Wyglądanie młodziej jest łatwe, jeśli chcesz wprowadzić drobne zmiany w swoim wyglądzie i stylu życia. Zacznij od wyboru bardziej nowoczesnej fryzury i zmodernizuj swoją garderobę, aby pasowała do nowoczesnych trendów. Nawilż skórę i wybiel zęby, aby Twoja twarz zachowała młodzieńczy blask. Jeśli chcesz zobowiązać się, że będziesz wyglądać młodziej, jedz zdrową dietę, regularnie ćwicz i pracuj nad swoją postawą, aby stać prosto. Zmiana sposobu myślenia i bycie spontanicznym to świetny sposób, aby pozostać młodym sercem i wyjść tak młodszym, niż w rzeczywistości jesteś. Pamiętaj, że nie ma absolutnie nic złego w starzeniu się, a wielu młodych ludzi nawet aktywnie stara się wyglądać na starsze!
Kroki
Metoda 1 z 3: Zmiana wyglądu
Krok 1. Wybierz modniejszą fryzurę, która pasuje do Twojej twarzy
Nowa fryzura to świetny sposób, by wyglądać młodziej. Jeśli twoje włosy są dłuższe, boczna część quaff lub śliska może być świetnym sposobem na odświeżenie włosów bez wyglądania, jakbyś się zbytnio starał. Jeśli twoje włosy są krótsze lub częściowo łysiesz, haj i ciasny to mocny i prosty wybór.
- Jeśli łysiesz, a linia włosów drastycznie się cofnęła, spróbuj pochylić się nad nią i po prostu ogolić głowę. Jeśli wygląda to na świadomy wybór, aby ogolić głowę, nie będziesz wyglądać, jakbyś próbował coś ukryć!
- Wybierając nowy krój, zwróć uwagę na kształt swojej twarzy. Duży, kędzierzawy krój nie sprawdzi się przy dłuższej twarzy, a zaczesanie włosów do tyłu może być błędem, jeśli masz prostokątną głowę.
Wskazówka:
Chociaż to nie zadziała dla wszystkich, rozważ golenie zarostu. Brody, wąsy i kozie bródki podświadomie wysyłają wiadomość, że jesteś starszy.
Krok 2. Ufarbuj lub przytnij siwe włosy, aby włosy wyglądały młodzieńczo
Jeśli znajdziesz kilka siwych włosów, przytnij je. Jeśli dużo siwych włosów pojawia się w szybszym tempie, idź do salonu i ufarbuj włosy na kolor, który miałeś, gdy byłeś młodszy. Możesz również użyć farby do włosów DIY, ale samodzielne wykonanie wysokiej jakości farby może być trudne, jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłeś.
Jeśli nie próbujesz zwrócić na siebie uwagi, unikaj farbowania włosów na jasne lub nienaturalne kolory
Krok 3. Zaktualizuj swoją garderobę za pomocą ubrań odpowiednich do wieku
Przejrzyj swoją szafę i znajdź ubrania, które wyglądają na przestarzałe. Przekaż je i zaktualizuj swoją garderobę. Idź na zakupy i kup nieco ciaśniejsze spodnie, modniejsze garnitury i nowe koszule. Jednak utrzymuj ubrania w odpowiednim wieku, trzymając się z dala od przedmiotów, które są wyraźnie zaprojektowane dla osób starszych niż 10 lat.
- Nie chcesz kupować ubrań, które są dla ciebie zbyt młode. Jeśli jesteś po czterdziestce i kupujesz ubrania w oparciu o nastoletnie trendy, będziesz wyglądać, jakbyś za bardzo się starał.
- W przypadku stroju biznesowego niektóre cieńsze, chłodniejsze krawaty to świetny sposób, aby wyróżnić się jako młodzieńczy i nowoczesny.
- Jeśli chodzi o nakrycia głowy, trzymaj się z dala od daszków i niskoprofilowych czapek bejsbolowych. Są to zazwyczaj kojarzone ze starszym tłumem.
Krok 4. Ćwicz dobrą pielęgnację skóry
Dbanie o skórę sprawi, że na dłużej będzie wyglądała zdrowo i młodo. Pamiętaj, aby myć twarz dwa razy dziennie – raz rano i raz przed snem. Po umyciu nałóż na twarz krem nawilżający, który wygładzi skórę i zapobiegnie powstawaniu zmarszczek. Należy również kilka razy w tygodniu złuszczać skórę peelingiem do twarzy lub peelingiem chemicznym. Peeling usunie martwy naskórek i nada skórze jaśniejszy, młodzieńczy blask.
- Uszkodzenia słoneczne mogą powodować przedwczesne starzenie się, więc zawsze noś krem przeciwsłoneczny, gdy jesteś na zewnątrz.
- Codziennie stosuj balsam do ciała, aby skóra była miękka i nawilżona.
Krok 5. Przytnij włosy do brwi, nosa i uszu, aby pozbyć się niechcianych włosów
Z wiekiem włosy w uszach i nozdrzach stają się dłuższe i niesforne. Zdobądź trymer do nosa i odetnij wszystkie włosy, które wystają z nosa. Przytnij włosy w uszach specjalną maszynką do strzyżenia lub nożyczkami do pielęgnacji. Regularnie sprawdzaj brwi pod kątem zabłąkanych włosów, które wydają się nie na miejscu, i wyrywaj je.
Zwróć także uwagę na kark. W razie potrzeby ogol lub przytnij ten obszar, aby szyja była gładka i czysta
Krok 6. Skorzystaj z zabiegu wybielania zębów, aby Twoje zęby były jasne i czyste
Promienny uśmiech komunikuje młodość i pewność siebie. Jeśli Twoja higiena jamy ustnej trochę spadła przez lata, zaopatrz się w paski do wybielania zębów i postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie, aby rozjaśnić zęby. Codziennie myj zęby i nici dentystyczne, aby zachować zdrowe i jasne zęby.
Krok 7. Uzyskaj plamy słoneczne przez lekarza
Jeśli masz widoczne plamy słoneczne, skonsultuj się z dermatologiem, aby sprawdzić, czy możesz je usunąć. Możesz być w stanie zażyć lekarstwo lub wmasować w to miejsce kremem wybielającym, aby usunąć plamy. W przeciwnym razie możesz skontaktować się z kliniką odmładzania skóry, aby je zamrozić lub odkleić.
Plamy słoneczne są często nazywane plamami wątrobowymi. Są nieszkodliwe, ale mogą sprawić, że będziesz wyglądać na dużo starszego niż jesteś
Krok 8. Porozmawiaj z lekarzem o otrzymaniu Botoxu lub wypełniaczy
Aby sprawdzić, czy możesz skorzystać z nieinwazyjnej procedury medycznej, porozmawiaj ze swoim lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej. Zastrzyki z botoksu to świetny sposób na odmłodzenie skóry i zmiękczenie zmarszczek czy kurzych łapek. Wypełniacze można wstrzykiwać w skórę, aby ją podnieść i uzyskać bardziej miękki wygląd. Omów te opcje z lekarzem przed skontaktowaniem się z kliniką odmładzania.
Jeśli tak naprawdę nie postarzałeś się zbyt wiele, przyjmowanie zbyt dużej ilości botoksu i wypełniaczy może w rzeczywistości wywołać niezamierzony efekt, który sprawi, że będziesz wyglądać na starszą
Metoda 2 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Ćwicz regularnie, aby zachować zdrowie i wyglądać jak najlepiej
Chodź na siłownię co najmniej 3 razy w tygodniu i rozpocznij regularny trening. Jeśli chcesz nabrać masy, rozpocznij trening siłowy. Alternatywnie możesz dołączyć do rekreacyjnej ligi sportowej, aby dobrze się bawić podczas ćwiczeń. Bieganie i ćwiczenie jogi to świetne sposoby na ćwiczenie ciała bez ryzyka kontuzji z powodu dużych ciężarów lub sportów kontaktowych.
- Trening cardio i lekki trening oporowy jest lepszy do utraty wagi niż podnoszenie ciężarów.
- Jeśli prowadzisz intensywne życie i masz problemy ze znalezieniem drogi na siłownię, ćwiczenie nawet przez 10 minut dziennie może poprawić Twój metabolizm.
Krok 2. Stosuj zdrową dietę, aby zachować formę i zrzucić zbędne kilogramy
Porzuć cukier i zacznij pić wodę zamiast sody lub słodkich soków. Trzymaj się chudych mięs i całkowicie odetnij fast foody. Ogranicz niezdrowe jedzenie i ogranicz porcje do rozsądnego rozmiaru. Jedz codziennie różnorodne warzywa i owoce, aby zapewnić organizmowi wystarczającą ilość potrzebnych składników odżywczych.
Ludzie mają tendencję do naturalnego przybierania na wadze wraz z wiekiem. Oznacza to, że możesz łatwo wyglądać o 5-10 lat młodziej, po prostu przycinając
Wskazówka:
Przygotowywanie posiłków to świetny sposób na uniknięcie zapomnienia o lunchu i niezdrowego jedzenia, gdy jesteś w pracy. W każdą niedzielę poświęć kilka godzin na przygotowywanie posiłków na tydzień.
Krok 3. Śpij dłużej, aby zachować czujność i czuć się młodziej
Mówiąc stereotypowo, starsi mężczyźni mają tendencję do poruszania się wolniej niż młodsi mężczyźni. Jedną z najczęstszych przyczyn letargu jest brak snu. Śpij co najmniej 8 godzin każdej nocy, aby zachować świeżość i czujność przez cały dzień. Ludzie naturalnie założą, że jesteś młodszy, jeśli wydajesz się szybki i rozbudzony!
Krok 4. Wstań i usiądź prosto, aby wyglądać na szczupłego i pewnego siebie
Stań z wyprostowanym kręgosłupem, wyprostowaną klatką piersiową i utrzymuj napięty rdzeń. To sprawi, że będziesz wyglądać na wyższą i bardziej pewną siebie, co może sprawić, że będziesz wyglądać młodziej. Siedząc, unikaj garbienia się lub odchylania do tyłu. Siedzenie prosto daje moc i kontrolę, co może pomóc Ci poczuć się i wyglądać młodziej.
Wyprostowana pozycja sprawi również, że będziesz wyglądać na trochę szczuplejszą, co może pomóc Ci wyglądać młodziej
Krok 5. Ogranicz spożycie alkoholu i rzuć palenie, aby uniknąć przedwczesnego starzenia się
Duże spożycie alkoholu może przyspieszyć proces starzenia. Długotrwałe nadużywanie może uszkodzić twoją skórę i wpłynąć na twoje zdrowie w sposób, który sprawi, że będziesz wyglądać na starszą. Nikotyna zawarta w papierosach może zwężać naczynia krwionośne w skórze, powodując wiotczenie skóry wraz z wiekiem. Ogranicz spożycie alkoholu i rzuć palenie, jeśli jesteś palaczem, aby uniknąć długotrwałych efektów.
Palenie może również powodować przedwczesne powstawanie zmarszczek
Metoda 3 z 3: Pozostając młodym sercem
Krok 1. Wystaw się na nowe potrawy, doświadczenia i lokalizacje
Łatwo jest poczuć się staro, jeśli robisz to samo przez cały czas. Idź do restauracji, w których nigdy nie byłeś i spróbuj potraw, których nie znasz. Weź udział w zajęciach, aby nauczyć się nowego hobby lub umiejętności. Podróżuj do miejsc, w których nigdy nie byłeś. Wystawienie się na nowe rzeczy otworzy twój światopogląd i poszerzy twój umysł.
Dodatkową korzyścią będzie to, że będziesz wydawał się bardziej otwarty na nowe doświadczenia, gdy będziesz mówić o tym, jak spędzasz czas. To może sprawić, że będziesz wyglądać młodziej niż jesteś
Krok 2. Bądź spontaniczny i częściej mów „tak”
Mówiąc stereotypowo, starsi ludzie są bardziej nastawieni na swoje sposoby. Bycie impulsywnym i spontanicznym to świetny sposób, by wyglądać młodziej niż jesteś. Przyjmuj losowe zaproszenia, zgadzaj się dołączać do osób, które Cię zapraszają, i znajdź więcej sposobów na powiedzenie „tak”, aby wyjść na młodszą osobę.
Jest to szczególnie ważne w przypadku ofert spędzania wolnego czasu lub jedzenia. Następnym razem, gdy Twoi współpracownicy zaproszą Cię na drinka po pracy, powiedz: „Tak, zróbmy to!” zamiast „Jestem trochę zmęczony. Nie dzisiaj." Szybko rozejdzie się, że jesteś dobrą osobą, aby dobrze się bawić
Krok 3. Zapomnij o odgrywaniu swojego wieku i baw się dobrze
Nie martw się o to, jak ludzie Cię postrzegają. Jeśli ciągle martwisz się, jak wypadasz, ludzie założą, że jesteś sztywny i sztywny. Ogólnie rzecz biorąc, młodsi ludzie są mniej świadomi ukrywania swojego wieku. Rób to, co sprawia, że jesteś szczęśliwy i ignoruj stereotypy dotyczące starości, aby czuć się i działać młodziej.
Krok 4. Zaangażuj się w zajęcia, które lubiłeś, gdy byłeś młodszy
Choć może się to wydawać sprzeczne z intuicją, robienie rzeczy, które sprawiały ci przyjemność, gdy byłeś młodszy, przypomni ci, jak to jest być młodym. Jeśli masz ulubioną płytę lub film z młodości, wróć do niej. Jeśli grałeś w koszykówkę, ale zrezygnowałeś z tego w ostatnich latach, znajdź kort w pobliżu i strzelaj co jakiś czas.
Wskazówka:
Robienie rzeczy, które kiedyś kochałeś, podświadomie sprawi, że poczujesz się młodziej. Wprowadzi Cię też w lepszy nastrój!
