Osoby aktywne fizycznie lub uprawiające sporty kontaktowe są bardziej narażone na kontuzje. Częstym urazem jest oddzielony staw AC. AC to skrót od acromioclavicular, jednego z więzadeł, które utrzymuje razem dwie części ramienia. Więzadło AC lub barkowo-obojczykowe oraz CC lub więzadło kruczo-obojczykowe mogą być lekko zerwane lub całkowicie rozerwane. Oddzielenie barku może być łagodne lub ciężkie, w zależności od stopnia uszkodzenia więzadeł. Możesz sprawdzić się pod kątem oznak oddzielonego stawu AC, ale upewnij się, że zwrócisz się o pomoc lekarską, jeśli odczuwasz silny ból lub jeśli ból i inne objawy utrzymują się.
Kroki
Metoda 1 z 3: Sprawdzanie typowych objawów
Krok 1. Zidentyfikuj ból w pobliżu stawu barkowego
Ból lub dyskomfort w ramieniu lub w jego okolicy może wskazywać na uraz barku. Możesz odczuwać ból przez cały czas lub tylko wtedy, gdy poruszasz się lub naciskasz na dotknięty obszar. Zwróć uwagę na to, jak twoje ramię jest w spoczynku i kiedy nim poruszasz.
- Separacje stawów są stopniowane od łagodnego (stopień pierwszy) do ciężkiego (stopień trzeci). Pierwsza klasa to zwichnięcie, druga klasa to częściowa separacja, a trzecia to pełna separacja. Separacja AC stopnia pierwszego może po prostu odczuwać ból, podczas gdy separacja stopnia trzeciego może powodować intensywny ból.
- Klasy od pierwszej do trzeciej to najczęstsze klasyfikacje, ale w rzeczywistości są jeszcze trzy stopnie: cztery, pięć i sześć. Są one rzadkie i zwykle wiążą się z naderwaniem mięśnia naramiennego i/lub czworobocznego.
- Wraz z bólem możesz również zauważyć obrzęk ramienia, jeśli masz separację AC stopnia drugiego lub trzeciego.
Krok 2. Posłuchaj trzaskającego dźwięku
Gdy poruszasz stawem barkowym, powinno być cicho. Jeśli usłyszysz jakiekolwiek trzaski, może to oznaczać, że doznałeś urazu stawu AC. Delikatnie obracaj ramieniem i słuchaj dźwięków trzaskających lub trzaskających.
Należy pamiętać, że słyszenie trzaskania jest bardziej powszechne w przypadku separacji trzeciej klasy. Skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, jeśli usłyszysz trzaski
Krok 3. Poszukaj guza na ramieniu
Zbadaj ramię i obszar wokół niego, aby ustalić, czy masz jakiekolwiek guzy. W górnej części ramienia może utworzyć się mały guzek, w miejscu, w którym zatrzymuje się kość obojczyka. Jest to prawie zawsze objaw separacji barków.
Guz na ramieniu jest częstszy w przypadku separacji trzeciej klasy. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz guz
Krok 4. Sprawdź ruch obojczyka
Ruch kości obojczyka jest objawem oddzielonego stawu AC. Twój obojczyk to kość, która łączy mostek z ramieniem. Połóż rękę na obojczyku i delikatnie popchnij ją, aby sprawdzić, czy się porusza lub pozostaje nieruchoma. Twój obojczyk nie powinien się poruszać, gdy go naciskasz.
Ruch w obojczyku jest również częstszy w przypadku separacji AC stopnia trzeciego i wskazuje, że musisz jak najszybciej udać się do lekarza
Krok 5. Sprawdź, czy masz ograniczony zakres ruchu
Twój zakres ruchu może się zmienić po kontuzji. Spróbuj obracać zranione ramię we wszystkich kierunkach. Brak możliwości poruszania uszkodzonym ramieniem w taki sam sposób, jak poruszanie drugim ramieniem, może być oznaką oddzielonego stawu AC. Spróbuj poruszać ramieniem w następujący sposób:
- Podnieś ramię.
- Opuść ramię.
- Przeciągnij ramię przez swoje ciało.
- Wyciągnij ramię na bok.
- Odciągnij ramię do tyłu i rozciągnij je za głową.
Krok 6. Poczuj drętwienie ramienia
Uczucie zimna lub drętwienia w kończynach lub palcach może być również oznaką urazu barku. Delikatnie uciśnij ramię i okolice, aby sprawdzić, czy to czujesz.
- Usiądź lub stój nieruchomo i zacznij delikatnie naciskać na chore ramię. Wypróbuj to również z nienaruszonym ramieniem, aby sprawdzić, czy oba ramiona czują się tak samo.
- Wrażenie, które próbujesz poczuć, jest podobne do tego, gdy części twojego ciała „zasypiają”.
Metoda 2 z 3: Leczenie odseparowanego złącza prądu przemiennego
Krok 1. Poszukaj pomocy medycznej w przypadku poważnych objawów
Powinieneś natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli odczuwasz silny ból. Jeśli ból lub tkliwość w okolicy barku z czasem narasta lub utrzymuje się, skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać formalną diagnozę.
Twój lekarz przeprowadzi badanie fizykalne i prześwietlenie, aby ustalić, czy masz separację AC lub czy coś innego powoduje ból
Krok 2. Nałóż lód na uraz
Możesz nałożyć okład z lodu na ramię, aby złagodzić ból i złagodzić obrzęk. Zawiń paczkę lodu (lub torebkę mrożonych warzyw) w czysty, suchy ręcznik i połóż ją na ramieniu na maksymalnie 20 minut.
Upewnij się, że po 20 minutach dasz skórze przerwę i pozwól jej wrócić do normalnej temperatury. W przeciwnym razie ryzykujesz odmrożenie
Krok 3. Weź lek przeciwbólowy dostępny bez recepty
Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak paracetamol, ibuprofen i aspiryna, mogą pomóc złagodzić ból związany z oddzielonym AC. Postępuj zgodnie z instrukcjami producenta dotyczącymi dawkowania.
Zapytaj swojego lekarza, jeśli nie jesteś pewien, ile zażyć
Krok 4. Oprzyj ramię
Twoje ramię może się zagoić po kilku tygodniach. W tym czasie staraj się nie obciążać ramienia i odpoczywaj jak najwięcej. Być może będziesz musiał nawet założyć temblak, w zależności od ciężkości obrażeń.
Unikaj poruszania ramieniem w jakikolwiek sposób, który może go pogorszyć. Staraj się trzymać go w wygodnej pozycji
Krok 5. Zapytaj swojego lekarza o fizykoterapię
W zależności od ciężkości urazu może być konieczne wykonanie fizjoterapii. Fizjoterapeuta może nauczyć Cię ćwiczeń wzmacniających i rozciągających mięśnie ramion podczas gojenia się separacji AC.
Nie próbuj wykonywać treningu siłowego ani ćwiczeń rozciągających bez zgody lekarza. Upewnij się również, że ćwiczenia, które wykonujesz, są zatwierdzone przez lekarza. Niektóre ćwiczenia mogą pogorszyć twoją kontuzję
Krok 6. Omów opcje chirurgiczne w przypadku poważnego urazu
Jeśli twoja separacja AC jest poważna lub nie poprawia się z czasem, być może będziesz musiał omówić opcje chirurgiczne z lekarzem. Chirurg może naprawić zerwane więzadła w ramieniu i zmienić położenie kości, które przesunęły się z miejsca podczas urazu.
Należy pamiętać, że operacja jest zarezerwowana dla przypadków, które nie goją się za pomocą leczenia zachowawczego, mają uporczywy ból lub poważną deformację. Większość rozdzielonych stawów AC goi się samoistnie w ciągu kilku dni do 12 tygodni
Metoda 3 z 3: Rozważanie przyczyn, czynników ryzyka i powikłań
Krok 1. Spróbuj zidentyfikować przyczynę urazu
Najczęstszą przyczyną rozwarstwienia stawu AC jest poważny upadek lub bezpośrednie uderzenie w okolicę. Typowe czynności, które mogą prowadzić do oddzielonego stawu AC, to sporty o dużym kontakcie, czynności związane z powtarzalnymi ruchami nad głową, a nawet czynnościami takimi jak ogrodnictwo lub sprzątanie.
Zastanów się nad swoją aktywnością w ciągu ostatnich kilku tygodni, aby sprawdzić, czy możesz zidentyfikować przyczynę urazu. Spróbuj ustalić, czy był czas, kiedy upadłeś, miałeś wypadek lub doświadczyłeś nagłego bólu w ramieniu
Krok 2. Zastanów się, czy jesteś zagrożony
Każdy, kto uprawia sporty kontaktowe lub sporty, w których często zdarzają się upadki, jest bardziej narażony na kontuzję barku. Uczestnictwo w następujących sportach może wiązać się z większym ryzykiem:
- Hokej
- Gimnastyka
- Narciarstwo
- Zapasy
- Piłka nożna
Krok 3. Pamiętaj, że istnieje kilka możliwych komplikacji
Chociaż większość ludzi sama wyzdrowieje z lekkiego urazu, ważne jest, aby szukać leczenia z powodu separacji AC, która nadal powoduje ból i/lub dyskomfort. Brak odpowiedniego leczenia może prowadzić do ciągłego bólu w ramieniu, co jest bardziej prawdopodobne, jeśli:
- Rozwijaj zapalenie stawów
- mieć przemieszczoną kość obojczyka
- Uszkodź inne struktury w ramieniu, takie jak mankiet rotatorów
