Posiadanie wirusa żołądkowego wcale nie jest zabawne. Jeśli cierpisz na ból brzucha, nudności, biegunkę i wymioty, to naturalne, że chcesz jak najszybciej pozbyć się wirusa. Niestety nie ma szybkiego sposobu na pozbycie się bakcyla żołądkowego. Jedyne prawdziwe lekarstwo to czekanie, aż wirus zacznie działać i wypłukać się z twojego ciała. Na szczęście wirusy żołądkowe prawie zawsze mijają w ciągu 1-3 dni, a najgorsze objawy zwykle trwają tylko kilka godzin. W międzyczasie możesz podjąć kilka prostych kroków, aby poczuć się lepiej, gdy czekasz na przejście wirusa.
Kroki
Metoda 1 z 3: Utrzymywanie nawodnienia
Krok 1. Pij trochę co najmniej raz na godzinę
Wymioty i biegunka mogą szybko cię odwodnić, więc potrzebujesz dużej ilości płynów, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie. Jednak nie bierz dużych łyków na raz, zwłaszcza jeśli masz mdłości. To może sprawić, że znowu będziesz wymiotować. Zamiast tego wypij regularnie małe łyki, co 30-60 minut. Pomaga to utrzymać nawodnienie bez pogarszania nudności.
- Dobry wybór napojów to woda, sok, rozcieńczone napoje dla sportowców i seltzer.
- Staraj się unikać bardzo słodkich napojów, takich jak napoje gazowane. Mogą one dobrze smakować, ale mogą pogorszyć wymioty i biegunkę.
Krok 2. Popijaj napoje gazowane, jeśli powodują mniej nudności
Spróbuj pić seltzer lub imbirowe piwo, aby utrzymać nawodnienie i uspokoić żołądek. Może się to okazać bardziej kojące niż napoje bezalkoholowe.
Krok 3. Ssij kostki lodu, jeśli masz problemy z utrzymaniem płynów
Jeśli masz bardzo mdłości i nie możesz powstrzymać płynów, to jest to dobra sztuczka. Spróbuj ssać kilka kostek lodu, aby utrzymać nawodnienie. To daje ci trochę wody na raz i powinno uniknąć przeciążenia żołądka.
Uważaj, aby nie ugryźć dużych kostek lodu. To może zranić zęby, a Ty chcesz zajmować się tylko jednym problemem na raz
Krok 4. Przełącz się na rozcieńczony napój sportowy, jeśli byłeś chory przez kilka godzin
Jeśli wymiotowałeś lub miałeś biegunkę przez kilka godzin, prawdopodobnie masz mało sodu i elektrolitów. To naraża Cię na większe ryzyko odwodnienia. Spróbuj przestawić się na napój sportowy, taki jak Gatorade, aby uzupełnić utracone elektrolity. Ponieważ jednak napoje dla sportowców mogą zawierać dużo cukru, najpierw wymieszaj je z równą ilością wody.
- Starsze dzieci również mogą pić napoje dla sportowców, ale młodszym podawaj zamiast tego napój zastępujący elektrolit, taki jak Pedialyte.
- W supermarketach dostępne są również lody zastępujące elektrolity. To dobry wybór dla młodszych dzieci, które nie chcą pić formuły.
Krok 5. Unikaj mleka, kofeiny lub alkoholu, dopóki nie poczujesz się lepiej
Te napoje mogą rozzłościć twój żołądek lub bardziej odwodnić. Pomiń je, aż wirus przejdzie, aby uniknąć dalszych problemów.
Jeśli masz poważnego wirusa żołądkowego, możliwe, że będziesz mieć problemy z tolerowaniem nabiału nawet po przejściu wirusa. Jest to normalne i powinno minąć w ciągu miesiąca
Metoda 2 z 3: Jedzenie, gdy jesteś chory
Krok 1. Zacznij jeść, kiedy poczujesz się na siłach
Wirus żołądkowy może naprawdę zaburzyć apetyt, zwłaszcza jeśli dużo wymiotujesz. Nie zmuszaj się do jedzenia, jeśli nie czujesz się na siłach. Kiedy twoje nudności trochę się poprawią, możesz spróbować ponownie jeść.
- Pamiętaj, że nadal powinieneś pić, nawet jeśli masz mdłości. Ważniejsze jest posiadanie wystarczającej ilości płynów niż jedzenie.
- Możliwe, że po ustąpieniu nudności i wymiotów nadal będziesz mieć biegunkę. Możesz zacząć jeść, nawet jeśli masz biegunkę, o ile nie czujesz, że jedzenie przyprawia cię o mdłości.
Krok 2. Trzymaj się mdłych pokarmów, aby uspokoić żołądek
Nawet jeśli mdłości mijają, to normalne, że odczuwasz mdłości przez kilka godzin lub dni po całkowitym zniknięciu wirusa. Aby uniknąć kolejnych wymiotów, trzymaj się mdłych, prostych potraw, które są łatwe do strawienia. Kiedy mdłości całkowicie znikną, możesz wrócić do normalnej diety.
- Dobre jedzenie, które nie powinno wywoływać mdłości, to krakersy, chleb, tosty, zwykłe płatki zbożowe, banany, ryż i kurczak. Trzymaj się tego, aż mdłości znikną.
- Unikaj tłustych lub tłustych potraw, a także skoncentrowanych słodyczy.
- Nie przejadaj się też. Nawet jeśli jesz mdłe jedzenie, jedzenie zbyt dużej ilości może wywołać więcej nudności. Trzymaj się małych posiłków i przekąsek.
Krok 3. Miej rosół, aby pomóc sobie nawodnić
Jest to łatwe do strawienia, a jako dodatkowy bonus pomaga również utrzymać nawodnienie. Jeśli twój apetyt wraca, trochę bulionu może pomóc ci poczuć się lepiej.
Krok 4. Przestań jeść, jeśli znowu zaczniesz odczuwać mdłości
To normalne, że nudności powracają od czasu do czasu podczas regeneracji, nawet jeśli czujesz się lepiej. Jeśli jesz i znowu czujesz mdłości, przestań jeść. Może to zapobiec nudnościom i zapobiec dalszym wymiotom.
- Masz większą szansę na uniknięcie nudności, jeśli będziesz trzymać się mdłych potraw, takich jak chleb lub zwykły ryż. Kiedy nudności znowu przeminą, spróbuj zjeść kolejny posiłek z tymi mdłymi składnikami.
- Utrzymuj również małe porcje. Jeśli jesz za dużo, nudności też mogą wrócić.
Krok 5. Odpocznij, aż poczujesz się lepiej
Wirusy żołądkowe są bardzo wyczerpujące i prawdopodobnie przez kilka dni nie będziesz miał ochoty robić zbyt wiele, gdy będziesz wracać do zdrowia. To jest w porządku i normalne. Zostań w domu z pracy lub szkoły i poświęć kilka dni, aby wirus przeszedł. W międzyczasie jedz zwykłe pokarmy i pij dużo płynów, aby pomóc sobie w poprawie.
W większości przypadków najgorsze objawy wirusa trwają tylko 1 dzień. Prawdopodobnie możesz zacząć wracać do swoich normalnych zajęć następnego dnia, chociaż nadal będziesz czuł się dość wyczerpany
Metoda 3 z 3: Uzyskiwanie pomocy medycznej
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wymiotujesz przez 2 dni
Nadmierne wymioty mogą być niebezpieczne i mogą być objawem innego problemu zdrowotnego. Jeśli twoje wymioty nie ustąpiły w ciągu 2 dni, zadzwoń do lekarza i zobacz, co powinieneś zrobić dalej.
- Jeśli twoje wymioty są tak poważne, że nie trzymałeś żadnych płynów przez 24 godziny, skontaktuj się również z lekarzem. Jesteś narażony na wysokie ryzyko odwodnienia.
- Jeśli Twoje dziecko jest chore, zadzwoń do swojego pediatry, jeśli wymiotuje przez kilka godzin bez przerwy.
Krok 2. Zadzwoń do lekarza, jeśli w dowolnym momencie zauważysz krew w wymiocinach lub stolcu
Mogą to być poważne objawy, więc nie zwlekaj z skontaktowaniem się z lekarzem. Jeśli w dowolnym momencie zauważysz krew w wymiocinach lub stolcu, nawet jeśli to tylko raz, zadzwoń do lekarza i zobacz, co powinieneś zrobić dalej.
Krok 3. Idź do szpitala, jeśli masz oznaki odwodnienia
Nawet jeśli konsekwentnie pijesz, możliwe jest, że po wirusie złego żołądka i tak będziesz odwodniony. Jeśli masz oznaki odwodnienia, udaj się na pogotowie na leczenie. Tamtejsi lekarze podadzą ci kroplówkę, aby nawodnić cię i przywrócić ci normalne samopoczucie.
- Objawy odwodnienia obejmują ciemny mocz, nadmierne pragnienie, suchość w ustach, rzadkie oddawanie moczu, osłabienie i zawroty głowy lub oszołomienie.
- Wczesną oznaką odwodnienia jest ciemnożółty mocz, więc jeśli twój mocz jest zbyt ciemny, spróbuj pić więcej, zanim odwodnienie będzie wyglądało gorzej.
Krok 4. Weź leki przeciw nudnościom lub przeciwbiegunkowe, jeśli tak zaleci lekarz
Chociaż te leki mogą wydawać się łatwym rozwiązaniem, lekarze nie zawsze zalecają je, jeśli masz wirusa żołądka. Wymioty i biegunka są okropne, ale pomagają wypłukać wirusa z systemu. Jeśli zażyjesz leki, aby powstrzymać którekolwiek z nich, wirus nie przejdzie tak szybko. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i bierz leki tylko wtedy, gdy ci to zaleci.
- Twój lekarz może również przepisać środek przeciwskurczowy, aby pomóc w skurczach żołądka.
- Lekarze zwykle nie zalecają tych leków dzieciom.
- Antybiotyki nie pomogą pozbyć się wirusa żołądkowego, więc lekarze nawet ich nie spróbują.
- Możesz również zapytać o dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, aby pomóc w przypadku bólu lub gorączki. Unikaj jednak ibuprofenu, który może podrażniać żołądek.
Porady
- Jeśli masz dzieci w rodzinie, porozmawiaj ze swoim lekarzem o szczepionkach, które mogą chronić je przed niektórymi formami wirusów żołądkowych.
- Kiedy wiesz, że krąży wirus żołądkowy, podejmij środki ostrożności, aby nie dopuścić do zarażenia się wirusem. Często myj ręce i używaj środka do dezynfekcji rąk, gdy nie masz dostępu do mydła i gorącej wody. Często czyść powierzchnie w domu, a zwłaszcza łazienkę, jeśli ktoś w Twoim domu już złapał bakcyla.
- Jeśli masz ochotę zwymiotować, możesz to wypuścić. Może również pomóc w usunięciu wirusa z żołądka.
