również mogą być skuteczne, chociaż warto wcześniej skonsultować się ze swoim dentystą.
- Zęby mogą zdradzić Twój prawdziwy wiek bardziej niż jakakolwiek inna część Twojego ciała, więc zacznij wcześnie z pełną rutyną pielęgnacji zębów.
Krok 2. Zakryj swoje szarości
To nie jest dla wszystkich, ponieważ niektórzy ludzie uwielbiają kołysać swoje siwe lub pieprzne włosy. Jednak wiele osób chce pozbyć się siwych włosów, a na rynku jest wiele farb do włosów, które mogą sobie z tym poradzić. Najlepiej wybrać kolor, który jest dość podobny do twojego naturalnego koloru włosów, aby wyglądał bardziej naturalnie. Możesz zdecydować się na farbowanie włosów w salonie lub wybrać tańszą opcję i kupić zestaw do farbowania w domu. Trzeba jednak pamiętać, że wszystkie farby do włosów szkodzą włosom, dlatego unikaj ich zbyt częstego farbowania i używaj produktów przeznaczonych do pielęgnacji włosów zniszczonych lub farbowanych.
- Aby uniknąć zbyt częstego farbowania włosów, możesz nakładać farbę do włosów przede wszystkim u nasady włosów, gdzie widać prawdziwy kolor włosów, pozostawić ją tam na dłużej, a następnie przetrzeć resztę włosów przez ostatnie kilka minut. Inną alternatywą jest zakup zestawów do usuwania odrostów pasujących do użytej farby do włosów.
- Kobiety powinny rozważyć uzyskanie pasemek wraz z farbowaniem włosów, aby nadać nowemu wyglądowi delikatniejszy akcent.
- Spróbuj użyć naturalnych lub organicznych farb do włosów wolnych od szkodliwych chemikaliów. Będziesz miała lepsze włosy i będzie lepiej.
Krok 3. Zaktualizuj swoją fryzurę
Kołysałeś "Rachelę" przez ostatnie dwadzieścia lat? Jeśli tak, to spóźniłeś się na modniejszą fryzurę, która może w pełni wykorzystać twoją młodzieńczą twarz i rysy. Sprawdź kilka stylowych magazynów, a nawet magazyny plotkarskie o celebrytach i zobacz, jakie fryzury są obecnie popularne. Nie musisz iść na coś bardzo modnego, jeśli to nie twoja sprawa, ale fryzura, która pasuje do ciebie lepiej niż twoja stara, może sprawić, że będziesz wyglądać o dekadę młodziej. Oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, wybierając nową fryzurę:
-
Kobiety:
- Zastanów się nad uzyskaniem grzywki, jeśli masz większe czoło i jeśli pasują do kształtu twojej twarzy. Sprawią, że będziesz wyglądać młodziej.
- Warstwy mogą również odejść od wieku, w którym wyglądasz. Sprawią, że Twoje włosy będą wyglądać na bardziej teksturowane, przewiewne i obszerne, a także pozbędą się płaskiego, strzępiastego wyglądu, na który mogą cierpieć Twoje włosy.
- Odetnij włosy tak, aby oprawiły twoją twarz i opadły na ramiona. Obcięcie kilku centymetrów włosów sprawi, że będziesz wyglądać o lata młodziej. Tylko upewnij się, że nie skróciłeś go zbyt krótko, aby wyglądać, jakbyś kołysał wygląd babci.
-
Mężczyźni:
- Niech twoje włosy trochę odrosną, aby twoje rysy wyglądały mniej szorstko. Ale nie pozwól, aby twoje włosy były zbyt potargane, bo będziesz wyglądać trochę bardziej wynędzniały i stary.
- Jeśli zaczniesz łysieć, rozważ ogolenie głowy. Dzięki temu będziesz wyglądać młodziej – i bardziej seksownie – zamiast po prostu pokazać łysinę.
Krok 4. Ubierz się odpowiednio do wieku i sylwetki
Noszenie ubrań, które podkreślają twoją sylwetkę, może sprawić, że natychmiast będziesz wyglądać szczuplej i bardziej modnie, bez konieczności nadmiernego wysiłku. Dotyczy to również mężczyzn, chociaż kształty męskiego ciała są mniej zróżnicowane niż kształty kobiecego ciała. Nie będziesz wyglądać młodziej, jeśli będziesz ubierać się jak osoba o połowę młodsza; w rzeczywistości może to sprawić, że będziesz wyglądać jeszcze starzej. Zamiast tego skup się na odzieży, która jest dla Ciebie odpowiednia.
- Kobiety nie muszą pokazywać dodatkowego dekoltu, aby wyglądać młodziej; zamiast tego noś pochlebne koszule, które podkreślają twoje najlepsze cechy bez zwracania zbytniej uwagi na klatkę piersiową.
- Jeśli nosisz te same rzeczy przez ostatnią dekadę, czas zaktualizować swoją garderobę. Jeśli nie wiesz, co kupić, poproś znajomego lub członka rodziny z dobrym stylem, aby poszedł z tobą do niektórych sklepów, lub jeśli nie czujesz się z tym komfortowo, zajrzyj do czasopism i zobacz, jakie rzeczy lubisz modele tam i zobacz, jak możesz to zastosować do siebie.
- Jeśli nadal nie masz pewności, albo udaj się do sklepu i poproś sprzedawcę o radę, albo po prostu idź po wszystkie ubrania, które Ci się podobają, nawet jeśli uważasz, że mogą Ci nie odpowiadać, zanieś je do sklepu przebieralnie i baw się dobrze, próbując nowych rzeczy. W końcu będziesz czymś mile zaskoczony i będziesz miał coś nowego i świeżego.
Krok 5. Noś jasne kolory
Jasne kolory sprawią, że będziesz wyglądać młodziej, zabawniej i bardziej intensywnie. Noszenie żywych kolorów sprawi, że poczujesz się bardziej młodzieńczo i energicznie. Pozbądź się wszystkich tych czarnych, szarych i neutralnych tonach ubrań i urozmaicaj swoją garderobę czerwonymi, pomarańczowymi, zielonymi i innymi świątecznymi kolorami. Chociaż czarne i ciemniejsze kolory mogą wyszczuplać, sprawiają, że wyglądasz na nieco starszą niż w rzeczywistości.
Nie musisz całkowicie pozbywać się ciemniejszych ubrań. Ale jeśli nosisz na przykład czarną koszulę, dopraw ją kolorowym krawatem lub jasną biżuterią
Krok 6. Popraw akcesoria (dla kobiet)
Kobiety powinny odłożyć pasujące zestawy naszyjników i kolczyków, które dodają im dostojnego, ale nieco starszego wyglądu, na rzecz modniejszej biżuterii. Będziesz wyglądać dużo młodziej, jeśli będziesz miała urocze, stylowe kolczyki zamiast pasujących do siebie pereł i kompletu naszyjników, które tak bardzo kochasz. Mówi się, że kobiety, które noszą kolorowe pierścionki, wyglądają młodziej, ponieważ pierścionki dodają pikanterii ich strojowi.
Dodatkowo pomaga w regularnym wykonywaniu manicure i pedicure. Ta dodatkowa pielęgnacja dłoni sprawi, że będziesz wyglądać jeszcze młodziej
Krok 7. Noś perfumy o zapachu różowego grejpfruta (dla kobiet)
Badania pokazują, że noszenie perfum o zapachu różowego grejpfruta – a nawet balsamu – sprawia, że kobiety wydzielają młodszą atmosferę niż jakikolwiek inny zapach. Nie przesadzaj, oczywiście, ale tylko odrobina za uszami może zdziałać cuda.
Krok 8. Bądź nawodniony
Pij co najmniej 10 8 uncji. szklanki wody, a pomożesz utrzymać skórę nawilżoną i nadal będziesz wyglądać tak świeżo i młodo, jak to tylko możliwe. Nawilżenie sprawi, że Twoje wnętrze będzie zdrowe i nie tylko poczujesz się lepiej, ale będziesz wyglądać zdrowo na zewnątrz. Spraw, aby woda pitna stała się regularną częścią codziennej rutyny. Nie pij go tylko do posiłków, ale wypij szklankę co godzinę lub dwie, nawet jeśli nie jesteś szczególnie spragniony.
Nie musisz się nadmiernie nawadniać, ale postaraj się pić wystarczającą ilość wody, aby zachować zdrowie i wyglądać młodo
Krok 9. Ćwiczenie.
Może to być trudne, niektórzy ludzie są zbyt zajęci, nie wiedzą, co robić lub myślą, że nie są w stanie rozpocząć ćwiczeń. Jednak nawet niewielkie, ale regularne ćwiczenia pomogą Ci zachować energię i witalność, co nie tylko sprawi, że będziesz wyglądać młodo, ale także poczujesz się młodo! Połącz to ze zdrową, dobrze zbilansowaną dietą, a będziesz w lepszym zdrowiu na dłużej, będziesz miał więcej energii i zapobiegniesz chorobom, które mogą przedłużyć Twój wygląd.
- Postaraj się ćwiczyć przez co najmniej 30 minut dziennie.
- Jeśli naprawdę trudno jest wprowadzić ćwiczenia w codzienną rutynę, staraj się chodzić jak najwięcej. Spaceruj do sklepu spożywczego przez 20 minut zamiast jechać samochodem, chodź, gdy rozmawiasz przez telefon ze znajomymi lub po prostu spróbuj chodzić przez co najmniej dwie godziny w tygodniu.
- Chociaż utrzymanie formy jest ważne, drastyczna utrata wagi lub dieta jo-jo mogą spowodować, że nagle stracisz dużo wagi, ale w rzeczywistości może sprawić, że będziesz wyglądać na starszą. Szybka utrata wagi może sprawić, że Twoja skóra twarzy i szyi będzie wyglądać na nieco obwisłą, więc lepiej zachować umiar i stopniowo schudnąć. Diety niskowęglowodanowe i wysokotłuszczowe mogą faktycznie pomóc w utracie wagi.
- Niektóre świetne ćwiczenia dla osób starszych to joga, pilates, jazda na rowerze, łatwe wędrówki i tenis.
Krok 10. Jedz jedzenie, które sprawia, że wyglądasz młodziej
Chociaż nie ma jednego magicznego jedzenia, które zabierze ci dziesięć lat z twarzy, istnieją pewne produkty, które możesz jeść regularnie, a które mogą sprawić, że będziesz wyglądać i czuć się młodziej. Oto kilka produktów, które powinieneś włączyć do swojej diety, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś:
- Pomarańcze. Witamina C w tym pysznym owocu gwarantuje, że poczujesz się młodziej.
- Brokuły. To warzywo ma witaminę C i właściwości, które pomagają utrzymać silną wątrobę.
- Jogurt niskotłuszczowy. Może pomóc Twojej skórze i zapewnić wapń, którego potrzebujesz do zdrowych zębów.
- Jagody. Przeciwutleniacze w każdym rodzaju jagód mogą pomóc zachować świeżość skóry.
- Słodkie ziemniaki. Są idealne dla Twojej cery i włosów.
- Marchew. To kolejna fantastyczna żywność dla Twojej skóry.
Część 3 z 4: Przyjmowanie suplementów
Suplementy to dobry sposób, aby upewnić się, że niczego nie brakuje i pomóc organizmowi w zdrowym starzeniu się.
Krok 1. Weź 1000 - 2000 mg witaminy C (aka kwas askorbinowy, askorbinian wapnia lub cokolwiek z askorbinianem)
Jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, która jest przeciwutleniaczem. Oznacza to, że chroni Twoje komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Wiadomo, że witamina C wspomaga gojenie skóry, chroni przed szkodliwym promieniowaniem UV i wspiera resztę ciała (nie tylko skórę) na inne sposoby. Nie przyjmuj więcej niż 2000 mg dziennie, ponieważ może to zwiększyć szansę na kamienie nerkowe..
Krok 2. Przyjmuj codziennie 4000 IU witaminy D3
Ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina pomaga utrzymać mocne kości, zapobiega nowotworom i autoimmunizacji oraz wspiera zdrowe starzenie się skóry. W całym ciele znajdują się receptory witaminy D.
Krok 3. Weź wysokiej jakości suplement z grupy B
Wykazano, że te witaminy pomagają w naprawie skóry i prawdopodobnie zapobiegają chorobie Alzheimera.
Część 4 z 4: Utrzymywanie zdrowych nawyków
Krok 1. Uprawiaj seks
Zgadza się. Badania pokazują, że uprawianie seksu co najmniej trzy razy w tygodniu sprawia, że wyglądasz dziesięć razy młodziej niż osoby, które tego nie robią. Dzieje się tak, ponieważ seks prowadzi do produkcji ludzkiego hormonu wzrostu, który zapobiega starzeniu się. Nie oznacza to, że powinieneś wychodzić na seks trzy noce w tygodniu, żeby wyglądać młodziej, ale jeśli masz partnera, którego kochasz (lub lubisz), postaraj się, żeby go trochę więcej.
Być może mówisz sobie, że jesteś zbyt zajęty, zmęczony lub po prostu masz zbyt dużo na głowie, by uprawiać seks. Ale hej, teraz możesz myśleć o seksie nie jako zabawnym sposobie na zabicie czasu, ale jako o sposobie wyglądania młodziej. Teraz to jest produktywne
Krok 2. Utrzymuj dobrą postawę ciała
Nic nie sprawi, że będziesz wyglądać starzej szybciej niż przygarbienie się jak twoja babcia. Dobra postawa sprawi, że będziesz wyglądać znacznie młodziej; wszystko, co musisz zrobić, to świadomie starać się utrzymać prosty kręgosłup, ramiona w górze zamiast garbić się, a twarz patrzy przed siebie zamiast w dół, a od razu będziesz wyglądać o dziesięć lat młodziej. Utrzymanie prostego kręgosłupa sprawi, że komórki nerwowe w kręgosłupie będą bardziej efektywnie strzelać, dodając Ci więcej energii i sprawiając, że będziesz wyglądać i czuć się młodziej przez cały dzień.
Kuszące może być garbienie się, gdy siedzisz, ale pamiętaj, że dobrą postawę możesz utrzymać, niezależnie od tego, czy siedzisz, czy wstajesz
Krok 3. Dużo spać
Nie powinieneś spać przez 10-12 godzin każdej nocy tylko po to, by wyglądać młodziej. To nie zadziała. Należy jednak starać się być wypoczętym tak często, jak to tylko możliwe. Wraz z wiekiem Twoje ciało zacznie coraz bardziej wykazywać oznaki zmęczenia, zwłaszcza wokół oczu. Z wiekiem może się nawet okazać, że potrzebujesz mniej snu niż dziesięć lat temu, i to też jest w porządku. Staraj się trzymać tej magicznej liczby snu, która zwykle działa na ciebie 7-9 godzin.
Krok 4. Regularne masaże
Masaż przynajmniej raz w miesiącu, niezależnie od tego, czy jest wykonywany profesjonalnie, czy wykonywany przez kochającą (lub żałującą) drugą połówkę, może sprawić, że poczujesz się zrelaksowany i złagodzisz pewne napięcie, które sprawia, że Twoje ciało wygląda na starsze. Stymuluje również wydzielanie hormonów anabolicznych, które hamują proces starzenia.
Postaraj się wykonać masaż przynajmniej raz w miesiącu lub nawet częściej, jeśli czujesz się szczególnie spięty
Krok 5. Uprawiaj jogę
Uprawianie jogi to sposób na dbanie o umysł i ciało o mniejszym wpływie, łagodzenie stresu i sprawianie, że czujesz się bardziej wdzięczny za życie, które zostało ci dane. Rozejrzyj się po studiu jogi i zobacz, jak młode i energiczne są wszystkie kobiety; z pewnością chodzenie na jogę przynajmniej raz lub dwa razy w tygodniu nie zaszkodzi, jak młodo wyglądasz. Joga to także świetny sposób na ćwiczenia, leczenie kontuzji lub trening jako początkujący (jeśli chodzisz na zajęcia dla początkujących, to znaczy).
Uprawianie jogi ogólnie promuje zdrowy styl życia, który pomoże ci wyglądać młodziej
Krok 6. Zmniejsz stres tak bardzo, jak możesz
Faktem jest, że stresujący tryb życia sprawi, że będziesz zmęczony i nieszczęśliwy, a także zmarszczki. Postaraj się zmniejszyć liczbę swoich obowiązków i znajdź nowe sposoby radzenia sobie z wymaganiami życiowymi. Spróbuj poświęcić co najmniej godzinę dziennie na relaks i relaks w wannie z dobrą książką lub oglądanie ulubionego programu telewizyjnego. Chociaż nie da się całkowicie wyeliminować stresu ze swojego życia, nawet jeśli mieszkasz w tropikalnym raju i znalazłeś torbę pełną pieniędzy, możesz podjąć kroki, aby zminimalizować odczuwany stres.
- Oznacza to unikanie sytuacji, które powodują duży stres, takich jak chodzenie na głośne imprezy, których nawet nie lubisz, lub wsiadanie do samochodu w szczycie ruchu w godzinach szczytu.
- Zrób listę dziesięciu rzeczy, które najbardziej Cię stresują. A teraz wypisz pięć sposobów, dzięki którym możesz zmniejszyć swoją ekspozycję na każdą rzecz, jeśli możesz.
- Oczywiście są pewne stresujące rzeczy, których nie można uniknąć, na przykład starzejący się rodzic lub współmałżonek, który stracił pracę; jednak masz moc rozwinięcia bardziej pozytywnego nastawienia do tych rzeczy.
Krok 7. Nie pal
Jeśli jesteś palaczem, podejmij wspólny wysiłek, aby rzucić palenie jak najszybciej (łatwiej powiedzieć niż zrobić, co?). To jedna z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić, jeśli starasz się nie wyglądać staro. Sprawia, że usta stają się cieńsze, skóra wysuszona i bardziej pomarszczona, matowa, a włosy i paznokcie odbarwione. Poza tym rzucenie palenia sprawi, że będziesz znacznie zdrowszy i mniej podatny na poważną chorobę w przyszłości.
Palenie oczywiście sprawia, że pachniesz jak papierosy. To nie jest zapach kojarzący się z ludźmi w pierwszym rozkwicie młodości – w każdym razie nie w 2013 roku
Krok 8. Śmiej się jak najwięcej
Dodaj śmiechu do swojego życia. Wraz z wiekiem szczęście i śmiech są istotnym elementem twojego dobrego samopoczucia. Otoczony dobrymi przyjaciółmi z zabawnymi historiami, zachowujesz młodość i energię. Nie martw się o zmarszczki od zbytniego śmiechu – po prostu śmiej się z całego serca. Bądź wśród ludzi, którzy rozśmieszają cię i czują się o dziesięć lat młodziej, a zaczniesz na to wyglądać.
Krok 9. Unikaj intensywnego lub regularnego spożywania alkoholu
Skutki uboczne picia alkoholu są mniej znane niż skutki palenia, ale są równie szkodliwe. Alkohol może powodować przedwczesne starzenie się, a także wiązać się z chorobami w późniejszym życiu. Alkohol również Cię wysusza, dzięki czemu Twoja skóra wygląda na bardziej suchą. Alkohol może również powodować obrzęki wokół oczu następnego dnia po wypiciu, a to również nie daje młodzieńczego efektu.
Oczywiście częścią młodego wyglądu jest poczucie młodości i dobra zabawa. A dla niektórych alkohol jest zabawnym smarem społecznym. Tak więc, jeśli lubisz szaleć i od czasu do czasu wypić kilka martini, nie wyłączaj całkowicie picia ze swojego życia
Krok 10. Miej młodą postawę
Poważnie. Częścią młodego wyglądu jest zabawna, beztroska postawa. Nie oznacza to, że powinieneś być niedojrzały, tańczyć na stołach lub wyśmiewać się z ludzi, tak jak w szóstej klasie. Oznacza to, że powinieneś być pozytywny, przyjazny i unikać zazdrości, urazy lub innych uczuć, które sprawiają, że czujesz się, jakbyś zamieniał się w staruszkę.
- Przestań się martwić tak bardzo, jak tylko możesz, idź tam i ciesz się światem. Będziesz zbyt zajęty zabawą, aby martwić się o swój wygląd.
- Bądź dumny ze swojego wieku. Bądź pozytywnie nastawiony do tego, jak wyglądasz, nawet jeśli chcesz wyglądać trochę młodziej, a inni zobaczą Twój wygląd w bardziej pozytywnym świetle.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Bądź szczęśliwy! Otaczaj się dobrymi ludźmi, dzięki którym czujesz się młodo, a jeśli poczujesz się młodo, młodość zabłyśnie również na zewnątrz!
- Wypróbuj ćwiczenia szyi, aby napiąć skórę i mięśnie wokół szyi i zmniejszyć ilość luźnej skóry. Szyja jest jedną z najbardziej oczywistych oznak starzenia, więc wypróbuj ćwiczenia.
- Użyj specjalnych kremów, aby zredukować drobne zmarszczki. Musisz jednak upewnić się, że są one odpowiednie dla Twojego rodzaju skóry, w przeciwnym razie mogą podrażniać Twoją skórę.
