Drętwienie nóg jest często objawem innego problemu. Aby ustalić, co kryje się za drętwieniem nóg, umów się na wizytę do lekarza i powiedz mu o wszelkich innych objawach, które masz. Następnie skontaktuj się z lekarzem, aby zidentyfikować potencjalne metody leczenia, które mogą pomóc. Możesz również zauważyć zmniejszenie drętwienia nóg, dokonując pewnych zmian w stylu życia, takich jak więcej ruchu, rzucenie palenia i utrata wagi.
Kroki
Metoda 1 z 3: Uzyskanie diagnozy
Krok 1. Jeśli drętwienie trwa lub jest przewlekłe, skonsultuj się z lekarzem w celu postawienia diagnozy
Ciągłe drętwienie w nodze jest raczej objawem innego problemu niż stanu chorobowego. Istnieje wiele potencjalnych przyczyn drętwienia nóg, więc lekarz będzie musiał przeprowadzić pełną ocenę, aby dowiedzieć się, co je powoduje. Powiedz im o wszelkich innych objawach, które masz wraz z drętwieniem w nodze, aby pomóc im określić najbardziej prawdopodobną przyczynę. Niektóre stany, które mogą powodować drętwienie nóg, obejmują:
- Przepuklina dysku
- Uszkodzenie nerwów
- Zwężenie kręgosłupa
- Chorobę tętnic obwodowych
- Stwardnienie rozsiane
Krok 2. Poinformuj lekarza o wszystkich przyjmowanych lekach
Niektóre leki mogą powodować drętwienie nóg jako efekt uboczny, więc przejście na inny lek może pomóc. Poinformuj swojego lekarza o wszystkich przyjmowanych lekach, w tym o lekach lub suplementach dostępnych bez recepty. Niektóre leki, które mogą powodować drętwienie nóg, obejmują:
- Leki przeciwdrgawkowe
- Leki antyalkoholowe
- Leki na raka
- Leki na serce i ciśnienie krwi
- Leki zwalczające infekcje
- Winkrystyna
- Hydralazyna
- Perheksylina
- Nitrofurantoina
- Talidomid
Krok 3. Wykonaj badania obrazowe, jeśli masz objawy zwężenia kręgosłupa
Zwężenie kręgosłupa występuje wtedy, gdy kanał kręgowy zwęża się, a nacisk na rdzeń kręgowy może powodować drętwienie. Wykonanie zdjęcia rentgenowskiego, rezonansu magnetycznego (MRI) lub tomografii komputerowej (CT) może pomóc lekarzowi ustalić, czy może to być przyczyną drętwienia. Twój lekarz może nawet zlecić jeden z tych badań obrazowych, aby wykluczyć zwężenie kręgosłupa.
Objawy zwężenia kręgosłupa obejmują ból kończyn, który nasila się podczas chodzenia, stania lub przebywania w określonych pozycjach, ale ustępuje po siedzeniu lub staniu, a także osłabienie lub zmniejszenie czucia w kończynach dolnych
Wskazówka: Niektóre stany mogą zwiększać ryzyko zwężenia kręgosłupa, takie jak choroba Pageta, skolioza, zapalenie stawów i przewlekła fluoroza. Pamiętaj, aby poinformować lekarza, jeśli kiedykolwiek zdiagnozowano u Ciebie jeden z tych stanów.
Krok 4. Zasięgnij natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli wystąpią poważne objawy
W niektórych przypadkach drętwienie nóg może być oznaką nagłej sytuacji medycznej. Zadzwoń na pogotowie lub natychmiast udaj się na oddział ratunkowy najbliższego szpitala, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:
- Utrata kontroli pęcherza lub jelit
- Drętwienie między nogami, wewnętrzną stroną ud lub z tyłu nóg, które nasila się lub jest poważne
- Osłabienie i silny ból, który rozprzestrzenia się na jedną lub obie nogi i utrudnia wstawanie z krzesła lub chodzenie.
Metoda 2 z 3: Omawianie opcji leczenia
Krok 1. Zapytaj o leki, które mogą pomóc w twoim stanie
W zależności od diagnozy może istnieć lek, który może pomóc w leczeniu tego, co powoduje drętwienie nóg. Po postawieniu diagnozy zapytaj lekarza o leki, które mogą pomóc. Omów z nimi wszystkie opcje wraz z potencjalnym ryzykiem i korzyściami każdego leku, zanim podejmiesz decyzję.
- Leki zalecone przez lekarza będą zależeć od Twojego stanu. Na przykład, jeśli masz zwężenie kręgosłupa, pomocne mogą być zastrzyki z kortyzonu i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen i naproksen.
- Jeśli masz stwardnienie rozsiane, pomocne mogą być kortykosteroidy, takie jak prednizon.
Krok 2. Przyjrzyj się fizjoterapii
Regularne wizyty fizjoterapeutyczne mogą być pomocne w przypadku różnych stanów powodujących drętwienie nóg. Fizjoterapeuta może nauczyć Cię ćwiczeń i rozciągania, które mogą pomóc zmniejszyć drętwienie nóg. Regularne wykonywanie tych czynności może pomóc w poprawie stanu zdrowia.
Poproś swojego lekarza o skierowanie do fizjoterapeuty, jeśli chcesz wypróbować tę opcję leczenia drętwienia nóg
Wskazówka: Poprawa po wizytach fizjoterapeutycznych może potrwać kilka tygodni. Bądź wytrwały i postępuj zgodnie z instrukcjami fizjoterapeutów dotyczącymi częstotliwości wykonywania ćwiczeń i rozciągania.
Krok 3. Dowiedz się, czy terapia zajęciowa może poprawić Twoją mobilność
Jeśli drętwienie nóg utrudniło Ci poruszanie się, pomocna może być również wizyta u terapeuty zajęciowego. Mogą nauczyć Cię strategii łatwiejszego poruszania się po otoczeniu, na przykład korzystania z chodzika lub laski. Może to być szczególnie pomocne w przypadku stanów takich jak stwardnienie rozsiane, które zwykle powoduje osłabienie nóg wraz z drętwieniem.
Poproś swojego lekarza o skierowanie do terapeuty zajęciowego, jeśli masz problemy z chodzeniem z powodu drętwienia nóg
Krok 4. Omów opcje chirurgiczne z lekarzem
Operacja może być opcją, jeśli drętwienie nóg nie ulegnie poprawie lub jeśli stan się pogarsza. Jeśli wypróbowałeś inne opcje leczenia i nadal odczuwasz drętwienie nóg, zapytaj swojego lekarza o opcje chirurgiczne.
- Rodzaj operacji, której możesz potrzebować, będzie zależał od Twojego stanu. Na przykład, jeśli masz zwężenie kręgosłupa, wielopoziomowa dekompresyjna laminektomia z lub bez usztywnienia lędźwiowego może być pomocna w otwarciu kanału kręgowego i złagodzeniu nacisku na rdzeń kręgowy. Zazwyczaj fuzja lędźwiowa jest wykonywana tylko wtedy, gdy masz spondylolistezę, co oznacza, że kręgi są skręcone w porównaniu do otaczających je kręgów. Dekompresyjna laminektomia bez usztywnienia lędźwiowego niesie ze sobą mniejsze ryzyko, więc zwykle jest to pierwszy wybór.
- Jeśli masz chorobę tętnic obwodowych, pomocne może być założenie stentu, aby utrzymać tętnicę otwartą i poprawić przepływ krwi.
Metoda 3 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Zmieniaj pozycję częściej, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia
Czasami, gdy pozostajesz w jednej pozycji przez dłuższy czas, twoja noga może „zasnąć” lub czuć się zdrętwiała. Kiedy tak się stanie, spróbuj zmienić swoją pozycję, na przykład wstawanie, jeśli siedzisz. Jeśli twoja noga zasnęła, powinieneś odzyskać czucie w niej w ciągu kilku minut.
Przytrzymaj się czegoś, aby się podeprzeć, jeśli twoja noga zasnęła i musisz wstać lub chodzić, aby odzyskać czucie. Możesz być trochę chwiejny, dopóki drętwienie nie zniknie
Wskazówka: Spróbuj wstać i chodzić lub rozciągać się raz na godzinę. Może to przede wszystkim zapobiec drętwieniu nóg.
Krok 2. Ćwicz regularnie, aby promować dobre krążenie
Regularne ćwiczenia sercowo-naczyniowe są dobre dla ogólnego stanu zdrowia. Może być również korzystny dla zmniejszenia drętwienia nóg. Zacznij powoli od delikatnej formy ćwiczeń, takiej jak chodzenie lub pływanie. Następnie popracuj do 30 minut umiarkowanych ćwiczeń sercowo-naczyniowych przez 5 dni w tygodniu.
- Zrób coś, co lubisz, aby zwiększyć szanse, że będziesz się tego trzymać. Wypróbuj różne formy ćwiczeń, aż znajdziesz coś, co Ci się podoba.
- Pomocne może być nawet dodawanie małych impulsów aktywności w ciągu dnia. Spróbuj zaparkować dalej od wejścia do pracy lub sklepu spożywczego, chodź schodami zamiast windą i wstawaj i poruszaj się podczas przerw reklamowych, gdy oglądasz telewizję.
Krok 3. Wykonuj jogę, aby złagodzić ból pleców
Joga może pomóc złagodzić umiarkowany lub silny ból pleców, więc może to być dla Ciebie dobra zmiana stylu życia. Weź udział w zajęciach jogi lub obejrzyj trening wideo. Słuchaj swojego ciała i nie naciskaj dalej niż możesz. Wdychaj i wydychaj powietrze powoli, wykonując każdą pozę.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że jesteś wystarczająco zdrowy na jogę.
- Zwolnij i słuchaj potrzeb swojego ciała.
Krok 4. Rzuć palenie, jeśli jesteś palaczem
Palenie może pogorszyć niektóre stany, które mogą powodować drętwienie nóg, takie jak choroba tętnic obwodowych. Dodatkowo palenie może zwiększyć ból, ponieważ nikotyna stymuluje mięśnie. Jeśli jesteś palaczem, porozmawiaj ze swoim lekarzem o środkach wspomagających rzucanie palenia, które mogą ci pomóc. Mogą być w stanie przepisać leki lub produkty zastępujące nikotynę, które pomogą Ci rzucić palenie.
Możesz również przyjrzeć się terapii poznawczo-behawioralnej lub grupie wsparcia w rzucaniu palenia, które pomogą Ci rzucić palenie
Krok 5. Schudnij, jeśli masz nadwagę
Nadwaga może obciążać twoje ciało w sposób, który może powodować drętwienie nóg. Jeśli masz nadwagę lub otyłość, może pomóc utrata wagi. Porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić, czy musisz schudnąć i jaka może być dla Ciebie zdrowa waga. Następnie określ dzienny cel kalorii i śledź, co jesz, aby upewnić się, że tworzysz deficyt kaloryczny.
