Miłość to cudowne uczucie, ale można pokochać niewłaściwą osobę i skończyć się zranieniem. Kiedy zaczynasz się w kimś zakochiwać, zadaj sobie kilka pytań dotyczących jego charakteru. Przede wszystkim uważaj na swoje bezpieczeństwo i dobre samopoczucie i nie zakochuj się w kimś, kto jest podejrzliwy, agresywny lub aktywnie uzależniony. Zwróć uwagę na wszelkie duże „przerywniki” w ich osobowości. Na koniec ustal swoje potrzeby i to, czego chcesz od kogoś, kogo kochasz.
Kroki
Część 1 z 3: Uważaj na swoje bezpieczeństwo
Krok 1. Sprawdź, czy jesteś w zdrowym związku
Wszystkie związki mają problemy, nawet te najlepsze. To wszystko jest częścią życia i nauki. Ale w zdrowych związkach oboje partnerzy są w stanie współpracować i rozliczać się z własnych działań. Każdy partner spróbuje wspólnie zmierzyć się ze swoimi problemami. Poszukaj następujących oznak zdrowych relacji, aby ocenić własne:
- Ty i Twój partner wspieracie się, szanujecie i doceniacie się nawzajem.
- Ty i twój partner nadal utrzymujecie kontakty towarzyskie i macie przyjaciół poza waszym intymnym związkiem.
- Ty i Twój partner możecie rozwiązywać nieporozumienia i nieporozumienia za pomocą otwartej i uczciwej formy komunikacji.
- Ty i twój partner jesteście szczerzy co do tego, jak każdy z was się czuje i czego potrzebujecie w związku.
Krok 2. Nie daj się skusić
Catfishing odnosi się do kogoś, kto udaje osobę, którą nie jest przez Internet. Jeśli spotkasz kogoś świetnego w Internecie, ale odmówi on rozmowy z tobą przez telefon lub wymyśli wymówki, dlaczego nie może rozmawiać z tobą wideo, ostrzegaj. Mogą wysyłać Ci zdjęcia lub wiadomości głosowe, ale to nie znaczy, że przedstawiają się zgodnie z prawdą. Bądź świadomy potencjalnego oszustwa lub tego, czy dana osoba jest naprawdę zbyt dobra, aby była prawdziwa.
- Jeśli kogoś zakochujesz, poproś o rozmowę wideo, aby móc zobaczyć jego twarz i usłyszeć jego głos w czasie rzeczywistym.
- Niektórzy ludzie używają portali randkowych i romantycznych, aby oszukiwać innych. Jeśli dana osoba zacznie prosić Cię o pieniądze lub inne przedmioty lub usługi, pamiętaj, że może Cię oszukiwać.
Krok 3. Poszukaj problemów
Kiedy jesteśmy w związku przez jakiś czas, czasami możemy być nieświadomi złych znaków. Może to być szczególnie prawdziwe, jeśli jest to nowy związek, w którym ekscytujące wzloty mieszają się z dołkami. Staraj się być świadomym swojego stanu emocjonalnego i psychicznego w związku, ponieważ może to być wskazówką do rozwiązania problemów. Zwróć uwagę na niektóre z następujących oznak problemów:
- Uczucia depresji i lęku.
- Uczucie strachu przed partnerem lub sytuacją, w której się znajdujesz.
- Poczucie beznadziejności, bezradności, utrata poczucia własnej wartości i wzrost poczucia niskiej samooceny.
- Spadek zdrowia fizycznego i obniżenie układu odpornościowego.
- Poczucie winy, wstydu, frustracji, zranienia lub gniewu.
- Rozwój zachowań uzależniających (takich jak wzrost spożycia alkoholu lub rozpoczęcie używania, uzależnienie się lub nadużywanie innych narkotyków).
Krok 4. Uważaj na oznaki problemów z kontrolą
Kontrola oznacza wywieranie wpływu na działania lub zachowania innych lub ogólnie na ich otoczenie. Ludzie, którzy są kontrolerami, zazwyczaj robią to, ponieważ boją się nieprzewidywalności i często obawiają się, że zostaną zdani na łaskę innych. Ten rodzaj zachowania może pochodzić z przeszłych traum, które sprawiły, że czują się bezradni i bezbronni – być może zostali wykorzystani lub porzuceni, a może mają lęk, niską samoocenę lub strach przed porażką. Aby uniknąć ponownego poczucia bezbronności, mogą zachowywać się w niezdrowy sposób. Może to przybrać formę:
- Mikrozarządzanie działaniami i zachowaniami innych osób, w tym powstrzymywanie partnera przed widywaniem się z przyjaciółmi lub rodziną oraz posiadanie ścisłych zasad w celu utrzymania codziennych struktur i rutyny.
- Okłamywanie partnera.
- Przemoc fizyczna, emocjonalna lub psychiczna. Także zastraszanie, drwiny i gaslighting.
- Wykorzystywanie seksualne.
- Wiele osób, które mają problemy z kontrolą, początkowo wykazuje oznaki kontroli poprzez zaburzone nawyki żywieniowe (tj. bardzo restrykcyjne i sztywne diety, czasami anorektyczne lub bulimiczne), kompulsywne ćwiczenia, zachowania samookaleczające, obsesyjno-kompulsywne przymus sprzątania lub sprzątania i substancji nadużywać.
- Niektóre oznaki, jakie może wykazywać partner z problemami z kontrolą, to: uczucie wstydu, niepokój, depresja, chroniczny stres, manipulacja i wiele innych problemów ze zdrowiem psychicznym.
Krok 5. Uważaj na nadużycia fizyczne i seksualne
Miej oko na kogoś, kto jest agresywny lub obraźliwy. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą być agresywni, chociaż mężczyźni są bardziej agresywni fizycznie. Przemoc fizyczna obejmuje przemoc lub użycie siły wobec Ciebie. Na przykład mogą cię złapać, uderzyć, wyrwać za włosy lub czymś w ciebie rzucić. Wykorzystywanie seksualne może polegać na zmuszaniu Cię lub wywieraniu na Ciebie presji do czynności seksualnych, celowym szorowaniu, ignorowaniu Twoich próśb o zaprzestanie, robieniu rzeczy, które Cię ranią lub inicjowaniu aktywności seksualnej bez Twojej zgody.
- Jeśli jesteś maltretowany, nie licz na to, że twój partner się zmieni lub że sytuacja się poprawi. Nie możesz zmienić tej osoby. Najlepiej odejść i uzyskać pomoc i wsparcie.
-
Wykorzystywanie seksualne i napaść na tle seksualnym mogą odnosić się do różnych przestępstw, w tym do następujących:
Gwałt, napaść seksualna, kazirodztwo i molestowanie dzieci. Inne formy wykorzystywania seksualnego, które nie pasują do wspólnej definicji, obejmują publikowanie nagich zdjęć bez Twojej zgody, odgrywanie nieodpowiednich zachowań seksualnych lub uprawianie seksu w obecności dzieci
-
Następujące zachowania lub działania są również uważane za fizyczne znęcanie się:
- Chwytanie kogoś lub fizyczne ograniczanie Cię wbrew Twojej woli w szkodliwy sposób.
- Uderzanie, pieczenie, potrząsanie, gryzienie, szczypanie lub bicie.
- Bicie lub bicie przedmiotem.
- Zatrucie lub spowodowanie choroby fizycznej.
- Każda inna forma wyniszczającego działania wobec kogoś, która wyrządza krzywdę.
Krok 6. Rozpoznaj przemoc emocjonalną i werbalną
Przemoc werbalna i emocjonalna może być bardziej subtelna niż przemoc fizyczna lub seksualna, niemniej jednak może wyrządzić krzywdę i wpłynąć na twoją samoocenę. Niektóre przykłady emocjonalnego i werbalnego znęcania się mogą obejmować obrażanie Cię, publiczne zawstydzanie, mówienie Ci, co masz robić lub kogo możesz zobaczyć, lub obwinianie Cię za swoje złe zachowanie. Twój partner może powiedzieć ci, że jesteś zbyt wrażliwy, sprawić, że będziesz puentą swoich żartów i sprawić, że poczujesz się, jakbyś musiał chodzić po skorupkach jajek.
Jeśli twój partner sprawia, że czujesz się mały lub odcina cię, może to wskazywać na słowne znęcanie się
Krok 7. Poszukaj finansowych znaków ostrzegawczych
Ktoś, kto jest lekkomyślny finansowo, może być lekkomyślny w innych obszarach swojego życia, więc miej oko na to, jak radzi sobie ze swoimi finansami. Twój partner może również korzystać z finansów, aby kontrolować Ciebie i Twoje zachowanie. Na przykład mogą ograniczyć Twój dostęp do pieniędzy i finansów, uzyskać karty kredytowe lub pożyczki na Twoje nazwisko bez Twojej zgody lub użyć Twoich kart kredytowych lub książeczki czekowej.
Zwłaszcza jeśli twój partner zarabia więcej pieniędzy niż ty, może wykorzystać swoją władzę finansową nad tobą, aby skłonić cię do robienia rzeczy lub zachowywania się tak, jak chce
Krok 8. Zauważ problemy z narkotykami lub alkoholem
Twój partner może próbować ukryć swoje nawyki lub bagatelizować je, więc bądź świadomy wszelkich problemów, jakie ma z narkotykami lub alkoholem. Uzależniony może powiedzieć, że narkotyki lub alkohol pomagają mu radzić sobie ze stresem lub że nie zażywają go tak często. Niektóre oznaki uzależnienia mogą ukrywać ich używanie lub wymyślać wymówki. Jeśli użyją, mogą kłamać lub bagatelizować to, co zrobili, nawet jeśli istnieją przeciwko nim dowody. Jeśli jesteś zaniepokojony, zalecij leczenie stacjonarne.
- Jeśli jest oczywiste, że mają problem, ale nie chcą się do tego przyznać lub zmienić swoje postępowanie, być może nadszedł czas, aby odejść.
- Niektórzy ludzie chcą się zmienić, ale uznają, że związek z osobą uzależnioną jest często bardzo trudny. Postępuj ostrożnie.
Część 2 z 3: Patrzenie na ich osobowość i zachowanie
Krok 1. Znajdź kogoś, kto jest empatyczny
Idealnie, twój partner powinien cię pocieszyć i potwierdzić twoje samopoczucie w empatyczny sposób. Jeśli twój partner cię umniejsza, minimalizuje twoje potrzeby lub pragnienia lub ignoruje twoje prośby o rzeczy, które są dla ciebie ważne, możesz czuć się unieważniony lub niezdolny do spełnienia swoich pragnień lub potrzeb. Niektóre unieważniające stwierdzenia mogą obejmować: „Nieproporcjonalnie przesadzasz”, „Nie obchodzi mnie to” lub „Po prostu wyluzuj”. Unieważnienie uczuć może spowodować rozłączenie uczuć między wami i sprawić, że poczujecie się mniej zrozumiani.
- Twój partner powinien dbać o to, co myślisz i jak się czujesz. Na przykład, jeśli wracasz do domu po ciężkim dniu, nie powinni mówić „Przejdź przez to”. Zamiast tego możesz docenić ich powiedzenie: „Przepraszam, że to był ciężki dzień”.
- Nie powinieneś czuć, że twój partner czuje do ciebie pogardę.
Krok 2. Zaufaj swojemu partnerowi
Chcesz zaufać osobie, w której się zakochujesz. Zaufanie oznacza bycie konsekwentnym w działaniach i słowach, szanowanie granic i bycie niezawodnym. Oznacza to szanowanie swojej prywatności, ale nie bycie w tajemnicy. Jeśli często są skryte lub wymijające, zacznij zadawać pytania. Kiedy zadajesz pytania, powinieneś mieć wrażenie, że otrzymujesz szczerą odpowiedź.
- Słuchaj swoich instynktów. Brak zaufania z Twojej strony może być oznaką braku zaufania z ich strony.
- Powinieneś ufać swojemu partnerowi, że nie będzie agresywny, agresywny ani w żaden sposób ci nie grozi.
Krok 3. Zwróć uwagę na zazdrość
To normalne, że jesteś trochę zazdrosny, ale jeśli zazdrość twojego partnera ma duży wpływ na twój związek, zwróć uwagę. Na przykład mogą zażądać, abyś przestał spędzać czas z ludźmi, których nie lubią, lub każą ci nosić inne ubrania lub tylko te, które chcą, abyś nosiła. Może sprawdzają twoje e-maile, telefony lub SMS-y, aby monitorować twoje zachowanie i upewnić się, że nie oszukujesz lub nie zachowujesz się w sposób, który im się nie podoba.
Jeśli twój partner często jest podejrzliwy wobec ciebie i innych ludzi, zazdrość jest prawdopodobnie niezdrowa
Krok 4. Zbadaj ich relacje
Zwróć uwagę na to, jak dana osoba odnosi się do swoich przyjaciół i rodziny. Jeśli odcięli rodzinę i spalili mosty z wieloma przyjaciółmi, może to być sygnał ostrzegawczy przed konfliktami i problemami interpersonalnymi. Chociaż nie wszyscy dogadują się ze swoimi rodzinami, poszukaj kogoś, kto potrafi utrzymać relacje i jest szanowany wśród znajomych.
Jeśli mówią o konfliktach w swoich związkach, zwróć uwagę, jak o nich mówią. Na przykład, czy obwiniają innych i nie biorą odpowiedzialności za swoją rolę? Najlepiej byłoby, gdyby wzięli na siebie pewną odpowiedzialność za złe sprawy lub nieodpowiednie reagowanie na niespokojną sytuację
Krok 5. Zwróć uwagę, czy są narcyzami
Jeśli potrzeby twojego partnera wydają się przeważać nad twoimi własnymi potrzebami przez większość czasu, możesz spotykać się z narcyzem. Mogą być zajęci własnym życiem, odczuwać pogardę wobec ciebie i innych, skłaniać cię do zaspokajania ich potrzeb i przekraczać (lub naruszać) twoje granice. Taka osoba myśli, że jest najlepsza we wszystkim i nikt im nie dorówna.
Narcyzm seksualny odnosi się do gratyfikacji bez zwracania uwagi na drugiego partnera, wysuwania skandalicznych żądań lub częstych krytyki
Część 3 z 3: Ustalanie priorytetów potrzeb
Krok 1. Sprawdź, czy się zmieniłeś
Czy zauważyłeś, że twoje upodobania, niechęci, opinie, sposób mówienia lub rodzaj ubioru zmieniły się w wyniku bycia w związku? Jeśli zmieniłeś to, kim jesteś w poważny sposób, może to być zły znak. Powinieneś czuć się komfortowo, być sobą i wyrażać własne opinie, nie obawiając się osądów i krytyki.
Jeśli ty i twój partner nie zgadzacie się, zarówno ty, jak i oni powinniście być w stanie zaakceptować różnicę bez powodowania większych problemów
Krok 2. Oceń swoje wspólne wartości
Jeśli chcesz dojrzałego partnera, poszukaj kogoś, kto ma pracę i może sam się utrzymać. Jeśli absolutnie chcesz wziąć ślub i mieć dzieci, uważaj na kogoś, kto jest pewien, że nie chce się żenić ani mieć dzieci. Pomyśl o swoich wartościach i kwestiach niepodlegających negocjacjom w związku i upewnij się, że twój partner jest w składzie. Odbywaj ważne dyskusje na temat przyszłości, zwłaszcza zanim zainwestujesz w związek.
Na przykład, jeśli masz psa, prawdopodobnie jest dla ciebie ważne, aby ta osoba lubiła psy, a przynajmniej twojego psa
Krok 3. Zwróć uwagę na wszystko, co sprawia, że czujesz się niekomfortowo
Łatwo przeoczyć pewne komentarze lub działania na początku związku, ale zastanów się nad nimi poważnie. Może nawet twoja pierwsza randka miała moment, kiedy poczułeś się nieswojo lub twój partner powiedział coś, co było odpychające. Na przykład niektórzy ludzie lubią tworzyć dramaty lub konflikty w związkach. Jeśli nie jest to coś, czego chcesz, miej oko na te wzory.
Pomyśl o swoich pozytywnych i negatywnych interakcjach. W tym momencie twoje pozytywne doświadczenia powinny znacznie przeważać nad negatywnymi
Krok 4. Porozmawiaj o byłych
Nikt tak naprawdę nie lubi rozmawiać o byłych, ale mówienie o przeszłych związkach może pomóc ci zorientować się, jak to jest umawiać się na randki i być ze swoim partnerem. Na przykład, jeśli nigdy nie mieli długotrwałego związku, mogą nie wiedzieć, jak umawiać się na dłuższą metę. Jeśli są w złych stosunkach ze wszystkimi swoimi byłymi, zobacz, co się stało. Najlepiej byłoby znaleźć kogoś, kto nauczył się na swoich błędach i ponosi równą winę za problemy.
- Jeśli obawiasz się, że mogą nie być po ex, porozmawiaj o ich przeszłym związku i zobacz, jak opisują osobę, związek i dlaczego się skończył.
- Możesz nie chcieć umawiać się z kimś, kto opisuje wszystkich swoich byłych jako „szalony”, ponieważ w pewnym momencie możesz się nim stać.
