Depresja psychotyczna jest podtypem ciężkiego zaburzenia depresyjnego, charakteryzującym się obecnością cech psychotycznych. Depresja psychotyczna może obejmować halucynacje i urojenia. Ten stan może zakłócać regularne czynności i wymaga natychmiastowej uwagi. Aby skutecznie radzić sobie z depresją psychotyczną, miej świadomość objawów i możliwości leczenia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Rozważenie leczenia
Krok 1. Zidentyfikuj objawy
Świadomość typowych objawów pomoże Tobie i Twoim bliskim wyleczyć Twój stan i złagodzić niektóre z Twoich trudności. Niektóre objawy i stany związane z depresją psychotyczną to:
- Zaburzenia snu.
- Zmniejszony apetyt.
- Myśli samobójcze.
- Pobudzenie i gniew.
- Halucynacje i/lub urojenia.
- Drażliwość.
- Pogarszające się życie społeczne i zawodowe.
Krok 2. Szukaj pomocy medycznej i przestrzegaj jej
Leki są powszechnie konieczne w leczeniu osoby z depresją psychotyczną. Lekarz może przepisać lek przeciwdepresyjny w celu leczenia objawów ogólnie związanych z depresją oraz lek przeciwpsychotyczny w celu leczenia objawów psychozy. Leki przeciwpsychotyczne można przepisywać tylko na krótki czas. Depresja będzie prawdopodobnie głównym celem leczenia.
- Zawsze stosuj się do wytycznych leczenia i postępuj zgodnie ze wskazówkami swojego psychiatry, a także swojego psychologa.
- Upewnij się, że nie przerywasz przyjmowania leków bez konsultacji z lekarzem. Nagłe odstawienie leku może być niebezpieczne i spowodować nawrót choroby.
Krok 3. Omów terapię elektrowstrząsową (ECT) z lekarzem
Depresja psychotyczna jest jednym z nielicznych zaburzeń, które można leczyć EW. Leczenie polega na przepuszczaniu prądów elektrycznych przez mózg, wywołując krótkie napady, które zmieniają chemię mózgu.
Chociaż obecne praktyki EW są stosunkowo bezpieczne, należy przedyskutować z lekarzem możliwe skutki uboczne
Krok 4. Znajdź najlepszą dla siebie interwencję terapeutyczną
Terapie rozmowy są często zalecane w połączeniu z zabiegami medycznymi. Twój lekarz lub terapeuta pomoże Ci znaleźć najlepsze opcje leczenia dla Twoich potrzeb.
- Terapia poznawczo-behawioralna może pomóc zidentyfikować problematyczne myśli i zachowania oraz zastąpić je funkcjonalnymi.
- Terapia racjonalno-emotywna może pomóc w identyfikacji niepotrzebnych wymagań ze strony samego siebie, świata i innych oraz przyczynia się do zmiany poprzez kwestionowanie irracjonalnych pomysłów związanych z depresyjnymi ruminacjami.
Krok 5. Opracuj codzienne czynności
Regularne rutyny zapewnią zgodność leczenia i przeniosą uwagę na czynności funkcjonalne. Przestrzeganie regularnych czynności może pomóc złagodzić objawy depresji poprzez dodanie struktury do twoich dni.
- Zaplanuj swój dzień, w tym uwodzenie, jedzenie i spanie, oprócz zwykle zaplanowanych rzeczy, takich jak praca lub spotkania.
- Uwzględnij zdrowe zajęcia, takie jak ćwiczenia, i przyjemne zajęcia, takie jak hobby.
Metoda 2 z 3: Znajdowanie wsparcia
Krok 1. Weź udział lub zorganizuj grupę wsparcia
Jako osoba mająca myśli depresyjne lub myśli samobójcze, potencjalnie cierpiąca na halucynacje i urojenia, powinieneś zbudować silną sieć wsparcia społecznego. Ponieważ cechy psychotyczne stają się mniej nasilone, bardzo pomocna jest sieć, która może pomóc ci doradzić i zidentyfikować twoje błędne przekonania, urojenia i halucynacje.
Poszukaj grup wsparcia w lokalnych domach kultury. Jeśli nie możesz uczestniczyć w grupach w swojej społeczności, poszukaj grup wsparcia online
Krok 2. Zaangażuj zaufanych członków rodziny
Zaproś członków rodziny do uczestniczenia z Tobą w grupach wsparcia lub do towarzyszenia Ci w spotkaniu doradczym. Pomoże im to lepiej zrozumieć twoje doświadczenia i poczuć się bardziej komfortowo rozmawiając z tobą o twoim stanie.
Terapia rodzinna to świetny sposób na zaangażowanie wielu członków rodziny pod kierunkiem specjalisty zdrowia psychicznego
Krok 3. Zostań adwokatem
Dołącz do lokalnej grupy wsparcia dla depresji lub psychozy, aby pomóc Ci lepiej zrozumieć swój stan i skutecznie komunikować się z innymi. Stworzy to możliwości nawiązywania kontaktów i pomoże zidentyfikować zasoby.
National Alliance on Mental Illness to dobry początek
Metoda 3 z 3: Zapobieganie nawrotom
Krok 1. Wyeliminuj negatywne przekonania
Poczucie bezwartościowości, beznadziejności i bezradności jest powszechne u osób z depresją. Te uczucia mogą być dodatkowo zaostrzone przez cechy psychotyczne, takie jak urojenia, które mogą mieć motywy paranoidalne, prześladowcze lub somatyczne. Często kwestionuj negatywne przekonania, aby zredukować negatywne mówienie do siebie.
- Identyfikuj negatywne myśli, rozpoznając słowa kluczowe. Jeśli twoje myśli zawierają słowa takie jak „nie mogę”, „nigdy” i „nie będę”, prawdopodobnie są negatywne.
- Rozważ alternatywne możliwości. Kiedy przyłapiesz się na negatywnym myśleniu, spróbuj wyrazić tę myśl za pomocą pozytywnych określeń, takich jak puszka i wola.
Krok 2. Zarządzaj stresem, aby zmniejszyć objawy depresji i zapobiec nawrotom
Stres przyczynia się do depresji i może wywołać nawrót. Zdrowe strategie radzenia sobie pomogą złagodzić skutki stresu.
- Ćwiczenia promują dobre samopoczucie i przyczyniają się do odporności.
- Ćwicz głębokie oddychanie lub ćwiczenia relaksacyjne.
- Planuj regularne randki z przyjaciółmi i rodziną, aby utrzymać zdrowe relacje.
Krok 3. Pozostań pełen nadziei
Nie jesteś jedyną osobą, która tego doświadcza. Depresję psychotyczną można skutecznie leczyć i prawdopodobne jest wyzdrowienie.
