Każdy chce czuć się bardziej atrakcyjny. Możesz zacząć czuć się bardziej atrakcyjnie, pracując nad swoimi myślami lub zmieniając swój wygląd. Zmiana sposobu, w jaki myślisz o sobie, może pomóc Ci poczuć się atrakcyjnie i pewnie. Spędzanie czasu na włosach, dopieszczanie garderoby i dokonywanie zdrowych wyborów sprawi, że poczujesz się jak najlepsza, najbardziej atrakcyjna osoba.
Kroki
Metoda 1 z 3: Kultywowanie pozytywnego nastawienia
Krok 1. Wyeliminuj negatywne mówienie do siebie
Czy uważasz, że jesteś zbyt krytyczny wobec każdego wykonywanego ruchu? Zastąp krytyczne myśli tymi, które wzmacniają pozytywny obraz siebie. Kiedy znajdziesz się w środku negatywnej myśli, zatrzymaj myśl na jej torze. Nie myśl na przykład, że twoje nogi są grube i nieatrakcyjne. Zamiast tego powiedz sobie: „Doceniam moje silne, muskularne nogi”.
- Spróbuj umieścić ćwierćdolarówkę w słoiku za każdym razem, gdy myślisz o sobie negatywnie i wykorzystaj pieniądze, aby kupić sobie coś pozytywnego, jak pedicure, nową książkę lub fryzurę.
- Zapisz negatywną rozmowę o sobie w dzienniku. Obok każdej negatywnej myśli napisz o sobie przynajmniej jedną pozytywną rzecz.
Krok 2. Unikaj porównywania się z innymi
Porównania zawsze powodują, że czujesz się przygnębiony, ponieważ skupiasz się na najlepszych rzeczach w kimś innym i najgorszych rzeczach w sobie, przez co za każdym razem wychodzisz na dno. Skończysz ustalając dla siebie nierealistyczne standardy. Jednak te porównania nie są rzeczywistością, więc nie pozwól im przeniknąć do twojego umysłu. Zamiast tego skup się na tym, co sprawia, że jesteś wyjątkowy i niesamowity.
Nie porównuj się ze znajomymi, postami w mediach społecznościowych lub zdjęciami, które widzisz w mediach. Zamiast skupiać się na najważniejszych rolach innych, świętuj własne
Krok 3. Trzymaj się z dala od nadmiernie krytycznych osób
Jeśli chcesz poczuć się bardziej atrakcyjnie, nie powinieneś spędzać zbyt dużo czasu z ludźmi, którzy krytykują innych lub siebie. Na przykład, jeśli twoja koleżanka z pracy ciągle się poniża lub krytykuje twój wygląd, spróbuj znaleźć kogoś innego na lunch. Wyeliminowanie źródeł negatywności może pomóc w zwiększeniu poczucia własnej wartości.
Krok 4. Spędzaj czas z ludźmi, dzięki którym czujesz się dobrze ze sobą
Ważne jest, aby spędzać czas z ludźmi, dzięki którym czujesz się mądry, atrakcyjny i doceniany. Zaplanuj czas na spotkanie z przyjaciółmi, członkami rodziny lub współpracownikami, dzięki którym czujesz się dobrze ze sobą. Jeśli czujesz się szczęśliwszy i bardziej atrakcyjny podczas lub po spotkaniu z kimś, postaraj się, aby było to regularne!
Metoda 2 z 3: Doceń swój wygląd
Krok 1. Wypróbuj nową fryzurę
Popołudnie na wizytę w salonie może pomóc Ci poczuć się pewnie i atrakcyjnie. Zaryzykuj i wypróbuj nowy krój, kolor lub technikę stylizacji. Będąc w salonie, poproś stylistę o wskazówki, jak odtworzyć styl w domu. Odejdziesz czując się jaśniej i lepiej niż wtedy, gdy wszedłeś.
Krok 2. Noś ubrania, które sprawią, że poczujesz się atrakcyjnie
Zamiast martwić się o to, co według innych powinieneś nosić, skup się na strojach, które sprawią, że poczujesz się dobrze ze sobą. Staraj się zachować równowagę między komfortem a stylem. Wybieraj ubrania, które sprawiają, że myślisz: „Dobrze w tym wyglądam!” Przekaż lub sprzedaj ubrania, które nie sprawiają, że czujesz się atrakcyjna.
Krok 3. Skoncentruj się na swoich najlepszych cechach
Każdy ma dobre cechy, a skupienie się na swoich może pomóc zbudować pewność siebie i sprawić, że poczujesz się bardziej atrakcyjny. Na przykład, jeśli masz ładne oczy, pobaw je gustownym makijażem. Kiedy czujesz się nieatrakcyjnie, przypomnij sobie, jak umięśnione są Twoje łydki lub jak lśniąca jest Twoja skóra.
Krok 4. Ubierz się, aby odzwierciedlić Twoją osobowość
Ubieranie się w strój, który odzwierciedla Twoją osobowość, pomoże Ci poczuć się bardziej atrakcyjnie niż noszenie czegoś, co sprawia, że czujesz się niekomfortowo. Niech Twoja garderoba przemawia do Twojego stylu, pragnień, a nawet hobby. Jeśli na przykład jesteś artystą, nie wahaj się połączyć odważnego szalika, który kupiłeś podczas ostatniej podróży do Paryża, z bardziej wyrafinowaną sukienką lub garniturem odpowiednią do pracy.
Metoda 3 z 3: Dokonywanie zdrowych wyborów
Krok 1. Pracuj nad swoją postawą
Dobra postawa może pomóc Ci poczuć się bardziej atrakcyjnym i zwiększyć poziom pewności siebie. Bądź świadomy swojej postawy i popraw ją w razie potrzeby. Na przykład upewnij się, że stoisz prosto. Kiedy idziesz, trzymaj głowę podniesioną i ramiona z powrotem.
- Wyobraź sobie, że struna podtrzymuje twoje ciało i ustawia kręgosłup wzdłuż wyimaginowanej struny.
- Upewnij się, że siedzisz prosto, niezależnie od tego, czy oglądasz telewizję, surfujesz po Internecie, czy pracujesz.
Krok 2. Ćwicz regularnie
Regularne ćwiczenia mogą pomóc Ci poczuć się bardziej atrakcyjnym, poprawić nastrój, zwiększyć poziom energii i zwiększyć poczucie własnej wartości. Spróbuj ćwiczyć co najmniej 3-4 razy w tygodniu. Jeśli obecnie nie ćwiczysz, zacznij od małych kroków. Spróbuj zrobić 30-minutowy spacer dwa razy w tygodniu, a następnie stwórz bardziej regularny harmonogram ćwiczeń.
Krok 3. Jedz zbilansowaną dietę
Ładowanie zdrowej żywności może pomóc zwiększyć poczucie własnej wartości, promować utratę wagi i poprawić ogólny stan zdrowia. Niech owoce i warzywa staną się gwiazdami serialu i dopełnij swoje posiłki chudymi źródłami białka, takimi jak ryby, drób i produkty pełnoziarniste.
- Spożywaj pokarmy bogate w składniki odżywcze, takie jak zielone warzywa liściaste, łosoś i bogate w przeciwutleniacze owoce, takie jak jagody i wiśnie.
- Unikaj spożywania zbyt dużej ilości cukru lub zbyt dużej ilości przetworzonej żywności.
Krok 4. Zaplanuj czas dla siebie
Łatwo jest wpaść w harmonogramy innych osób i poświęcić niewiele czasu na robienie rzeczy, które sprawiają, że czujesz się atrakcyjna. Uczyń mnie priorytetem czasu i wykorzystaj go na zainwestowanie energii w swój wygląd i zdrowie psychiczne. Na przykład spróbuj zrobić sobie masaż, wziąć długą kąpiel lub wybrać się na wędrówkę. Bez względu na to, jak zdecydujesz się spędzić swój czas, upewnij się, że robisz coś, co jest dla Ciebie ważne.
Krok 5. Zrób sobie uśmiech lub śmiech
Udowodniono, że uśmiechanie się i śmiech, nawet gdy jest to wymuszone, poprawiają nastrój. Zostaw sobie przyjazne notatki przypominające o uśmiechu lub przerwie w śmiechu. Z czasem zaczniesz czuć się lepiej ze sobą.
