Laktoza jest cukrem występującym w produktach mlecznych, więc jeśli uważasz, że możesz mieć nietolerancję laktozy, prawdopodobnie zauważysz objawy po zjedzeniu produktów z nabiałem. Na przykład możesz odczuwać ból brzucha lub biegunkę. Możesz sprawdzić swoją teorię w domu, eliminując produkty mleczne z diety, aby sprawdzić, czy pomaga to w problemach żołądkowych. Możesz jednak wykonać jeden z kilku stosunkowo prostych testów w gabinecie lekarskim, aby potwierdzić swoje podejrzenia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Obserwacja objawów nietolerancji laktozy
Krok 1. Zauważ gaz i wzdęcia, szczególnie po zjedzeniu nabiału
Możesz na przykład zauważyć, że czujesz się wyjątkowo pełny, co może wskazywać na wzdęcia. Ponadto możesz wydalać więcej gazów, jedząc produkty mleczne, takie jak mleko lub ser. Gaz może również powodować burczenie w żołądku.
Przepływający gaz może mieć postać wzdęć lub odbijania
Krok 2. Słuchaj narzekania z brzucha
Kiedy jesz nabiał, możesz zauważyć, że twój żołądek dosłownie na to skarży się. Może wydawać dźwięki, gdy próbuje strawić laktozę w mleku i nie może. Czasami może to brzmieć jak twój głód, nawet jeśli właśnie jadłeś.
Może brzmieć jak bulgotanie i trzaski
Krok 3. Zwróć uwagę na nudności i skurcze brzucha
Ponieważ twój żołądek ma problemy z trawieniem laktozy, może to trochę boleć. Na przykład możesz czuć się chory na brzuch lub odczuwać silne skurcze w okolicy. Możesz też poczuć trochę mdłości, jakbyś naprawdę nie miał ochoty jeść.
Skurcze sprawiają, że ktoś ściska twoje mięśnie i jest bolesny
Krok 4. Poszukaj biegunki i wymiotów
Częściej występuje biegunka lub luźne stolce. Jeśli po zjedzeniu nabiału częściej biegasz do łazienki, może to być oznaką nietolerancji laktozy. Jednak możesz również mieć przypadki wymiotów. Zasadniczo każdy rodzaj dyskomfortu żołądkowego może wskazywać na nietolerancję laktozy.
Oczywiście powinieneś szukać tych objawów szczególnie po zjedzeniu produktów mlecznych
Metoda 2 z 3: Testowanie się w domu pod kątem nietolerancji laktozy
Krok 1. Zidentyfikuj pokarmy z wysoką zawartością laktozy w swojej diecie
Laktoza znajduje się w prawie każdym produkcie mlecznym i może obejmować mleko, lody, śmietankę do kawy, masło i masło, żeby wymienić tylko kilka. Nawet proszki białkowe, kiełbaski, wędliny, frytki smakowe i sosy do sałatek mogą zawierać laktozę. Te produkty spożywcze mogą powodować dyskomfort w żołądku.
Zastanów się, jak często jesz te produkty i spróbuj połączyć je z uczuciem dyskomfortu żołądkowego. Na przykład, czy boli Cię żołądek po zjedzeniu miski płatków śniadaniowych ze zwykłym mlekiem? To może wskazywać na nietolerancję laktozy
Krok 2. Uważaj na ukrytą laktozę
Laktoza może znajdować się w pokarmach, których się nie spodziewasz, takich jak zupy, sosy i sosy, które często zawierają mleko. Może również znajdować się w produktach spożywczych, takich jak sosy sałatkowe, chleb, ziemniaki instant i zupy, margaryna, czekolada mleczna, a nawet płatki śniadaniowe.
- Laktoza może pojawić się w mielonkach, cukierkach, mieszankach do pieczenia, podrobach, grochu, fasoli lima i burakach cukrowych.
- Przyzwyczaj się do czytania etykiet, aby szukać produktów mlecznych, aby zidentyfikować, które z nich mogą powodować objawy.
Krok 3. Wyeliminuj produkty mleczne z diety, aby sprawdzić, czy poprawisz się
Przestań jeść nabiał, a także wszelkie inne możliwe źródła laktozy przez co najmniej 2 tygodnie. Jeśli przestaniesz mieć biegunkę, nudności, wzdęcia, gazy itd., możesz mieć nietolerancję laktozy.
Nadal możesz chcieć poddać się badaniu przez lekarza, aby mieć pewność. Możesz mieć inny podstawowy stan oprócz nietolerancji laktozy
Metoda 3 z 3: Korzystanie z testów diagnostycznych na nietolerancję laktozy u lekarza
Krok 1. Zapytaj o test tolerancji laktozy
W tym teście pijesz płyn o wysokiej zawartości laktozy. Po 2 godzinach lekarz wykona na Tobie badanie poziomu glukozy. Jeśli twój cukier nie wzrasta, oznacza to, że nie trawiłeś prawidłowo laktozy.
- Test glukozy to test poziomu cukru we krwi. Nakłuwają palec, aby pobrać kroplę krwi, a następnie mierzą poziom cukru we krwi.
- W podobnym teście, zwanym testem tolerancji mleka, zostaniesz poproszony o wypicie szklanki mleka, a następnie lekarz sprawdzi poziom cukru we krwi.
Krok 2. Omów test wodorowy, jeśli nie lubisz igieł
Nadal musisz pić płyn o wysokiej zawartości laktozy. Jednak zamiast sprawdzać poziom cukru we krwi, lekarz zmierzy ilość wodoru w oddechu, aby ustalić, czy nie tolerujesz laktozy.
- Często lekarz poprosi o unikanie laktozy na tydzień lub 2 przed badaniem, aby był bardziej dokładny.
- Jeśli poziom wodoru jest wyższy niż średnia, oznacza to, że laktoza pozostaje w okrężnicy i fermentuje, co z kolei zwiększa poziom wodoru w organizmie.
Krok 3. Poproś o badanie kwasowości stolca, jeśli jest to dziecko, które nie może wykonać kolejnego testu
Jeśli osoba, którą testujesz, jest dzieckiem, może zamiast tego będzie musiała wykonać ten test. Za pomocą tego testu będziesz musiał pobrać dla nich próbkę kału z papieru toaletowego. Następnie zaniesiesz próbkę do lekarza w specjalnym zestawie.
Kiedy laktoza pozostaje w organizmie człowieka, ilość kwasu mlekowego wzrasta, co będzie widoczne w próbce kału
Krok 4. Porozmawiaj o biopsji jelita cienkiego, aby przetestować inne schorzenia
Za pomocą tego testu lekarz włoży małą rurkę do gardła. Choć brzmi to przerażająco, zwykle nie boli, ponieważ lekarz zastosuje znieczulenie miejscowe. Następnie lekarz pobierze niewielką próbkę tkanki z wyściółki jelita cienkiego i przetestuje ją pod kątem innych schorzeń, takich jak celiakia.
- Chociaż ten rodzaj biopsji nie jest wykonywany zbyt często w przypadku nietolerancji laktozy, lekarz może poprosić o pomoc w wykluczeniu innych możliwości.
- Jeśli próbka tkanki zawiera małą ilość laktazy, prawdopodobnie masz nietolerancję laktozy.
