Historie o duchach są częścią ludzkiej kultury od tysięcy lat. Powszechnie uważa się, że duchy to duchy żyjących, którzy odeszli. Ponieważ ludzie sami są źródłem energii, niektórzy twierdzą, że kiedy umieramy, nasza energia żyje dalej w formie ducha. Duchy są więc niczym więcej jak duchami, które z tego czy innego powodu lądują na ziemi. Chociaż nie ma absolutnego dowodu na istnienie duchów, strach, który im towarzyszy, jest dla niektórych zbyt realny.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zatrzymywanie złych myśli
Krok 1. Zadaj sobie pytanie, dlaczego się boisz
Pierwszym krokiem do zmierzenia się ze strachem przed duchami jest ustalenie, skąd bierze się ten strach. Strach może być pomocnym uczuciem, ponieważ często ostrzega nas przed niebezpieczeństwem; ale innym razem strach staje się automatyczną reakcją na strach przed nieznanym. To uczucie może sprawić, że sytuacje wydają się gorsze niż są w rzeczywistości. Zadaj więc sobie pytanie, czy naprawdę istnieje duch, czy po prostu boisz się nieznanego.
Zadaj sobie pytanie: „Czego właściwie się boję?” Oddziel swój strach, określając, czy rzeczywiście jesteś w niebezpieczeństwie, czy też strach przed nieznanym bierze górę nad tobą
Krok 2. Zatrzymaj nadaktywną wyobraźnię
To, co tworzymy w naszym umyśle, może wywoływać głupie lęki. Nawet jeśli nigdy nie doświadczyłeś spotkania z duchami, twój umysł potrafi zebrać w całość wszystkie najgorsze możliwe obrazy, które cię przestraszą. Uświadom sobie, że ty (a nie duch) jesteś tym, który straszy. Rozpoznając moc swojej wyobraźni, możesz kontrolować swoje myśli i opanować swoje lęki.
- Uspokój nadaktywną wyobraźnię, oglądając mniej telewizji. Telewizja odgrywa ważną rolę w tym, o czym myślimy na co dzień. Ograniczając ilość oglądanych filmów i telewizji, możesz przestać wczuwać się w fałszywe poczucie rzeczywistości kreowane przez media. Przynajmniej ogranicz liczbę oglądanych programów o tematyce duchów.
- Spróbuj medytacji, aby nauczyć się uspokajać aktywny umysł. Koncentrując się na różnych myślach, obiektach lub pieśniach, możesz nauczyć się skupiać umysł i blokować niechciane myśli.
Krok 3. Pamiętaj, że nie mogą cię skrzywdzić
Powszechne wierzenie mówi, że duchy nie mają mocy na tym świecie i dlatego nie mogą wyrządzić ludziom żadnej fizycznej krzywdy (w końcu są to tylko duchy). Uważa się, że duchy to albo duchy, które przechodzą obok (i nie interesują się tobą) albo duchy bliskich (którzy i tak nie chcieliby cię skrzywdzić). Bądźcie więc pewni, że duchy nie mogą wyrządzić wiele szkody poza przyspieszeniem bicia serca.
Nie ma dowodów na to, że duchy kiedykolwiek wyrządziły komuś krzywdę fizyczną. Większość relacji jest bardziej legendarna niż faktami
Krok 4. Zapomnij o tym, co widziałeś w filmach
Przemysł filmowy zarobił miliony dolarów, wykorzystując ludzkie lęki do stworzenia przesadnego obrazu świata duchowego. Chociaż świat duchowy nie jest tak przerażający i niebezpieczny, jak pokazano w filmie, może grać na lęki tych, którzy nie są zaznajomieni z duchami i duchami. Unikaj oglądania tych przesadzonych rzeczywistości i zamiast tego spróbuj połączyć się ze światem duchowym w bardziej naturalny i pozytywny sposób.
Metoda 2 z 3: Dobre myślenie
Krok 1. Uwierz w swoją zdolność do przestania się bać
Uwierz w swoją zdolność do przezwyciężenia strachu przed duchami i uwierz w umiejętność stawiania czoła nieznanemu z siłą i odwagą. Jeśli nie ufasz swojej mocy przezwyciężenia tego strachu, nigdy nie odniesiesz sukcesu.
- Nie bij się strachem. Uświadom sobie, że jest to całkowicie naturalne.
- Przypomnij sobie swoje poprzednie sukcesy. Przypomnij sobie czas, w którym zmierzyłeś się z trudną sytuacją i wyszedłeś na szczyt.
- Daj sobie czas na pokonanie strachu, a jeśli ci się nie uda, zawsze staraj się spróbować ponownie.
Krok 2. Uświadom sobie, że też jesteś duchem
Pamiętaj, że ty sam również składasz się z ducha – jedyna różnica polega na tym, że żyjesz zarówno w świecie fizycznym, jak i duchowym, podczas gdy to, o czym myślimy jako duchy, żyje tylko w świecie duchowym. Połączenie ze światem duchowym nie powinno być uważane za coś nadprzyrodzonego, gdy duch jest tym, kim jesteśmy.
- Staraj się jednakowo objąć świat fizyczny i duchowy.
- Staraj się myśleć o duchach lub duchach jako nie przerażających i nie zagrażających istotach – tak jak ty.
Krok 3. Wyobraź sobie ducha jako coś miłego i ciepłego
Całe życie zaczyna się w tym samym miejscu, więc zamiast postrzegać ducha lub ducha jako przerażającą, nieziemską istotę, postrzegaj je jako światło, które pochodzi z tego samego miejsca, co ty.
- Dowiedz się, kim jest twoja siła wyższa. Jeśli wierzysz w Boga, Chrystusa, Świętego Mikołaja lub jakąkolwiek inną istotę, utrzymuj, że cała energia i życie pochodzi od nich.
- Wyobraź sobie, że zarówno ty, jak i duch lub duch wywodzicie się z tej wyższej mocy w postaci ciepłego, świecącego światła.
- Pozwól temu światłu chronić cię przed wszystkim, co jest ciemne. Zaproś do swojego życia tylko miłość i światło.
Krok 4. Używaj humoru do walki ze strachem
Czy jest lepszy sposób na pozbycie się strachu niż śmiech? Można to zrobić na wiele sposobów: obejrzyj zabawny film, wymyśl zabawny dowcip lub zamień to, co przerażające, w coś zabawnego.
Zastanów się na przykład, jak często duchy były używane w komediach, takich jak filmy Kacper Przyjazny Duch czy Straszny Film
Metoda 3 z 3: Podejmowanie działań
Krok 1. Zmów modlitwę lub zaśpiewaj piosenkę
Jeśli strach przed duchami wydaje ci się paraliżujący, odmów modlitwę lub kilka słów, które pomogą ci dać ci spokój i siłę. Na przykład osoba religijna może odmówić Modlitwę Pańską lub zaśpiewać wesołą pieśń.
Krok 2. Zrób coś, co odwróci twój umysł od strachu
Czasami strach przed duchami to nic innego jak nasza wyobraźnia płata nam figle. Czy jest lepszy sposób na uniknięcie strachu niż oderwanie od niego myśli? Wypróbuj aktywność, która pomoże ci zająć umysł, taką jak rozmowa z przyjacielem, oglądanie kreskówek, ćwiczenia lub odrabianie lekcji.
Krok 3. Ćwicz podejmowanie działań, nawet jeśli się boisz
Kluczem do szczęścia i sukcesu jest umiejętność działania w obliczu swoich lęków. Konfrontując się ze strachem przed duchami, odbierasz całą władzę, jaką on (lub duchy) może mieć nad tobą. Na przykład, jeśli boisz się ciemności, spróbuj iść spać bez lampki nocnej lub iść do kuchni po ciemku.
- Wybierz drobną sytuację, która sprawia, że się boisz, i wykorzystaj ją jako praktykę, aby stawić czoła strachowi przed duchami. Na przykład, jeśli boisz się pająków, spróbuj najpierw pokonać ten strach.
- Zawsze ustalaj harmonogram swoich celów, aby uniknąć wycofania się z nich lub rezygnacji z nich.
Krok 4. Sprzeciw się swojemu strachowi
Niezależnie od tego, czy miałeś interakcje z duchami, czy nie, czasami najlepszym sposobem radzenia sobie ze strachem przed nimi jest bycie niewzruszonym. Mów wyraźnie i stanowczo i powiedz im, czego nie będziesz od nich tolerować. Ważną kwestią do zapamiętania jest to, że naprawdę musisz wierzyć w swoją determinację, w przeciwnym razie nie uwierzą w nią lub jej nie uszanują.
Nawet jeśli w pobliżu nie ma duchów, może to być bardzo skuteczny sposób na zmianę koncentracji z negatywnych myśli na pozytywne
Porady
- Zawsze pamiętaj, aby kształcić się w świecie duchowym. Strach często wynika z braku wiedzy lub świadomości.
- Nie pozwól, aby lęki innych sprawiły, że się boisz.
- Jeśli kiedykolwiek się przestraszysz. Po prostu powiedz znajomemu lub rodzinie, a oni ci pomogą. I spać z kimś, kogo znasz.
- Jeśli boisz się samotności w nocy, spróbuj zasnąć przy uspokajającej muzyce. Pamiętaj, nieważne ile masz lat, rymowanki nigdy nie są zbyt dziecinne.
- Jeśli czujesz się bezpieczniej, gdy jesteś z kimś widząc coś, poproś członka rodziny/przyjaciela, aby poszedł z tobą.
