Niestrawność lub niestrawność jest częstą przyczyną dyskomfortu żołądkowego, który jest najczęściej spowodowany zbyt szybkim jedzeniem lub spożywaniem zbyt dużej ilości tłustych/tłuszczowych potraw. Jednak niestrawność może być również związana z poważniejszymi problemami, takimi jak choroba refluksowa przełyku (GERD), zakażenie bakteryjne H. pylori, przewlekły stres/niepokój, otyłość lub wrzody żołądka. Objawy zazwyczaj obejmują ból brzucha, uczucie pełności, nudności, zgagę i wzdęcia. Istnieje wiele sposobów leczenia objawów niestrawności, a przy odrobinie planowania zapobiegawczego można zmniejszyć ryzyko wystąpienia objawów niestrawności w przyszłości. Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem nowych leków, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży, masz inne problemy zdrowotne lub przyjmujesz inne leki.
Kroki
Metoda 1 z 3: Przyjmowanie leków na niestrawność
Krok 1. Spróbuj wziąć środek zobojętniający kwas
Leki zobojętniające sok żołądkowy są najczęściej stosowanym bez recepty lekiem w leczeniu objawów niestrawności. Leki zobojętniające sodę zawierają wodorowęglan sodu (sodę oczyszczoną), a rozpuszczając się w żołądku, pomagają zneutralizować część zgromadzonego tam kwasu.
- Nie należy przyjmować leków zobojętniających kwas w ciągu jednej do dwóch godzin od podania innych leków, ponieważ wodorowęglan sodu może zakłócać działanie innych leków.
- Każdy, kto jest na diecie niskosodowej, powinien porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem leków zobojętniających, ponieważ zawierają one znaczną ilość sodu.
- Unikaj dużych ilości mleka i produktów mlecznych podczas przyjmowania leków zobojętniających, ponieważ mogą one powodować dalszy dyskomfort i powikłania.
- Nie przyjmuj leków zobojętniających, jeśli masz jakiekolwiek objawy zapalenia wyrostka robaczkowego.
- Leki zobojętniające sok żołądkowy nie są zalecane do długotrwałego stosowania. Najlepiej przerwać stosowanie leków zobojętniających kwas po maksymalnie dwóch tygodniach. Jeśli masz przewlekłą niestrawność, porozmawiaj ze swoim lekarzem i rozważ wprowadzenie innych zmian w stylu życia, aby zmniejszyć przypadki niestrawności.
Krok 2. Weź bloker receptora H-2
Dostępne bez recepty blokery receptora H-2, takie jak cymetydyna, famotydyna, nizatydyna i ranitydyna, mogą pomóc zmniejszyć wytwarzanie kwasu w żołądku do 12 godzin. W zależności od nasilenia objawów lekarz może również zalecić silniejszą wersję blokera receptora H-2 na receptę.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli przyjmujesz blokery receptora H-2 dłużej niż 2 tygodnie
Krok 3. Weź inhibitor pompy protonowej
Dostępne bez recepty inhibitory pompy protonowej, takie jak lanzoprazol lub omeprazol, mogą pomóc zablokować wytwarzanie kwasu żołądkowego i umożliwić gojenie przełyku, jeśli został uszkodzony przez kwas żołądkowy. Leki te są dostępne bez recepty, ale w zależności od nasilenia objawów lekarz może zalecić przyjmowanie inhibitora pompy protonowej na receptę, takiego jak esomeprazol lub pantoprazol.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli przyjmujesz inhibitor pompy protonowej przez ponad dwa tygodnie. Należy przyjmować PPI OTC tylko do krótkotrwałego użytku. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli niestrawność się utrzymuje
Krok 4. Weź antybiotyki
Jeśli twoja przewlekła niestrawność jest spowodowana infekcją bakteryjną H. pylori, twój lekarz najprawdopodobniej zaleci kurs antybiotyków, aby zabić bakterie i zapobiec przyszłym wrzodom. Wielu lekarzy przepisuje jednocześnie dwa różne rodzaje antybiotyków, aby zapobiec rozwojowi oporności bakterii H. pylori na jeden konkretny rodzaj antybiotyku.
Podczas przyjmowania antybiotyków ważne jest, aby ściśle przestrzegać zaleceń dotyczących dawkowania na etykiecie i przyjmować wszystkie podane antybiotyki, nawet jeśli czujesz się lepiej. Nieukończenie pełnego cyklu antybiotyków może spowodować powrót infekcji bakteryjnej z opornością na antybiotyki, których wcześniej używałeś
Krok 5. Unikaj leków powodujących niestrawność
Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowanych lekach, które mogą przyczyniać się do niestrawności. Częstą przyczyną niestrawności związanej z wrzodami trawiennymi jest nadmierne i długotrwałe stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak aspiryna czy ibuprofen. Jednym ze sposobów zmniejszenia prawdopodobieństwa przyszłych problemów z niestrawnością jest unikanie NLPZ, takich jak aspiryna i ibuprofen, jeśli masz skłonność do wrzodów trawiennych. Lekarz może zalecić przyjmowanie alternatywnych leków, które nie powodują wrzodów żołądka, takich jak paracetamol, paracetamol lub inhibitor COX-2.
Metoda 2 z 3: Zmiana sposobu odżywiania
Krok 1. Unikaj pokarmów i napojów, które wywołują niestrawność
Niektóre pokarmy i napoje są bardziej podatne na niestrawność niż inne. Jeśli masz częste napady niestrawności, możesz spróbować unikać:
- tłuste, tłuste potrawy
- pikantne jedzenie
- kwaśne potrawy, takie jak sos pomidorowy
- czosnek
- cebula
- czekolada
- napoje gazowane, w tym soda i seltzer
- napoje kofeinowe
- alkohol
Krok 2. Zmień swój plan posiłków
Jeśli masz tendencję do pomijania posiłków i spożywania większych porcji później w ciągu dnia, może to powodować niestrawność. Staraj się jeść częściej mniejsze posiłki i jedz wolniej, dając sobie więcej czasu na dokładne przeżuwanie jedzenia.
Krok 3. Nie kładź się po posiłku
Najlepiej odczekać co najmniej trzy godziny po jedzeniu przed położeniem się, ponieważ może to spowodować refluks do przełyku. Kiedy się położysz, podnieś głowę o około sześć do dziewięciu cali, aby zapobiec przedostawaniu się kwasu do przełyku.
Metoda 3 z 3: Leczenie niestrawności za pomocą zmian stylu życia i medycyny alternatywnej
Krok 1. Zarządzaj stresem
Dla niektórych osób stres może być czynnikiem przyczyniającym się do niestrawności i bólu brzucha. Znalezienie sposobów radzenia sobie ze stresem lub łagodzenia stresu może pomóc Ci poczuć się lepiej i zmniejszyć problemy trawienne. Wypróbuj techniki łagodzące stres, takie jak ćwiczenia, medytacja, głębokie oddychanie i joga, aby poczuć się lepiej, zwłaszcza przed jedzeniem.
Krok 2. Pij herbatę ziołową
Filiżanka gorącej herbaty może pomóc uspokoić żołądek, zwłaszcza jeśli herbata zawiera miętę pieprzową. Unikaj herbat zawierających kofeinę, ponieważ kofeina może dodatkowo nasilać objawy niestrawności.
Krok 3. Spróbuj wziąć ekstrakt z liści karczocha
Uważa się, że ekstrakt z liści karczocha pomaga stymulować ruch żółci z dala od wątroby, co może pomóc w poprawie trawienia. Może to wywoływać wzdęcia, dodatkowo łagodząc objawy niestrawności. Ekstrakt z liści karczocha jest dostępny jako suplement w wielu aptekach i ośrodkach leczenia holistycznego.
Należy pamiętać, że niektóre osoby cierpią na reakcje alergiczne na ekstrakt z liści karczocha. Jeśli uważasz, że możesz być podatny na tę alergię, pod żadnym pozorem nie bierz tego ekstraktu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy jesteś uczulony na ten i inne suplementy
Krok 4. Staraj się utrzymać zdrową wagę
Niektórzy eksperci uważają, że nadwaga może dodatkowo uciskać brzuch, co może przyczynić się do przedostawania się kwasu do przełyku. Spożywanie zdrowych posiłków i regularne ćwiczenia fizyczne nie tylko pomogą Ci schudnąć, ale możesz również czuć się mniej zestresowany, co może jeszcze bardziej zmniejszyć objawy niestrawności u niektórych osób.
Krok 5. Ogranicz spożycie alkoholu i kofeiny
Wiadomo, że zarówno alkohol, jak i kofeina nasilają objawy niestrawności. Spróbuj ograniczyć spożycie obu napojów, ponieważ mogą one przyczyniać się do problemów trawiennych.
Krok 6. Unikaj palenia
Papierosy są częstą przyczyną niestrawności, ponieważ dym może wpływać na zdolność przełyku do blokowania przepływu kwasu żołądkowego. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o opracowaniu planu, który pomoże Ci rzucić palenie.
Krok 7. Rozważ opcje leczenia psychologicznego
Wiele osób doświadcza niestrawności w wyniku stresu lub wpływu stylu życia. Jeśli uważasz, że możesz doświadczać niestrawności z powodu stresu, rozważ techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, lub opcje leczenia, takie jak terapia poznawczo-behawioralna.
