Wrażliwość jest często postrzegana jako słabość, forma łatwego kołysania się, przezwyciężania lub poddawania się emocjom, uczuciom i oczekiwaniom innych. Jest to jednak również znak, że jesteś emocjonalnie połączony, empatyczny i opiekuńczy. Dlatego chcieć wyglądać na mniej wrażliwego należy podchodzić ostrożnie; nie zamykaj swojej otwartości na opiekę, ale być może naucz się sposobów, aby jasno powiedzieć, że będziesz nieugięty, gdy zagrożone są twoje własne granice i potrzeby. Naucz się trzymać tego, co chcesz robić, a staniesz się silny i będziesz żył szczęśliwym, spokojnym i zadowolonym stylem życia.
Kroki
Część 1 z 4: Kto próbuje Cię kształtować?
Krok 1. Obserwuj, ilu masz mistrzów w swoim życiu
Ludzie, którzy mówią ci, co masz robić, muszą mieć uzasadniony powód tej roli. Oznacza to, że twój szef prosi cię o wykonywanie pracy, twoi rodzice proszą cię o zrobienie czegoś, gdy masz mniej niż 18 lat, lub miejscowy policjant prosi o zaprzestanie spacerów. Nie oznacza to, że twój współmałżonek dręczy cię, twoi dorośli rodzice nalegają, abyś urzeczywistnił ich nieudane marzenia, ani twój współpracownik nalegający, abyś dotrzymał swoich terminów tak samo jak swoich. Zbyt wielu mistrzów w twoim życiu, którzy mówią, co robić, może doprowadzić do wewnętrznego konfliktu, nieszczęścia i zamieszania.
Krok 2. Słuchaj, ale nie zmieniaj się dla każdej osoby, która upiera się, że wie, co jest dla ciebie najlepsze
Chociaż słuchanie rad innych jest w porządku, to nie jest w porządku kierowanie się ich preferencjami co do tego, kim powinieneś być zgodnie z ich wielkim planem. Miej swój własny wielki plan i zrównoważ otrzymane porady, aby pomóc, a nie przeszkadzać.
Część 2 z 4: Kształtowanie siebie
Krok 1. Zastanów się, co jest dla Ciebie ważne w życiu
Jeśli jesteś osobą opiekuńczą, dzielącą się i połączoną emocjonalnie, nie rezygnuj z tego, aby wyglądać na twardszego. Jesteś tym, kim jesteś, a ta podróż polega częściowo na tym, by inni to uszanowali.
Krok 2. Zastanów się, w jaki sposób możesz przyczynić się do rozwoju własnych słabości
Jeśli masz plan na życie, ale jesteś niekonsekwentny, niejasny i łatwo namawiany do podążania za innymi wskazówkami, może to być szkodliwe dla rozwoju twojego prawdziwego ja. To nie to samo, co otwartość na nowe doświadczenia i chęć próbowania nowych rzeczy – takie cnoty można praktykować bez utraty poczucia siebie. Problem pojawia się, gdy pozwalasz innym decydować o twoim przeznaczeniu, kierunku i wartościach, którymi powinieneś się kierować. Krojenie i zmienianie zdania może prowadzić do bycia podatnym na opinie innych ludzi.
Krok 3. Rozwijaj własne wartości i ciesz się, że naprawdę Cię reprezentują
Następnie bądź konsekwentny i postępuj zgodnie z tymi wartościami, rozwijając swoje umiejętności, talenty i myśli zgodnie z tymi wartościami.
Część 3 z 4: Znajdowanie siły w podatności na zagrożenia
Krok 1. Nie przepraszaj za bycie emocjonalnym, wrażliwym lub czułym
Jeśli jesteś kimś, komu tak bardzo zależy, że masz serce na rękawie, noś je z dumą. Nie ma wystarczająco dużo ludzi, którzy chcą stanąć w obronie uczuć i emocji stanowiących ważną część całości. Przypomnij sobie, że okazywanie emocji to oznaka siły.
Brené Brown, autor książki Daring Greatly, mówi, że wrażliwość jest „miejscem narodzin innowacji, kreatywności i zmian”. Mówi również, że reprezentuje prawdę i odwagę. To są wspaniałe zalety, a nie słabości, które trzeba ukryć
Krok 2. Ćwicz samowalidację
Nie chodzi o poklepywanie się po plecach tylko za to, że cały czas jesteś niesamowity. Chodzi o rozpoznanie, kiedy wykonałeś dobrą robotę, pomogłeś komuś, dokonałeś pozytywnej zmiany i bardzo się starałeś. Ta umiejętność samodzielnego coachingu i samooceny pomoże ci przezwyciężyć potrzebę walidacji ze strony innych, co może stać się obsesyjną pogonią, która pozostawia cię podatnym na osądy innych, które często są niesłuszne lub egoistyczne.
Bądź gotów przyznać się do siebie, kiedy wykonałeś dobrą robotę, kiedy musisz coś poprawić i kiedy rzeczy, które nie poszły tak dobrze, nie są końcem świata, ale ścieżką do ponownego naprawienia rzeczy. To zapewnia miłą równowagę, która nie jest narcystyczna, nierealistyczna ani pesymistyczna
Krok 3. Znajdź własną drogę do zadowolenia
Zadowolona osoba to ktoś, kto naprawił wszystko, co złe w życiu. Zadowolenie pochodzi z czegoś więcej niż tylko dążenia do tego, co mówią inni, co daje szczęście – pochodzi z samodzielnego wypracowywania tego, co przynosi ci zadowolenie i spełnienie. Niektóre z nich będą wymagały prób i błędów i z czasem się zmieni. Ale to w porządku, osoba, która jest elastyczna, nie załamie się, gdy zginają ją nieuniknione trudy życia.
Część 4 z 4: Wygląda na silne
Krok 1. Bądź jak najlepszy
Oznacza to poznanie swoich mocnych stron i budowanie na nich, uświadomienie sobie, że talent to tylko część równania, a doskonalenie go poprzez naukę, praktykę i więcej praktyki to najlepszy sposób na doskonalenie się przez całe życie. Obejmuje to również świadomość, że możesz robić rzeczy kompetentnie.
Krok 2. Szanuj siebie i szanuj innych
Obie formy szacunku prowadzą do zwrócenia ci szacunku. Szacunek jest formą pozbycia się wszelkich pozorów wrażliwości, ponieważ ludzie wiedzą, że jesteś silny.
Porady
- Szanuj wszystkich, nawet jeśli nie są w ten sposób w stosunku do ciebie.
- Zastanów się dobrze, zanim zareagujesz na jakąkolwiek sytuację.
