Kiedy wydaje się, że całe twoje życie zostało wywrócone do góry nogami, może być trudno dostrzec jakiekolwiek światełko na końcu tunelu. Jest to moment, w którym wybierasz między poddaniem się i postrzeganiem reszty życia jako mogącej przynieść więcej tego samego lub decydujesz, że pomimo tego wszystkiego, co się wydarzyło, będziesz miał lepszą przyszłość i masz nad nią kontrolę. wiele aspektów tego. Przeszłość się wydarzyła. Przed nami jeszcze dużo czasu, aby zacząć od nowa i znaleźć nowe źródła szczęścia.
Kroki
Krok 1. Zaakceptuj fakt, że nikt nie może przywrócić Ci Twojej przeszłości ani odesłać Cię z powrotem w przeszłość
Nie możesz zmienić tego, co zostało zrobione. Zapomnienie przeszłości może być bardzo trudne, ale podejmując przemyślaną decyzję o pozostawieniu jej za sobą, uwalniasz się, by zacząć myśleć o celowym tworzeniu nowego początku swojego życia.
Kiedy nadchodzą złe czasy, wiele osób opiera się na reaktywnych emocjach. Zamiast tego spróbuj stawić czoła przeciwnościom z proaktywnym lub aktywnym nastawieniem
Krok 2. Wybierz, aby ponownie zaufać światu
Pomyśl, jak piękne jest życie i jak cudowne jest to, że miałeś okazję być częścią świadomości. Powiedz sobie, że sprawy potoczą się naprzód i że znów zbudujesz szczęśliwe życie. Wiele jest jeszcze do odkrycia, a sposób, w jaki podążałeś wcześniej, najwyraźniej okazał się niesatysfakcjonujący, więc wykorzystaj to jako szansę na zmianę kierunku. Jest wiele na świecie, których jeszcze nie spotkałeś, a wiele z nich z pewnością przyniesie ci formy szczęścia.
Krok 3. Nie podejmuj decyzji, że świat jest przeciwko tobie
Może się tak wydawać, ale świat jest łagodny i nie dba o to, czy ci się uda, czy nie. Od Ciebie zależy, czy przejmiesz wodze, dokąd zmierza Twoje życie, i odzyskasz poczucie kontroli i władzy. Powiedz sobie: masz pełne prawo do szczęśliwego życia: to prawo jest twoje, nikt na całym świecie nie może ci go odebrać. Jesteś panem własnego życia, traktuj siebie najlepiej.
Krok 4. Podróżuj
Najprawdopodobniej jest wiele miejsc na świecie, w których jeszcze nie byłeś, zbyt wielu ludzi, których jeszcze nie spotkałeś. Bardzo możliwe, że gdzieś tam jest osoba z twoich marzeń lub nauczyciel, którego szukasz. Zobaczenie, jak żyją lub po prostu przetrwają inni, może otworzyć oczy i zmienić życie.
Krok 5. Zbliż się do swojej rodziny
Podziel się z rodziną swoimi uczuciami, zmartwieniami i nadziejami. Zaakceptuj fakt, że życie i rodzina przychodzą, ale raz, nie przegap swoich szans. Okazuj swoje uczucia swojej rodzinie i otrzymuj ich uczucia z wdzięcznością i miłością.
Krok 6. Pomóż innym ludziom
Nie ma nic lepszego niż pomaganie innym w wyrwaniu się z pochłonięcia siebie i strat. Staraj się być częścią czegoś ważnego, daj swój czas, umiejętności i wiedzę poprzez pracę wolontariacką, pomoc charytatywną lub mentoring innych. Być może rzeczą, która wywróciła Twoje życie do góry nogami, jest coś, o czym możesz nauczyć innych i pomóc im uniknąć podobnej sytuacji lub nauczyć się lepiej radzić sobie, gdyby im się to przytrafiło. Szczęście często można znaleźć w poświęcaniu swojego czasu, wiedzy i pomocy innym ludziom, organizacjom charytatywnym, przyrodzie, zwierzętom itp.
Krok 7. Bądź większą osobą
Jest prawdopodobne, że kiedy twój świat wywrócił się do góry nogami, inni ludzie pozornie byli u steru twojego nieszczęścia. Szefowie, kochankowie, małżonkowie, finansowi guru, kimkolwiek są ludzie, którzy byli częścią bałaganu, w którym się znalazłeś, są ludźmi, których musisz odpuścić. Przebaczając innym i nie nienawidząc ludzi, którzy postąpili źle wobec ciebie, przestajesz nosić je w swoim umyśle. Uwalniasz z nimi więzi i pozwalasz sobie podążać nową ścieżką, wolną od ich oczekiwań, bezduszności, bezmyślności czy czegokolwiek innego, co motywowało ich zachowanie. Możesz zacząć od nowa; w wielu przypadkach, dzięki Twojemu przebaczeniu, utkną ci ludzie, a nie ty. Zostaw swój gniew i urazę za sobą.
Kiedy robi się ciężko, możesz określić, kim jesteś jako osoba i jak przejdziesz przez wszystko
Krok 8. Zmień swoje środowisko
Unikaj ludzi, którzy cię denerwują, spotykaj się z dobrymi ludźmi, którzy dają ci szacunek.
Krok 9. Bądź pewny siebie
Rób rzeczy, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy i pewny siebie. Może to być noszenie ładnych ubrań, odwiedzanie przyjaciół, spędzanie czasu na hobby itp. Świat ciągle się kręci, niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na poruszanie się, czy wstanie z powrotem, więc wybierz to drugie i rozpocznij podróż, aby odzyskać pewność siebie. Zdaj sobie sprawę, że prawdopodobnie zajmie to trochę czasu, może nawet lat, ale to twoja podróż i im szybciej zaczniesz ją ponownie, tym bardziej prawdopodobne jest, że po drodze odkryjesz szczęście.
Przy odpowiednim nastawieniu możesz stworzyć sytuację, w której przeciwności staną się Twoją siłą. W rzeczywistości przeciwności losu mogą być narzędziem, które pomaga motywować i inspirować innych ludzi
Porady
- Prowadź pamiętnik lub dziennik. Każdego wieczoru pisz to, co robiłeś w ciągu dnia lub spróbuj pisać opowiadania, stwórz swój własny świat fantazji i naucz się podziwiać własną pracę.
- Wyznacz sobie cel dla swojego życia i ciężko pracuj, aby go osiągnąć.
- Zawsze się uśmiechaj, nawet jeśli nie masz ochoty się uśmiechać. Może pomóc ci poczuć się lepiej niż uleganie depresji. Tak, jest to walka o przezwyciężenie uczucia przygnębienia, ale to jest to, co ludzie są w stanie robić dobrze – identyfikować uczucia i podejmować decyzje, aby coś z nimi zrobić.
- Zaprzyjaźnij się, unikaj łobuzów. Prześladowcy cierpią tak bardzo, że mogą nie tylko zranić cię swoimi kolcami, ale mogą również wzmocnić pustkę i bezsensowność, które możesz ogólnie odczuwać w życiu. Muszą znaleźć własną drogę do rozwiązania własnych problemów, nie musisz ich przygnębiać, kiedy to robisz.
- Czytaj wiele książek - jeśli Cię na nie nie stać, zapisz się do biblioteki. Dobre tematy, na których należy się skupić, obejmują budowanie odporności, używanie uważności, biografie ocalałych, biografie osób, które cenisz, podejmowanie decyzji i rozwiązywanie problemów, terapię poznawczo-behawioralną (CBT) i wszystko, co chcesz zainspirować.
- Bądź kreatywny, myśl pozytywnie.
- Ustal harmonogram codziennych czynności, staraj się organizować rzeczy, które robisz. Bycie zorganizowanym może przezwyciężyć poczucie przytłoczenia, zagubienia lub bałaganu.
- Zawsze unikaj myślenia o negatywnych aspektach swojego życia i zawsze staraj się być pozytywnym. Nie przejmuj się tym, co mówią inni ludzie, rób to, co sprawia, że TY jesteś szczęśliwy.
Ostrzeżenia
- Nie ufaj wszystkim, aby zdobyć więcej przyjaciół.
- Nie zażywaj narkotyków ani nie rób czegoś złego, aby być szczęśliwym, nie uszczęśliwiają Cię i mogą spowodować Ci krzywdę i niebezpieczeństwo.
