Badania sugerują, że operacja może pomóc złagodzić ból, sztywność i obrzęk wywołany zapaleniem powięzi podeszwowej, jeśli inne metody leczenia nie zadziałały. Zapalenie rozcięgna podeszwowego jest częstym schorzeniem stopy, które występuje, gdy pasek tkanki na spodzie stopy ulega zapaleniu. Podczas operacji lekarz prawdopodobnie przetnie część więzadła powięzi podeszwowej, aby nie było tak ciasne. Eksperci zgadzają się, że ryzyko związane z operacją obejmuje takie problemy, jak ból stopy, powolne gojenie się ran, infekcje i ściśnięte nerwy, ale większość ludzi czuje się lepiej po operacji.
Kroki
Metoda 1 z 2: Powrót do zdrowia po chirurgii endoskopowej
Krok 1. Noś buty pooperacyjne lub opatrunek do chodzenia
Ponieważ zabieg endoskopowy jest mniej inwazyjny niż operacja otwarta, czas rekonwalescencji jest również krótszy. Po operacji chirurg zabandażuje stopę, a następnie owinie ją w opatrunek do chodzenia lub but pooperacyjny. Możesz spodziewać się noszenia tego przez trzy do siedmiu dni po operacji.
Twój lekarz może zalecić dłuższe noszenie buta lub gipsu. Zawsze noś go zgodnie z pooperacyjnymi wskazówkami chirurga
Krok 2. Trzymaj się z daleka przez pierwszy tydzień
Chociaż nie ma zakazu chodzenia, chirurg zaleci, abyś w pierwszym tygodniu po operacji trzymała się jak najdalej od stopy. Ograniczy to ból, okres rekonwalescencji i potencjalne komplikacje, takie jak uszkodzenie tkanek miękkich wokół miejsca.
- Twój chirurg prawdopodobnie powie Ci, abyś nie wstawał ze wszystkiego poza wstawaniem, by skorzystać z toalety i zjeść.
- Powinieneś również całkowicie wysuszyć stopę i bandaż, aby zmniejszyć ryzyko infekcji.
Krok 3. Używaj butów podtrzymujących, gdy chirurg usunie opatrunek lub but
Podczas pierwszej wizyty kontrolnej chirurg zadecyduje, czy jeszcze zdjąć opatrunek/but. Jeśli chirurg usunie go, zaleci noszenie butów z dużym podparciem łuku stopy przez kilka następnych tygodni, jednocześnie minimalizując obciążenie stopy.
Podiatrzy i chirurdzy zazwyczaj przepisują niestandardowe wkładki ortopedyczne do butów przed wykonaniem operacji zapalenia rozcięgna podeszwowego. Wróć do używania ortezy zgodnie z zaleceniami, aby zapewnić dodatkowe wsparcie podczas gojenia stopy
Krok 4. Poproś chirurga o usunięcie szwów
Twój chirurg usunie wszelkie szwy z zabiegu podczas następnej wizyty, która prawdopodobnie nastąpi od 10 do 14 dni po początkowej procedurze. Po zdjęciu szwów możesz wznowić mycie stopy. Możesz także wznowić stawianie całego ciężaru na stopie.
Krok 5. Nie próbuj wznawiać normalnego chodzenia przez co najmniej trzy tygodnie
Nawet po zdjęciu szwów i użyciu ortezy prawdopodobnie odczujesz pewien dyskomfort podczas chodzenia przez około trzy tygodnie.
- Jeśli Twoja praca wymaga spędzania długich godzin na nogach, być może będziesz musiał wziąć ten czas wolny. Powinieneś to uzgodnić z pracodawcą przed zaplanowaniem operacji zapalenia rozcięgna podeszwowego.
- Kiedy musisz być na nogach, możesz odczuwać ulgę w odczuwaniu oblodzenia i późniejszego podnoszenia stopy. Umieszczając zamarzniętą butelkę z wodą na podłodze i przesuwając po niej stopą, możesz dobrze rozciągnąć powierzchnię, a także ją oblodzić.
Krok 6. Idź na wszystkie wizyty u lekarza i fizjoterapii
Będziesz mieć dodatkowe wizyty kontrolne z lekarzem według jej uznania. Możesz również spodziewać się spotkania z fizjoterapeutą, który nauczy Cię, jak bezpiecznie rozciągać mięśnie i ścięgna stopy, aby uzyskać jak najlepszy efekt po zabiegu. Zawsze planuj te wizyty w oparciu o sugestie tych profesjonalnych usługodawców i bierz udział w każdej wizycie.
- Rozciąganie obejmuje masowanie powięzi podeszwowej za pomocą małego, twardego przedmiotu, takiego jak piłka golfowa, która toczy się pod stopą.
- Innym łatwym sposobem na ćwiczenie odpowiednich mięśni i ścięgien jest zgięcie palców stóp w dół i chwycenie ręcznika lub nawet dywanu pod stopami.
Krok 7. Skonsultuj się z fizjoterapeutą przed wznowieniem intensywnych ćwiczeń
Nawet po normalnym chodzeniu bez żadnego dyskomfortu lekarz lub fizjoterapeuta może zalecić powrót do intensywnych ćwiczeń. Skonsultuj się z nimi w sprawie najlepszych ćwiczeń i harmonogramu wznowienia treningu.
Nie zdziw się, jeśli zasugerują przejście na ćwiczenia o mniejszym wpływie, takie jak pływanie i jazda na rowerze, przez kilka miesięcy po zabiegu
Metoda 2 z 2: Odzyskiwanie po operacji otwartej
Krok 1. Noś opatrunek lub ortezę przez cały czas wyznaczony przez chirurga
Konsekwentne używanie gipsu lub szyny jest konieczne, aby powięź mogła w pełni zregenerować się. Nawet jeśli czujesz się lepiej i nie odczuwasz żadnego bólu po przełożeniu całego ciężaru na stopy, nadal konieczne jest umożliwienie całkowitego wyzdrowienia. Brak bólu i zwiększona mobilność nie oznaczają, że twoje ciało wyleczyło się w 100 procentach. Możesz spodziewać się noszenia gipsu lub buta przez dwa do trzech tygodni.
- Twój chirurg prawdopodobnie zaleci ci całkowite trzymanie się z dala od stóp, z wyjątkiem jedzenia lub korzystania z łazienki przez pierwszy tydzień lub dwa.
- Powinieneś również całkowicie wysuszyć stopę i bandaż, aby zmniejszyć ryzyko infekcji.
Krok 2. Użyj dostarczonych kul
Chociaż powinieneś całkowicie trzymać się z dala od stóp tak często, jak możesz to zrobić, twój lekarz zapewni ci kule, których możesz użyć, gdy musisz wstać. Używaj ich konsekwentnie, aby pomóc Ci w utrzymaniu wagi z dala od stopy.
Krok 3. Weź wszelkie leki przeciwbólowe przepisane przez lekarza
Chociaż nie jest to wysoce inwazyjne, otwarta natura procedury nadal będzie powodować ból podczas powrotu do zdrowia. Twój lekarz prawdopodobnie przepisze leki przeciwbólowe, aby zapewnić Ci większy komfort w początkowym okresie rekonwalescencji. Weź leki przeciwbólowe zgodnie z zaleceniami, gdy doświadczasz bólu. Jeśli ból nie ustępuje, skontaktuj się z lekarzem.
Twój lekarz zleci Ci przejście na leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, gdy skończy się Twoja recepta. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen, mogą pomóc w radzeniu sobie z bólem
Krok 4. Zaplanuj i uczęszczaj na kolejne spotkania
Chirurg zaplanuje kolejne wizyty, aby monitorować postępy w powrocie do zdrowia i określić, kiedy zdjąć opatrunek lub but ze stopy. Upewnij się, że uczestniczysz w tych wizytach i nie zdejmuj gipsu ani buta, zanim lekarz nie wyrazi zgody.
Krok 5. Zacznij nosić buty z odpowiednim wsparciem
Gdy lekarz usunie opatrunek/but, pozwoli ci ponownie zacząć nosić buty, gdy tylko będzie to dla ciebie wygodne. Ponieważ operacja jest ostatecznością, prawdopodobnie będziesz już mieć niestandardowe wkładki ortopedyczne do swoich butów. Kontynuuj ich stosowanie po operacji, aby zapewnić odpowiednią formę i wsparcie dla stopy w trakcie jej gojenia.
Krok 6. Użyj lodu, aby zmniejszyć dyskomfort
Po wyjęciu stopy z gipsu możesz ją również zamrozić, aby zmniejszyć dyskomfort, zwłaszcza po dłuższym przebywaniu na nogach. Jedną z metod jest umieszczenie zamrożonej butelki z wodą pod stopą, jednocześnie przesuwając po niej stopę. To rozciąga obszar wokół powięzi podeszwowej, jednocześnie ją oblodząc.
Krok 7. Uczestnicz we wszelkich wizytach fizjoterapeutycznych
Jeśli twój lekarz dostrzeże potencjalne komplikacje lub dowody na to, że przykładasz zbyt dużą wagę do stopy, może umówić się na więcej wizyt w celu monitorowania stopy. Jednak prawdopodobnie w tym momencie będziesz musiał tylko spotkać się z fizjoterapeutą, aby nauczyć się kilku ćwiczeń rozciągających i ćwiczeń, które pomogą w czasie regeneracji.
- Te rodzaje rozciągania obejmują masowanie powięzi podeszwowej za pomocą małego, twardego przedmiotu, takiego jak piłka golfowa, która toczy się pod stopą.
- Innym łatwym sposobem na ćwiczenie odpowiednich mięśni i ścięgien jest zgięcie palców stóp w dół i chwycenie ręcznika lub nawet dywanu pod stopami.
Krok 8. Ogranicz bieganie i sporty uderzeniowe przez co najmniej trzy miesiące
Nawet po normalnym chodzeniu bez dyskomfortu lekarz lub fizjoterapeuta może zalecić powrót do intensywnych ćwiczeń. Będziesz chciał ograniczyć intensywne biegi i skakanie nawet przez trzy miesiące. Skonsultuj się z nimi w sprawie najlepszych ćwiczeń i harmonogramu wznowienia treningu.
Nie powstrzymają Cię przed całkowitymi ćwiczeniami, ale prawdopodobnie zasugerują rutyny o niskim wpływie, takie jak pływanie
Porady
Kluczowe cechy endoskopowej fasciotomii w porównaniu z podejściem otwartym to: stosunkowo szybszy okres rehabilitacji i ogólnie krótszy okres rekonwalescencji; pacjenci mogą spodziewać się wczesnego powrotu do normalnego funkcjonowania; obciążenie bezpośrednio po zabiegu; a wskaźnik sukcesu przy podejściu endoskopowym wynosi około 80-90%
Ostrzeżenia
- Ten artykuł zawiera ogólny zestaw wytycznych dotyczących operacji uwalniania rozcięgna podeszwowego. Należy zawsze postępować zgodnie z zaleceniami i instrukcjami własnego lekarza.
- W przypadku silnego bólu lub objawów zakażenia po zabiegu należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Objawy infekcji obejmują zaczerwienienie, obrzęk, drenaż z rany i gorączkę.
