Każda osoba o jasnej karnacji wie, jak trudno jest uzyskać opaleniznę. Jasna skóra jest bardziej podatna na szkodliwe promienie ultrafioletowe (UV) słoneczne, powodując, że spala się znacznie szybciej niż ciemniejsza skóra. To uszkodzenie jest nie tylko bolesne i nieestetyczne, ale może również prowadzić do długotrwałych problemów zdrowotnych, takich jak rak skóry. Na szczęście dla osób o jasnej karnacji wciąż istnieje wiele sposobów na uzyskanie wspaniałej opalenizny na lato.
Kroki
Metoda 1 z 3: Korzystanie z opalaczy bez słońca
Krok 1. Rozważ możliwe zagrożenia dla zdrowia
Chociaż lekarze generalnie zalecają opalanie bez słońca jako bezpieczniejszą alternatywę dla ekspozycji na promieniowanie UV, produkty te nie są pozbawione wad. Substancją czynną większości opalaczy bezsłonecznych jest dihydroksyaceton (DHA). DHA wchodzi w interakcję z aminokwasami w zewnętrznej warstwie skóry, powodując efekt brązowienia. Niektórzy naukowcy wykazali, że DHA powoduje uszkodzenia DNA w wysokich stężeniach. Jednak DHA jest bezpieczny do stosowania na skórę, gdzie jest w większości wchłaniany przez martwe komórki. Zminimalizuj ryzyko, unikając produktów w sprayu, które mogą być wdychane i spłukując nadmiar opalacza z rąk. Ponadto niektóre osoby są uczulone na tę substancję chemiczną, co może powodować kontaktowe zapalenie skóry.
Krok 2. Wybierz odpowiedni opalacz bezsłoneczny
Aby uzyskać bladą skórę, kup najjaśniejszy odcień samoopalacza, z którego pochodzi wybrany przez Ciebie produkt. Ciemniejsze samoopalacze zawierają wyższe stężenie DHA. Zbyt ciemna opalenizna bez słońca będzie wyglądać pomarańczowo i nienaturalnie na osobie o naturalnie jasnej karnacji.
Krok 3. Złuszczaj skórę
Usunięcie nadmiaru martwego naskórka przed nałożeniem opalacza bezsłonecznego pomoże dłużej utrzymać kolor. Delikatnie wyszoruj myjką lub luffą. Osusz skórę ręcznikiem.
Krok 4. Wmasuj samoopalacz w skórę
Unikaj obszarów w pobliżu oczu, nosa i ust. Istnieją dwa główne sposoby uniknięcia odbarwienia dłoni:
- Podczas aplikacji należy nosić rękawiczki egzaminacyjne.
- Nałóż opalacz na poszczególne sekcje (ramiona, nogi, tułów, twarz) i umyj ręce pomiędzy poszczególnymi sekcjami.
Krok 5. Pozostaw samoopalacz do wyschnięcia
Odczekaj co najmniej 10 minut przed ubieraniem się. Odczekaj co najmniej sześć godzin przed kąpielą lub pływaniem. Ponownie nakładaj samoopalacz codziennie, aż Twoja skóra nabierze pożądanego odcienia.
Krok 6. Zminimalizuj ekspozycję na słońce przez 24 godziny po zastosowaniu produktu z DHA
Jeśli musisz przebywać na słońcu, załóż krem z filtrem. Chociaż DHA zapewnia przejściową ochronę przed promieniowaniem UV, może również tymczasowo zwiększyć produkcję reaktywnych form tlenu wywołanych promieniowaniem UV. Cząsteczki te w dużym stopniu przyczyniają się do uszkodzeń słonecznych, negatywnie wpływając na zdrowie i wygląd skóry.
Metoda 2 z 3: Opalanie na zewnątrz
Krok 1. Wmasuj krem przeciwsłoneczny w całą odsłoniętą skórę 30 minut przed wyjściem na zewnątrz
Kup krem przeciwsłoneczny, który oferuje ochronę o „szerokim spektrum”, która ochroni zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB. Dermatolodzy zalecają minimum SPF 15, ale osoby o bardzo jasnej karnacji prawdopodobnie będą potrzebować SPF z wyższą oceną.
Krok 2. W razie potrzeby ponownie nałóż krem przeciwsłoneczny
Większość producentów filtrów przeciwsłonecznych zaleca ponowne nakładanie co 2-3 godziny. Często jednak konieczna jest wcześniejsza ponowna aplikacja, szczególnie w przypadku osób o jasnej karnacji. Zastosuj więcej kremu z filtrem 15 do 30 minut po jakichkolwiek czynnościach, które mogą usunąć filtr ze skóry, takich jak pocenie się, pływanie lub wycieranie ręcznikiem.
Krok 3. Opalaj się podczas wielu krótkich sesji przez wiele dni, tygodni, a nawet miesięcy
Zacznij opalać się tylko przez około 15 minut każdego dnia. Po około tygodniu osiągnij maksymalnie 30 minut. Zatrzymaj sesje wcześniej niż planowano, jeśli zaczniesz się palić. Chociaż wiele osób uważa, że dłuższe, bardziej intensywne sesje opalania to najszybszy sposób na uzyskanie doskonałej opalenizny, generalnie nie jest to prawdą, szczególnie w przypadku osób o jasnej karnacji. Optymalna ilość czasu spędzonego na słońcu w celu pobudzenia produkcji melaniny bez uszkadzania skóry to tylko około 30 minut.
Krok 4. Unikaj opalania, gdy słońce jest najjaśniejsze
Szkodliwe promienie UV osiągają szczyt między godziną 10 a 16. Zamiast tego opalaj się wczesnym rankiem lub późnym popołudniem. Jeśli musisz się opalać w godzinach szczytu, koniecznie noś krem z filtrem przeciwsłonecznym o wysokim SPF.
Krok 5. Noś kapelusz i okulary przeciwsłoneczne
Kapelusz z szerokim rondem ochroni wrażliwą skórę głowy, jednocześnie wpuszczając rozproszone światło do opalania twarzy. Okulary przeciwsłoneczne chronią oczy przed uszkodzeniami słonecznymi, które mogą prowadzić do zaćmy i innych problemów ze wzrokiem. Nie zasypiaj z jednym z nich, aby uniknąć zawstydzających linii po opalaniu (lub oparzeniach).
Krok 6. Zabezpiecz usta balsamem do ust SPF
Twoje usta mogą palić tak samo łatwo, jak reszta skóry. Słońce może również szybko je wysuszyć, powodując bolesne spierzchnięte usta. Balsamy do ust SPF zapewniają ochronę przed obydwoma rodzajami uszkodzeń.
Metoda 3 z 3: Zachowanie bezpieczeństwa
Krok 1. Pamiętaj, że nie ma całkowicie bezpiecznego sposobu na opaleniznę
Nawet ostrożne opalanie może prowadzić do dalszych problemów zdrowotnych. Dermatolodzy twierdzą, że wszelkie zmiany wywołane promieniowaniem UV w naturalnym odcieniu skóry wskazują na uszkodzenie. Pamiętaj, aby rozważyć korzyści kosmetyczne z długotrwałymi zagrożeniami dla zdrowia.
Krok 2. Pamiętaj o przyjmowanych lekach
Niektóre leki, takie jak retinoidy i niektóre antybiotyki, mogą znacznie zwiększyć podatność skóry na uszkodzenia słoneczne. Zanim zaczniesz się opalać, uważnie przeczytaj wszystkie etykiety ostrzegawcze i literaturę dotyczącą swoich leków, witamin i suplementów zdrowotnych. Porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą, jeśli masz jakiekolwiek pytania.
Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek suplementy diety lub leki ziołowe bez recepty, bardzo ważne jest przeprowadzenie własnych niezależnych badań. FDA reguluje tę klasę produktów znacznie luźniej niż konwencjonalne leki. Etykiety ostrzegawcze nie są wymagane, a suplementy mogą w rzeczywistości zawierać składniki o różnych stężeniach, a nawet tożsamościach niż te reklamowane
Krok 3. Unikaj łóżek opalających
Opalanie w pomieszczeniach wykorzystuje promieniowanie UV o dużej intensywności, które często jest zbyt duże, szczególnie w przypadku jasnej karnacji. Chociaż łóżka opalające są sprzedawane jako bezpieczna alternatywa dla naturalnego światła słonecznego, w rzeczywistości stanowią one szereg dodatkowych zagrożeń dla zdrowia:
- Przedwczesne starzenie się skóry.
- Oślepiające choroby oczu.
- Choroby zakaźne, takie jak opryszczka i brodawki, spowodowane niewłaściwie oczyszczonym sprzętem.
Krok 4. Powstrzymaj się od tabletek do opalania
Obecnie nie ma zatwierdzonych przez FDA pigułek poprawiających koloryt skóry. Tabletki do opalania zazwyczaj zawierają kantaksantynę pigmentową i są nielegalne w imporcie i sprzedaży w Stanach Zjednoczonych. Po spożyciu w dużych ilościach substancja ta często powoduje uszkodzenie oczu, skóry i układu pokarmowego.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Jeśli nosisz makijaż, bronzer jest tymczasową alternatywą dla bardziej trwałych metod.
- Ochrona zdrowia jest ważniejsza niż dobra opalenizna.
- Nawet jeśli opalenizna może być modna, postaraj się być zadowolonym ze swojego naturalnego koloru skóry. Twoja skóra będzie zdrowsza, a zaoszczędzisz mnóstwo czasu i wysiłku.
Ostrzeżenia
- Przestań używać jakichkolwiek produktów do skóry, jeśli powodują podrażnienia.
- Jeśli zauważysz, że Twoja skóra zaczyna się palić, natychmiast poszukaj cienia.
- Nie wierz w popularne błędne przekonanie, że opalenizna podstawowa ochroni Twoją skórę przed uszkodzeniami słonecznymi. Badania wykazały, że skóra osób o jasnej karnacji, które się opalały, ma tylko SPF od 2 do 3. Należy pamiętać, że SPF 15 to minimum wymagane do właściwej ochrony.
- Koniecznie sprawdź, jaki rodzaj ochrony przeciwsłonecznej masz na sobie. Blokujący filtr przeciwsłoneczny, znany również jako mineralny filtr przeciwsłoneczny, zawiera dwutlenek cynku i tytanu i natychmiast zaczyna działać. Z drugiej strony, chemiczny filtr przeciwsłoneczny nie zawiera cynku ani dwutlenku tytanu. Chemiczny filtr przeciwsłoneczny wchłonie się w skórę i zacznie Cię chronić w ciągu 20 minut.
